Надеюсь, это видео было вам полезно :-) Мой инстаграм: instagram.com/glebvj/ Я в вк: vk.com/selfexplorer Наша группа: vk.com/prostiemisli

@infinityen7659

2 жыл бұрын

Вообще-то мы информационна защищаем себя и не сидим в Инстаграмм.;))))) Поэтому не подпишемся.(

@aldiyar618

2 жыл бұрын

Глеб, здравствуйте! Только что досмотрел этот видеоролик...я в шоке. Большую часть того, что услышал - не знал. Теперь, конечно же, пойду всё проверять, ну а как иначе. Вы заслуживаете доверия, не спорю, но нужно всегда всё подтверждать самому. Спасибо большое за видеоролик, было очень приятно всё это узнать. Кстати, маску для сна давно имею и пользуюсь каждую ночь, но вот лампу купить не смогу, ибо живу в другой стране *_;(_*

@user-en3vm7lg4m

2 жыл бұрын

ПМ, не знаю кто были ваши предки и на какой планете жили, но совсем недавно никакой Зимы Не было, и у нас на Земле не было холода, и со сном было всё в порядке пока не появились вы - пришельцы. Поэтому валите на свою холодную планету и не засоряйте нам - землянам мозг!!!

@user-yi6ef6wd2q

2 жыл бұрын

@@aldiyar618 это же где нужно жить, чтобы не было возможности купить простой девайс???!!

@aldiyar618

2 жыл бұрын

@@user-en3vm7lg4m...чего начитались?

Раньше я не любил спать, потому что, когда ты засыпаешь, ты на восемь часов, как бы, выпадаешь из реальности. Сейчас я очень люблю спать, потому что, когда ты засыпаешь, ты на восемь часов, как бы, выпадаешь из реальности.

@gps5317

2 жыл бұрын

чёрт, а ведь правда..

@kvazigenius

2 жыл бұрын

Прямо как Мартин Иден?!

@user-vo4gs8pg1r

Жыл бұрын

Сильно, а главное правдиво👍

@DenisGizatullin71

Жыл бұрын

Да-да тоже самое

@zhuchop_

Жыл бұрын

@@kvazigenius Да ладно, есть же люди на Земле, которые знают этот шедевр. :)

Так вот почему так приятно переворачивать подушку на холожную сторону)

@user-zo4sd3lf1p

2 жыл бұрын

Тоже это замечал. Постараюсь найти более подходящую подушку после этого видео

@user-cn5hp9kw2l

2 жыл бұрын

Когда ребёнок плохо засыпает, да и взрослый, я ему переворачиваю подушку полностью и сон приходит почти всегда сразу ;) Ещё и помахаю подушкой, чтобы её охладить. Можно и заменить подушку. У меня всегда запасная рядом )

@deomyddeomyd9250

2 жыл бұрын

Сплю без подушки уже несколько лет🙌

@seaduosoleg8496

2 жыл бұрын

@@deomyddeomyd9250 это не очень хорошо, голова заваливается в неправильный угол

@CentaurisNomadus

2 жыл бұрын

Я всегда стараюсь сделать комнату холодной и проветриваемой, так, что я мне утром немного холодно, но я так лучше всего высыпаюсь, за 5-6 часов.

100% подкреплено опытом каждого: в жару и духоту сон вообще никакущий! Не сон а какое то мучение! Что Верно то верно

@nikola03077777777

2 жыл бұрын

Зато при +3 просто охрененно спать)

@KzPaida

2 жыл бұрын

@@nikola03077777777 😁😁😁

@user-qw5gm3mx8f

2 жыл бұрын

Да, когда ночью +30 это как выжить-то

@user-qw5gm3mx8f

2 жыл бұрын

Потому и обожаю климат Сан Франциско, всегда оптимальная температура

@bsk2er762

2 жыл бұрын

Зимой когда в тепло заходишь сразу в сон клонит

Небольшой лайфхак для тех, кто любит, когда кошка приходить спать рядом с вами. Если вы уменьшите температуру в доме до 17-18 градусов, как и сказано в видео, вы не только улучшите качество сна, но и сделаете себя одним из самых теплых объектов в комнате. Вашей кошке при такой температуре тоже будет прохладно и она с большей вероятностью придет спать к вам, своей большой и уютной грелке)

@user-rf7fz9ut4p

2 жыл бұрын

а еще змеи будут ориентироваться по вам,как по грелке и сопутствующим вкусняшкам типа вашей кошки)))

@lyolkinsk1875

2 жыл бұрын

@@user-rf7fz9ut4p у нас нет змей. И ты тоже, вылазь из пещеры :3

@tanyaaaa3430

Жыл бұрын

Ну или уйдет спать в другую комнату )))

@Wilfred-po7kt

Жыл бұрын

Или пойдет на котел.

