Подхожу к турнику ближе чем на метр, начинаются неприятные ощущения и я сразу же прекращаю упражнение
@workoutshop
2 жыл бұрын
:D
@shakespeare89842 жыл бұрын
Все кратко, правильно и по делу. Если уж и учиться правильно подтягиваться, то на этом канале это будет максимально эффективно.
@user-ff9rb9dp4f
Жыл бұрын
По рукам и спине этого дрища видна эффективность...
@AkainLolium
Жыл бұрын
Я бы ещё добавил что плечи не должны уходить вперёд ну и функции широчайших сказал, для тех кто не знает.
@user-ts3zt9ho7o2 жыл бұрын
После слов про не приятные ощущения ржал пять минут😂😂😂 у меня они появляются сразу перед турником до начала работы😂😂😂
@hilenkiyziezh341911 ай бұрын
Спасибо. Всё кратко и по делу.
@Vera.17. Жыл бұрын
Благодарю 👍🥰
@colepfeiffer5612 жыл бұрын
Наконецто на практику перешел с теории..😊
@benturob4849
2 жыл бұрын
Хихихи)
@Kapitann.. Жыл бұрын
Я сольную строгий подъёма широким хватом, без отведени плечь. Поворачиваю в строго и ровно поднимаюсь иногда и за турник завожу голову. Широчвйшие жёстко забавает, даже когда худой был, широчайшие значительно отличались разиером
@user-zg3jr7yd4l Жыл бұрын
Благодарю
@technic_and_programming Жыл бұрын
Спасибо
@irairina49972 жыл бұрын
А что за облегчённые упражнения?
@workoutshop
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/fHappZZ9lc67eLg.html
@Aleks_Russkiy2 жыл бұрын
АНТОН, А ГДЕ 1 ФАЗА СТАРТ ПЛЕЧАМИ (ШРАГОВОЕ ДВИЖЕНИЕ) ⁉️ 🤔🤔🤔 КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ СОГЛАСЕН ЧТО ПЛЕЧИ НАХОДЯТСЯ В СТАТИКЕ ПРИ ПОДТЯГИВАНИЯХ ❗
@workoutshop
2 жыл бұрын
Так в начале ролика "во-первых", именно про опускание плеч же.
@Aleks_Russkiy
2 жыл бұрын
@@workoutshop ВОЗМОЖНО ТЫ ХОТЕЛ СКАЗАТЬ ПО ДРУГОМУ, НО Я УСЛЫШАЛ (И УВИДЕЛ) ЧЁТКУЮ ЛЕКСИЧЕСКУЮ ФОРМУ ПОНИМАЕМУЮ ОДНОЗНАЧНО С ВИДЕОПРИМЕРОМ - "ИМЕННО В ТАКОМ ПОЛОЖЕНИИ ОНИ ДОЛЖНЫ НАХОДИТЬСЯ В ТЕЧЕНИИ ВСЕГО ПОДХОДА". Т.Е. С ТВОИХ СЛОВ ОПУСКАЕМ ПЛЕЧИ И ПРОДОЛЖАЕМ ПОДТЯГИВАТЬСЯ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ (С ОПУЩЕННЫМИ ПЛЕЧАМИ). ЧТО И БЫЛО ПРОДЕМОНСТРИРОВАННО НА ВИДЕО-ПРИМЕРЕ. НЕ СПОРЮ ЧТО ЭТА СХЕМА ТОЖЕ ИМЕЕТ МЕСТО БЫТЬ, НО НОВИЧКАМ, ДА И ЛЮБИТЕЛЯМ, ОНА ОЧЕНЬ УСЛОЖНЯЕТ ПРОЦЕСС. 🤝
@wano87tt Жыл бұрын
Не надо так высоко подымать тело, анатомически это неправильно и для некоторых небезопасно. Для того, чтоб добиться эффекта в этом нужно научиться чувствовать акцентированно(нейромышечная связь)
@workoutshop
Жыл бұрын
Нет.
@wano87tt
Жыл бұрын
@@workoutshop нет так нет...
