🟢 fedorenko.info/free - Безоплатно вступайте в психологическое сообщество Павла Федоренко «Тревоги НЕТ!». Место, где вас точно понимают! В Telegram-сообществе вы найдете: 📌 Только научные знания по борьбе с неврозами 📌 Проверенные и эффективные практики и методики 📌 Разборы ситуаций участников 📌 Ответы на ваши вопросы от психологов 📌 Пространство поддержки и заботы 📌 Общение с единомышленниками ➡ fedorenko.info/free - Вступайте в сообщество, если вас беспокоит: 🔻Повышенная тревога и беспокойство 🔻Хронический стресс и нервозность 🔻Панические атаки 🔻Агорафобия (страх открытых пространств) 🔻Навязчивые мысли и страхи (ОКР) 🔻Вегетососудистая дистония (ВСД) 🔻Ипохондрия (страхи за здоровье) 🔻Социофобия (страх общения) 🔻Апатия и хроническая усталость 🔻Потеря вкуса к жизни и депрессия 🔻Многие другие неврозы Присоединяйтесь!

Самый адекватнейший и полезный человек на ютубе!

Павел, вы правы ! Я постоянно нахожусь в прошлом и будущем и у меня сплошной бред в голове, У меня ВСД, и я пару дней назад заболел ветрянкой, из-за температуры я бегал ночью от страха и бредил, теперь, я просто боюсь, а чего - не знаю. "Зачем мне то, другое, если всё равно все умрем ?" "Откуда я появился ? Куда я попаду после смерти ? Как это объяснить, я немогу это объяснить - мне страшно. Я бегу от дебильных мыслей - они уходят, а потом накатывают опять. Пробовал отдаваться мыслям - страшно, но, даже как-то любопытно. Чуть легче становится. Иногда, от ткаих упражнений я избавлялся ( на время ) от ПА. Я действительно был ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС ! Спасибо за лекцию, ведь я думал, что я - сумасшедший и пугался этого до смерти. А теперь, я вижу, что вы мои мысли разделяете и всё по полочкам рсставили =) Спасибо огромное !

@Azghalore

9 жыл бұрын

Спасибо Екатерина =) Мои приступы паники ослабились, но вернулись со страшной силой ночью, когда я резко заболел ветрянкой ( в 24 года ). Я проснулся с просто огромным чувством ужаса, меня трясло как лист на ветру, а потом уже оспинки пошли. Каким образом болезнь так давит на психику при переходе из инкубационного периода - я не знаю ) Долго отходил от болезни. Сейчас я просто думаю о смысле жизни и стараюсь отвлечься ). Так ведь меня ещё и странные негативные совпадения преследуют )

@elenaalexandra9506

7 жыл бұрын

Екатерина f Катюша привет! сижу на твоем канале тоже,вот у меня все получилось впринцепе,кроме навязчивой мысли, навредите мужу, причем я его безумно люблю и я вообще такой человек я муху не обижу,когда по улице иду, смотрю что бы муравьЯ не задавить... вообщем я перестала на них обращать внимание, эмоции отключила и они стали намного меньше, бывали дни когда вообще не посещали,а потом как то дала слабину и они опять появились еще больше. Может ты чего знаеш, я и с деоеалом и с па и с агорофобией справилась,со всем справилась и мышление свое меняю,а вот к этому ключа не знаю. спасибо🍂

@user-jb7hh5od1i

5 жыл бұрын

Будь здоров дружище

@user-ef7eh1gr4c

4 жыл бұрын

Та ладно, Некрос тоже этим страдает!

@jilozim7888

4 жыл бұрын

@@elenaalexandra9506 здравствуйте, похожие мысли по поводу навредить мужу, очень его люблю и дорожу им, но эти мысли не дают покоя.Скажите у вас прошло это состояние?

