очень завидую людям у которых есть достаточно силы воли для этого)

@Ellen.mewwll

5 ай бұрын

Часто замечаю такие комментарии под видео про тренировки.Хотелось бы сказать,что самое сложное-это начать,а в последствие,это становится любимым делом,для которого не нужна мотивация и сила воли!!Это знак всем,кто хочет начать заниматься спортом,начните,а дальше всё пойдёт ❤❤❤пробуйте и вы найдёте своё!!удачи

@olgabagildinskaia7415

5 ай бұрын

Нужна не сила воли,нужно, чтобы тебе реально понравилось это делать. Я лично жду с нетерпением дней,когда хожу в зал. Нет никакого "блииин,не хочу", это реально становится кайфом и своеобразной зависимостью даже.

@user-hp1sp5kt9n

5 ай бұрын

​@@Ellen.mewwllс залом действительно так, я довольно быстро втянулась теперь с нетерпением жду день тренировки 😂 Но вот с питанием беда, людей, которые могут придерживаться хотя бы приближенного к ПП питанию считаю просто героями 💪 Надеюсь когда-нибудь и у меня хватит силы воли его поменять и похудеть наконец 😅

@bullfinchd

5 ай бұрын

Человек не рождается с силой воли, он ее приобретает и тренирует А вообще как говорил тайлер нужна дисциплина

Соня, ты супер мотиватор! После твоих видео хочется скорее побежать в зал и хорошенько поработать

я тоже качаю достаточно долго себе ягодицы и могу поделиться главными советами) лучше делать 2 реально тяжелые тренировки в неделю на низ, ваши мышцы должны качественно восстанавливаться и стоит следить за белком (если его не хватает в обычной еде, то пить протеин), так же (я не врач) для лучшего и более быстрого восстановления можно пить bcaa, а вот креатин подойдёт если хотите увеличить выносливость мышц во время тренировки хороший результат не получится увидеть через неделю, тк тут идёт эффект "памп", когда мышцы немного отекают и напрягаются после тренировок так же советую изучить какая форма ягодиц (сердце, квадрат и тп), потому что так вы сможете точно знать какие именно вам упражнения нужны) было бы классно посмотреть подобное видео про ягодицы, но где вы будете качать их минимум месяц, вот тут думаю реально интересно будет посмотреть на результат) возможно автор видео знает всю эту информацию выше, но думаю для тех, кто только в начале пути к красивым ягодицам будет полезно (но так же хочу сказать, что если вы прям новичок, то сначала поработайте над всеми группами мышц и своей выносливостью, а потом уже беритесь за тяжёлую проработку попы, спины, рук и тп, без основы не получится даже правильно выполнить технику упражнения) 😊

Урааа❤❤обожаю твои видео

люблю твои видео, они безумно вайбовые и комфортные, не особо заморачиваюсь с приемами пищи, но твое видео меня вдохновило, вижу заядлого любителя бананов😂❤ было интересно посмотреть на кусочек из твоей жизни и на тренировки, спасибо за контент!!

Спасибо большое за твои видео ