Вот читаю я комментарии и удивляюсь какие же вы тут все Ванги сидите, еще не попробовали, а Юру уже засираете. Вам человек дал только что БЕСПЛАТНУЮ информацию, а вы даже не можете додуматься до того чтобы это просто применить. Вы как собаки, пока в каку не ткнешь не поймете о чем речь идет. И этот мой комментарий тоже засрут, я все понимаю. На видео я и ребята вам рассказали свои истории, но вы все равно нашли к чему придраться. У вас еще молоко на губах не обсохло, а вы уже рты открываете на ребят которые лучше вас как минимум в данном виде спорта, по этому умники попробуйте шахматы, так как бодибилдинг явно не для вас. Шреддер сухой вы все кричите химик, Я залитый и вы сука снова кричите что химик. Так определитесь кто же химики сухие или залитые. А пока вы будете думать я вам отвечу. Уровень подкожного жира не доказывает химик человек или нет. И по этому, уважаемые ДРЫЩИ если еще раз в вашу воспаленную черепную коробку влезет мысль спорить со мной, помните у меня рука 47,5 см и я Рекордсмен Украины, а это автоматически значит что я прав. И благодаря Юре, Я шарю в натуральном бодибилдинге. А вам совету просто попробовать то что советует Юрий, советую Я и остальные ребята на видео. Ну а тем кто меня не понял можете прямо сейчас написать какую нибудь гадость своими тощими ручонками!!!

@user-lp9oo6ii6l

6 жыл бұрын

юргент фюрер вот ты и заткнешься

@salimow7161

6 жыл бұрын

Да вы задолбали всегда подмечать "бесплатно".

@MrAlexandr1111

6 жыл бұрын

То что Юра советует, это бред , так только травмироваться можно., тем более для новичка. Нормальный рост сантиметр в месяц, а то и два месяца.Если Вы рекордсмен должны это понимать . Для того что бы это все делать нужно спину укрепить, а это несколько месяцев тренировок. И совсем не важно у кого какой объем рук, если сейчас Терешин скажет у меня объем 60 см, значит он автоматически прав.

@chobit29

6 жыл бұрын

MrAlexandr1111, я полностью согласен, на себе проверил. Поднимал на бицепс 25 кг на 12 раз, затем начал читинговать и делать малоповторку, дошёл так до 35 кг на 6 повторений, и заболела тогда поясница у меня. Пришлось укреплять спину, только после этого дошёл до 8 повторений с этим же весом, но это далеко не один месяц и даже не два. И рука примерно в таком же темпе как вы и описали растёт, но не более. Сомневаюсь что реальный новичёк способен за короткое время начать поднимать огромные веса, ибо нужно планомерно развивать всё тело, а на это уходят месяцы.

@MrAlexandr1111

6 жыл бұрын

Ну да я об этом и пишу, если бы в место позвоночника стояла арматура тогда другое дело. А Юре просто нужно постоянно выпускать свои ролики и он забывает о том что нужно тему полностью раскрывать. Он дает именно тот материал который хотят услышать новички и дальше пофиг какие у них там будут травмы. Ну если так подходить к данному вопросу можно в ютубе посмотреть пару роликов с Брюсом Ли всему научиться за месяц и идти давать пилюлей Джеки Чану.

Ну наконец-то Юрий раскрыл секрет - чтобы вырос бицепс надо сгибать руки!!!

@user-hw7gt2bs9x

6 жыл бұрын

IPMAN Karlovich ждём секрет накачки трицепса )))))

@user-zb7fl4rh2i

6 жыл бұрын

Ахаха и я о том же, ну что за бред, работать надо

Читинг для новичка это очень ОПАСНО! Пока не наработана моторика, пока связки и суставы не привыкли к нагрузке читинг приведёт к травме. У меня такое было после видео "как накачать плечи". Читинг нужен чтобы пробить застой, но это второй год тренировок.

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Sorokin Pavel в программе вроде как печатными буквами написано новичку делать у стенки. Или вы чтение еще не освоили?

@sorokinpavel9189

6 жыл бұрын

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Юрий, я благодарен Вам за Вашу работу, подписан на Ваш канал и смотрю все ролики. Не читаю, мне это неудобно, только смотрю, думаю я не один такой. Если не сложно, делайте такую оговорку в роликах, Вы сохраните здоровье и мотивацию многим молодым ребятам.

