Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье😲
Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉drberg.ru/kurs-nt?...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Как длительное сидение и сидячий образ жизни влияют на ваше здоровье? Вред сидячего образа жизни заключается в том, что он негативным образом влияет на ваше тело, ваше здоровье и самочувствие. Поэтому если вы хотите стать здоровым, то забудьте про малоподвижный образ жизни. Польза тренировок огромна, она поможет вам продлить жизнь.
_____
Массажер для самостоятельного применения 👉 drberg.eu/produkciya/49-massaz...
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/ru/produkciya/185-d...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как электромагнитные поля влияют на человека. Симптомы ЭМП🧐
• Как электромагнитные п...
2) Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️
• Как исправить Сутулост...
3) Сидячий образ жизни провоцирует 35 хронических заболеваний😲
• Сидячий образ жизни пр...
4) Средство для вытяжения спины: www.amazon.com/WANYIDA-Stretc...
0:00 - сидячий образ жизни vs физическая активность;
1:40 - сидячий образ жизни;
2:27 - влияние сидения на тело человека;
5:40 - что делать, если приходится долго сидеть.
Поговорим о том, как сидение влияет на нашу физическую форму. Физическая форма - одна из составляющих здоровья. На здоровье влияют питание, БАДы, сон, тренировки, движение, физическая активность. Хорошей формы не достичь без движения. Хорошая физическая форма - это более высокая способность выживать в своем окружении.
Противоположность движения - сидячий образ жизни. Сидение влияет на тело человека. Тело долгое время находится в одном положении, что вредно для поясницы. Сидение влияет на ягодичные мышцы. Оно приводит к их атрофии и к напряжению других мышц. Все это стресс для тела.
Еще есть стресс от экрана компьютеров, который постоянно перед вами, из-за синего света и его светодиодов. Из-за этого ухудшается зрение, возрастает риск катаракты. Синий свет снижает уровень мелатонина, что влияет на сон.
Есть ЭМП, которые тоже негативно на нас влияют. ЭМП излучают мобильные телефоны, компьютеры, электропровода под компьютером, к которым мы подключаем устройства.
Способы борьбы с длительным сидением:
1. Частые перерывы, хотя бы раз в час. Встаньте и сделайте растяжку для шеи, плеч, спины.
2. Купите комфортный стул.
3. Пилатес, йога отлично подходят для исправления осанки.
4. Найдите себе хобби, связанное с движением.
5. Найдите какую-то опору для поясницы в машину.
6. Больше гуляйте.
7. Блокируйте синий свет от компьютера с помощью защитной пленки на экран монитора или специальных очков.
8. Купите лампу с полным спектром волн и поставьте ее возле компьютера, если сидите за ним целый день.
9. Обратите внимание на объем тренировок: чем больше вы сидите, тем больше должно быть тренировок.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How Sitting Is KILLING...
Опубликован 20 декабря 2023 года
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сидячийобразжизни #вредсидения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пікірлер: 390
Давайте проведем перекличку: у кого сидячий образ жизни?
@eurotar3951
4 ай бұрын
Работаю на дальнебое. Много сижу, naturally
@user-lr8ic3vt3p
4 ай бұрын
У меня бегающий образ жизни. Непоседа. Не могу долго сидеть и делаю сразу несколько дел. СПАСИБО доктору БЕРГУ. Три года на КЕТО и интервальном голодании.
@user-tk5xr2xb7i
3 ай бұрын
Занимаюсь репетиторством 7 дней в неделю, могу сидеть от 8 до 10 часов минимум(
@LeeShka-hs6vl
3 ай бұрын
У меня в прямом смысле такой образ жизни...
@user-if4pk7nj1j
3 ай бұрын
Купил круг под зад от геморроя( его нет еще слава Богу), но поясница болеть перестала
Давно знаю,что сидячее положение самое вредное,поэтому чаще всего я лежу 😂
@Danchelo2108
3 ай бұрын
Я любил чередовать, а сейчас сижу в комнате где негде лежать, поэтому приходиться всё время сидеть (
@GangBang007
3 ай бұрын
лежание вероятно еще хуже, особенно если есть какие то болячки органов внутренних
@oprawinfry1362
3 ай бұрын
Мало лежать гадо столько всего купить по совету врача
@MrCredo-op8qo
3 ай бұрын
Лучше всего надо выпить до без сознания,тогда ты не поймёшь сидел ты или лежал или стоял 😅
@valina1795
3 ай бұрын
@@GangBang007нет, у меня в горизонтальном положении начинает нормально работать почки и кишечник. Поэтому важно нормально спать и иметь возможность в течении дня, прилечь, хоть нв 15минут.