@angelvkedah_oks

3 ай бұрын

кто не знал, температура тела кота/собаки выше человеческой так что довольно спорный факт

Иронично, что видео вышло в разгар жары в Центральной России

@TauLepton-od3zz

2 жыл бұрын

А где ирония?

@mathewbal3990

2 жыл бұрын

какая нах ирония

@tomsaud5544

2 жыл бұрын

Что?

Всю жизнь сталкиваюсь с непониманием по поводу того, что мне нравится спать в относительном холоде, а это оказывается не просто моя прихоть или особенность, а потребность организма...

@Wilfred-po7kt

Жыл бұрын

Читать нужно про качественный сон, тогда узнал бы еще тогда.

@roachco.6272

Жыл бұрын

С прогулками то же самое)

1. 17-18 градусов идеальный градус для Сна 2. Нужны охлаждающие подушки 3. Перед сном не надо кушать острое / то что повышает температуру тела 4. Ткани спальни тоже очень зависят для сна 5. Чтобы спать надо избавляться от тепла Как избавляться от тепла ? 1. горячий душ ( организм охлаждается 10 мин ) ( Принимать Глицин / Лованды ) 2. Если смотришь экран перед сном снижается милотанин / повышается тепло 3. Надо взять очки от телефона 4. Утренний свет ( заряжает / мотивацию ) 5. Специальные лампы 6. Постоянный режим сна 7. Купить маску для глаз для сна

@DoFamine.

Жыл бұрын

спасибо ты лучший, я тебе благодарен

@qwilten

Жыл бұрын

Пиши грамотнее, читать больно

Я вот что скажу из своего опыта. Если меня тревожат беспокоящие мысли, то хоть "залайфхакайся", ничего не поможет. А если нет, то в любое время дня хоть на голом полу засну счастливым сном ребенка.

@ewfewqw9256

10 ай бұрын

Лайфхаки не те - судя по твоему комменту, нужно было убрать тревожные мысли Или ситуацию, которая их вызывала

@myxa8603

2 ай бұрын

​@@ewfewqw9256 совет уровня "если ты бездомный - просто купи дом"

Мне нравится когда постель холодная, кайф.

@amirtenyaev

2 жыл бұрын

@@user-hj2eu2hs5n Да.

@TheSlonik55

2 жыл бұрын

Я вывешивала постельное белье на улицу каждое утро. И каждый вечер снимала. Очень круто в минус 20. Вот это кайф.

@mixfit1308

2 жыл бұрын

Да, побыстрей бы зима

@user-bk4tl6me1m

2 жыл бұрын

@@TheSlonik55 лежишь и простынью хрустишь😂

@dimaabramov2843

2 жыл бұрын

Никита Величко А я в детстве настолько любил холодную постель что голову не клал на подушку, что бы не испортить эффект холода, правда в чём смысл оставлять подушку холодной если ты ей не пользуешься? Вообщем для меня это загадка, видимо я экономил для какого то важного момента…

Помню в детстве у бабушки одеяло было такое холодное, аж смешно было когда укрывался, зато спал я тогда так сладко и высыпался, просыпался в 6 с совершенно ясной головой

@prostiemisli

2 жыл бұрын

воот)

@rusfighter1957

2 жыл бұрын

Кроме холодного одеяла в детстве всё-таки всё было лучше в основном, в том числе и сон.

@lotar-zm8zh

2 жыл бұрын

В деревне, намного лучше спится

@user-qp4gk6jq9i

2 жыл бұрын

Тут ключевое что это было в детстве.

@asisailove

2 жыл бұрын

@@lotar-zm8zh и спиться, и спится)

Недавно очень сильно обеспокоилась качеством своего сна и начала изучать вопрос, и тут в тему как раз вышло это видео. Спасибо, много полезной информации :) Пойду и другие ролики посмотрю

@prostiemisli

2 жыл бұрын

Рад быть полезным :)

@dm2044

2 жыл бұрын

значит за вами все-таки следят

@bogdantrofimenko4554

Жыл бұрын

@@prostiemisli засыпаю только с наушниками под жёсткие медитации... В наушниках вредно спать?