@user-ry2pm3qb4y Жыл бұрын
буду считать , что у меня анатомически руки не позволяют дотянуть перикладину до груди
@hanterechek2 жыл бұрын
А карманы тоже заполнять, как у тебя ?
@workoutshop
2 жыл бұрын
Обязательно
@robboiron29473 ай бұрын
Как сказал дядька Линдовер - выдох должен быть в конце движения, не во время.
@workoutshop
3 ай бұрын
Дядька Линдовер много ерунды говорит, не стоит его слушать.
@user-dy9ff4yr5f
2 ай бұрын
@@workoutshop выдох при негативной фазе вот что правильно
@user-xq9sm7ke4k10 ай бұрын
А если при широком хвате какие-то ощущения в плечах? Это пройдет со временем?
@workoutshop
10 ай бұрын
Нет, плечи угробишь.
@FlashMineFleshMinekrap2 жыл бұрын
Ещё если нужно сделать подтягивания легче то нужно брать хват глубокий) (личномойопыт)😁
@workoutshop
2 жыл бұрын
Ахах, кстати, да
@lc1o3nl
2 жыл бұрын
Как это?
@user-uj9ki4ks9j
2 жыл бұрын
Что значит глубокий
@antoniowwo5426
Жыл бұрын
@@user-uj9ki4ks9j это нагрузка идёт на предплечье; когда ты висишь на турнике у тебя рука ровная с верхней точки до нижней, а когда глубокий хват: ты закручиваеш запястье вверх, тоесть: у тебя рука становится как буква Г вот и всё
@user-uj9ki4ks9j
Жыл бұрын
@@antoniowwo5426 ок👍
@SERGEI_ULITYCH9 ай бұрын
А что плохого, если спина округляется?..
@avadakedavra382310 ай бұрын
Красава, только так ты руки качаешь по большей части
@workoutshop
10 ай бұрын
Ахахах, перестань
@07_The_San7 ай бұрын
Спаасибо
@user-it9zd6re7d2 жыл бұрын
Нифига правила. Я без дёрганий не могу. Дёрганья-моё все.
@user-uj9ki4ks9j
2 жыл бұрын
И эпилептики тоже)))
@user-ku5gv7ex7u3 ай бұрын
При подтягивании начинает болеть грыжа пищевода, что делать, как жить без турника?
@workoutshop
3 ай бұрын
Может быть дело не в подтягиваниях как таковых, а в величине нагрузки?
@remekl Жыл бұрын
Вот зачем ты это делаешь? Зачем тебе хочется учить? Причем очень элементарным вещам... Покажи как ты делаешь перелет Ткачева...
@workoutshop
Жыл бұрын
Зачем?
@remekl
Жыл бұрын
@@workoutshop да затем...что это будет зрелищно, интересно, уникально, смотрибельно, лайкопритягательно и т.д. А то чему ты учишь, с умным видом, умеют 70% мужиков, 20% - это просто не надо, а 10% - просто идиоты, если не понимают как это сделать
@user-ky3lo1cu3y9 ай бұрын
А как именно округляется спина?
@SGmoonlight
7 ай бұрын
Это когда, плечи уходят вперед и втягиваешь грудь назад. Представь что ты королевская особа и тебе нужно держать осанку прямой даже когда подтягиваешься =) надеюсь понятно объяснил.
@Kayo1523 ай бұрын
о соседи я там живу
@workoutshop
3 ай бұрын
👍
@MrGrib-xt2wb11 ай бұрын
Снято в Районе Куркино
@alexdovbysh6711 ай бұрын
Спс
@user-fk2hp9ux9w2 жыл бұрын
И в чём смысл? Учишь, а спина как у подростка.
@sanc4es11
2 жыл бұрын
Согласен, только говорит не опускаться полностью а сам опускается. Специалист однако. Тренер от бога
@soldatsuper5538
2 жыл бұрын
Обратным хватом мало работает . Главное ерунды не сказал ,а что сам , так это фиг с ним
@user-uj9ki4ks9j
2 жыл бұрын
Где мышцы то??
