Полный дневной рацион питания со всеми нюансами и цифрами!

@obe1kanobe178

7 жыл бұрын

Archo Morris бро как всегда хороши и полезны видос..

@user-tk3jg7be7s

7 жыл бұрын

привет!Хотел спросить,ты жиры совсем не считаешь,и если считаешь,то придерживаешься ли ты нормы 0,6-1 г жира на кг веса?Буду рад ответу!

@vladudovichenko1873

7 жыл бұрын

Archo Morris бицепс у тебя пиздец мощний,уважаю!

@user-pv1di2ye6v

7 жыл бұрын

Archo Morris и не ешь свинину. Какой мясо ешь таким и становишься!!!

@marathakobyan7658

7 жыл бұрын

Archo Morris ешё немножка трапеции и тебе место в менс физик бро

Если говорить кратко: жри как бегемот, качайся как зверь

@costeaflorea3129

5 жыл бұрын

А бегемот не зверь? 😄

@m7780

4 жыл бұрын

И спи как медведь

@komunyzhnototznaet3809

3 жыл бұрын

@@costeaflorea3129это овощь

@user-ss2zv2zc1q

2 жыл бұрын

Жри как слон, спи как медведь, трень как атлет ! PS Будь спокоен как удав

@valorant145

Жыл бұрын

На самом деле если соблюдать 2 таких правила и жрать че попало, и тренироваться как попало то добро пожаловать на жиронабор

Если каждый день так жрать у меня дома нечего не останется...

@user-mr2ve8os4v

5 жыл бұрын

Мы бедные ))

@Danya2OO4

5 жыл бұрын

+++

@tyutyu572

4 жыл бұрын

+

@pasha7590

3 жыл бұрын

@@user-mr2ve8os4v Иди работай :)

@crazy_stasyan

3 жыл бұрын

@@pasha7590 легко сказать, а если ты подросток и в городе даже минимальных подработок нету?

Бедный унитаз

@user-fr8dq3vw6y

5 жыл бұрын

Ахаха

@user-ek8dt8dd1y

4 жыл бұрын

MEMASS дрыстонул походу неплохо

@user-xz2ve9yc1p

4 жыл бұрын

.

@user-ek8dt8dd1y

4 жыл бұрын

Надо сразу на унитазе жрать и срать одновременно.

@y6itb_vsex_zhidov

4 жыл бұрын

Он вас обманул Мышцы растут на интервальном голодании Соматотропин и тестостерон ее будет расти ёпт Если вы имеете хоть мм жира

Я один заметил что-бы набрать больше просмотров, Артур пишет - ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И ВЗРОСЛЫХ.

@webster6686

7 жыл бұрын

Я один заметил что ты такой догадливый?

@user-br9yl2bc1c

6 жыл бұрын

И Я

@user-br9yl2bc1c

6 жыл бұрын

ЧЕСТНО Я НЕ ЗАМЕТИЛ ХОТЕЛ ЛАЙКОВ НАБРАТЬ

@user-yo4ip7bs4d

6 жыл бұрын

Даун, БРАТИШКА Я ТЕБЯ ИСКАЛ!)))

@misterbob9334

6 жыл бұрын

Пахахх, "что-бы", пиздец ты убогий

Ты хорошо общаешься с подписчиками и ты добрый. Оставайся всегда таким!

@technic_and_programming

2 жыл бұрын

Всё-таки он остался таким :’)

Молодец Archo Morris, побольше видео для подростков, ты увеличишь свою аудиторию. Мотивация супер! таких бы смотрел вечно .

Спасибо большое Archo Morris за такое для меня полезное видео!!

Вот это круто, ГОДНОТА ежедневно, спасибо брат!!💪

@ArchoMorris

7 жыл бұрын

Спасибо)

@user-uv8em8ld3f

5 жыл бұрын

А ты че тут делаешь?

@user-lj7fz1bp5b

5 жыл бұрын

@@user-uv8em8ld3f Наверное, видосы смотрит. А ты здесь чтобы задавать тупые вопросы?