Привет, Юрий. Я попробовал летом еще поднять с читингом 60 кг на 6-8 раз (как получится). Занимаюсь я уже 4 года почти, постарался попробовать разные методики. Так вот, я поднимал этот вес с читингом на 8 раз, и могу сказать что ЛУЧШЕ Я БЫ ЭТОГО НЕ ДЕЛАЛ. Потому что на второй день я проснулся с адской болью в кубитальной впадине, руку согнуть не мог. Мышцы не порвал, а вот связки знатно потрепал. Прошло уже почти пол года, и я до сих пор чувствую связки при сгибании левой руки. Так что, ребята, если вы хотите травмировать себя и не знаете как, то пожалуйста закидывайте штангу с читингом. Удачи.

@MrSoulful88

6 жыл бұрын

Сожалею, потому как это очень не приятный момент, когда руками приходится целый день работать, а у тебя адово болит и не проходит долго. Поставил искренний дизлайк, потому как этот читинг проел все до мозга костей.

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Человек не должен поднимать вес к которому он неготов, веса нужно повышать постепенно. Лично я поднимаю на бицепс 60 кг совершенно комфортно, и никогда в этом упражнении не было травм. разрыв бицепса я получил на многоповторке, выполняя тягу верхнего блока 45 кг, на 15 повторении. Вот так вот - травмы не из за веса а из за техники и глупости. бицепс качаю 23 года, травм нет он читинга и от тяжелых весов. Максимум брал 140 кг с частичной амплитудой

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

У меня один знакомый пришел в зал впервые, пожал лежа, и сразу гемор! Сказал качаться вредно и в зал больше ни ногой)))))

@user-lp9oo6ii6l

6 жыл бұрын

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Эти дебилы нифига не поймут, какую правду ты бы им не говорил, они все равно будут верить тем лжецам, у которых мышцы растут за счёт пампа

@TonyMontana-os7kg

9 ай бұрын

ты молодец, что начал с большого веса. это природный отбор. Дарвинизм в чистом виде))

Вы уж простите,но я как обладатель руки 41 см громко посмеялся когда на 17:04 парниша заливает что рука стала 41 см и приклепляет фотку своих как он назвал "рук базук",и в очередной раз убедился в продажности Юры,на фото я увидел абсолютно не сепарированную,толстую руку сантиметров 36-37,тоесть если парню всхуднуть до процентов 10 жира и того 34-35 останется."Красивое видео с названием РАЗОБЛАЧЕНИЕ,но по факту опять нае.....лово"

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Мы говорили о том возможно ли увеличить общий объем руки за месяц. Давайте обойдемся без подмены понятий.

@drondigidon5799

6 жыл бұрын

конечно возможно с объемами приведенными вами не соглашусь,но возможно,просто не пойму зачем в ролике этот парень говорит что увеличил руку до 41 см и прикрепляет фото где они у него 36-37,видео монтировали то вы,а значит это как минимум ввод в заблуждение.

@drondigidon5799

6 жыл бұрын

Вам вот Юра не стыдно?щас школьники по 14-16 лет посмотрев ваш видос,схватят 50 кг штангу и будут рвать ее,только порвут они не ее,а свой бицепс и потом на хирургический стол с дорогостоящей операцией,читинг-техника продвинутого уровня не менее 3 лет,более худшего видео от вас не видел

@denchikdepovskoi8415

6 жыл бұрын

На счет порванных бицепсов не знаю , а вот локтям пи*да! На себе испытал лет пять назад...

С той же оперы что и пресс за 7 дней))

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Пресс за 7 дней нереально сделать, сушка минимум 2 недели идет

Смотрю ролик и случайно бросил взгляд свой на бицепс. А он растёт. Пока просматривал видео бицепс прибавил примерно на 20 мм. И это за один ролик. Нужно подписаться. Слушаем дядю Юру.

Только благодаря Вам, пошёл немного рост, что только в ютубе не смотрел. Спасибо за ваш труд.

Не смог досмотреть видео, когда услышал что новичок за месяц должен поднимать на бицепс от 50-60кг на 8 раз. Это чушь реально для новичков, люди которые занимаются больше 5 лет и имеют руки в объеме от 42 см, они и то 50 кг на 8 раз поднимают и у них это рабочий вес. Делая комплекс упражнения на руки и с реальными весами, т.е 25-35кг подъем штанги и т.д у меня за год руки выросли в объеме на 8 см. Ребята занимайтесь и не куда не торопитесь и будет у вас результат, а Юра вроде грамотный человек,но такую программу новичкам советать, чтобы они себе руки,спину покалечили, так нельзя Юра!

@user-pn7cg6dy1j

3 жыл бұрын

Поаккуратнее 42 это ручка а не банка, больше года ее не качают если нормально заниматься. Банка блин

@bangbros.5989

Жыл бұрын

Сразу видно, не опытный человек. Не исползавший читинг. Силовык только так растут!

