🤩🤩🤩 Рустам лучший тренер! На занятиях вживую ещё веселее

Спасибо, Танечка ! Очень понравился этот выпуск ! Под руководством такого прекрасного тренера хочется заниматься и заниматься !

Рустам - волшебник! Я занимаюсь с его онлайн курсом и это очень эффективно. Спасибо за булочки!

Классный урок. Хотелось бы на пресс, грудные мышцы и руки(верхняя часть). Вместе всегда проще выполнять, тем более с таким учителем. Огромное спасибо.

Да, да, да. Такой формат само то. Быстро и по сути. Буду добавлять в рацион. Благодарю. Мне понравилось.

отличная тренировка ребята спасибо) вы такие приятные с вами легко тренить)

Спасибо Я делаю такие упражнения каждый день и мне очень нравится 👍🏻

классный и информационный выпуск!конечно же продолжайте в таком формате и если можно то сделайте выпуск упражнений на пресс (желательно нижний отдел в приоритете)

@arinazarubina7196

Жыл бұрын

вакуум надо и больше ни чего.

Я так хорошо, именно ягодичные мышцы, ещё никогда не чувствовала. Попа просто горела🔥, спасибо вам большое, чудесный комплекс!😚🤩

Классный урок! Тренер Рустам очень понравился.

Доказательно. Видно, что упражнения крайне эффективны!

Супер! Огонь! Спасибо огромное!!!

Спасибо ❤ невероятный комплекс, все болит, спасибо за прекрасного гостя

Спасибо большое! Формат что надо!!! Как раз хотела подкачать!

Спасибо! Отличный выпуск, все по делу и без воды…но только очень не легко в первый раз 😀

Уууууу 👍👍👍👍отлично , делала вместе с вами , спасибо 🙏

Спасибо комплекс понравился и формат , еще бы парочку упражнений;)))

Мистер Шпагателло знает толк в булочках!

Спасибо! Да, формат очень удобный! Смотришь и занимаешься параллельно :) На мышцы спины неплохо было бы снять видео в таком формате.

Суппер программа отдыха и балета)))) 💖

оооочень понравилось!!!!!!!

Тренировочка супер! Можно еще в том же духе!)

Спасибо , замечательно

Чудесный комплекс! Жду продолжения выпусков с Рустамом.

Класс! Спасибо огромное!!! Хотелось бы на пресс+тонкая талия и трицепс.

Здравствуйте! Понравилось.😊 Тяжко, конечно, особенно с непривычки. Темы: Нижняя часть живота, бедра, талия, задняя поверхность рук. Заранее благодарю!❤️

Класс. Спасибо 🙏

Супер комплекс , спасибо ! ❤

тепленько, спасибо)

Полезный выпуск, очень тяжело Таня, я делала вместе с вами😜🤪Спасибо, Рустам! PS «Самая вкусная булочка» на его футболке👍🏻🤣🤣

Очень хороший комплекс!

Круто, я бы хотела с Вами в Сочи🌞😍😍😍😍👍👍👍

Спасибо за видео. Отличный формат. Интересно было бы упражнения для широчайшей мышцы спины. Как с ней работают в балете?

Благодарю 💖

Класс 👍

Очень понравилось) Давайте бёдра 🤞❤️❤️❤️

да, сейчас в тренде качать булочки) лайк и продолжайте делать такие выпуски.

Отлично! Ещё!

Классно

Эх, вот бы упражнение для ягодиц от Ксении Корейнчук, думаю намного грамотнееи эффективнее было бы. Девочки давайте проголосуем за это! 👍

Как подтянуть руки?

Очень понравилось, спасибо огромное.Хотелось бы талию,живот,руки

Таня, огромное спасибо за твой канал, за интересные видео. Каждый раз находу доя себя чио-то интересное и полезное. Можно ли присоединиться к урокам онлайн? Кто из педагогов либо танцоров ведет такие уроки? Ксения? Настя Исаева? Спасибо Алла

@Tanyatanci_official

Жыл бұрын

Алла, здравствуйте, напишите, пожалуйста, в телеграмме @tanya_tanci

Можно я буду делать это каждый день? Мне очень понравилось, было ужасно больно 🤠

А танец живота с инструкцией можете включить в вашу азбуку(танцевальную) новых движений.Польза очевидна.Учится ум и тело.Спасибо за гостя.Заводной, но с тактом

Рустам классный

@ekaterinarudenko236

2 жыл бұрын

Рустам- позитиФфф! 👍🏻

Здравствуйте Таня. Мне 19 лет. У меня очень торчат лопатки прям как у вас в видео как убрать куриные крылишки. Я бы хотела вас спросить вы с помощью тех упражнений которые были на видео избавились от торчащих лопаток и за сколько времени? Пожалуйста ответьте.

@user-ij6tn6zm9w

2 жыл бұрын

Скорее всего у вас завалены плечи вперёд или ещё приподняты, пробуйте работать с ключицами. Чтобы лопатки не были оттопыренными, нужно плечи расправить и опустить (не сводить лопатки, это делается с помощью ключиц)

Вопрос о форме ягодиц. Как известно они бывают разные - квадратные, круглые, перевернутый треугольник, форма сердца. Для каждой формы существует свой набор упражнений, вернее сказать свои акцентные упражнения. Где-то больше внимания верху, где-то большой я годичной, и тд. Вопрос:данный комплекс на какую форму рассчитан, для какой формы ягодиц подходит?

@user-eq4iu6kq8m

Жыл бұрын

Тетраэдр

Таня, не могу найти ваш канал в телеграмм ((( дайте ссылку пожалуйста

Может я упустила, но сказали - каждый день делать или как? Через день?

Капец , я сначала подумала , что кто-то за кадром говорит , а две девушки выполняют упражнения.

У ведущей поясница работает

классные упражнения, но мало. в реальном времени удобно.

лучше считать восьмёрками, привычнее

А большая ягодичная работает в этом комплексе?

Тут ещё тбс разрабатываются.

Бёдра по шире хочется. А так классно

Неееет ! Где же наш любимый балет ???? 😢

ТАНЯ+ТАНЦЫ, КОГДА УЖЕ ВАН ДАМА ПОЗОВЁШЬ НА СЪЁМКИ, ОН ВСЁ РАССКАЖЕТ, КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДЫ И ПРО РАСТЯЖКУ РАЗЖУЁТ...

Таня столько ошибок делает 🤪

@user-xo3zt7bj2s

2 жыл бұрын

Пояснила работает

@user-yk8wx9bs8f

Жыл бұрын

И голубь неправильный

Такими упражнениями "накачать" нельзя)

@user-tr2ig8oy6q

2 жыл бұрын

Ну, во-первых, они говорили про подкачку. А во-вторых, кто бы мне объяснил, зачем балерине попа? Чтоб заносило на пируэтах?

Никому не нужна попа-чемодан. Зачем качать ее? Попа должна быть махонькой

У ведущей поясница работает