Проще пойти летом к бабушке

4:30 что это было

@arsensatov6141

5 жыл бұрын

Он бальной

@k.o.3972

5 жыл бұрын

😁шиза

@coolvintik3991

5 жыл бұрын

ХАХАХАХАХХА

@userBalti

5 жыл бұрын

Печень перестала переваривать белок

@fightman1547

5 жыл бұрын

@@userBalti хааххахахс

Отличный,позитивный парень!Мне нравится!) Буду смотреть тебя)

Привет люблю твой канал продолжай в том же духе!!!

Работа решит все твои проблемы по приёму пищи и подсчитывания калорий))

Арчо , как всегда на уровне!!!

Спасибо за такое информативное видео!👍

красавчик! я тоже кстати смотрю Thenx. Крис Хериа очень толково всё объясняет, он топ, как и ты!)

Система не даёт удалить папку system 😂😂😂

@bagsbunny6689

3 жыл бұрын

Проще удалить папку Windows 😉

@Lucas-qg2zv

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

Приятного нам аппетита и огромное спасибо за информацию!))

очень хороший канал, всё подробно и внятно, он как своим детям объясняет, всё круто

3:08 Ходят легенды,что после этого случая,эту макаронину никто не видел.

@danyshatina

2 жыл бұрын

зжазазазхвХХАХАХХАХАХАХХ

@John_Huiller

2 жыл бұрын

@@danyshatina ржака пи3дец...

@danyshatina

2 жыл бұрын

@@John_Huiller да,ты что то имеешь против

Щас бы system32 удалять в 2к17 АХахХ))))) Спасибо за видос дружище!!!

Отличные видосы снимаешь удачи тебе вацок газуй до конца

Бро так держать , успехов тебе )))

@ArchoMorris

7 жыл бұрын

Спасибо, бро!

Да охренеешь столько жрать, да и денег много уйдет, проще все-таки на спортпит уйти

@LilUziTour

5 жыл бұрын

@ART IX эт ты дурак спортпит мало стоит чем еда

@user-jh5bx3wq2j

5 жыл бұрын

@ART IX в каком мире ты живёшь и находишь 1 кг протеина за 10.000 рублей ?

@lolkek6662

5 жыл бұрын

@ART IX У нас в городе не дорого оптимум нутришн 1890 2.5 кг протеин. Гейнер 5 кг 2016 рублей

@rutanhanger2001

5 жыл бұрын

@ART IX ++++

@mga773

5 жыл бұрын

Жрать надо много в любом случае . А спортпит может заменить 1 приём пищи.

Я думал,что я много жру,а тут Арчо переел меня)

Топовое видео я его ещё в 14 лет посмотрел самое лучшее и вроде как самое понятное видео по набору массы, сейчас Archo Morris навыпускал много других видео но именно это самое понятное самое внятное, раньше вроде это видео было популярно а сейчас уже даже если набрать Archo Morris как набрать массу не сразу найдёшь, раньше фанател от Archo Morris а сейчас уже Archo Morris наверное какой то олдскулл фитнес блоггер но всеравно смотрю его до сих пор

Отличное видео брат!

7 раз да день жрать ну нахер я один ем по 1-2 раза в день

@user-hr4kq4mk2r

5 жыл бұрын

Афигеть. Я в день по 6 раз ем.

@Magomed-qj6su

5 жыл бұрын

@@user-hr4kq4mk2r я начал 5 раз в день, в основном- это Овсянка, 2 яйца, гейнер, ещё раз овсянка, иногда макароны

@user-hr4kq4mk2r

5 жыл бұрын

@@Magomed-qj6su два яйца, творог, напиток домашний, макароны и овощной салат.

@user-hr4kq4mk2r

5 жыл бұрын

@@Magomed-qj6su а ну и овсянка утром с фруктами

@user-sn7xt5cl1e

4 жыл бұрын

@@user-hr4kq4mk2r и что есть результат?