@igo_go_

11 ай бұрын

50-60 кг это всего 25 на руку. С ЧИТТИНГОМ. ЧЕПУХУ НЕ ПИШИ это не какой то невероятный вес.

что ж я раньше то твое видео не посмотрел , три месяца в холостую из прибавки 1см и то за последний месяц , до этого качался более легкими весами и бицепс не болел на второй день прибавки не было потом ,сам додумался брать веса 5-6 повторов до отказа и так со временем доводил 8-10 и увеличивал веса. и еще ноги по такому же принцыпу качать начал, правильное питание, и общий вес попер на весах уже 92кг хотя бока и живот потихоньку ушли, я думаю ты правильный совет даешь, но все же ноги было бы не плохо в другие дни качать.

4000 калорий, 15% уйдёт в бицуху а 85% в пуза. Бэзвозмэздно!

мало таких адекватных блогеров как Юрий

Спасибо огромное,много перепробовал методик но эта реально помогла! Выросли руки и силовые значительно.

Юра а ты когда видишь Шреддера в ракете избегаешь его? или вы в разное время ходите?.

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Я его редко вижу, и если честно не обращаю внимание на то есть он или нет

Мне 9 лет. Занимаюсь месяц. Вчера побил рекорд Цыпленкова. 113 кг штангу на 6 раз сделал. Юра дело говорит

@deepaffection2199

Жыл бұрын

Хера, а скок раз в неделю тренишь? Родители были в шоке когда увидели за месяц такие изменения?

@CYBPContent

Жыл бұрын

Ахааххаха

@user-pu2xf8xk1w

11 ай бұрын

Пиздить не мешки ворочить.

@krxxstxle

7 ай бұрын

ахаххахх

Такого бреда ещё не видел... Лично у самого прогресс в руках начался, когда в целом начал прогрессировать плечевой пояс. То есть без прогресса в жиме и подтягиваниях, бицуху хер вы накачаете.

@user-fo5jh7lr1y

6 жыл бұрын

Юрий не предлагает делать только бицепс, его методика это все в комплексе, тогда идет максимальный рост бицепса

Балабол для натурала 1-2 см в год уже хорошо. Ха-ха не дури народ.

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Твои слова уничтожены опытом парней в конце этого видео, которые набрали от 1 до 4 см за месяц. Отдыхай и страдай от боли поражения)))

@doombringer9447

6 жыл бұрын

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! m.kzread.info/dash/bejne/o3qMkpeye5jXk5c.html С 3:40 секунды говорят что 1-2 см для натурала это хорошо. А то что вы показываете, смотреть не охото и так понятно что обман.

Я охреневаю Юрий!!!Ты теперь через своих учеников обвиняешь Шредера в его некомпетентности ...

Для достижения от 1 до 4 см в руке новичку вообще можно не трениться (при условии что он плохо ел) - тупо соленую воблу есть, много воды пить + креатин + профицитное питание. Вопрос в качестве этих 1-4 см. Я нормально к Юре отношусь, но изначально с чего это начиналось это прибавка 6 см мышц за месяц, потом 6см за два месяца, потом от 3 см мышц за месяц при условии, что это новичок, сейчас уже 1-4 см за месяц общей массы в руке (вода, жир, мышцы) при условии, что это новичок. Понятно, что 1-4 см общей массы за месяц, это уже не изначально заявленные 6 см мышц в руке за месяц и это ближе к реальности. Поэтому вопрос о разоблачении каких-то тренеров (я так понимаю Шредера) не стоит

@MakarovInvest

6 жыл бұрын

А вообще не вижу смысл так марочиться с руками, в руках не такие большие группы мышц. Мне кажется, что цель новичка это максимально быстро сделать себе хорошее телосложение, т.е цель - распихать по своему телу максимально быстро мышечные килограммы и потом сжечь побольше жировых килограмм (стараясь сохранить набранные мышцы). А это всё-таки больше базовые упражнения на более крупные группы мышц и большее количество мышечных групп, а изоляция это уже если много свободного времени и для подведения окончательной формы. Занимаюсь 1 год из упражнений на бицепс - подтягивания узким обратным хватом с доп весом (базовое), рост 175см вес 84 (после праздников, в основном 81), померил ради интереса бицепс - 42 см. Не вижу смысла так замарачиваться на руках - при базовых упражнения у вас все тело будет гармонично развиваться, если что-то будет отставать, тогда да - нагружать доп. изоляцией. Но на первом этапе лучше база. А так ценится фигура в целом - большие плечи, широкая спина, узкая талия (v-образный силуэт) и накаченные ноги с % жира 10-15. Просто раскаченные базуки никому не нужны.

