Да, сколько специалистов, столько и мнений) кому дробное питание, кому интервальное, каждый должен слушать свой организм. Спасибо Яна, полезный ролик.

Основные правила понятны и объяснимы. Меньше углеводов, ниже калорийность, больше белка, больше овощей... Но сколько противоречий! То ешьте 2-3 раза в день, то используйте дробное питание... И так на каждом шагу.

@dorakogen1492

Жыл бұрын

Питайтесь интуитивно , и есть и пить когда голод - у меня 2 или 3 раза из которых иногда один перекус

@user-nr5bo1ik2e

Жыл бұрын

Три раза есть при инсулине выше 8 ед. после 15 00 нельзя углеводы есть! Можно перекус 40гр орехами и на ужин белки и салат. А белки - это не красное мясо , а рыба или яйца! Красное мясо до 15.00, так как повышает инсулин!

@angelastetsiuk2330

Жыл бұрын

⁸ш88899оооо

@Annetta60

Жыл бұрын

Только благодаря плаванию по 1 км за тренировку я похудела в этом году за три месяца на 10 кг .. ну и минимум питания ( любого) мне 60 лет .. сейчас плавать 🏊‍♀️ возможность исчезла, но вес уже 5 месяцев держится, питание тот же минимум

@user-pq4sz8sm9r

11 ай бұрын

Я убрала все перекусы, уменьшила потребление сладкого и стала кушать 3 раза в день. Похудела за 2,5 месяца на 5 кг.

Яна, спасибо большое. Отличный выпуск. Вы, как всегда, прекрасны! Здоровья всем читающим!

Прекрасная подборка! Всегда с интересом смотрю Ваши видео,спасибо,Яна!

Яночка ! Обожаю то, что вы делаете ! Вы и ваша работа - прекрасны !🙏🏻🤍

Яна,спасибо большое за интересное видио и очень полезное.Постоянно смотрю все ваши видио.Успехов вам.

Отличная нарезка, спасибо!

Прекрасный ролик.Без назидательства.Каждый выберет своё.Я согласна с Ковальковым.Всё индивидуально и интуитивно.Спасибо,Яна.

Яна вы прекрасно проводите информацию с гостями,вашему каналу процветания.🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

Спасибо,все полезно,по делу,мотивационно.Приятная,доброжелательная подача.💯👍

Спасибо, Яночка ♥️

Вы прекрасны!!!! Этот цвет волос, ваш. И выглядите вы супер. Спасибо вам, за ваши видео.

Огромное спасибо! С большим интересом посмотрела видео!

У Вас, Яна, такой красивый голос! И Вы красивы. Я открыла Ваш канал совсем недавно и любуюсь Вами.

Спасибо большое!!! Яна Вы мой гид, в мире красоты и женственности!!!

@Pavlidis_Yana

Жыл бұрын

🙌🏻

Очень полезно! Благодарю!

Яна, благодарю🌺

Спасибо 🙏 очень познавательно!

Спасибо огромное 👏👏👏

Благодарю Яночка❤❤❤❤❤

Спасибо за видео и вдохновение продолжать держать форму❤️😍После 40-ка это гораздо сложнее, но тем и интереснее!Яна,Вы идеал 🔥🤩

Благодарю за информацию!🙏🤝👍

Благодарю за выпуск. Больше лайков и подписчиков вашему каналу!

Вы прекрасна)))благодарю за интересное видео)и как всегда лучшего Ковалькова послушала)

@ivp9288

Жыл бұрын

Лучшего?)) однако. У этого человека ужасная репутация.

Благодарю Яна за ваш труд!Вы как добрая, заботливая подруга, всегда всё вовремя!Яна,вы источник вдохновения, очаровательная,раскошная,умная!Женщины эксперты также прекрасны,здоровый образ жизни на лицо.Ваше первое интервью с Маргаритой дало хороший толчок в изменении питания! Действительно много нового,есть нюансы.Здоровья, благополучия, творческих успехов Вам! Лариса 52г..

Спасибо огромное! Важнейший выпуск🙌

Очень понравился ваш салат со сливами!

Яна, Вы отлично выглядите!!! Спасибо за мотивацию 🤍

Спасибо за полезное видео!

Спасибо! ❤️

Спасибо!!

благодарю❤❤❤👍👍👍

Яна, большое спасибо за Ваш труд! Даёте очень полезный и интересный контент . Вдохновения Вам неиссякаемого 💚💚💚

Спасибо.

Молодец 👍🏼 умница!

Как вам хорошо с этим цветом волос!!!