еюнулся столько жрать, ты не задумывался что будет потом, когда перестанешь так питатся? вернешься обратно к тому весу с которого начал! на себе проверил

Спасибо большое, занимаюсь год и услышал первый раз!)

Красава, я смотрю твои видосы и оно мне даёт мотивацию

3:09 уже 299 грамм😂

Что делать если ты подросток по толщине костей, ширене талии и плеч, обмену веществ и весу подходишь под эктоморфа, но когда вырастешь скорее всего станешь мезоморфом?

Спасибо за видос бро! Лайк)

Красавчик, помогает твоя система питания С меня лайк и подписка

Ведешь себя , как метрик. Только не обижайся.

9:23 кто-то отразился в зеркале :)

@tusim8214

7 жыл бұрын

StFOX где там вообще зеркало?

@stfox1825

7 жыл бұрын

Слева смотри

@karbonaturaade

7 жыл бұрын

Мама. Ну кто ещё?

@user-ph5xl7qf4q

7 жыл бұрын

он с мамой живет

@user-du3vk7ti1v

6 жыл бұрын

А-то.. Где матюки?

Мне понравилось большое спасибо! Лайк)

больше тебе подписчиков стараешься видно спасибо!

2-3 литра воды в день это миф , организм сам понимает ,сколько ему надо воды , я думаю ,что не стоит в себя вливать столько водяры , если не хочется P.S. Да и на туалет из-за этого больше времени потратишь

@ArchoMorris

7 жыл бұрын

Если ты не будешь много пить, когда много белка ешь, печени хана

@user-mq8wd4pi8f

6 жыл бұрын

Да

@dominatortv293

6 жыл бұрын

Обезвожусе

@user-jv4jm5hp8q

6 жыл бұрын

2 литра стал в себя спихивать в день - через 2 недели уже спокойно2 литра с удовольствием выпиваю и насыщаю все свои суставы водой ,не вводи людей в заблуждение

@user-jv4jm5hp8q

6 жыл бұрын

раза 2 в день и 1 ночью или под утро

Archo Morris, а где ты работаешь или учишься???)

@nikitanikitin3357

7 жыл бұрын

lfdkjg он учится в колледже

Классный видос продолжай братан я подросток и мне твой советы неплохо помогают

Полезно и душевно)

Господа,если питаться по такому рациону,то когда тренироваться???)

@turboturbo8576

4 жыл бұрын

Согласен

Ох на талчке буду сидеть долго)

@user-sb8by8lt4d

3 жыл бұрын

Памперсы одивай

отличное видео, молодец!

Безусловный красавчик)

Подростку (от 13 до 18) можно есть всё, что угодно, главное при этом заниматься. Главное - есть, пить, и заниматься. Этого будет достаточно. А вот со взрослым организмом уже по-другому всё. В 25 перестаёшь расти, так что тут уже придётся график делать, как раз такой, как у тебя. А пока ты растёшь - можешь есть всё, что угодно, особенно, если ты подросток. Хоть в Мак ходи (это вредно, но если хочется - можно пару раз сходить), главное - не злоупотреблять.

@user-jn8md7bs9c

5 жыл бұрын

Neøn спасибо бро 🤙🏼

@magikmagik2277

5 жыл бұрын

Уменя однокласник жирный

@bnan4k661

5 жыл бұрын

@@magikmagik2277 бля у меня их весь класс😂😂😂😂

@nursgt

5 жыл бұрын

Это факт

@KrasnovSergey

5 жыл бұрын

ОК, буду жрать только торты

Тебе норм 2-3 литра воды в день пить?Норма для взрослого человека твоего телосложения - только 1,5-2л воды,при этом это должна быть не чисто вода,а ещё и вода из продуктов.Иначе минералы будут выводится из организма,и чтобы их восполнить тебе нужно есть больше соли,намного больше(только не больше 1/2 столовой ложки в день).

один натуральный спорцмен во всем ютубе !!!

Интересный чувак!

Не дает удалить, потому что это одна из самых важных папок! Удалишь - потом не загрузиться винда! =)

@user-wn7ub1lx3n

7 жыл бұрын

Отлично похавал! =) Молодца! Удачи тебе!!!!