@user-ok7om5jf4m
Жыл бұрын
@@user-uj9ki4ks9j дома
@user-tu1bo6ff1z
Жыл бұрын
@@soldatsuper5538 обратный хват работает на бицепс
@gamza_33232 жыл бұрын
Мммммм Химки
@sp40wt3 Жыл бұрын
Химки
@Spline_JK Жыл бұрын
Тем времен кроссфитеры: :/
@rxyx60fps17
4 ай бұрын
А что это
@Spline_JK
4 ай бұрын
@@rxyx60fps17 Скажем так, делают очень грянзные, но зато амплитудные упражнения
@catmatroskin3730 Жыл бұрын
Правильных подтягиваний не существует) Существуют эффективные и безопасные 🙃
@_Kapc
Жыл бұрын
Есть эффективные и одновременно безопасные, а есть какая-то хрень, которая может причинить тебе травму
@AkainLolium
Жыл бұрын
Анатомия, миология, открываем, читаем и не пишем больше бред про то что правильных техник не существует. Ещё скажи что жать от груди 100тку можно в любой технике, кончено можно, пока плечевой сустав не скажет "пока".
@catmatroskin3730
Жыл бұрын
@@AkainLolium можно жать любой техникой и добиваться определённых результатов, можно лучше растягивать мыщцы и задавать большие амплитуды, но насколько это безопасно- другой вопрос)) Антон в своих же видео об этом говорит, посмотри внимательнее))
@catmatroskin3730
Жыл бұрын
нету правильных людей, человек может жать 100 не по технике из учебника (которые могут отличаться), добиться результатов и не факт, что у него что-то отвалится, есть более травмоопасные упражнения, которые дают большую нагрузку, поэтому они и травмоопасные, лол
@AkainLolium
Жыл бұрын
@@catmatroskin3730 Я не про это. Ты сказал что нет правильной техники, когда она есть если цель сократить широчайшую. По факту если ты делаешь как попало, то ты не сокращаешь нужные мышцы.
@denyskulnis8090 Жыл бұрын
Друг а что у тебя под носом , убрать забыл ?
@maxottofonshtirlits78732 жыл бұрын
И я с ростом 190 см которуму надо искать высокий турник
@bahek957
2 жыл бұрын
Жизненно (193)
@AlexEl327
2 жыл бұрын
Понимаю 345
@sector_rtx
Жыл бұрын
Жиза, 299
@Another_absolute Жыл бұрын
Не нужно снимать напряжение с мышц и сам в нижней точке отключает суставы и мышцы естественно теряют нагрузку)))учит тому что сам не делает,браво)
@workoutshop
Жыл бұрын
Смотри внимательнее, я не развожу лопатки в нижней точке.
@OlegHodorich Жыл бұрын
Что не так при округлении спины
@user-cp1zd6dl2l
Жыл бұрын
Мыщцы спины выключаются с работы И подтягивание становится не таким полезным и эффективным упражнением каким могло быть..
@user-th4ru9kb7o Жыл бұрын
А почему дохлый обьясняет как правильно ?как доверять ему когда у него в спине мышцов нема?
@workoutshop
Жыл бұрын
Потому что биомеханика и наука НЕ зависят от того, кто про них рассказывают, идиот.
@mor7785 Жыл бұрын
Подтягиваешся так как буд то невисомый 😁
@konstantinzagulin1244
Жыл бұрын
Так он весит 60 кг 😀
@Immunityfromparasites Жыл бұрын
Абсолютно бесполезное выполнение упражнения. Где-то тут на ютубе, один парень хорошо так рассказал, про минусы от таких подтягивания. Я его услышал и стал выполнять правильные подтягивания. Попутно я изменил технику выполнения отжимания от пола и приседания. Запомните, наши мышцы запоминают движения которые мы выполняем, и спустя время вся наша нервная система будет подавать сигналы именно в таком славном режиме. Поэтому среди качков и прочих зожником так мало тех кто хорошо дерется. Или обладает крепким ударом. Причина банальна. Посмотрите как тренируются борцы ОФП. И вы всё сразу поймете.