@user-sv3ee1gg6t

6 жыл бұрын

Олег, ну если 4 см в руках добавится, то в пузе сантиметров 20 добавится, а с учениками Юрия этого явно не произошло. Да и Сергей Кузмичев эктоморф, у него жира вообще не было, и от питания руки бы не выросли в жизни

Чото Юру останнім часом стало цікаво слухати. Нормальні речі говори без пафосу і всьо по темі. Лайк і підписка!!!

Что то тут не так , какие то отзывы странные, триумфы какие то. Странно это все. Кажется как будь то Юрий сам тут с левых каналов пишит это.

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

В конце видео семеро ребят на видео подтвердили что все реально, еще месяц и будет еще много таких видео, так что не нужно выдавать желаемое за действительное))) Кое кто вообще сам себя молодчагой называет)))

@redgym5229

6 жыл бұрын

Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! Да я видел, но я незнай как тут за месяц, 1-4 см. Но то что качать нужно большими весами это факт и то не всем, я занимаюсь не давно и понял для себя мышцы мои растут от больших весов ,а вот мой товарищ наоборот многоповторкой качает, одним словом накачивает, а вот есть ли рост мышц этого незнай. Так что Юр ты молодец, может немного преувеличиваеш а тае все супер.

юрчик благодарочка тебе респект и уважуха ты красава не сдавайся правда и сила с тобой удачи тебе брат

Поставил лайк👍 спасибо за полезную информацию.

Ох и Юра!) заинтересовал ты Юра...я конечно не новичок (стаж более 10 лет) но вот сухой не памповый объем руки как завис пару лет на 42,5 , так и висит...что ж, попробую 3 месяца поработать в силовом и читинговом режиме, если не пробью плато в руках...я тебя найду)))

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Будь осторожен если спина слабая, у стенки работай. 10 лет это много но шансы на успех велики!

Задолбали уже спекулировать на тему натуральности! Не смешите людей. Такие все натуралы ну просто долбануться. И оставьте вы уже в покое Шредера. Прибавляйте себе молча по 3 см в месяц, только смотрите не лопните.

Юрий,спасибо вам за такие видеоролики!

Красавчик. Я тоже сам вешу 120 а все м гантельками по 7-8 кг балуюсь. Ну и хожу 1 месяц только. Попробовал пожать 40 грифим норм идет. Т.к. я свой вес подтягиваю на 4-5 раза так что буду идти до 60 кг потихоньку Спасибо вам за ваш труд.

Юрий, да на самом деле всё это можно-профицит и восстановление🤝🤝👍👍успехов!!! 💪💪

раньше было 6 см, теперь уже 1-4.

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Не было 6 см, вот в чем разочарование))) Это выдумки хейтеров вроде вас, не будьте стадом!

Ну это да... Я тоже это знал года не от Юры. Но тут он говорит правду. Нужно отдать должное)

Что то Юрий ты свои банки за десятилетие не накачал, а знаешь как другим за три месяца накачать.

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

С 30 до 48 набрал на массе руки, затем просушился, и теперь у меня 44-45 при низком проценте жира, есть ученики с 48 внатурашку руками, и 52 на темной стороне

@user-pn7cg6dy1j

3 жыл бұрын

Нет у тебя такого бицепса как ты пишешь. Утром меряй а не на пампе

@cawamockaleb6352

3 жыл бұрын

@@user-pn7cg6dy1j а у тебя сколько и 40 см нет наверно

Привет Юра удели внимание цыкличности нагрузки это эффективный метод медленно и более безопасный способ прогресса нагрузки.Потому что я как и многие парни после начального хорошего прогресса упрутся в застой и читинг не поможет.А постоянные перегрузки не только приводят к застою и перетринерованости,но могут привести и к травме.Скозать что нужно увеличить нагрузку это правильно ,но нужно сказать как этого можно добиться .

На дворе 2018 , а я ещё методику не выпустил ))

Все верно! Мощное видео

А не лучше-ли подтягиваются обратным с акцентом на бицепс ?

Всё чушь, даже веса у новичка, пришедший первый раз в зал особо не вырастут, он 2 недели будет отходить от тренировок, 4 раза в месяц бицепс-трицепс, со спиной и грудью смысла нет делать новичку. там ни техники ничего не будет, но ура-делайте читтинг)). Но Юра поправился, раньше говорил 2-4 см. А сейчас жрите больше, и главное замеряйтесь на пампе после трени, глядишь плюс 1 см и будет))).