@user-wn7ub1lx3n

7 жыл бұрын

System32 не трогай!!!

@TheVladChannel1

6 жыл бұрын

Он таких как ты троллит..

4:31 смех убил конкретно 🤣🤣🤣🥀

@user-ie4ir7pb7b

4 жыл бұрын

Gamer_ Miki 4:30

отлично брат!

Молодец смотрел все твои видео и прилично накачался уже 3 недели канешно я например качался 8 минутный пресс после стойки и 9 подходов пресса большое спасибо тебе за видео ты отличный тренер так держать.

@ArchoMorris

7 жыл бұрын

Спасибо! Успехов тебе))

4:30 WTF.

Убило😂😂 4:30

Пойдёт красавчик !

Archo Morris,Сделай пожалуйста видос как ты готовишь курицу которую ты ел_) интересно узнать рицепт.

@user-nm6pw8xd5g

7 жыл бұрын

Ну там еще рис можно, там заправку какуюта к нему))чото в етом роде_)

4:30 ОРНУЛ :D

А как же клетчатка?) ты свой ЖКТ посадишь)) и у тебя ничего нормально не усвоиться

@nikitanikitin3357

7 жыл бұрын

tigerus86 а как же фарма? а как же спортпит? а как же восстановление?

@tigerus8669

7 жыл бұрын

а как же тёлок чпокать?

@WerasipGames

6 жыл бұрын

А когда жить то блять?

@els3099

6 жыл бұрын

А как же дрочка

@user-im6bk5nk7l

3 жыл бұрын

@@els3099 еда едой а дрочка по расписанию

побольше таких видео бро

Нихрена се ты жрёшь! Красавчик!

Ае, теперь у меня есть инфа для набора мышечной массы для подростка. Archo задаюсь давно таким вопросом. Что означает Archo Morris!?

@ArchoMorris

7 жыл бұрын

Мое второе имя, по крайней мере в соц.сетях xD

@user-jg4zk3ee1h

6 жыл бұрын

Он порноактер😂😂

@user-pf8nt6hw9w

6 жыл бұрын

Как чак норрис походу

@andreyjelezoglo4410

6 жыл бұрын

YAKUZA* так правильнее

А в 14 лет при росте 160 см. и весе 50 кг. Можно этим заниматься?

@user-wo8ek8hx5c

6 жыл бұрын

тебе не поебать? хочешь быть высоким,но дрищом? мне 15,треню уже года 2-3, рост 170 и вес 60 мне хватает

@leonletov8933

6 жыл бұрын

Саша Печенкин , что вы такие низкие? Мне 13 только исполнилось, и тут уже- 170

@milner9095

6 жыл бұрын

Мне 14 рост 182

@els3099

6 жыл бұрын

LEON Вжух CHANNEL у тебя гигантизм

@user-te2kd7mv2h

6 жыл бұрын

У меня рост 165, вес 45, мне 12...

Респект тебе!

молодец, лайк и подпика

какой рост у тебя?

@ramadanglobal100

6 жыл бұрын

Stefan Gfsdf я так же выгляжу кажется 175-180

@astemirgonov6594

6 жыл бұрын

Stefan Gfsdf Л

@user-ie4ir7pb7b

4 жыл бұрын

180 у него

А какой у тебя рост ?

@insanef7481

6 жыл бұрын

176-178

@leonletov8933

6 жыл бұрын

Insane [F] , невысокий дядька)

@els3099

6 жыл бұрын

Он 180

@turboturbo8576

4 жыл бұрын

50см

@Oleg_Sugyan

4 жыл бұрын

Sport Master саул братишка

спасибо за видео

спс за детальное и грамотное видео. п.с. если не считать белки и углеводы то можно нанести вред организму или нулевой будет результат.