@konstantinzagulin1244
Жыл бұрын
А если качать всегда по разному?
@Andy-gh9gz
Жыл бұрын
Скинь видос
@banano_ICE2 жыл бұрын
Я так задохнусь 😆😆😆
@saiogagraphics Жыл бұрын
Кто заметил бабку закапывающую труп?😮
@workoutshop
Жыл бұрын
О_О
@user-ox3vx8jn8r2 жыл бұрын
Ты не опускается до конца,незачет.
@workoutshop
2 жыл бұрын
Опускается
@user-ox3vx8jn8r
2 жыл бұрын
@@workoutshop ,сочковать,спину отпускать надо.
@sector_rtx
Жыл бұрын
На обычных тренировочных подходах лучше и не выклучать локти
@ikfblr Жыл бұрын
о, не знал что нельзя на плечевые суставы себя сбрасывать
@workoutshop
Жыл бұрын
Нельзя.
@soldatsuper55382 жыл бұрын
Блин , ну хоть один ерунду не говорит
@fm4660 Жыл бұрын
Возвращайся лучше за. Комп в доту гонять )))
@workoutshop
Жыл бұрын
Хорошо - Dendy
@user-yc3ry4cu1f3 ай бұрын
А если умеешь подтягиватся только когда округляешь спину
@workoutshop
3 ай бұрын
Тренируй австралийские и с резиной
@user-yc3ry4cu1f
3 ай бұрын
А негативные помогут? И сколько раз в неделю делать
@workoutshop
3 ай бұрын
Не особо
@workoutshop
3 ай бұрын
100.workout.su здесь все ответы
@user-yc3ry4cu1f
3 ай бұрын
Ну у меня есть турник и резина Дома- я вот могу 10 раз подтянутся когда округляю спину а с ровной вобще не как
@user-qf4vb7rg4w Жыл бұрын
От узкого нижнего хвата заболели локти
@workoutshop
Жыл бұрын
Не надо так делать значит.
@MytnuiXyi Жыл бұрын
Извиняюсь заранее. Не хейтер, не диванный критик и тд. Это второе видео какое я смотрю у вас. В первом вы говорили про выход силой на 2 а тут про подтягивания. Что там выход силой мусор что тут подтягивания мусор. Лайк поставлю за старания. Но подписываться не буду) всего хорошего.
@workoutshop
Жыл бұрын
Ахах а ты смешной))) необразованный, но смешной)))
@MytnuiXyi
Жыл бұрын
@@workoutshop спасибо что подтвердил мои мысли о том что ты балбес 🤗👌
@NAR_278
Жыл бұрын
@@workoutshop вы то образованные)))))))) С "научной точки зрения" программу Головинского обосрали 🙂 А теперь боитесь на стрим выйти 🙂 Ничтожества 🙂
@raccoonural11952 жыл бұрын
Чет много тренеров стало
@user-lo3lh2pm6g Жыл бұрын
Дуров?
@workoutshop
Жыл бұрын
Брат
@pashkapainter-5292 Жыл бұрын
Прости конечно но спины нет, что смысле что она не накачена
@workoutshop
Жыл бұрын
Ахахах, ну ты рассмешил.
@zaurnasirov7816 ай бұрын
ПОЧЕМУ САМ НЕ СМОГ НАКАЧАТЬСЯ?
@workoutshop
6 ай бұрын
Накачался как Бред Питт из Бойцовского клуба, а не как цыпленок-бройлер, мне норм)
@zaurnasirov781
6 ай бұрын
@@workoutshop нет.реально ты худой для своего роста.и руки тонкие
@zaurnasirov781
6 ай бұрын
@@workoutshopможет воркаутер ты крутой.но не бодибилдер
@workoutshop
6 ай бұрын
У меня никогда и не было целью стать билдером :D
@workoutshop
6 ай бұрын
Ахах, тонкие, ok :D Ну тут ещё генетическое отклонение у меня, из-за него тоже =)
@ARTEMGYM2 жыл бұрын
Не очень
@UnstopFooL2 жыл бұрын
Друже,у тебя грязь какая то под носом
@AAMa3HbN8477_gostoger3 ай бұрын
Шушары?