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Михаил Степыкин тебя же пацаны вконце видео уразумили, набрали они по 3-4 см узбагойся, про читинг в программе тоже печатными буквами вроде как написано - новичкам делать у стенки

@user-tr5cc3pf2y

6 жыл бұрын

пацаны в конце видео что сделали?))) меня уразумили?))) какие то непонятные люди с хер пойми какой формой кого то должны убедить?))) берешь дрища-меряешь на камеру и календарь-через месяц на холодную так же, тогда еще может быть кто то поверит))) У меня первый тренер Андрей Шокин, вы школоте втирайте все это)))

Юра нормальный парень!,,, какое вы имеете вообще право кого-то осуждать и оскорблять!!!

я думаю это работает, надо пробовать. Спасибо.

Юра опять за старое. Не так давно ведь еще пришлось отмазываться за подобные видео.

Добрый день! Какую программу по подсчёту калорий использовать? Или это не принципиально?

молодец дает надежду надо попробовать. Спасибо

С нуля что ни делай - все расти будет . Я когда начинал качаться 9 лет назад только бицуху и качал целый месяц без всякой базы и она выросла на 1.5 см за месяц . Потом начал делать базу и поперло дальше

я конечно может кого то удевлю, но по факту это естественно что когда в первый раз начинаешь заниматься то опухают мышцы так как эффект пампинга

Юрий читинг это прекрасно, расскажите пожалуйста про спинные грыжи , делаю тягу в наклоне с читингом, спина ровная, но болевые ощущения иногда присутствуют уже при восстановлении, боюсь получить такую неприятную травму, расскажите про этот нюанс, спасибо

@xanax5282

11 ай бұрын

проверься

Начинаю тренироваться, через месяц напишу отчет

Начало прям Сектор Газа напомнило "Дядя Юра вам сейчас зашпандорит свой рассказ")))

Юрий , спасибо за ваш труд но мне бы накачать щеки для начала , а уже потом бицуху

Опять новая Методика )))

Будем пробывать)

Ну что же. попробую,спасибо)

Спасибо, Юра.

Stimmt Jura, es funktioniert, was du sagst, ich habe selbst, angefangen aufzubauen. Vielen herzlichen Dank Jura.

@eastcoast178

Жыл бұрын

Hands up!

Юрка красава тебя приятно смотреть

Добрый день если в желудке есть грыжа с каким весом можно максимально заниматься на бицепс спасибо

Юра, подскажи как заниматься? 5 дней работаю, 5 дней отдыхаю , соответственно занимаюсь все 5 дней когда отдыхаю. вопрос - толк от таких занятий будет?

Мммм🤔 у меня была ьицуха 37. За 4 месяца стала 41. Но я подтягивался с большими весами и в конце добивал бицепс. За месяц 4см это возможно только для стероидных. Максимум 1см в месяц) Ну может на старте новичку да, можно. Не буду отрицать. Тем кто давно тренируется, 1см в месяц вполне реально. Читинг лучше медленных движений с маленьким весом-это однозначно. Большим весом повреждается больше мышечных волокон, весь секрет. За счёт этого больше рост)

Дядя Юра, когда ты говоришь о бицухе, ты всегда пальчиком на него показывешь. Это чтоб пользователи его заметили?

@denisshmelev7647

6 жыл бұрын

Красиво подколол))). Я тоже долго у него бицепс искал....

А вот этот план на один день - все эти упражнения подряд нужно делать или с некоторым интервалом в течение дня? Мне просто как-то удобнее все подряд сделать сразу. И если есть 5 раз в день и делать не подряд, то за сколько до и после еды делать упражнения? Опять же мне вот индивидуально даже через 4 часа как-то некомфортно тренироваться, кажется, как будто желудок полный

Скажите пож, качаюсь в зале, набрал в мышечной массе не плохо, проблема такая, устроился на активную работу, часто бывает времени нет поесть, похудел на 4кг, веса в зале упали из за такого ритма работы, какую спорт добавку можно попить вместо приема пиши на работе и не терять в мышечной массе, желательно, которая в течении всего дня будет насыщать организм питательными веществами, заранее спасибо)

нормальный видос, как стать жирным и гордится этим....Юрий ты уже замативировал

Классное видео

не читая комменты. просто по уму 4 см нельзя. Была методика в моей молодости некого Мейтца( скорее имя не помню), книжка была его черная такая станиц на 300 ищите сами. Суть её была в том что тренироваться нужно было каждые два часа , по весам не помню но скорее всего 50% от максимума и большое повторение. Соответственно новички это делали дома как и сам, времена студенческие вот каникулы самое то. Так что правило включения мозга никто не отменяет. Можеите не срать мне в ответ мне побарабану все наводки я написал дело за вами. Понятно это это кратковременная тренировки 2 недели.

