Я уже давно пользуюсь датчиком Moov Now. Крепится на лодыжку, считает каденс как при езде аутдор, так и на велостанке. Каденс показывает в реальном времени на экране смартфона через приложение. Очень помогает при тренировках на станке, особенно при интервальных. А при покатушках в лесу постоянно вопит и подстегивает, если каденс падает: Ёр кэденс из вэри лоу! Шифт ту эн изиэр гир, ту энкриз ёр спиид:) Скучать не дает:)

Офигеть спасибо никогда не думал что можно ехать под метроном надо попробовать.

Вы можете сделать видео , показать сначала спортсмена с каденсом 50, потом 70, потом 90 и т.д чтобы можно было зрительно рассмотреть как этовыглядит со стороны. Это было бы очень полезно.

Спасибо за подробное обьяснение . Всегда прислушиваюсь вашим рекомендациям . Удачи на дорогах.

Похудение на велосипеде дело такое.... я вот скинул 15, но все равно жирный. Но зато езжу быстро, разделку на 10 км из 18 минут выезжаю. Коленки только по пузу стучат когда за низы держусь :-).

@user-qf2mb

6 ай бұрын

Иногда общее состояние и выносливость важнее пуза, но эстетику конечно никто не отменял, наверно нужно подкорректировать питание.

@denlomb2660

Ай бұрын

Это не быстро даже для просто любителя. Опять же все от веса,возраста и вашего велосипеда.

@alexandrov8799

17 күн бұрын

Ого! Что за аппарат? Продолжаете в том же духе?

Отличное видео. Что за Часы у Даши?

Спасибо! Очень подробно, понятно и полезно! На счет ручного счета каденса: точно нужно умножать на 2? Ведь каденс, по сути - обороты в минуту, умножив поднятия ноги на два мы получем количество полуоборотов в минуту...

@LitviniukDasha

Жыл бұрын

Ноги две, поэтому умножаем на два. Когда ставишь метроном на 180 ударов, то каждая нога будет давать 90 об/мин.

@Den71092

10 ай бұрын

Видимо ошиблась, если до 30 секунд считать тогда надо умножать на два

Надо пускать через миниколонку колбасный цех от Рекорд Радио 😂 Я так езжу

Спасибо! Очень все понятно 👍. У меня такой же вел стоит,;)

@itsabiketriptravelblog

8 ай бұрын

Вел должен ездить😊

Слишком мало подписчиков для такого контента

Так высокий каденс на какой скорости то ? Если я буду крутить 100 на скорости 15 км часа два я что теперь спортсмен? Чем медленее передача у меня , тем легче мне давить на педали. какая разница с какой скоростью я буду крутить каденс . Ну я про 200 конечно молчу. Но крутить 100 на 15 км в час можно пол дня . Разве нет? 🤔🧐🤔🧐🤔. Вот попробую завтра часок крутить 100 час например. Я конечно никуда не уеду, но чисто для эксперимента. Мне кажется это как то Мега легко🤔 я новичок. Я на мтб езжу по городу. Хотелось бы аргументы услышать на мой пост. 👀

Датчик каденса -1т, плюс датчик скорости 1т и недорогой велокомп -4т. Думаю, это терпимо для бюджета.

Люди на Fixed Gear или Single Speed (первый вариант): 😐

Просто садишься на фикс и летишь с горы, каденс будет больше этого Фурье-Мурье🤣

Каденс считается на две ноги, ибо вторая нога тоже работает, особенно в контактах. Если на одну ногу каденс равен 90, то на 2 ноги получается 180. Каденс должен быть равен пульсу. Если пульс равен 160, то каденс будет равен 160 и тогда идет полная синхронизация и не надо метронома (удар сердца это и есть метроном) и при этом нет никаких лишних движений и это эффективно и результативно. Такой подход снимает понятие легкая и тяжелая передачи, идет только скидывание и закидывание на звезды цепи вело для синхронизации пульса и каденса. Не следует на велосипед навешивать лишние девайсы мощомеры, GoPro, датчики девайса и пр., которые утежеляют вело и отвлекают от гонки. Синхронизировать пульс и каденс легко удается на велотренажере, тут же можно определить мощность.