@Yevhenii-lf7ny

Жыл бұрын

@@bogdantrofimenko4554 да, kzread.info/dash/bejne/lIWX0qeMfpOug7Q.html вот здесь упоминалось

@Innominati1

Жыл бұрын

@@dm2044 гугл еще как следит. но нынче это делают алгоритмы, а не живые люди, пылесосят всю инфу о твоем акке, которую ты когда-то оставлял. но иногда и живые люди заходят к тебе на огонек, точнее в гости к твоей цифровой личности (без твоего ведома), но это бывает, если ты засветился где-то в чем-то, или ты тот, с кем общался засветившийся вплоть до цепочки из трех или чуть больше человек, когда ты собеседник собеседника засветившегося подозреваемого

Я тоже замечала всегда, что спать лучше в прохладной комнате и лучше чтобы ещё поступал свежий воздух. Глеб, спасибо за это видео.

простые мысли, делай больше контента пожалуйста,очень приятно набираться опыта просто смотря такой ютуб

@rec5131

2 жыл бұрын

Должен огорчить, но ты не наберешься опыта смотря ролики:) Опыт на то и опыт, что добывается собственными усилиями, а это лишь теория, которую еще нужно воплотить в практику

@user-rn9ro2po5i

2 жыл бұрын

спасибо, за обращение внимания к моему коменту, но я набираюсь опыта именно так потому, что я могу ссылаться на собственную жизнненую практику, и в таком случае лично для меня видео сразу переростает из теории, в практику.Я просто уже практиковал видео с этого канала на себе и они реально повышали мою эффективность, и из этого видео я извлеку для себя пользу.я просто выразил благодарность автору лайком и коментарием продвигая это видео, потому что не могу задонатить, но это пока что, так как я смотрю этот канал относительно не долго 1,5 года, а он уже существует года 4 примерно, я понимаю что ты имеешь в виду что, я не совсем правильно выразился, но я думаю многие поняли о чем я, я лично про себя писал.

@rec5131

2 жыл бұрын

@@user-rn9ro2po5i Понятно. Просто какое-то время я и сам был лишь теоретиком, а также видел людей, которые так "развиваются". Поэтому через призму своего опыта я воспринял этот коммент по-своему. Я подумал что ты из тех "теоретиков", но оказалось что ты "практик" и это хорошо

@yndvoh

2 жыл бұрын

@@rec5131, чужой опыт также опыт. Нет?

@rec5131

2 жыл бұрын

​@@yndvoh Чужой опыт для других лишь теория. Посмотреть как сделать и собственно сделать это разные вещи. Ты не станешь, например, профессиональным программистом если будешь только смотреть, как они работают.

Поздравляю с 1000 000! У Вас всё отлично слушается и понимается! У вас прекрасный стиль, не смещайтесь пожалуйста)

Чем меньше стресса, тем крепче сон. Спасибо за видео! 😊🙏

@AndSan5

2 жыл бұрын

И как это поможет выспаться?)))

@steffansteffan2972

2 жыл бұрын

@@AndSan5 *вот ты серьезно сейчас, да ?????*

@user-ji3ec5wy7d

Жыл бұрын

Стресс, одиночество, депрессия, скука - всё это проявления безумия повседневной жизни. Невероятно грустно понимать, по крайней мере, на интуитивном уровне, что мир мог бы быть иным. Много ли радости осталось в технологическом обществе, в его атмосфере отчуждения и страха?

@user-vo4gs8pg1r

Жыл бұрын

​@@user-ji3ec5wy7d Сильно, а главное правдиво

@2389_

6 ай бұрын

​@@user-ji3ec5wy7dэто все из за того что люди как будто перестали сближаться, так трудно просто найти друзей с которыми можно как просто погулять так и обсудить проблемы в жизни и прошлое

Всегда плохо засыпаю. Очень люблю тепло. Спасибо за важные аргументы в пользу понижения ночной температуры. 🤗

Поздравим Глеба - автора канала, с одним миллионом подписчиков! 😃 Поздравим всех подписчиков со знакомством с каналом Глеба! 🤩

@user-qw5gm3mx8f

2 жыл бұрын

Да, Глеб красавчик, согласны?)

