Можно в одной тренировке - обратным(наклонная) 3х8, классическим (наклонная ) 3х8, гири(наклоная) 3х10, классическим (прямая) 3х8, гири узк.хв. (прямая) 3х8? С отдыхом на эту группу 6-7 дней, где на 3-4 день делаю руки/пресс. Новичок, к сожалению чаще нет возможности тренироваться(( 36 лет, спортом раньше занимался разным

Есть видео, где ты рассказываешь про свои травмы, и о том как ты с ними справляешься?

👍

Павел выздоравливай ,побольше видосов ....

@DonPablo08

2 ай бұрын

Залечил ногу и уже все хорошо. Спасибо 😉

Бинты IRON Z - почему именно они ?

Если у вас обычным хватом верх груди не работает и не растягивается не надо говорить, что это упражнение не растит верх грудных.... Допустим у меня жим обратным хватом ничего кроме дискомфорта в плечевых суставах и запястьях не вызывает. Однако классическим жимом на наклонной накачал себе неплохой верх грудных. Вроде всё хорошо в ваших рассуждения но не надо быть таким категоричным. Почему интересно смотреть того же Лендовера? Он никогда не говорит - делайте только так а не иначе. Лучше сказать - если вы не чувствуете прокачку таким хватом попробуйте другим...

Павел, по истечении нескольких лет, смог залечить колено?

@DonPablo08

3 ай бұрын

Залечить разрыв не возможно). Но меня колено не беспокоит. Мышцы в тонусе держу и все хорошо

Что думаете за нейтральный хват(это когда гриф между средним и указательными пальцами)? Марат Абдуллин мельком о нем говорил, но без подробностей. Мне показалось удобным, но - надо чтобы подавали, снимать слишком уж неудобно

@DonPablo08

4 ай бұрын

Не совсем понимаю как это

@W1LDtracer

4 ай бұрын

как "японский хват" но гриф зажимается не большим и указательным, а проходит между указательным и средним. Абдуллин показывал на каком-то видео но сейчас я уже не вспомню где((( получается, ладони смотрят друг на друга@@DonPablo08

Павел, пусть у тебя не млн подписчиков как у каких нибудь клоунов, но у тебя на канале почти 3 тысячи отборных спортивных мужиков, 3 батальона Паш! И все тебя уважают и ждут твоих мыслей и советов! (головинский уходит в небытие..) Да монитизации нет, но ты гораздо раньше этого перестал снимать длинные темы. Паша, зря! Прошу по братски, не бросай братанов, а ведь мы братья по духу! Мы фанаты железного спорта ! Снимай про что угодно жимы, тяги в наклоне, плечи, пресс..да по фигу короче! Ты молодчик!

@user-fj5df3uj1y

Жыл бұрын

Радомирр в батальоне около 300 человек. В полку три батальона, это и будет около тысячи.

Попробуй штангу зе образную и почувствуешь разницу

@DonPablo08

Жыл бұрын

Какую штангу?

@Frssfgddva

Жыл бұрын

@@DonPablo08 с изогнутым грифом. Не так будут кисти рук болеть

@DonPablo08

Жыл бұрын

@@Frssfgddva так мне и не болят

@Frssfgddva

Жыл бұрын

Все равно мне кажется так удобней и скамью под наклон 30 .

я думал Вован из пацанов))

@DonPablo08

7 ай бұрын

😂😂😂😎

Как Энтони штоли,ну луше гантель пошло а Любители боятся и есть чего..

@DonPablo08

2 жыл бұрын

Не уловил полёт вашей мысли

@dzotov1

2 жыл бұрын

@@DonPablo08 ))) тонкий троллинг 😄

Охерна насмотрелся, тот жал так

@DonPablo08

2 жыл бұрын

Ну на свои года выглядит он офигенно. Да и грудная у него очень хорошая

Ну, уж Энтони Кларка можно было и вспомнить...

@DonPablo08

6 ай бұрын

Мог. Но не вспомнил

@SquatMax

6 ай бұрын

@@DonPablo08 🙂

Бред! Я когда увидел кистевые ремни, все стало понятно!😂 Без сведеных лопаток у вас вся нагрузка уходит в плечи!

Бред

@DonPablo08

Жыл бұрын

Питт

Что про грыжи думаешь? У тебя есть?

@DonPablo08

Жыл бұрын

Даже если есть. То они мне не беспокоят

@user-xq2gm1bs9u

Жыл бұрын

@@DonPablo08 дай бог здоровья. А мне вот не повезло...