Спасибо, за классную подборку, Яна ! И за то, что просто перечислили название продуктов фитоэстрогенов и т.п. Я немного запутываюсь в терминологии когда слушаю

Спасибо Яна.Прекрасно выглядите!!!🌹🌹🌹

Самое интересное в интервью это мнение эндокринолога, спасибо и успехов!

Спасибо)

Да ! Тема вечная !!! Как это не просто !!! Умничка ! Очень актуально ! Спасибо солнышко !!!

Яна спасибо Вам большое за Ваши программы!! Очень много полезной информации, всегда смотрю с удовольствием;) Удачи Вам и успехов и конечно же побольше классных программ! ;)

Благодарю ❤

Спасибо,замечательный выпуск!По моему мнению,один из лучших.Всё,что мы слышали ранее,повторили с акцентом на главное. И Вы сказали совершенно замечательную фразу,о том что когда женщина выгляд ит прекрасно,у неё есть будущее!И это самая главная мотивация для женщин,я бы добавила,что и для мужчин.Спасибо!

Сегодня как никогда вы шикарны. Вам идёт черный цвет. Ранее это тоже отмечала. Спасибо за выпуск.

@matahari8456

Жыл бұрын

Да, именно черный цвет как-то прямо ярче делает 👌🌸

@verushkavolpini7777

Жыл бұрын

Естественно это основной ее цвет, как цветотипа ЗИМА.. Кстати он и у Моники Беллуччи.

Spasibo!Jdu ewe na etu temu!

С интересом прослушала лекцию. Спасибо!

Про тревогу в точку!

Благодарю! Очень полезно ! Очень интересно! Ещё раз благодарю!

интересно сколько вам лет Яна.вы так шикарно выглядите!!!!

Ну, Дядя загнул!😂Нужна команда! Как будто каждый может себе позволить эту команду. Ее не каждая звезда себе может позволить. А что-нибудь попроще нельзя?

@Tanusha0806

Жыл бұрын

Они наговорят, им же деньги на этом нужно делать. Главное умно обосновать все красиво 😊😅.

@goulnar8065

Жыл бұрын

@@Tanusha0806 А разве доходы на Ютубе не под санкциями ?

@user-rb7uf2ug1n

Жыл бұрын

Ага, как-будто принцессам лецию читает! Папа у всех король, оплатит! Танцуют все!!!

@user-ol2jf6cp9k

Жыл бұрын

Так у него клиника этим и зарабатывает. Конечно он будет так говорит

Спасибо большое. Много полезной информации Можно было бы подобрать вариант под себя. Но, человеку с аллергией, это сделать крайне сложно.....

Полезная тема…а , что если принимать эстроген в таблетке?

Индекс массы тела не так важен, как распределение жира в организме. Исследования показали, что жир на попе и бёдрах защищает, а на животе жир не имеет такого положительного эффекта.

Здравствуйте. Позовите диетолога Обложко Сергея Михайловича. Он проверенный диетолог годами. С ним худеют и не поправляются😀. Удачи.

Отличный выпуск ! Я итальянка и мнн повезло, мой муж- итальянец прекрасно готовит. Просто шедеврально!! После переезда у меня прявился приличный животик, и какой то особый тип фигуры. Это не имеет никакого отношения к бодипозитиву это не критика, но образ итальянской Дольче Вита ОООООчень сильно меняет фигуру.

Спасибо 👏🌺🌺 Королева больше всего понравилось 👍✌️

Интересный формат … все понравились высказывания , Королёву сложно слушать и смотреть , слишком манерная … спасибо за обзор!

У меня обвис живот, есть небольшой карман. Мне 58, расскажите о мнении специалистов по поводу абдоминопластики в таком возрасте. Даже если я ещё немного похудею, то кожа в низу живота ещё больше обвиснет. Я не жирная, вешу 66 кг при росте 160

Надо завязывать принимать витамины!!

Каждый день: КУХНЯ ! Не сбежать! Семья! Нравится не нравится -готовь , моя красавица!

@dorakogen1492

Жыл бұрын

Так вы готовьте семье а сама ешьте по другому избирательно , заворачивайте все в салат

@goulnar8065

Жыл бұрын

@@dorakogen1492 ооочень трудно...

@marinad6619

Жыл бұрын

Чтобы всем угодить, надо не работать а стоять дома на кухне , у плиты.

Ошибся мужчина, сказав, что ,,собаки , В ОТЛИЧИЕ ОТ КОШЕК, продлевают жизнь". Кошки тоже продлевают жизнь своих хозяев, но по-другому, у них своё воздействие!!!

@dorakogen1492

Жыл бұрын

И не только они чувствуют где болит и лечат

Ну что вы. Самое главное для тела-не иметь стресса,а потом,потом все остальное Хрень все

@user-de8os3pm4i

Жыл бұрын

Вы говорите, как научиться выходить из стресса??