"Ваши мысли- это не Вы... Вы - наблюдатель. Просто наблюдайте за вашими мыслями " - Теперь все стало на свои места. Спасибо Вам за то, что делаете для нас:)

Павел человек бомба . уверен он внесет что то новое в психологии и вообще жизнь людей сделает лучшим .этому не научится .молодец

Вчера перед сном мучали мысли. Потом решил сказал себе: ну давайте продолжайте, я подожду... И они сразу исчезали оО. Самое интересное, что я не знаком с данными практиками и совсем случайно наткнулся на это видео. Чудеса прям =)

Спасибо Павел и успехов тебе в твоей деятельности

Читал книгу "Мирный воин" , и фильм смотрел несколько раз. Всем советую!

Только начала вас слушать, и уже спасибо говорю, за труды, за помощь.

Павел вы просто молодец, спасибо огромное за ваши видео уроки. С 18 лет мучалась В.С.Д. Теперь всё знаю о своём недуге.

Очень классный совет, теперь надо научиться наблюдать свои мысли и конечно без эмоций, спасибо.

Спасибо Павел, очень нужная информация.

Спасибо большое за ценную информацию!!! 🕊

как всегда доступно и просто, спасибо , Павел!

Павел , спасибо ! Как просто , доступно Вы всё об'ясняете . Не подписываюсь на Ваш канал , чтобы не появилась новая " привязка" . Но захожу на ютюб ежедневно , и даже кое - что записываю , слушая Ваши советы . Всё понимаю и представляю , как буду это всё осуществлять . Надо же -- упражнение на тишину ! Без Вашего совета ни за что бы не додумалась ! Это упражнение , думаю , полезно всем людям ! Вы такой молодой и такой эрудированный ! Вы просто молодец , что помогаете нам ! Очень Вам благодарна . Вчера , не обращая внимания на всякие недомогания , просто гуляла , просто слушала свою тахикардию , без паники , и она прошла ... И уже меня больше привлекали голуби , греющиеся на солнце , само солнышко , и закрутилась мысль : " Весна ... снега почти нет ... тепло ... хорошо ! ".

@pavelfdrk

7 жыл бұрын

Спасибо!

Паша. Ну вот смотрю, слушаю, понимаю. Но какие же они эти мысли настырные. Так и норовят сбить с понтолыку и напугать. Спасибо Вам огромное!

Спасибо вам, вы единственный кто нормально объяснил что и как делать.

Павел, спасибо Вам большое за то что вы делаете!)))))

Спасибо большое.Какой Вы классный психолог.

Я ещё не проверил вашу практику, но очень интересно. Меня очень часто одолевают подобные мысли и панические атаки. Мне 18 и я очень часто сталкиваюсь с такой проблемой, она не даёт жить спокойно. Я попробую попрактиковать твою технику и напишу результат, желаю себе удачи). Напишу вам.

Кстати, интересный момент! Мысль "я хочу НЕ думать о белом слоне" - И ЕСТЬ МЫСЛЬ О БЕЛОМ СЛОНЕ!!

@user-lz2ny8iy9k

6 жыл бұрын

И когда ты пытаешься НЕ думать о белом слоне,то ты о нем думаешь.Просто ты своему мозгу дал установку о чем не думать,т.е. мозг помнит о чем не надо думать и держит это в оперативной памяти,поэтому ты и думаешь об этом. Так же и с навязчивыми мыслями. По сути надо просто забить на все ,,могу думать-могу не думать,а че хочу то и делаю" По сути просто не обращать внимания на эти импульсы мозга и заниматься своими делами. ....не все так просто. Но как-то так) Просто стараться не обращать внимания на них,а концентрироваться на том,что надо делать.На своих делах.

@user-pe3zw5iw5q

4 жыл бұрын

@@user-lz2ny8iy9k Дело в том, что наш мозг " не видит" частицу НЕ и все получается наоборот.

Спасибо Павел. Ценная информация

Павел, как ты мне нравишься! говоришь просто, но правильно, потому как я все это уже прошла (все вот эти советы "Умных психологов")

@user-ub1sj5kj8t

5 жыл бұрын

Павел скажите как избавиться от них. Постоянно крутиться в голове что то с головой не так

спасибо,с наступающим!