@aldiyar618

2 жыл бұрын

@@user-qw5gm3mx8f, согласен *_xD_*

@prostiemisli

2 жыл бұрын

Благодарю))

@aldiyar618

2 жыл бұрын

@@prostiemisli, ой, да что ты. Мы-то всего лишь подписались на тебя, смотрим *твои* видеоролики, ставим лайки и учимся. Это тебе мы выражаем настоящую благодарность, брат 💪

Честно это видео просто золото среди других и даже твоих по подобным темам и это видео реально на 1 месте по информативности и удивлению ты превзошёл все ожидания спасибо за тебя твоим родителям и за обстоятельства которые позволили тебе делать видео на ютуб.

Повага . Дуже потрібне і повчальне відео. Для кожного.

Очень, ооочень рад новому видео, спасибо. Я то думал что уже не выпускаешь новые. Спасибо огромное

Желаю чтобы у вас обе стороны подушки были прохладными

@endlessimmersion8942

2 жыл бұрын

Взаимно, дорогой

@user-ce6rl7wt7y

2 жыл бұрын

Взаимно😂😂

Спасибо! Этот ролик мне реально очень сильно нужен был. Я ложусь в 5-6 утра, и сплю до вечера..

@user-pi3vx5ck4s

2 жыл бұрын

Хороший ролик. Но 2:55 Когда человек пьян он не спит у него гипоксия. Нехватка кислорода. И чтобы не помереть человек впадает в мини-кому. Об этом очень хорошо написано в книге «оружие геноцида».

Благодарю Вас за полезную информацию для счастливой жизни!!! Удачи Вам в добрых делах!!!

всегда сплю с открытм окном и не понимаю людей, которые могут спать в жару и в духоту. Свежесть и прохлада это приятно😊

@user-xi8os5iq7q

2 жыл бұрын

Бро

@user-rf7fz9ut4p

2 жыл бұрын

ты оставил коммент в феврале,интересно где ты живешь с открытым окном?Тут форточку не дай бог не закрыл -7 сразу.

@CakeKnight754

2 жыл бұрын

@@user-rf7fz9ut4p нуу, живу то я на юге, но тут очень высокая влажность, сильные ветра. Бывают и минусовые температуры, совсем недавно было) я как спал так и сплю с открытым окном, иначе просто не могу-с утра голова трещит и состояние дурацкое

@user-xi8os5iq7q

2 жыл бұрын

Бро))

@Innominati1

Жыл бұрын

у тебя не болит горло по утру. если бы болело, то ой как бы ты понимал нас

Незнаю засыпаю сразу! Даже летом при жаре , как говорила моя бабушка кто хочет спать и на Мельнице уснёт. А старые мельницы шумели дай Боже. Кто не может уснуть у них не хватает физической нагрузки !

Глебушка красавчик!) Очень оригинальный материал, нигде подобного не встречал.

Добра, здоровья, сил.

Очень важно! Просвещайте нас дальше!

Самый лучший способ это спать без телефона)

@tmushroomlive8037

2 жыл бұрын

Верно, потому что при свете не вырабатывается мелотонин (гормон сна)

@user-yj6vr2ij7v

2 жыл бұрын

Правильно, поэтому за день до сна никаких телефонов

@tmushroomlive8037

2 жыл бұрын

@@user-yj6vr2ij7v за час

@user-yj6vr2ij7v

2 жыл бұрын

@@tmushroomlive8037 боже, ты реально не понимаешь настолько простую шутку?

@tmushroomlive8037

2 жыл бұрын

@@user-yj6vr2ij7v объясни, я не понимаю

Спасибо автору за супер контент! Заметно, что текст зачитан, что ни как не ухудшает качество контента, а наверное даже это самое то что нужно)). Дикция очень и очень приятная, подача материала классная, местами забавно и смешно.

Посмотрел с Удовольствием))) Спасибо Вам за то, что Вы делаете!

Большое спасибо ❤️ Простое и наглядное объяснение. Именно то что я искала уже долгое время!