@dorakogen1492

Жыл бұрын

Absolutely

@natalinatali3954

Жыл бұрын

Именно так! Проверено на себе.

С ума сойти 6 приемов пищи, а потом к эндокринологу вопросы про инсулин.

На счёт филе тунца - в тунце выше содержание ртути. Его употребление не рекомендуют.

🐈Олеговна 3:28-4:27; 17:27-17:59

Добро утро! Очень Вас попрошу сделайте, пожалуйста, видео каким образом прибавить в весе, и держать его в норме, мне 59 лет, 1.54 м роста и вес 54 кг. Для моего возраста я выгляжу худой, хотелось бы хотя бы вес поднять до 60 кг. Спасибо и жду с нетерпением видео!)))

@user-sw4rz9dd4s

Жыл бұрын

Смотря какой вес Вы хотите добавить к телу) За счёт жировой или мышечной массы? Если мышечной, то Вам нужно больше белка, жира и овощей в рационе и обязательно физические упражнения, чтобы мышцы росли, а не жир под кожей. Не бойтесь, занимаясь дома, например, Вы не будете выглядеть как качок, тело будет выглядеть естественно. Если просто набрать вес и лень заниматься, то больше простых углеводов добавить. Но это чревато для здоровья. А вообще, лучше под наблюдением врача и тренера вес набирать. Тогда будет всё разумно и отлично, и внешне, и по здоровью. Каждый человек уникален, плюс имеет свои заболевания и противопоказания. В общем, тема глубокая, и нужно подходить с умом

@AnitaNik

Жыл бұрын

Странно, мой рост 1,59, вес 53,8-54кг, 55 лет,не считаю, что выгляжу худой, но мышцы в норме, да. Даю себе физ нагрузку и немало.Может, мышцы подкачать?

@hindiblog_dk

Күн бұрын

Мне 42, рост 1 метр 53 см, 50 кг, иногда скатываясь к 48, но никогда не выглядела худой , наоборот, довольно таки в теле

Где взять диетолога-нутрицевта- эндокринолога в помощь обьясните,? В Областном центре Твери.

@olechkakarmazina8156

Жыл бұрын

Ищите онлайн консультации. Ему вас щупать не обязательно. Скажет, какие анализы сдать,обследование, расскажете симптомы и жалобы , по этим данным назначит терапию

❤❤❤👏💐🏆💪

Интересно то, что эти специалисты по многим моментам противоречат друг другу🙄

Доктор Ковальков умиляет. Откуда от берёт эти показатели ? Давайте будем руководствоваться логикой и наукой. белков должно быть 70р( это говорит ковальков. 1гр белка =4ккал 70 гр белка это 280ккал 1гр жира это 9 ккал 80 гр жира это 720ккал 1гр углеводов = 4 ккал 100гр углеводов это 400ккал В итоге рацион по его мнению должен быть 1400ккал по его мнению, и не важно какой рост и вес человека. Вот такие люди вешают лапшу людям, разводят их на деньги 🤦🏽‍♀️ 1400ккал в сутки это ЖИЗНЬ В ГОЛОДЕ , а потом люди с расстройствами идут к нему в клинику и платят деньги , что бы вылечится. 🤦🏽‍♀️

@Pavlidis_Yana

Жыл бұрын

Плюс клетчатка! Вы забыли

@ivp9288

Жыл бұрын

Остается еще добавить, что в его клинике клиентов грубо обманывают.

@katiachup

Жыл бұрын

@@Pavlidis_Yana он про клетчатку ничего не говорил) Сказал только про углеводы : 100гр Туда все входит и клетчатка тоже.

@user-st1uu1jf6q

Жыл бұрын

Хорошо, что можно проматывать видео, слушала всех,кроме него. Эндокринолог👍

🤗🤗😘😘

Щас Ворон, на системе питания 1раз в день, поперхнулся натриевой водой))

К каких пор ИМТ стал сложным математическим расчетом?

У каждого специалиста свои рекомендации.. Лучша слушать свой организм .

Вас не смущает, что мнение психолога, специалиста по рпп в корне противоречит "специалистам"- диетологам... Например, свобода от тревоги по поводу еды и "надо точно знать что когда с чем есть" - это же параллельные вселенные! Как раз все эти знания ковальковыкоролевы и ведут к рпп... Тут очень важно прежде всего мышление, отношения с едой. Для меня адекватны тут все, кроме диетологов. Особенно эти.