3:30 в зеркале женщина

ага, ага, по кг риса и лапшы каждый день, конеечно, мы же богачи все, по пол кило мяса каждый день

@zik5394

6 жыл бұрын

нуу как бы всем поянтно , что без денег ничего не наберешь

@user-qe6zk9rm2d

6 жыл бұрын

Канал Meyker_777 пей воду жри Яйца и будет все збс

@danilivanov3716

6 жыл бұрын

Да согласен без денег хуй эктоморф наберет мышечную массу темболее нужные всякие гейнеры протеины креатины и т.д

@user-lw4pq8nb2j

6 жыл бұрын

Канал Meyker_777 Пол кило куриного филе это максимум 150р, кило гречки 60р. Это большие деньги?

@ottofonbismark504

6 жыл бұрын

Дмитрий Кошкин и умножишь на 30 то есть на 1 месяц сколько уходить )

видео получилось классный

Классная видео

Вот из за и гастрита ты и не набираешь вес . И подумайте люди , если вы считаете что вы эктоморф, можетскорее всего у вас проблемы ЖКТ

@allknow4548

6 жыл бұрын

Ильяс Садбаев мда ты дно конечно

@alex-filippenkov

6 жыл бұрын

Причем здесь гастрит и набор веса?))

@daddyyankee9255

6 жыл бұрын

Алексей Филиппенков пища плохо усваевается хоть ты 5к ккалорий ешь если проблемы с жкт не усвояться они

@alex-filippenkov

6 жыл бұрын

+Yar Gun у меня язва была и есть. Отлично набираю и проблем нет.

@daddyyankee9255

6 жыл бұрын

Алексей Филиппенков организм у всех разный При одних и тех же условиях 2 разных человека будут набирать по разному

вес 69, а какой рост?

@user-hi8rm1oy3p

6 жыл бұрын

Где то должно быть 170см

@astemirgonov6594

6 жыл бұрын

)

@tuesdeyyuio4753

6 жыл бұрын

Твой зритель П

@user-wo2gj1zl9q

6 жыл бұрын

Твой зритель где то 180

@els3099

6 жыл бұрын

Нет он 180

Круто спасибо

А какое у вас соотношение роста к весу? То еть каков у вас рост и вес.. Интересуются потому как я со своего детства очень малого веса. Помню когда школу заканчивал то при моем тогда росте в 180 см весил я всего лишь 5 с копейками кг)) Потом уже когда за 20 лет перевалило, то вес поднялся до 63 кг и таким держался до 28 лет. В тот момент я уже улетел за границу для работы на круизных лайнерах и от тамошнего питания я уже довольно быстро набрал веса, который у меня составлял уже около 80 кг. Но вот после моего предыдущего контракта я уже несколько лет как дома нахожусь и мой вес упал до отметки в 70 , на которой он теперь держится постоянно. То есть не в плюс не в минус. И это при том, что использую стандартный рацион без чего-то особо лишнего. При это по преженму, то есть как обычно, периодически занимаюсь физ нагрузками на спорт плозадках, то есть это турник, перекладина и т.д. В домашних условиях добавляю еще и гантели для дополнительных тренеровок. Но вот вес мой прям застопорился на месте:=) Надо конечно постараться как-то набрать 5-7 кг именно мышечной массы. То есть я уже заню, что при моем росте 76-77 кг - это наиболее оптимальный для меня вариант. Большего в данном случае мне асболютно не нужно

Я думаю, что "быстро" это года 2 так)) Ибо чисто на правильном питании, скорость роста мышц не увеличится почти) Кто согласен, го в топ) Ребята, зайдите на мой канал, поддержите подпиской)

@TheVladChannel1

6 жыл бұрын

Что? Ты понимаешь, что ты хуйню несёшь?

ты дома один живёшь?

С какой прогой мантируешь видео ?

Курица выглядит аппетитно. Сделаешь видео как готовить ее?

Ни хера себе!!! 3400 ккал.!!!