50-60 кг подъем штанги на бицепс в первый месяц занятий круто!! А чтобы выросли ноги надо приседать 200 кг ?

Отличное видео

Privet iz Baku. Blaqodaryu za metodi ocen pomoqaet.

Да молодец Юра хоть козлят все чморят его а ведь кому то его методы и подойдут .я уж думал пару лет назад он не выдержит и уйдет из блог.работы ,а он держится хоть и обтекает говном от своих соотечественникоф держись Юрец держтсь...

Спасибо!

Попробую. Последний год почти не занимался. Считай новичок,через месяц отпишу.

@user-ub1si8pt4n

6 жыл бұрын

Дядя Саня что не отписал?

Сколько раз в неделю нужно заниматься, я новичок. Но кое какой опыт с железками есть. Просто не понятно, сколько раз в неделю , я должен посещать спортзал ,либо заниматься дома и по сколько подходов. Спасибо

@user-xx7pc9vg1l

5 жыл бұрын

Начни с одного-двух раз

Новичку очень просто добавить до 5 см . вот когда у тебя уже есть стаж то тут придется попотеть ))

новичку бы 30 кг поднять и не обделаться, какие там 60-70 кг

@user-fr4fk7ts8j

Жыл бұрын

Я 40кг в 13 поднимаю)

@user-qk4hz7fz7z

Жыл бұрын

Я 70 кг в 6 поднимаю

@user-fr4fk7ts8j

Жыл бұрын

@@user-qk4hz7fz7z так это не шутка

@user-fm8fm5dn4l

Жыл бұрын

Так он говорит дойти до 60-70 и увидите результат

@svatbatig4828

Жыл бұрын

так он говорит сразу он сказал дойти до этого вес и входе этого пути ты будешь видеть прогресс

Юрий, смотрю ваш канал уже около трёх лет, примерно столько же занимаюсь.Подскажите как добавить не совсем уж новичку,но если размер рук стоит на месте.спасибо

@user-fe9to9xi1r

6 жыл бұрын

Я тоже давно смотрю Юру, Юра лучший помощник, он даже лучше чем мистер пропер)

@user-lp4xe3iq7j

6 жыл бұрын

А ты почему эту схему попробовать не хочешь?

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Для начала попробуйте данную схему что я предложил именно в этом видео!

Всë просто если ты метр с кепкой и весишь 60кг, то поднимай 50 на бицуху и мышцы вырастут на 4мм

Юрий это видео это ваш триумф, и триумф вашей методики!

Юрий привет..хочу выполнить МСМК в становой тяге..прогресс идёт,но чего-то не хватает

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Привет, нужно смотреть как ты тренируешься, обсуждать

Привет Юра! Скажи куда тебе прислать видеоотчет?

Юрий, Скажите пожалуйста, что означает "изолирующие упражнения"?

@busterolympia2479

2 жыл бұрын

Односуставные упражнения, то есть где работает один сустав, напрмер жим лёжа - это базовое упражнение, так как работает плечевой и локтевой сустав, а разводка лёжа с гантелями, работа идёт только в плечах, но локти при этом не подвижны, соответственно при разводках на грудь сильная нагрузка приходится на плечи, так как локти при этом отключены, соответственно при изолированных упражнениях нужно рабочий вес брать раза в 2 меньше, чем на различных базовых упражнениях, если возмёшь большой вес в изоляции, то 90% вероятность, что ты травмируешься

Сразу возникают вопросы к методике: 1. Почему всего одно упражнение на трицепс ( 10:33 ), хотя общеизвестно, что трицепс даёт примерно 70% объёма, но и то "По желанию", т.е. результата 1-4 см можно добиться качая один бицепс? Особенно 4 см? Может всё же трицепс надо "бомбить" как минимум не меньше, чем бицепс, а может даже и побольше для максимального роста объёмов? Нет?

@user-sp6lo3wp5u

6 жыл бұрын

2. Зачем советуется много углеводов? От изобилия углеводов мышцы лучше растут? Есть какое-то научное обоснование? Или главная суть методики - это не столько рост МЫШЦ, сколько желание опровергнуть Шрёддера, т.е. набрать объёмы любой ценой, т.е. во много благодаря росту жировой прослойки? Может тогда сразу посоветовать диету сумоистов, чего уж там? Дефицита калорий на массонаборе может и не должно быть, но и очень сильный профицит тоже не нужен. Углеводов тоже вполне можно употреблять меньше, чем белков - не нужен их избыток для роста объёмов именно мышц. Нет? Или всё же тут главное - это опровергнуть Шрёддера, тем более, что в условиях задачи ничего не было про жир?