Дядя конечно молодец, но думаю что половине слушателей не понятно , что значит 100гр углеводов, 70 гр белка. Хоть бы на примере сказал, что 100 гр куриной грудки содержит 20гр белка. И конечно, 100 гр углеводов - очень сомнительно, например, взрослому мужчине ростом 180, весом 90-100 кг это очень мало, чел просто не выживет , будет чувствовать постоянную усталость

@user-ol2jf6cp9k

Жыл бұрын

Так он так специально и рассказывает. С перспективой приходите в мою клинику. Моя команда персонально вам все подберём ( он и говорил, что к каждому индивидуально подбирается питание)

Яна, очень жаль, что Вы пиарите Ковалькова. В его клинике процветает мошенничество, там грубо обманывают клиентов.

@Pavlidis_Yana

Жыл бұрын

Я не пиарю никого.

Думаю если правильное питание и витамины не нужны

Ну вот про 6 приёмов пищи так себе совет.

Я доверяю больше Екатерине Александровой. Небольшая жировая прослойка жира с годами нам нужна, это наша защита ( на случай болезни) и энергетический запас. У худышек, я заметила часто имеются проблемы с костями.

@umka4you

Жыл бұрын

Последние исследования показывают, что люди с небольшим лишним весом после 50 в среднем живут дольше, чем с нормальным ИМТ.

@user-nd1tn2bn3d

Жыл бұрын

Редкие случаи, когда женщина остаётся в том же весе какой был в молодости (20-25 лет), даже если совсем мало есть. Для крепости организма нужно хорошо питаться ( не сидеть на скудных диетах- без животного белка). А растительный белок у нас плохо усваивается, в отличие от животного. Животный белок и жир имеет полноценные аминокислоты. Поэтому больше нужно есть белки, а совсем мало углеводов.

@user-kz5qz4jy8t

Жыл бұрын

В Андреевой большая)а не не большая

Блин… при правильном питании, ферритин выше нормы!!!!

прическа!!!

В коем то веке сходила на диспансеризацию и по многим параметрам выше, ферритин и то выше…

Без таймкодов не готова смотреть время тратить

Я всю жизнь в одном весе.+/- 2 кг. Дело в генах. Всё время ела сколько хотела, ни в чем себя не ограничивала. Сколько говорунов развелось, друг другу противоречат.... Один из способов зарабатывания денег....

6 приёмов пищи?! Ужас какой.

У Яны видно, что не хватает мышечной массы, потому что мало употребляет животный белок. Яна, ешьте побольше, не сидите на скудных диетах.

Стопроцентно угадала моя семья, что будут рекламировать БАДы, скорее всего какой то одной фирмы.

Не слушайте этих болтунов! Особенно толстого Ковалькова!

Мне кажется, Маргарита Королева уже устарела, ее теория с многоразовым питанием

@aliya1512

Жыл бұрын

Не всем такая система подходит, особенно при инсулинорезистентности. И очень сомнительно заявление о том, что дробность сохраняет мышечную массу.

@ivp9288

Жыл бұрын

Отнюдь.

Bmi выше 25 это ожирение, такие нормы, это для дамы эксперта

Теперь полная « каша» в голове. Запуталась что лучше.

Жимба пусть советы даёт восточным женщинам.

Что за ерунда про обязательные болезни у женщин после 35! Да он чудак. Даже не побоялся себя показать несостоятельным диетологом сделав такое заявление ещё и имея избыточный вес.😝

А вот ковалькову доверия нет почему-то, сам рыхлый, с лишним весом, неприятный

@Sh-cv9re

Жыл бұрын

Он похудел на 70 кг в свое время

@ivp9288

Жыл бұрын

Он еще и мошенник. В его клинике нагло и грубо обманывают клиентов.

@user-eb1ef2wj9l

Жыл бұрын

@@ivp9288 Если вас обманули, доказывайте свою правоту там, где вас обманули и тем более ставьте в известность самого Ковалькова. Наверняка он даже не в курсе. Клиника Ковалькова считается лучшей в стране.

@user-eb1ef2wj9l

Жыл бұрын

А вы посмотрите его лекции на его канале, особенно рекомендации про старший возраст, думаю вы измените своё мнение.

@user-kk1sy6kd7l

Жыл бұрын

Наоборот, очень приятный и харизматичный

Толстенький дядя рассказывает, как нужно худеть😂

@user-eb1ef2wj9l

Жыл бұрын

Этот толстенький дядя лучший диетолог страны. Он был во много раз толще, сейчас можно сказать его нормальный вес. У него очень интересные беседы о питании на его канале. Рекомендую.

Один трёп

Половина видео чушь

Вся правда о мобилизации здесь: kzread.info/dash/bejne/X5aesrGgqKupeMY.html « Боритесь, чтобы не погибнуть!” Уже 58 000 погибших россиян в Украине!