Лайфхак для тех, кому жарко, но спать привык под одеялом: можно вытащить/раскрыть из под одеяла одну ногу. И она, как голова, будет работать теплообменником - будет не так жарко)))

@nikolaisedov2295

2 жыл бұрын

Лайфхак - это присоединить тело к какой-нибудь внешней системе охлаждения, поставить кулер на выдув из-под одеяла, а про ногу и так все знают

@viacheslavoreshkin2007

2 жыл бұрын

@@nikolaisedov2295 Да наверное можно много чего придумать. Просто когда человек спит, он свои действия не особо контролирует. И сложные устройства могут просто не сработать. В лайфхаке с ногой - эффект получаете быстрый, работает безотказно, покупать дополнительно ничего не нужно))

@nikolaisedov2295

2 жыл бұрын

@@viacheslavoreshkin2007 в принципе да, вариант неплохой, согласен. Из минусов - нога часто замерзает. И ходят слухи, что ее могут откусить монстры

@viacheslavoreshkin2007

2 жыл бұрын

@@nikolaisedov2295 Это лишь слухи)

@internetuser5382

Жыл бұрын

температуру в комнате понизь и ты уже каждой частью тела захочешь быть под одеялом

Огромное спасибо за проделанную работу! Узнал вновь много полезного и интересного 👍🏻☀️🙏🏻

@prostiemisli

2 жыл бұрын

Спасибо за поддержку))

Спасибо за видео, оно потрясающе познавательное и хорошо снято!

СПАСИБО.СЛУШАЛА С УДОВОЛЬСТВИЕМ.ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ, МНОГОЕ ПРОЯСНЯЕТ.

Глеб, ты лучший спасибо тебе. Безвозмездная работа для людей, даже рекламы нет. Хотелось бы чтобы ты рассказывал такую тему, " работа ночью, сон днем" . Сейчас вынужден работать по ночам и спать днем. Будет интересно узнать, перестроиться ли организм и не будет ли большого вреда. Спасибо

@daryapeppo2359

2 жыл бұрын

Когда мне резко поплохело после работы в ночь, мне врач психиатр сказал : " Есть 2 типа людей, одни с лёгкостью перестраивается на ночные смены, другие никогда" . Я отношусь ко второму типу, даже когда ложусь спать после 11 вечера мне нехорошо на следующий день .

@kerako9394

2 жыл бұрын

Это оч. вредно, не спать ночью. У вас не вырабатываются нужные гормоны, повышается уровень стресса и тд, то есть разрушается организм

Отличный ролик. Со сном я думаю у многих проблемы. Я думал из-за того что нужно ложиться и просыпаться в одно и тоже время, а оказалось тут ещё немало факторов по типу прохладной температуры перед сном и светом утром. Короче будем улучшить сваю жизнь с помощью этих знаний! Спасибо!

@prostiemisli

2 жыл бұрын

Успехов :)

Спасибо тебе друг за твои видео! Отличная подача информации легко усваивается ☝🏽💯🔥

Благодарю! Очень полезные советы, возьму на вооружение и всем посоветую!

Спасибо за видео Глеб, хорошая работа.

я пропустил 1 миллионов подписчиков, в любом случае поздравляю

@prostiemisli

2 жыл бұрын

Благодарю))

@user-qc9dd9in3y

2 жыл бұрын

Воу, внатуре лям!

один из немногих, чью информацию Я давно не проверяю. спасибо тебе за твою работу и за сокращение нашего времени из-за отсутствия нужды копаться в этом самим.

Любви вам , люди ! Я счастлива и делюсь этим счастьем с вами !

@nuj608

Жыл бұрын

Спасибо огромное, счастья Вам и ещё большей любви

Спасибо за видео , очень интересно слушать .

горячая ванна для меня действует хреново, после нее можно и не заснуть

@abobanya

2 жыл бұрын

первый час-полтора у меня тоже так. Наоборот, прилив сил и энергии. Я этим кстати успешно пользуюсь, принимая по утрам очень горячий душ. На несколько часов энергии хватает просто через край. Вечером же нужно строго отмерять часа два как минимум после горячего душа/ванны. Потом тело начнёт остывать и когда вы подловите этот момент, надо ложиться спать. Расслабляет очень неплохо. Советую попробовать

@adia5271

2 жыл бұрын

Лучше холодный душ!

@US.CITY.VIBE77

2 жыл бұрын

А я засыпаю напрочь в ванной

@user-vm3dq9en1t

2 жыл бұрын

Он не говорит про ванну в видео , а говорит про горячий душ, и это всего 10 минут.