@user-db1sn7gz1t2 жыл бұрын
Каждый алкоголик считает себя экспертом в спорте
@SanroDON6 ай бұрын
Дрищь учит как подтягиватся, дожили
@workoutshop
6 ай бұрын
"Дрищь Значение · жарг. физически неразвитый человек" Ты, балбеса, кусок для начала бы посмотрел значения слов, которыми пытаешься пользоваться? Антон подтягивается раз на 20 больше тебя, толстопузик.
@user-bg9rl6fz1t6 ай бұрын
Чувак ты занимаешься больше 10 лет, а где мышцы, не осуждаю, просто интересно
@workoutshop
6 ай бұрын
Чувак, цель была форма как у Бреда Питта в Большом Куше, цель достигнута. Мне гораздо интереснее функционал, чем надутые мышцы от которых толку нет. Да и последние 5 лет я вообще не тренируюсь.
Пікірлер: 147
Повис на турнике, почувствовал неприятные ощущения. Лежу смотрю видосики, ощущении хорошие
@soldatsuper5538
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣красава
@user-tl1gj4ct1v
6 ай бұрын
😂😂
@safoosp
2 ай бұрын
😂
Подхожу к турнику ближе чем на метр, начинаются неприятные ощущения и я сразу же прекращаю упражнение
@workoutshop
2 жыл бұрын
:D
Все кратко, правильно и по делу. Если уж и учиться правильно подтягиваться, то на этом канале это будет максимально эффективно.
@user-ff9rb9dp4f
Жыл бұрын
По рукам и спине этого дрища видна эффективность...
@AkainLolium
Жыл бұрын
Я бы ещё добавил что плечи не должны уходить вперёд ну и функции широчайших сказал, для тех кто не знает.
После слов про не приятные ощущения ржал пять минут😂😂😂 у меня они появляются сразу перед турником до начала работы😂😂😂
Спасибо. Всё кратко и по делу.
Благодарю 👍🥰
Наконецто на практику перешел с теории..😊
@benturob4849
2 жыл бұрын
Хихихи)
Я сольную строгий подъёма широким хватом, без отведени плечь. Поворачиваю в строго и ровно поднимаюсь иногда и за турник завожу голову. Широчвйшие жёстко забавает, даже когда худой был, широчайшие значительно отличались разиером
Благодарю
Спасибо
А что за облегчённые упражнения?
@workoutshop
2 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/fHappZZ9lc67eLg.html
АНТОН, А ГДЕ 1 ФАЗА СТАРТ ПЛЕЧАМИ (ШРАГОВОЕ ДВИЖЕНИЕ) ⁉️ 🤔🤔🤔 КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ СОГЛАСЕН ЧТО ПЛЕЧИ НАХОДЯТСЯ В СТАТИКЕ ПРИ ПОДТЯГИВАНИЯХ ❗
@workoutshop
2 жыл бұрын
Так в начале ролика "во-первых", именно про опускание плеч же.