@user-sp6lo3wp5u

6 жыл бұрын

3. Это ж на сколько всего за месяц надо увеличить силовые показатели без химла, чтобы бицепс вырос аж на 4 см, особенно если трицепс не тренировать совсем при этом? Связки-то будут успевать укрепляться при этом, травм не будет, ничего не порвётся? Или тут опять же всё зависит не столько от роста силы, сколько от калорийности питания и содержания в нём быстрых углеводов?

@user-sp6lo3wp5u

6 жыл бұрын

4. Как известно, мышцы растут не на тренировке, а после неё, во время восстановления. В методике же вообще про отдых, восстановление не сказано НИЧЕГО. Перетренированность может стать серьёзным препятствием для роста мышц даже на 1 см. Недотренированность (как подбирать нагрузку? опять не понятно из видео) впрочем тоже может стать такой причиной.

@saniasania278

6 жыл бұрын

Евлампий Иванов тут 2 упражнения на бицуху и 2 на трицепс. Подъём штанги на бицепс раз, подъём гантелей на наклонной скамье два. Разгибания рук на верхнем блоке раз, французский жим два.

Юрий, моей прогрессии нагрузок в подъеме на бицепс препятствуют начинающие болеть локти: как только начинаю брать большие веса - начинают болеть локти. Посоветуйте, как с этим справиться. Спасибо

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Возможно вам нужно попробовать другую методику. Странно что болят локти? Возможно это скорее сухожилия бицепса?

О росте бицепса рассказывает чел у которого бицепс провалый, а левая рука вообще хромает

Этот дядька будет до конца жизни качаться))

Спасибо дядя Юра!

Чувак дело говорит Я до 47 на правой в натурашку набил. Правда за 5 лет )) Правда 50 кг был вес рабочий

16 лет рост 183 см, вес 73 кг, поднимаю 45 кг на 8 раз

@user-ez1kc5vk3j

5 жыл бұрын

15 Лет недавно исполнилось рост 173 жму 52 на 10-15 раз на bицепс поднимаю 35 кг

Пошёл на качалку в 36 лет 2 раза в неделю фулбади бицепс был 40 см через месяц стал 45 см короче перло потом сел на диету и сразу резкий упадок сил и бицепс 43 см начал опять нормально есть бицепс 44 и не растет прошло 2 месяца. Посоветуйте тренировку на 2 раза в неделю. В 22года рабочий вес был 3 подхода по 8 на 80 сейчас не могу одолеть 45 на 8.

@surok-nd8ds

2 жыл бұрын

Метана прими

Че за бред , новичку 60 кг на биц?))))некоторые 50 не делают которые на химиии

Хочешь больше руки , забудь про их тренировку , база толко база , качай спину , грудь и максимум одно , два упражнение в конце тренировок на руки !

@VETMOSNAKE

5 жыл бұрын

Famukas SW вот +

@user-bl5cb7of9d

3 жыл бұрын

Ага, база, база. Будет сосиска толстая а не рука) Хочешь руки- качай руки, хочешь ноги-качай ноги. Вот и все.

КАКИМ ОБРАЗОМ НОВИЧКУ ЗА МЕСЯЦ НАУЧИТЬСЯ ПОДНИМАТЬ 60 КГ?)

В натуральную. Позанимался с 4 февраля. +5 см в бицепсе.

@Pxrnxdxmxn

6 жыл бұрын

mix smirnov поздравляю ты набрал 5 см говна

@user-hz5jo6kt2z

6 жыл бұрын

no name сам ты говно, а он качок

Юрий прям америку открыл, всем известно что без прогрессии нагрузок роста не будет, это любой мыщцы касается

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Ты знаешь, к сожалению многие не знают азов, и не хотят знать)

ЮРИЙ давай зарубимся 100 на 100. одно условие нужно уложиться в 10 подходов....

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Как плечо заживет сделаю

@user-ub1si8pt4n

6 жыл бұрын

Сергей Нахоткин есть канал на ютубе называется (не падай духом) он 100 на 100 делает за 4 подхода, и да он ещё инвалид, слабо зарубиться)

А МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЧИТИНГ В ТЕХНИКЕ АЛЕКСАНДРА НЕВСКОГО?