Я вот велосипед купил и машина теперь стоит не стоянке. До работы 4км доезжаю за то же время, что на машине ездил с учётом прогрева, а самочувствие в разы лучше стало. Походка легче, ноги всегда в приятном тонусе, чувствую всегда разогретым себя, психика на велосипеде отдыхает. В выходной закинул велосипед в багажник, доехал до леса, накатался, бутерброды с чаем на травах выпил и радуешься потом целую неделю, что не у телевизора просидел . Всем советую! На машинах зимой накатаемся!
@seovaiman8740
10 күн бұрын
Я как велосипедист скажу… береги суставы! Перед поездкой по приседай, разогрей ноги.. не пей ничего кроме воды…
@N4g1b4t0r
9 күн бұрын
И ещё часто дышишь выхлопами всю поездку...
Просто поселитесь в частном доме, и вы забудете о сидячем образе жизни.
@CynepKom
Ай бұрын
Точно!🙏
@MrSaper4
Ай бұрын
Я живу в чсстном доме 13 лет и нередко бывает, сижу. Особенно зимой.
@geber6736
Ай бұрын
@@MrSaper4это с детства надо-вжиться в образ
@unur3961
26 күн бұрын
@@MrSaper4 а снег кто чистит?)
@MrSaper4
24 күн бұрын
@@unur3961 почищу утром, час-другой, не весь же день. А вечерами сижу. Иногда на лыжах только катаюсь.
"Прогулки - хороший способ избежать сидячего образа жизни" Спасибо Вам, капитан, за вашу работу и заботу о нас! Мы с вами!
@Romanclerk
2 ай бұрын
Работал некоторое время на сидячей работе инженером. Кабинет находился на втором этаже. Было реально тяжело подниматься. Чувствовал как набирался вес. Потел очень сильно. Каждое утро просыпался в насквозь промокшей постели. Да и на сердце были не очень хорошие ощущения, как будто оно работало с перегрузкой. Чтобы совсем не разжиреть устроился слесарем в ЖЭК. Теперь по работе приходится достаточно много ходить. Вес снизился, но пока еще не до нормы, с 90 до 83 кг. Потеть ночью перестал. Да и сердце по ощущению стало работать гораздо легче. Да и ощущать в общем стал себя намного лучше.
Да тяжело в наше время не иметь сидячий образ жизни. Спасает лишь периодическая зарядка😢
@MrKerchis69
3 ай бұрын
А что за время?
@alexlad2607
3 ай бұрын
@@MrKerchis69 когда еда от тебя по лесу не убегает.
@serkey1599
13 күн бұрын
Это точно
Дорогой доктор, благодарю за лекцию!💕👍🏻
@user-gc3df1zp3b
3 ай бұрын
Сенькью ,ячитаю ваши коменты
Какой же доктор классный 😊
Огромная благодарность доктору Бергу за заботу о людях и спасибо за труд всей команде!!Нам это нужно и мы это ценим!❤
Дай Бог здоровья Вам, доктор Берг!🙏
Я утром и вечером пешком стараюсь ходить на работу туда 4 км и это здорово)))
@user-rc3il7yp6x
3 ай бұрын
Мда, у нас в Ленинграде пока дойдёшь 4 км до работы будешь по колено в грязи, только если летом экспериментировать, да и то в, сухую погоду
@oljassulemenov6829
3 ай бұрын
@@user-rc3il7yp6x возможно, но у нас снег)))
@Margosha_17
2 ай бұрын
@@user-rc3il7yp6x В Ленинграде? А это где?
@julia-kw3bm
Ай бұрын
С@@user-rc3il7yp6xА в Санкт- Петербурге может не так грязно?
@user-ge2jb3di2q
28 күн бұрын
@@user-rc3il7yp6xа где по другому? Это отговорки, не более. До тяжелой травмы ноги я вышагивал не менее 12 км в день, в лучшие дни более 20, без особой усталости. Кому-то и километр пройти ад. С травмой ноги стараюсь проходить не менее 5 км, несмотря на ощущения.
Огромное спасибо д.Бергу и всей Вашей команде за прекрасную информацию!!
@elenanasonova5525
3 ай бұрын
Я знаю людей которые всю жизнь не напрягалтсь и очень упругие
@tavitto259
3 ай бұрын
@@elenanasonova5525 моя сестра тоже производит впечатление человека, который палец о палец не ударит, всё благодаря генетике и тд, а по факту у неё спорт каждый день по часу после или до работы и правильное питание дома. А в случае застолья с друзьями и семьёй или банкета с коллегами - недельная диета и ожесточённый спорт. Ничего "просто так" не бывает 😉
Благодарю доктора Берга! Желаю всем здоровья крепкого, мира и благополучия!
Благодарю, доктора Берг) Тема актуальная)
Спасибо большое за информацию!