@Aleks_Russkiy
2 жыл бұрын
@@workoutshop ВОЗМОЖНО ТЫ ХОТЕЛ СКАЗАТЬ ПО ДРУГОМУ, НО Я УСЛЫШАЛ (И УВИДЕЛ) ЧЁТКУЮ ЛЕКСИЧЕСКУЮ ФОРМУ ПОНИМАЕМУЮ ОДНОЗНАЧНО С ВИДЕОПРИМЕРОМ - "ИМЕННО В ТАКОМ ПОЛОЖЕНИИ ОНИ ДОЛЖНЫ НАХОДИТЬСЯ В ТЕЧЕНИИ ВСЕГО ПОДХОДА". Т.Е. С ТВОИХ СЛОВ ОПУСКАЕМ ПЛЕЧИ И ПРОДОЛЖАЕМ ПОДТЯГИВАТЬСЯ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ (С ОПУЩЕННЫМИ ПЛЕЧАМИ). ЧТО И БЫЛО ПРОДЕМОНСТРИРОВАННО НА ВИДЕО-ПРИМЕРЕ. НЕ СПОРЮ ЧТО ЭТА СХЕМА ТОЖЕ ИМЕЕТ МЕСТО БЫТЬ, НО НОВИЧКАМ, ДА И ЛЮБИТЕЛЯМ, ОНА ОЧЕНЬ УСЛОЖНЯЕТ ПРОЦЕСС. 🤝
Не надо так высоко подымать тело, анатомически это неправильно и для некоторых небезопасно. Для того, чтоб добиться эффекта в этом нужно научиться чувствовать акцентированно(нейромышечная связь)
@workoutshop
Жыл бұрын
Нет.
@wano87tt
Жыл бұрын
@@workoutshop нет так нет...
буду считать , что у меня анатомически руки не позволяют дотянуть перикладину до груди
А карманы тоже заполнять, как у тебя ?
@workoutshop
2 жыл бұрын
Обязательно
Как сказал дядька Линдовер - выдох должен быть в конце движения, не во время.
@workoutshop
3 ай бұрын
Дядька Линдовер много ерунды говорит, не стоит его слушать.
@user-dy9ff4yr5f
2 ай бұрын
@@workoutshop выдох при негативной фазе вот что правильно
А если при широком хвате какие-то ощущения в плечах? Это пройдет со временем?
@workoutshop
10 ай бұрын
Нет, плечи угробишь.
Ещё если нужно сделать подтягивания легче то нужно брать хват глубокий) (личномойопыт)😁
@workoutshop
2 жыл бұрын
Ахах, кстати, да
@lc1o3nl
2 жыл бұрын
Как это?
@user-uj9ki4ks9j
2 жыл бұрын
Что значит глубокий
@antoniowwo5426
Жыл бұрын
@@user-uj9ki4ks9j это нагрузка идёт на предплечье; когда ты висишь на турнике у тебя рука ровная с верхней точки до нижней, а когда глубокий хват: ты закручиваеш запястье вверх, тоесть: у тебя рука становится как буква Г вот и всё
@user-uj9ki4ks9j
Жыл бұрын
@@antoniowwo5426 ок👍
А что плохого, если спина округляется?..
Красава, только так ты руки качаешь по большей части
@workoutshop
10 ай бұрын
Ахахах, перестань
Спаасибо
Нифига правила. Я без дёрганий не могу. Дёрганья-моё все.
@user-uj9ki4ks9j
2 жыл бұрын
И эпилептики тоже)))
При подтягивании начинает болеть грыжа пищевода, что делать, как жить без турника?
@workoutshop
3 ай бұрын
Может быть дело не в подтягиваниях как таковых, а в величине нагрузки?
Вот зачем ты это делаешь? Зачем тебе хочется учить? Причем очень элементарным вещам... Покажи как ты делаешь перелет Ткачева...
@workoutshop
Жыл бұрын
Зачем?
@remekl
Жыл бұрын
@@workoutshop да затем...что это будет зрелищно, интересно, уникально, смотрибельно, лайкопритягательно и т.д. А то чему ты учишь, с умным видом, умеют 70% мужиков, 20% - это просто не надо, а 10% - просто идиоты, если не понимают как это сделать
А как именно округляется спина?
@SGmoonlight
7 ай бұрын
Это когда, плечи уходят вперед и втягиваешь грудь назад. Представь что ты королевская особа и тебе нужно держать осанку прямой даже когда подтягиваешься =) надеюсь понятно объяснил.
о соседи я там живу
@workoutshop
3 ай бұрын
👍
Снято в Районе Куркино
Спс
И в чём смысл? Учишь, а спина как у подростка.