@josephpeters5952

2 жыл бұрын

@@adia5271 это наоборот приводит к поднимаеию температуры

Спасибо вам за видео! Действительно полезные советы!

Как же долго я ждал это видео

Глеб, прошу вас, запишите видео о том, как преумножить свой тестостерон и как оставаться мужчиной в современном обществе! Заранее спасибо. (ребята, давайте в топ)

Для меня, как для человека, который вечно сталкивается с проблемами сна - это очень полезная инфа! Спасибо!

@prostiemisli

2 жыл бұрын

Рад быть полезным :)

Спасибо тебе за труд!

БЛИН, КАК ВСЕ ПРОСТО!!!) ОГРОМАДНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! ОООЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!!

Алкоголь как раз-таки охлождает тело. Из-за расширения переферических сосудов, тепло лучше выводиться из организма, в следствии чего, температура кожи растёт. По этому создаётся ложное чуство теплоты, хотя температура внутренних органов и цнс падает. По этой причине пытаться согреться на морозе алкоголем бусполезно, так как это лишь ускорит охлаждение организма.

@prostiemisli

2 жыл бұрын

да, спасибо за уточнение, так и есть. Сказал для простоты, чтобы не объяснять, что именно в терморегуляции влияет на качество сна

Спасибо за актуальную тему👍 Оказывается я правильно делаю, что понижаю температуру в комнате перед сном

Одно удовольствие смотреть этот канал. Большое спасибо автору!

Спасибо Друг! Очень полезный материал, обязательно возьму в применение сегодня

Можешь пожалуйста рассказать как эффетивно делать ресёрч и находить более - проверенную информацию. Хотелось бы побольше практических примеров, о том как именно использовать цифровые гаджеты правильно и полезно для разума? Спасибо зараннее.

Ура! Новое видео! Спасибо Вам за вашу работу! 😊😊😊

@prostiemisli

2 жыл бұрын

Спасибо за внимание, Ксения :)

Как всегда полезно, спасибо!

Спасибо за видео! Очень концентрированно, куча полезной информации в 10 минутах.

Как раз вовремя) Спасибо большое

Спасибо за такое полезное видео! Постараюсь наладить свои циркадные ритмы и ложиться пораньше!

В восторге от Ваших видео, всегда смотрю с удовольствием👍

Спасибо за ролик ты меня буквально спас благодарю!

Всем привет ) А можно пару ссылок на подушки, очень заинтересовал момент с ними, ни как не могу найти

Обожаю ваши видео ☺️ благодарю за труд)

Спасибо за работу и видео!

Признаем: 95% утром не чувствуем супербодрости. Сразу по подъёму. Сон это просто телепорт в другой день. А уже в течение дня расколбашиваешься, достигая пика активности к вечеру, аккурат перед сном :-).

@user-su4kx1oo7l

7 ай бұрын

Ну да, а видео о том как избежать этого...

Как раз вовремя, ибо последнее время сплю не более 6 часов

@user-zk4kf5kj1s

2 жыл бұрын

Я 7 ,вечно не выспанный какойто

@van__lav

2 жыл бұрын

Много - не всегда качественно🔥💪 то есть можно проснуться вялым и после 8 и 9 часов сна)

@mels9485

Жыл бұрын

Это мало. Спите больше.

Люблю такие видео со ссылками на исследования. Подписка

Спасибо,Глеб,за твой труд!!ты очень крут)

Очень интересный заголовок. Может в моем сне виноват мой очень комфортный матрас, купленный за большие деньги..

@s4ken

2 жыл бұрын

Так же

@NolanCrowley

2 жыл бұрын

видимо качество сна улучшится только если спать на бетонной плите с кирпичом под головой

@lexaznaurov5205

2 жыл бұрын

@@NolanCrowley согласен

@regina_star6666

2 жыл бұрын

Конечно нет, это только улучшает сон

@annariver3795

2 жыл бұрын

Слишком много комфорта, что способствует деградации во всех смыслах.

Был бы довольно признателен, если бы вы назвали определённые ткани постельного белья из-за которых мы спим хуже/лучше, ведь у вас имелись конкретные результаты конкретных исследований, где, вероятно, имелись и конкретные названия тканей постельного белья (вместо "какие-то"). Будем здоровы!

Спасибо за работу.

Благодарю за видео

Доброго дня. Делайте то что интересно вас. Уверен, что будет интересно и нам. Сам я больше склоняюсь к научно-подтвержденным данным. Но это не говорит о том, что философские ролики вашего авторства не станут менее интересным для меня.