С тех пор, какподписалась на ваш канал, стала больше тренироваться, двигаться. Спасибо.
Спасибо ❤ за лекцию ❤ Док:Берг❤
Благодарю за видео 👍 вроде бы и так всё это понимаешь, но всё-таки для меня видео было полезно 🙂
Доктор Берг вы самый лучший доктор в мире🤗
Благодарю, доктор Берг! Ваши видео настраивают на правильный образ мыслей и правильный образ жизни! Всем благополучия!
Благодарю доктора Берга, узнала для себя много интересной информации, которую внедряю в свою жизнь! ❤
Спасибо Док !!! Благодарность!!!
Благодарю желаю процветания
Отличное видео!!! Поддерживаю док!!!
Замечательный доктор Берг, здоровья вам!❤️
Благодарю, хорошие советы)
Как всегда только полезное,вот бы только занятся спортом❤ доктор Берг❤
Счастья, здоровья, радости, успехов Вам и долголетия Вам и Вашей семье!!!!!! Огромное спасибо Вам за мудрые советы, это очень важно!!!!!!! ❤ Очень полезное видео, спасибо!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
про стул правда. купил себе кресло и спина перестала болеть
Спасибо за важное напоминание!
Очень хорошее видео, спасибо!
Спасибо, доктор!!!
Спасибо доктор,вы просто доктор от бога,я стараюсь придерживаться вашим советам,но не всегда получается,но я благодаря вашим советам, чувствую себя очень хорошо, спасибо док,👍🌹🌹🌹✋🇺🇿
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
@user-ei9xx4cy6x
3 ай бұрын
💚🤍💙
Доктор прав на 1000%
Благодарю вас за помощь, добра вам и вашему делу 💕🤭 🌟🌟🌟
Супер - видео. Спасибо Вам большое))
Огромное спасибо уважаемый Доктор Берг 🎉🎉🎉🎉🙏🙏🙏🙏🥳🥳🥳
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Рекомендуем курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения". 📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса online.drberg.ru/ntt? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
@anamelinte9441
3 ай бұрын
Доктор Берг,вы очень хорошо обесняйте, спасибо вам большое ❤
Стараюсь проходить 12-15 км ежедневно, плюс тренировки в зале и бассейн
@user-rc3il7yp6x
3 ай бұрын
А когда работаете, на что живете? Или курьером?
@user-ee6lv3zn6m
2 ай бұрын
Курьер
@shurik3502
Ай бұрын
@@user-rc3il7yp6xвы не отрывны от своего рабочего места? Я через каждый час гуляю 15-20 минут, в день прохожу стабильно более 10 тыс шагов. Через день вечером еду в зал, где пробегаю 10-12км за час плюс силовая тренеровка. На выходных так же стараюсь активничать: велосипед, сноуборд, сапборд, большой теннис, длительные прогулки.
Здравствуйте. Спасибо за видео❤
Спасибо вам Доктор Берг вы добры человек мы вас любим и ценим уважаем❤❤❤❤💙💛💚❤️♥️💜🙋♂️🙋♂️🙋♂️👏👏👏👏👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо большое доктор. 🤗
Спасибо за советы
СПАСИБО😉
Всем привет др. Берг❤
Благодарю ❤
Спасибо, док!
Актуально! Спасибо 👏👏👏❤❤❤❤
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Рекомендуем курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения". 📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса online.drberg.ru/ntt? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Как всегда, очень познавательно
Спасибо большое!😊
Очень полезная информация🎉👍👏💌
Круто, спасибо!
Берг самый лучший
Спасибо за полезные советы! 👍
Спасибо, доктор Берг.
Спасибо вам большое доктор берг ❤❤❤
❤ спасибо за информацию!!!
у монитора как и компьютера есть настройка цветовой гаммы и частоты. цвета можно сделать теплыми и будет хорошо. за компьютером лучше лежать на кресле, тогда давление на поясничные диски уменьшаются.
Благодарю вас!
Огромное спасибо
Благодарю!🎉
Спасибо, доктор Берг!
Да, спасибо!
Snasibo Doktor❤
Супер! Спасибо
Спасибо дорогой Доктор ❤❤❤
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Рекомендуем курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения". 📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса online.drberg.ru/ntt? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
@FB-ud6sv
23 күн бұрын
@@DrEricBerg а сколько. Нужна сидеть и отдыхать дорогой друг
Всем добрым людям передаю привет из Подмосковья! 👋👋👋 Спасибо за вашу работу! 👍
@ZA.Lupa66
27 күн бұрын
Девушка просковья это вы?