Рост 187 см, вес 80 кг, 30 лет, за пол года бицепс вырос с 34 см до 36, прогресс остановился, подскажите, что ещё можно добавить из упражнений?

@user-tb6gj8hj6n

6 жыл бұрын

Евгений Новак из упражнений ни чего . попробуй добавить каллорийности питания. И тяжелые веса . Рост не от упражнений а от питания и отдыха )))

@user-gp5eu7vc6p

6 жыл бұрын

Евгений Новак Не слушай троля, застой у всех происходит, меняй упражнения, и всё будит ок, у меня битка тоже 1.5 месяца ушла в (о) прогресса, я всё по графику делаю, и каждый раз иду в перёд, но у её не было продвижений, вот что тебе 100% поможет, мне офигеть помогло, kzread.info/dash/bejne/i2d6qq-Rd9uZZKQ.html месяца 2 можешь бомбить, потом опять меняй, ну ты сам должен почувствовать это.)))

@user-tb6gj8hj6n

6 жыл бұрын

KLADOISKATEL тунеядец мне просто интересно и сколько см у тебя рука ?

@user-gp5eu7vc6p

6 жыл бұрын

Троль Лесной Хочь верь, хочь не верь, никогда такой хуйнёй не занимался, мерять надо свою силу и прогресс, для меня нет цели в см. Самое главное из трёх пунктов Тренировка, еда и возможно химло (в кого то случае), это тренировка, сколько б ты не жрал, еды и химла, без правильной программы будит только жир и прыщи. Всегда веду график, там вес и повторы и т.д. и на этом делаю выводы, на 100% что всё идёт от сугубо лично подобранного тренинга, но эт не значит что хавать не надо)))

@user-yk3zj9tc3z

6 жыл бұрын

Евгений Новак, кардио добавь

Самый внушительный прогресс идет у новичка, который ничего тяжелее ручки не поднимал в течении длительного времени. Это очевидный факт. Кто пытается это оспорить, тот либо идиот, либо преднамеренно вводит людей в заблуждение. Привет, лёня, я знаю, что ты читаешь это ;)

@user-lp9oo6ii6l

6 жыл бұрын

Шредер относится к обоим критериям которые ты перечислил

Давай, расскажи как без химии можно накачать быстро бицепс. Омагад, да ещё бы подметил "бесплатно".

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Следуйте рекомендациям из этого видео

Да,какая в жопу система у новичка все растет!! Все мышцы нужно качать с малым весом новичкам,сделать технику,нужно тащить на выносливость,делать кардио,многоповторка и тд. Жрать правильно очень легко регулируешь свои белки,жиры,углеводы. Когда рельеф будет можно и силу начинать качать,организм уже выносливый и легче будет выполнять в будущем объем тренировок на силу.. 1)Изучить базовые упражнения. 2)Изучить базовые правила по питанию. 3)Действовать,записаться в тренажерный зал. 4)Создать тренировочный дневник с прогрессий нагрузок.

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Вы правы что у новичка все растет! Именно поэтому некоторые тренеры поражают меня незнанием этого факта! Я считаю незнание азов показателем дилетантизма Кроме базовых упражнений нужны хотя бы по 1 упражнению на бицепс и на трицепс, иначе руки могут отставать в размере.

Юрий берет и говорит в начале, что нужно делать на бицепс 60кг на 8 раз, а потом говорит что это только опытным нужно, чтобы больше 40 см было. Где логика собственно. Да и видео вообще не ново, первый запрос в гугл будет с почти идентично программной. Да и у новичков за месяц все растет

Вопрос автору видео: что вы знаете о перетренированности, давая такие "шикарные советы" начинающим? Какие ещё 70-80 кг на бицепс? Прямой путь к травмам а не рост.

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Владислав неверно - начинающим такие советы не даю- рекомендую им как раз подконтрольное выполнение

@user-xc2ox7kk5e

6 жыл бұрын

Меня, видимо, ввело в заблуждение название "за месяц новичку":) Как я понял - вы в видео предлагаете 1 тип нагрузок, а в целом - прогрессию весов. Не очень понятно почему - ведь необходима цикличность, в том числе и весов. Это же стресс. Возможно, не так что-то понял.

Привет Юра, где купить такую майку?

Юра здорова, смотрел недавно видео где Папа Смит говорил что когда приехал в Штаты, видел одного американца с ногами под 90 см, который приседал с 50 кг штангой на 15 раз, как он таким весом сделал такие ноги?

@BicepsUaYoutube

6 жыл бұрын

Это бред, бывают исключения, например раньше он приседал 300 кг а сейчас поддерживает объемы пампингом и фармой