@sanc4es11
2 жыл бұрын
Согласен, только говорит не опускаться полностью а сам опускается. Специалист однако. Тренер от бога
@soldatsuper5538
2 жыл бұрын
Обратным хватом мало работает . Главное ерунды не сказал ,а что сам , так это фиг с ним
@user-uj9ki4ks9j
2 жыл бұрын
Где мышцы то??
@user-ok7om5jf4m
Жыл бұрын
@@user-uj9ki4ks9j дома
@user-tu1bo6ff1z
Жыл бұрын
@@soldatsuper5538 обратный хват работает на бицепс
Мммммм Химки
Химки
Тем времен кроссфитеры: :/
@rxyx60fps17
4 ай бұрын
А что это
@Spline_JK
4 ай бұрын
@@rxyx60fps17 Скажем так, делают очень грянзные, но зато амплитудные упражнения
Правильных подтягиваний не существует) Существуют эффективные и безопасные 🙃
@_Kapc
Жыл бұрын
Есть эффективные и одновременно безопасные, а есть какая-то хрень, которая может причинить тебе травму
@AkainLolium
Жыл бұрын
Анатомия, миология, открываем, читаем и не пишем больше бред про то что правильных техник не существует. Ещё скажи что жать от груди 100тку можно в любой технике, кончено можно, пока плечевой сустав не скажет "пока".
@catmatroskin3730
Жыл бұрын
@@AkainLolium можно жать любой техникой и добиваться определённых результатов, можно лучше растягивать мыщцы и задавать большие амплитуды, но насколько это безопасно- другой вопрос)) Антон в своих же видео об этом говорит, посмотри внимательнее))
@catmatroskin3730
Жыл бұрын
нету правильных людей, человек может жать 100 не по технике из учебника (которые могут отличаться), добиться результатов и не факт, что у него что-то отвалится, есть более травмоопасные упражнения, которые дают большую нагрузку, поэтому они и травмоопасные, лол
@AkainLolium
Жыл бұрын
@@catmatroskin3730 Я не про это. Ты сказал что нет правильной техники, когда она есть если цель сократить широчайшую. По факту если ты делаешь как попало, то ты не сокращаешь нужные мышцы.
Друг а что у тебя под носом , убрать забыл ?
И я с ростом 190 см которуму надо искать высокий турник
@bahek957
2 жыл бұрын
Жизненно (193)
@AlexEl327
2 жыл бұрын
Понимаю 345
@sector_rtx
Жыл бұрын
Жиза, 299
Не нужно снимать напряжение с мышц и сам в нижней точке отключает суставы и мышцы естественно теряют нагрузку)))учит тому что сам не делает,браво)
@workoutshop
Жыл бұрын
Смотри внимательнее, я не развожу лопатки в нижней точке.
Что не так при округлении спины
@user-cp1zd6dl2l
Жыл бұрын
Мыщцы спины выключаются с работы И подтягивание становится не таким полезным и эффективным упражнением каким могло быть..
А почему дохлый обьясняет как правильно ?как доверять ему когда у него в спине мышцов нема?
@workoutshop
Жыл бұрын
Потому что биомеханика и наука НЕ зависят от того, кто про них рассказывают, идиот.
Подтягиваешся так как буд то невисомый 😁
@konstantinzagulin1244
Жыл бұрын
Так он весит 60 кг 😀
Абсолютно бесполезное выполнение упражнения. Где-то тут на ютубе, один парень хорошо так рассказал, про минусы от таких подтягивания. Я его услышал и стал выполнять правильные подтягивания. Попутно я изменил технику выполнения отжимания от пола и приседания. Запомните, наши мышцы запоминают движения которые мы выполняем, и спустя время вся наша нервная система будет подавать сигналы именно в таком славном режиме. Поэтому среди качков и прочих зожником так мало тех кто хорошо дерется. Или обладает крепким ударом. Причина банальна. Посмотрите как тренируются борцы ОФП. И вы всё сразу поймете.
@konstantinzagulin1244
Жыл бұрын
А если качать всегда по разному?