@denlomb2660

Ай бұрын

Рассуждение теоретика. Каденс не связан с пульсом, пульс зависит от тренированности, усилий на педали, т.е. мощности, к примеру у одного пульс 135-140 на мощности 180Вт, будет примерно 2 зона, а у другого может быть 160-170 ударов - 4 зона. А 160 оборотов - это вообще спринтерское ускорение. Соврменные датчики и гаджеты весят мало и роли не сыграют, да и в гонке без датчика мощности и пульса сейчас никуда.

@vladimirradnaev428

Ай бұрын

@@denlomb2660 Я хорошо знаю теорию и практику, занимаюсь триатлоном и сильнейший в своей возрастной группе. Вот о чём думает ИИ (AI) по этому поводу: [Синхронизация каденса (частоты шагов) и пульса (частоты сердечных сокращений) при беге может принести ряд преимуществ: 1. Экономия энергии: поддержание оптимального ритма шагов и пульса помогает уменьшить излишнее напряжение и усталость мышц, что позволяет бегуну более эффективно использовать свои ресурсы. 2. Повышение производительности: синхронизация каденса и пульса может улучшить общую скорость и длительность беговой тренировки, так как помогает поддерживать стабильный темп и уровень нагрузки на сердечно-сосудистую систему. 3. Повышение безопасности: согласованный ритм шагов и пульса помогает уменьшить риск перенапряжения мышц и сердца, что может снизить вероятность возникновения травм и других негативных последствий. 4. Улучшение координации и баланса: синхронизация каденса и пульса способствует лучшей координации движений и улучшению равновесия, что в свою очередь может помочь улучшить технику бега и снизить риск падений. Таким образом, синхронизация каденса и пульса при беге может помочь повысить эффективность тренировок, улучшить результаты и сделать занятия бегом более комфортными и безопасными.]

@vladimirradnaev428

Ай бұрын

@@denlomb2660 пульс 160 для меня ПАНО, а максимальный пульс 180, то есть до спринта целый вагон. Конечно, пульсовые зоны у всех разные для каждого и зависит от тренированности. С максимальным пульсом 130 уд в 1 мин. спортсмен мне не встречался в практике. Максимальный пульс 160 встречал только у продвинутого спортсмена, но у него был минимальный пульс 35 и это вполне обьяснимая ситуация.

@vladimirradnaev428

Ай бұрын

@@denlomb2660 Ответ ИИ (AI) на этот вопрос: [Синхронизация каденса (частоты шагов) и пульса (частоты сердечных сокращений) при беге может принести ряд преимуществ: 1. Экономия энергии: поддержание оптимального ритма шагов и пульса помогает уменьшить излишнее напряжение и усталость мышц, что позволяет бегуну более эффективно использовать свои ресурсы. 2. Повышение производительности: синхронизация каденса и пульса может улучшить общую скорость и длительность беговой тренировки, так как помогает поддерживать стабильный темп и уровень нагрузки на сердечно-сосудистую систему. 3. Повышение безопасности: согласованный ритм шагов и пульса помогает уменьшить риск перенапряжения мышц и сердца, что может снизить вероятность возникновения травм и других негативных последствий. 4. Улучшение координации и баланса: синхронизация каденса и пульса способствует лучшей координации движений и улучшению равновесия, что в свою очередь может помочь улучшить технику бега и снизить риск падений. Таким образом, синхронизация каденса и пульса при беге может помочь повысить эффективность тренировок, улучшить результаты и сделать занятия бегом более комфортными и безопасными.

Дайте пожалуйста ссылку на плейлисты для каденса, заранее спасибо.