Год назад начал спать на полу, качество сна сразу улучшилось

@user-ps9fw7sp3d

2 жыл бұрын

На матрасе?

@user-yl8fy5ng1l

2 жыл бұрын

@@user-ps9fw7sp3d одеяло старое

Очень интересный рассказ. Благо дарю за полезные знания!)

Спасибо, Глеб.

очень интересная тема и, есть ряд неоднозначных моментов! Вопросик: в идеале с утра получать заряд света до 9, так? Полагаю, что эталонно - именно от солнца. С другой стороны, при засыпании лучше света в глаза не получать вовсе, одеть маску, или занавесить окна плотной тканью например. Соответственно на утро она будет так же закрывать окно, или маска глаза и проснемся мы не от света , а от будильника например На что лучше поставить акцент - на неочень темный вечер с фонарями за окном и ярким светом по утру, или на комфотное засыпание с искусственным пробуждением? Спасибо! Очень инетересны ваши мнения! Лично я пробовал и так и так, на данный момент легко засыпаю в темноте, но по утру оооооооочень плохо просыпаюсь

@prostiemisli

2 жыл бұрын

На мой взгляд, лучше спать с занавесками, блайндерами, которые полностью убирают солнечный свет. Затем купить себе будильник со светом, такие продаются даже на озоне. Они начинают излучать свет заранее, по установленному порядку, постепенно увеличивая интенсивность

@RomashkoYa

2 жыл бұрын

@@prostiemisli Благодарю, Глеб! Отличная идея, поищу На данный момент сам пользуюсь 'Умная лампа Xiaomi Mi LED Ceiling' и просто вручную включаю после пробуждения. Люкс там конечно послабее будет, но она просто работает фоном куда дольше на протяжении дня

@nikolaisedov2295

2 жыл бұрын

@@RomashkoYa если прям идеально хочешь сделать в тёмном климате - за час до сна хотя бы избегать по максимуму свет, просыпаться с умной лампой, которая мягко наращивает яркость, а уже после пробуждения в первый час получить как можно больше яркого света (нужна либа ещё одна лампа, мощная, либо яркий дневной свет, если он есть). Ещё плюсом как уже много раз говорилось - перед сном тёплый душ, после пробуждения холодный душ, физическая активность. Но в холодный душ с самого утра очень сложно залезть, конечно. И бонусом не есть хотя бы за пару часов до сна

1:50 зимой дома холодно, утром просыпаюсь от холода😂😂

@mcvanya5368

2 жыл бұрын

Просто 100% жиза

@sahinoudiengo816

2 жыл бұрын

Сейчас в жару трудно заснуть, а утром просыпаюсь и мне холодно, чуть ли не горло болит)

Познавательный контент. СПАСИБО ОГРОМНОЕ, за контент автору!

Спасибо я ждал это видео!

Смотрю видео в 3:30 ночи. Ибо жуткая бессонница

@milankovalev7657

2 жыл бұрын

Каждый день я мучался бессоницей.Мучался бессоницей.При этом все становится нереальным - мелькает где-то в дали.

Спасибо за видео! Не уловил логику в одном моменте. Поясните, пожалуйста: световой день на протяжении года меняется... по идее, т.к. "солнце управляет сном" надо и засыпать/вставать соответственно со световым днём, т.е. в разное время. Но это противоречит последнему тезису, о том, что засыпать надо в одно и то же время...

@oleg.kordonets

2 жыл бұрын

Не пояснят, тк факты противоречат этому популярному исследованию.

Спасибо огромное !❤🙏🙏🙏

Респект Арсению что поддерживает такие каналы !

Маска на глаза, да... А свету утреннего солнца как на глаза потом попасть?

@user-qc9dd9in3y

2 жыл бұрын

Через закрытые веки, ага

@dharmov

2 жыл бұрын

Снять маску. Ваш Кэп

@goblingo9042

2 жыл бұрын

Нужна маска, которая светится (сначала слабо, с постепенным нарастанием) к моменту, когда нужно встать. Возможно стоит синхронизировать по Bluetooth со смартфоном.

@yuryluneff

2 жыл бұрын

@@dharmov ага, проснуться, и снять маску...

Спартанцы не нуждаются в условиях!