@Andy-gh9gz
Жыл бұрын
Скинь видос
Я так задохнусь 😆😆😆
Кто заметил бабку закапывающую труп?😮
@workoutshop
Жыл бұрын
О_О
Ты не опускается до конца,незачет.
@workoutshop
2 жыл бұрын
Опускается
@user-ox3vx8jn8r
2 жыл бұрын
@@workoutshop ,сочковать,спину отпускать надо.
@sector_rtx
Жыл бұрын
На обычных тренировочных подходах лучше и не выклучать локти
о, не знал что нельзя на плечевые суставы себя сбрасывать
@workoutshop
Жыл бұрын
Нельзя.
Блин , ну хоть один ерунду не говорит
Возвращайся лучше за. Комп в доту гонять )))
@workoutshop
Жыл бұрын
Хорошо - Dendy
А если умеешь подтягиватся только когда округляешь спину
@workoutshop
3 ай бұрын
Тренируй австралийские и с резиной
@user-yc3ry4cu1f
3 ай бұрын
А негативные помогут? И сколько раз в неделю делать
@workoutshop
3 ай бұрын
Не особо
@workoutshop
3 ай бұрын
100.workout.su здесь все ответы
@user-yc3ry4cu1f
3 ай бұрын
Ну у меня есть турник и резина Дома- я вот могу 10 раз подтянутся когда округляю спину а с ровной вобще не как
От узкого нижнего хвата заболели локти
@workoutshop
Жыл бұрын
Не надо так делать значит.
Извиняюсь заранее. Не хейтер, не диванный критик и тд. Это второе видео какое я смотрю у вас. В первом вы говорили про выход силой на 2 а тут про подтягивания. Что там выход силой мусор что тут подтягивания мусор. Лайк поставлю за старания. Но подписываться не буду) всего хорошего.
@workoutshop
Жыл бұрын
Ахах а ты смешной))) необразованный, но смешной)))
@MytnuiXyi
Жыл бұрын
@@workoutshop спасибо что подтвердил мои мысли о том что ты балбес 🤗👌
@NAR_278
Жыл бұрын
@@workoutshop вы то образованные)))))))) С "научной точки зрения" программу Головинского обосрали 🙂 А теперь боитесь на стрим выйти 🙂 Ничтожества 🙂
Чет много тренеров стало
Дуров?
@workoutshop
Жыл бұрын
Брат
Прости конечно но спины нет, что смысле что она не накачена
@workoutshop
Жыл бұрын
Ахахах, ну ты рассмешил.
ПОЧЕМУ САМ НЕ СМОГ НАКАЧАТЬСЯ?
@workoutshop
6 ай бұрын
Накачался как Бред Питт из Бойцовского клуба, а не как цыпленок-бройлер, мне норм)
@zaurnasirov781
6 ай бұрын
@@workoutshop нет.реально ты худой для своего роста.и руки тонкие
@zaurnasirov781
6 ай бұрын
@@workoutshopможет воркаутер ты крутой.но не бодибилдер
@workoutshop
6 ай бұрын
У меня никогда и не было целью стать билдером :D
@workoutshop
6 ай бұрын
Ахах, тонкие, ok :D Ну тут ещё генетическое отклонение у меня, из-за него тоже =)
Не очень
Друже,у тебя грязь какая то под носом
Шушары?
Каждый алкоголик считает себя экспертом в спорте
Дрищь учит как подтягиватся, дожили
@workoutshop
6 ай бұрын
"Дрищь Значение · жарг. физически неразвитый человек" Ты, балбеса, кусок для начала бы посмотрел значения слов, которыми пытаешься пользоваться? Антон подтягивается раз на 20 больше тебя, толстопузик.
Чувак ты занимаешься больше 10 лет, а где мышцы, не осуждаю, просто интересно
@workoutshop
6 ай бұрын
Чувак, цель была форма как у Бреда Питта в Большом Куше, цель достигнута. Мне гораздо интереснее функционал, чем надутые мышцы от которых толку нет. Да и последние 5 лет я вообще не тренируюсь.
Смешные.
СПАСИБО 💪🇺🇦
Ниочем ..