Спасибо ) Полезное видео ) Про "тучки" давно читала в книге о йоге ) Сразу, как позволяешь мыслям быть, они исчезают ) В голове - тишина ) Согласна, хорошее упражнение )

будь здоров!!!!!!!

Спасибо)Полезное видео

Спасибо что вы есть

в этом ты прав, когда о них стараешься не думать они еще сильнее в голову идут.

спасибо.Очень доходчиво и ёмко!

Молодец Паша теперь я понял откуда мысли и не уходит тревожное мысли я блакирвал )

спасибо за книгу)

Спасибо Вам Павел. Вы реально мне помогли ☺️

Да, наши мысли - это не мы. Но мы же их и создаём, мы, а не кто-то другой, и никто нам в голову их не вкладывает, наш мозг мыслит и создаёт мысли. Надо просто научить мозг производить правильные мысли

ПАВЕЛ, ВЫ В ЭТОЙ ШАПОЧКЕ ТАК ПОДНИМАЕТЕ НАСТРОЕНИЕ, НЕ ВОЗМОЖНО СМОТРЕТЬ НА ВАС И НЕ УЛЫБАТЬСЯ!

Спасибо Вам большое 🙏

Павел огромное вам спасибо .....

Спасибо большое!

Паш, спасибо большое за рекомендацию книги Э.Толле! Прочитал в запой! Наверное, самая главная книга в моей жизни (Роберт Кийосаки отдыхает ).

Спасибо Павел! Я долго страдаю навязчивыми мыслями, 4 года где-то.. Еще у меня из-за них болит голова, я начинаю заморачиваться на том, что приходит мне в голову, какая-то "неприятная" мысль. Бывает что из-за этого у меня в голове всё разбросано, я не могу собраться, каша, пока долго не перестану думать или не высплюсь..

Павел,ты крут!

Спасибо вам !!!

Очень ценно!

Я рада что я вас нашла👍

Всё понятно, главное хотеть понять!

ну ты харош , молодец!

Меня давно мучают навязчивые мысли и я не знал как от них избавиться пока не посмотрел это видео после его просмотра мне стало намного легче и я понял как я могу контролировать свою жизнь , чего . к сожалению , не знал раньше и из за чего она полностью разрушилась ...

@user-vq4df8rv4n

Жыл бұрын

​@Life Hacks здравствуйте у вас прошли?

Спасибо!

Молодец ,Павел.

2021 год.Спасибо большое тебе за твои объяснения,во время попалось твои видео❤️благодарю от души

@user-vq4df8rv4n

Жыл бұрын

Вы смогли вы лечиться?

Спасибо вам огромное ❤

Ти людина від бога я тебе дуже уважаю

Будь здоров Паш!!!

@pavelfdrk

6 жыл бұрын

Спасибо

Павел ти супер і супер все так класно роз'яснив ти просто молодчинка здоров'я тобі на стільки ти класний що в мене слов нема респект и уважуха

ПАВЕЛ, посоветуйте пожалуйста хороший форум по ОКР (как вы описывали в вашей книге, где люди не жалуются, а работают над собой, дают рекомендации, для качественных изменений в своей жизни). ВАША КНИГА полностью изменила мою жизнь, настроила на работу и на освобождение от невроза.

Люди разные значит человек отличается от нас.

Истина ! Спасибо большое !

Павел спасибо. Очень интересные видео. Делайте еще. Огромное спасибо и успехов во всем. А как вам написать на почту? Спасибо.

Боже, спасибо вам! Думала, что совсем с уса схожу со своими навязчивыми мыслями. Паническая атака как-то в первый раз в жизни случилась. Я два дня ходила и жила будто окутанная туманом. Пыталась отвлечься всем чем могла. На пару недель это прошло, но вот сейчас опять началось. И после просмотра этого видео я просто расслабилась. Я чувствую себя гораздо лучше. Я чувствую себя здоровым полноценным человеком. Спасибо Вам, Павел. Благодаря Вам я не сошла с ума. Здоровья и счастья! Вы удивительный человек и гениальный психолог!