@charmantee

6 жыл бұрын

Вася Пукин он эктоморф эму по 3500 ккал кушать надо

@mega_chupik

3 жыл бұрын

Мне 11 я на дашираке 2250 калл в день 😁😂

Пол жизни уйдет на еду (приготовление, потребление и прочие ритуалы)

Спасибо да видео 😀

Спасибо крутяк

Стакан воды пьёт из кружки. Дегенерация зашкаливает

@user-qe6zk9rm2d

6 жыл бұрын

Владимир Костин а ты у нас жесткий сразу из крана пьёшь

@hellrenblade5722

6 жыл бұрын

из унитаза

@enderrmen5358

6 жыл бұрын

Владимир Костин ееем чево

@B1zzyyyy

6 жыл бұрын

DEENERAT BLYA KISH OTSUDA )

@user-wb5wy5pz9n

5 жыл бұрын

Я под утрецо пью щели одной горы

Конечно же лайк поставлю за старание и тд. Но понимаешь, чтобы такое кушать человеку, он должен в месяц зарабатывать минимум от 40к+. А если парни или мальчики сидят на шеи родителей, то им конец. Этот человек должен работать 12+- часов в сутки, и спать 8+- часов, 4+- часа на еду и на личную жизнь... А вот такой как Ты и Игорь В. могут получать с ютуба бабло, хоть и немного. Кстати будет интересно узнать, сколько ты зарабатываешь за месяц в ютубе?!...

@syromonoooed

7 жыл бұрын

Psy Hon кто хочет, ищет возможности.

@alexandrrasskazov9718

6 жыл бұрын

Игорь побольше рубит , чем арчо

ты самый лучший

хорошие советы даёшь,респект тебе,ваще выручаешь !!!!

парень,ты болен

@user-uu9gm9xb5z

3 жыл бұрын

Ты наверное болен он дело говорит

@pssssss838

3 жыл бұрын

@@user-uu9gm9xb5z хуету он говорит макароны и 3 яйца 800 калорий?

@pssssss838

3 жыл бұрын

@@user-uu9gm9xb5z ест мало а говорит что тоннами жрёт пусть ест как Андрей градинар и будет ему масса а пацанам 16 лет

@user-uu9gm9xb5z

3 жыл бұрын

@@pssssss838 ну возможно

@user-uu9gm9xb5z

3 жыл бұрын

@@pssssss838 им уже как 2 года 16 лет)))

ДРУЗЬЯ! сегодня вечером выйдет годная обучалка по флагу, кому интересно заходите

Артур, привет. На днях качая пресс на полу я потянул спину. Как быть с тренировками ?

Понимаю что старое видео но все же, я при весе в 78кг и росте 186 в день на массе съедаю ну максимум 3000калорий ( весами считаю кухонными уже больше года) и то думаю что это много боясь набрать жир лишний( 15-16%)жира. Как я понимаю ты массу плоха набераешь или я не даедаю ?

Ты принемаешь химический протеин

@user-cp3ui2xt3g

7 жыл бұрын

ХАхахахахха , ты сделал мой день .

@user-we4qb4vq6t

7 жыл бұрын

да не я спрашиваю он принимает протеин?

@1hcartman277

7 жыл бұрын

смерть твоя Протеин не химический

@user-we4qb4vq6t

7 жыл бұрын

Влад Братан смотря какой если с магазина то химия. Если домашний то нет

@user-yp6sx7sf4b

7 жыл бұрын

смерть твоя и что же значит то что проетин химический?

Жиза жиз 1:40

хотелась спросить когда лучше есть до тренировок или после тренировок

Слушай, братишка. Что скажешь на счёт того, что я утром ем гейнер и иногда после него в толчке засиживаюсь так нормально. Гейнер, вроде, норм ( 5.5 кг 2600 рублей ). Может, из-за того, что с не привычки? ( первый мешок мой ). Или из-за того, что воду не пью утром? Так влом ждать 30 минут после воды, а есть хочется

@J0hnL3n1n

7 жыл бұрын

не, отказаться от гейнера не могу. Я же ещё шкальник, и есть по 7 раз в день не могу

@J0hnL3n1n

7 жыл бұрын

Chekky Chpukky ладно, по-экспериментируя)