Как накачать плечелучевую мышцу. Тренировка в Киеве на гидропарке.
Жүктеу.....
Пікірлер: 6
@user-kk9my1ju3d9 күн бұрын
Так звучит лучше
@deleanDZN8 күн бұрын
Лучше верхним хватом шатнги сгибания
@user-kk9my1ju3d9 күн бұрын
Кстати, прошу добавить про рекомендуемое количество повторений. Для объема. Визуализация так сказать. И совмещать ли это с бицепсом или выносить в отдельный день.
@deleanDZN
8 күн бұрын
Они всегда вместе работают.Повторений 2 недели 10-15, 1 неделю 5( в один день 1-2) потом так же по кругу
Пікірлер: 6
Так звучит лучше
Лучше верхним хватом шатнги сгибания
Кстати, прошу добавить про рекомендуемое количество повторений. Для объема. Визуализация так сказать. И совмещать ли это с бицепсом или выносить в отдельный день.
@deleanDZN
8 күн бұрын
Они всегда вместе работают.Повторений 2 недели 10-15, 1 неделю 5( в один день 1-2) потом так же по кругу
@deleanDZN
8 күн бұрын
Вообще лучше делать в полную амплитуду
МЫшца, а не мышцА..