Какой прекрасный канал,как я уважаю людей которые занимаются своим здоровьем сами,а не перекладвают ответственность на врачей,не ищут волшебных таблеток,сама занимаюсь всю жизнь ,так как здоровье мое зависит от того ,что я делаю ,образ жизни, питание,спорт ,все только в наших руках ❤, спасибо за ваш труд ❤вы супер

@user-dv8zr4kh2v

Ай бұрын

Спасибо , дорогая, за ваш прекрасный комментарий! Мне очень приятно встречать таких женщин как вы с правильной жизненной позицией и принципами жизни (все в наших руках)! Действительно образ жизни- это ключевой момент, когда речь идет о здоровье! Жду вас на канале, дорогая, мне очень приятно, что мы вместе на этом канале! 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

Добрый день! Очень люблю слушать Ваши лекции, Вашу информацию! Всё обосновано! Спасибо большое! Да, бывает больно при выполнении каких-то упражнений, потому как нужны и усилия. Но не надо сдаваться! Несмотря ни на что выполняем. Это единственно правильное решение для долгой и здоровой жизни! ❤❤❤

@user-dv8zr4kh2v

2 ай бұрын

Танюша, спасибо большое вам за комментарий и за поддержку канала!🙏 Мне очень нравится такой вдумчивый и серьезный слушатель, как вы, спасибо взаимно вам. Боль, Танюша бывает разной: сначала появляется небольшая боль, затем еще более сильная и если не реагировать на изменения в организме, появляется острая боль и тогда уже трудно с ней бороться. Все в этой природе рождается через боль (рождаются дети, а потом все восстанавливается в организме женщины; выздоровление тоже через боль, что парадоксально, но так получается). Есть пословица: начинать выполнять упражнения надо за 3 года до появления боли, а не за 3 дня до смерти. Но мы должны сопротивляться изменениям, которые происходят с возрастом в женском организме, рано или поздно это происходит у всех, но отодвинуть это время мы можем и поэтому должны стремиться всеми силами противодействовать старости. А для этого нам нужна дисциплина. Дисциплина- одна из высших форм любви к себе. Это способность заняться своим здоровьем ради более качественной жизни- это награда сегодня и в будущем. Это означает любить себя настолько , чтобы быть готовим приложить все усилия чтобы каждый день делать что-то полезное для своего здоровья! Танюша , хорошего вам дня, здоровья, хороших новостей и тепла вашему дому! И обязательно прекрасным женщинам цветы 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷

@TatyanaLukyanov

2 ай бұрын

@@user-dv8zr4kh2v Как много любви исходит от Вас! Вы уникальная женщина! Я очень Вам благодарна и всегда после выполненных упражнений вместе с Вами молю Бога о Вашем здоровье и долгих лет жизни!

Большое спасибо ,что делитесь. Я поддерживаю,что лечат сейчас следствие ,а не причину.все только в наших руках❤❤❤

@user-dv8zr4kh2v

2 ай бұрын

С любовью!💕💕💕

Здравствуйте. Люблю Ваш канал, занимаюсь с Вами. Вопрос: 'Сколько времени надо заниматься в день физкультурой женщине после 55лет, и сколько времени удается Вам посвятить для себя (зарядка, уход за собой, занятия по интересам). Как организовать день, чтобы выделять время для себя. Как Вам это удаётся. Особенно если еще работаешь.поделитесь своим опытом, распорядком дня, может у Вас какой-то график, программа.

@user-dv8zr4kh2v

2 ай бұрын

Здравствуйте, дорогая! А я люблю вас всех, моих подписчиц за ваши добрые слова, за вашу поддержку и за вашу искренность🙏! Заниматься упражнениями каждый день надо после 55 лет 1 час: например, вы работаете и утром надо обязательно уделить время 20-30 минут, а вечером также 20-30 минут. Конечно, я не знаю ваш режим, но я напишу о себе: имея раньше ответственную работу, я утром бегала 4-5 км, затем обливалась холодной водой чтобы сохранить энергию на весь день. Но я вставала в 4-00-5-00 часов утра чтобы успеть все сделать. Сейчас я не работаю и встаю в 5-00-5-30 утра и выполняю упражнения, записываю для вас Видео. Я стараюсь 1-2 раза в неделю пройти быстрым шагом 10-15 тыс шагов- это 10-14 км. Вы можете раньше выйти с транспорта и пройтись после работы или до работы пешком 2-3 остановки, я раньше так практиковала. Уход за собой: вечером снять макияж и упражнения (у меня на Канале есть несколько Видео -упражнения для лица- и этого мне достаточно). Занятия по интересам, у меня канал, изучение немецкого языка, ситуация в мире и книги и периодически путешествия- я максимально стараюсь свободное свое время задействовать. Ну и конечно работа по дому- этого никто не отменял. Но здесь тоже есть резерв: например с вечера запарить еду, меньше времени на готовку, стараться более натуральное есть (салаты все возможные ) и запеченное (духовка поможет- овощи, мясо, рыба). Я просто не знаю ваш режим дня, но надо конечно учитывать режим вашей работы обязательно. Вот так как -то коротко. Просто надо понимать, что здоровье- это главное и каждый день вы должны уделять себе внимание, поскольку в самые трудные времена вас выручит ваш организм и никто больше: ВЫ -для него, а ОН -для вас. И все взаимосвязано! Будьте здоровы и счастливы и красивым женщинам цветы 💐🌸💮🏵🌹🌺🌻🌼🌷!

Любочка огромное спасибо, (остеопороз, остеохондроз, протрузия плеча правого, левое три раза выбито, артрит, артроз, и сильные головные боли) но я не сдаюсь, сейчас с вами сделала эти упражнения, мне далось легко, потому что я занимаюсь, но вот верх Лопатки и плечи поняла, что сильно зажаты и левая ягодица, скажите пожалуйста это каждый день делать или с перерывом, а вам огромного здоровья, спасибо☕☕🍫🌹🌹🌹💋

@user-dv8zr4kh2v

2 ай бұрын

Леночка, спасибо вам за комментарий 🙏! Всегда рада вашим комментариям! Вы- большая молодец, что не смотря ни на что занимаетесь собой, а это самое правильное решение при ваших проблемах. Не опускать руки и двигаться дальше!Упражнения в этом Видео действительно очень простые, но регулярное их выполнение творит чудеса и со временем ваш организм скажет вам спасибо, а выполнять их надо каждый день.Самое главное найти проблемы в своем теле - что спазмирует- что зажато, а что наоборот -расслаблено и над чем надо работать и укреплять и задача состоит в том, чтобы сбалансировать работу своих мышц и равномерно распределить нагрузку на все мышцы в теле. И это надо не только для того чтобы решать существующие проблемы, а также не допустить новых проблем, которые постоянно будут возникать если не работать над собой. Так что еще раз спасибо за ваш комментарий 🙏 и пишите о положительных изменениях которые происходят в вашем теле при выполнении упражнений и пусть другие женщины глядя на вас также начнут работать и решать свои проблемы сами! Жду вас на канале и будьте здоровы и счастливы!💕💕💕

@user-kc1xz2nc3s

2 ай бұрын

@@user-dv8zr4kh2v спасибо 💋