@user-iz5bd9xt4z

2 жыл бұрын

Поэтому их и разгромили

@The-jx6vb

2 жыл бұрын

Если бы армии были одинаковы по количеству, то они бы до наших времен до жыли) жесткие условия, воспитывают жестких людей!

@tatianasnegireva7258

2 жыл бұрын

@@The-jx6vb *дожили

Очень интересно, спасибо большое, всегда интересно и актуально , лайк 👍🔥

Спасибо) получила новую информацию👍👍

Как насчёт кондиционера ночью который будет подддерживать 18-20 градусов?

@drmullings6312

2 жыл бұрын

Риск заболеть повышается. К этому нужно натренировать тело вероятно закаливаем и прочими вещами.

@kosteikov

2 жыл бұрын

@@drmullings6312 почему риск ? Кондишен с инвентарным типом работает в изи режиме и не создает сквозняков)

@hectorsgv

2 жыл бұрын

@@kosteikov кондиционер сушит воздух, что не есть хорошо не только ночью.

@hectorsgv

2 жыл бұрын

@@kosteikov почитай вообще принцип действия кондиционера и там это увидишь. Желательно, конечно, ещё перед покупкой и установкой некоторые нюансы знать.

@user-cj6mp2nq1g

2 жыл бұрын

@@kosteikov теперь ты будешь купить увлажнитель воздуха

Вот по этому ходим вечером в баню и потом на боковую) на чистое белье

@dharmov

2 жыл бұрын

И разогнанная лимфа тормозится, токсины, не выводясь, распределяются по организму. Просыпаемся с тяжёлой головой.

@user-wy7wx1ph8v

2 жыл бұрын

Иногда после бани уснуть не могу. Тянет на приключения, а я уже семейный 35 лет.

@gt_xpert

2 жыл бұрын

@@dharmov а как тогда в баню ходить?

@dharmov

2 жыл бұрын

@@gt_xpert с утра

@gt_xpert

2 жыл бұрын

@@dharmov а если через пару часов после бани только спать ложится?

Спасибо большое за информацию!!!

Я люблю тебя. Счастья, здоровья и успеха тебе! ❤️👍

Щас в спб каждый день жарит по +30. Выспаться просто невозможно!

Я считаю, что ты не совсем прав. По поводу того, что у людей разный режим сна только из за искусственных условий 8:40. Люди делятся на сов,жаворонков и т.д Это нужно, что бы в пещере или в шалаше всегда кто то бодорстовал ( не подкрался хищник, или людоед с соднего племени копьём не проткнул) так вот учёные выяснили что в племенах все люди одновременно спят только 15 мин за ночь . По тем же причинам одни любят засыпать под шум, а другие в тишене

@RainHard69

2 жыл бұрын

жаворонки совы что? а если я человек

@user-eq8pf4zv1q

2 жыл бұрын

Я видео не смотрела, но я внезапно поняла, почему нас усыпляет шум дождя: под ним враг не станет активничать и можно спокойно отдохнуть.

@user-ml2ti4vh3w

2 жыл бұрын

Нет сов и жаворонков. У тех, кто называет себя совами сбитый цикл сна. Учёные и медики всем говорят, что нормальный сон - 8 ч в ночное время. Древние люди в основном вставали с расчетом и спали с наступлением ночи, поэтому эти биологические часы, перешли и нам, потомкам. То, что люди в экстремальных ситуациях могут не спать ночью или даже не спать несколько дней, не отменяет тот факт, что это вредно для здоровья (организм просто работает на 120% ради выживания или других важных дел, так как это приоритетная задача). Дневной же сон значительно уступает в качестве ночному.

@Executor_II

2 жыл бұрын

@@user-ml2ti4vh3w Гед доказательства "сбитого цикла"? У меня вот цикл постоянно сбивается, но работать - умственно, мне приятнее и продуктивнее ночью. Сколько раз я "выравнивал" цикл сна, и всё равно постепенно перехожу либо на ночной режим, либо на удлинённые сутки порядка 27-30 часовые... Так что про сов и жаворонков я бы поспорил...

@RainHard69

2 жыл бұрын

@@user-ml2ti4vh3w они просто незнают что древние люди не имели рациона и не знали время. И еще что древние эволюционировали. Так что про жаворонков и сов это полный пи#дешь

Отличный обзор! Благодарим автора!

Очень качественное видео, информативное. Спасибо!