@user-lu2km1dt6f

2 ай бұрын

После одного просмотра все наладилось ???? Дай Бог конечно , но с трудом верится

НУ СУПЕР, СУПЕР!

спасибо за грамотное расьяснение.сегодня была с самого утра ужасная паника и мысли...плохие , тревожные+страх . после ваших видео стало значительно легче.перестала бояться себя.надеюсь методы помогут и снова буду жить в удовольствие

По сути Павел предлагает медитацию, в настоящее время медитативная практика это один из лучших способов избавления от психических расстройств типа ПА, депрессии и т.д. Все правильно. Медитация кстати, уже доказано, влияет не только на психику человека но и на 50% снижает раковые заболевания и на 30% сердечно-сосудистые. Конечно, если заниматься практикой постоянно. Но я считаю что 40 - 50 минут в день это не цена. Всем добра.

@lidiyaz9923

6 жыл бұрын

Это не Медитация а механизм избавления, Медитация бывает разной и даже опасный. Лучше не путать эти вещи

Ценные советы. Смешно Паш, я только смотрела фильм "Мирный воин". Там все есть и другие фильмы говорят о интересных вещах. А мы как в спячке все. Ждем от фильмов экшен и прочее... Все так легко обьясняешь, бесценны твои ролики. Спасибо снова!

будь здоров )

Спасибо тебе)

СПАСИБО ПАВЕЛ. ТЫ МНЕ ПОМОГ. ТЫ СПАСАЛ МОЮ ЖИЗНЬ.

Благодарствую

Уау супер видео, я сначала подумала хрень какая то. Но это очень классная инфа..))) вспомнила что все таки мысли это не я:)))))

@hrantbaxtavoryan4379

3 жыл бұрын

А сейчас как ты

здравствуй Павел. Пример белого слона взят с обследований когнитивно поведенческой терапии. Очень хорошо обьясняешь тему но и тут но не возможно переключиться и принять негатив, т.е не возможно автоматом раз и переключиться. Тут нужно работать над собой а это уже сново гонит в самокопание ( это я о себе)

Благодарю. Это реальность. Любой симптом. А как разрешить?

спасибо братан!

Паша здравствуйте. Скажите когда уже можно будет купить ваши новые книги? На Озон только скачать можно.

@pavelfdrk

5 жыл бұрын

пока что доступны только в электронной форме

Спасибо)

Павел,как хорошо,что Вы есть

Лучший!

Павел, у меня вообще дело ужас🤐, мне это капец как надоело, у меня были почти все круги этих неприятных ощущений и сейчас у меня панических атак почти нет, но по большей мере именно "Навязчивое состояние" и я постоянно в себе ищу какие-то симптомы и прикол в том что именно о тех симптомах которых я думаю в данный момент они проявляются...боли, покалывания, головокружение, была одышка с паникой.

Очень помогает йога.Наблюдение за мыслями- это медитация," тишина в голове"-часто говорю себе эту фразу

Все это было...и книгу читал и о чем говорит тишина тоже --- но при сильной стрессовой ситуации все возвращается

спасибо!

Спасибо.Мне очень помогли Ваши советы.

@pavelfdrk

6 жыл бұрын

Очень рад

@user-ub1sj5kj8t

5 жыл бұрын

Павел помоги ети мысли не дают мне жить

@Doctor_mallaev

5 жыл бұрын

Сколько вы мучались и что именно вам помогло?

ЧЕЛОВЕК !

Вот именно . И чувствуем то,что хотим чувствовать. Мысли может и не материальны. Но они порождают ощущения а ощущения порождают мысли. И так по кругу...блин

спасибо

молодо зелено.