@user-qx3bz6nb2w
27 күн бұрын
@@ZA.Lupa66 Ага!🤣
Умница👍
Спасибо! 👍
SPASIBO ❤❤❤❤❤
Благодарю вас за видео ❤️🌹
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Рекомендуем курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения". 📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса online.drberg.ru/ntt? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
красава док как всегда
Спасибо!
Сидение не только у Компьютера, это может быть в автомобиле даже в том же Экскаваторе или па Кране на стройке
Спасибо
Согласна 👍👍👍
Спасибо за познавательное видио
Точно. Много сижу. Пойду прилягу.
Прохожу по 10 км - и так три раза в неделю, в любую погоду. Сегодня в СПб метель. Сегодня: снова 10 км - за 18 минут дохожу до парка и обратно 18 минут плюс 3 круга в парке. Темп шага быстрый для кардио.
@user-qr9vb2cn6d
3 ай бұрын
Сколько по времени занимает?
@kazbek555
3 ай бұрын
10 км за 18 минут?
@joanrivera8712
3 ай бұрын
Ваш возраст?
@alinanur6676
3 ай бұрын
За 36 минут судя по тексту
@user-bg9mg4xq6o
3 ай бұрын
Я за 3 минуты 20 прохожу не спеша…
Thank you
Доктор Берг, снимите пожалуйста обзор на Ваш Jeep. А также на то, как Вы его доработали для себя. Спасибо.
Swopper подвижный стул, а вообще, стол с лифтом и для ног баланс борд или дорожка для ходьбы
Вообще не люблю сидеть, дома или хожу или лежу 😂
@arch7523
3 ай бұрын
Лежать приятней😅
Спасибо за видео. Где можно такой стул купить?
Как, я вас, обажаю.
👏👍❤ СПАСИБО !!!!
@DrEricBerg
3 ай бұрын
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Рекомендуем курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения". 📌Вы можете БЕСПЛАТНО посмотреть пробный урок курса online.drberg.ru/ntt? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
Спасибо док
Я полулежу обычно в отдыхе... и,между прочим лишнего веса никогда не было.При росте 1,50 вес 46 кг . 65 годков,надо просто считать каллории:сколько жрёшь и сколько затрачиваешь...а пятиминутки я всегда делаю!!!😊
..вот в школе раньше ..через 45 минут☝ перерыв 15 минут👍
@user-cy5dr3ep7w
3 ай бұрын
а я даже застала время, когда во время урока небольшие разминки учительница проводила)
Истину глаголит
Нужно стул поменять на современный с сеткой, разница день и ночь, я взял sihoo v1 но вариантов много
@user-ht2ik9jd4n
28 күн бұрын
С сеткой это какой
@AlexanderLipkovich
28 күн бұрын
@@user-ht2ik9jd4n sihoo v1 у меня
Как назывется такая круглая табуретка, которую показал доктор Берг?
А есть и те кто стоит целый день на работе ….
Жила в деревне была здоровой, как перешла в город, всё болит😢
@FILM...ZEMLRNE
3 ай бұрын
в деревне сам воздух целебный
@GangBang007
3 ай бұрын
@@FILM...ZEMLRNE если там нет мусорного полигона*
@arch7523
3 ай бұрын
Может просто портарела😅
@XH3747
14 күн бұрын
@@FILM...ZEMLRNEсогласен! И плюс к всему в деревне больше движения как не крути!
Подскажите пожалуйста, как называется стул на котором работает доктор Берг🙏🙏🙏
В наше время больше лежат на диване, лежать не от лени , а от13 часовой смены. Но выход всегда есть
Такой стул и у меня! Я им очень довольна 👍 Я работаю за компом на этом стуле и даже за обеденный стол его беру с собой 😀
@azat4192
3 ай бұрын
Как называется такой стул? Где купили?
@yuliya2026
3 ай бұрын
@@azat4192 я купила его еще года три назад. На одном из немецких сайтов. Называется Interstuhl на немецком.
@user-it2yg8qn6l
3 ай бұрын
@@azat4192в интернете - ортопедический стул.
У меня стол рабочий регулируемый, спасаюсь тем, что могу чередовать время работы стоя и сидя
@Olya57160
3 ай бұрын
То есть Вы все время поднимаете и отпускаете стол?
@hazartilirot1014
3 ай бұрын
Разные столы бывают, есть с таймером, меняют положение раз в полчаса. Очень удобно
@user-zx3tx2dr2r
3 ай бұрын
Помогает?
@user-lh5iw4nm4g
3 ай бұрын
@@user-zx3tx2dr2r да, нагрузка разная
Йога ❤ три дня занимаюсь уже спина не болит и гибче тело стало , настроение улучшилось
@DrEricBerg
8 күн бұрын
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Кстати про магнитные поля, я помню, когда пауэр банк клала на живот и лежала в телефоне, то у меня начинал болеть желудок !
🙏🏻❤