просто кладите на все

Я справился с ОКР сам, долгое время разбираясь, копаясь в голове и пр. У меня был не белый слон, а белая обезьяна) Всё правильно говоришь. Нужно сказать себе "я могу думать о чём хочу, я ничего себе не запрещаю, просто не хочу думать о плохом". Когда перестаешь запрещать - перестаешь и думать.

Доброй ночи. Случайно получилось зайти на ваш сайт. Мне 54 года. В 29 лет я получила НЦД, не буду уточнять из-за чего. В те под советские времена не каждый врач мог установить, что это за диагноз, ставили проблемы с сердцем. Чем только не кололи. Пока по знакомству не познакомилась с профессором мед.университета ,который мне и не расставил все точки... А я ведь и без валидола боялась на улицу выйти. После первлго сеанса, я увидела, что вижу ауру других людей( все бодезни) Но он сказал,что я не защина,и мне нельзя лечить .А до этого случая я этим занималась. Наверно по интуиции. Вы станете прекрасным психологом! Если у Вас есть образование. А тем более ДАР!!! .

Павел Федоренко Скажите а андидипресанты и нейролептики помогут ?

Павел, здравствуйте! После 15 минут сеанса появилось ощущение в ногах, которое возникает после приседаний на следующий день. Удивилась очень. Это нормально?

С Женей Якушев мы работаем совместно. Он очень хорош!

А мысли, которым мы позволим быть, не материализуются от того, что мы перестаем им сопротивляться? Я в основном боюсь не того, что мне самой плохо от моих мыслей, а что они могут стать реальными и кому-то навредить.

Хочу уточнить один момент: вы говорите, что вместо того, чтобы отвлекаться от навязчивых мыслей во время панических атак нужно их принять, и постепенно мы просто перестанем замечать это состояние, и по сути все потому, что с нами ничего не произойдет физически:мы не умрем, не потеряем сознание и пр. Но вот у меня было однажды, я сидела в душной маленькой парикмахерской и почувствовала приступ панической атаки, остановила процесс и вышла подышать на улицу успокоиться, но понимала, что досидеть до конца работы мастера просто не смогу и вернулась забрать вещи и заплатить деньги за проделанную уже работу, но при этом я не пыталась отвлечь себя от этих навязчивых мыслей, одолевших меня, а просто скажем, перестала их контролировать, пустила на самотек, "будь, что будет" и в этом момент потеряла сознание и упала. И теперь я просто думаю, в случае если меня настигнет паническая атака, может ли со мной произойти что-нибудь подобное или же это был случай, который мог произойти с любым нормальным человек (Лето,жара,душная парикмахерская, много людей - потеря сознания, как следствие)????

Павел скажите пожалуйста а если тренироваться больше чем 42 дня что будет? можно к примеру посстоянно тренироваться так?

Здравствуйте, Павел. У меня ком в горле и я зациклилась на этом и не могу жить нормально,бессоница, страх,что ком не пройдет. Как побороть это?

Смотрю перед Новым 2022м годом.

Спасибо)))

Еще об этом говорится в книге Йонге Мингьюра Ринпоче "Будда, мозг и нейрофизиология счастья". очень хорошая книжка!

Слушаю ежедневно как терапию. Живу в Запорожье, тут нет спецов. Ходила к психологу, они и не слышали о ОКР, как так.!.. Психиатры это только таблетки и фразы пренебрежительные и вообще ни о чём. Многие вредят. Огромная проблема. Спасибо что нахожу на Ютубе тех кто сам прошёл и помогают другим. Вы не представляете какую миссию вы несёте. Низкий поклон. У меня вопрос. С кем можно онлайн поработать лично. Я хочу, я готова, не знаю к кому лучше обратиться..доверия мало а разочарования много. Столько всего перепробовано ( Подскажите пожалуйста!

Спасибо

Блин , в начале помогло на месяца 3, навязчивые мысли почти уже что пропали, были пару дней, когда о них вообще не думала, потом опять вернулись и стресс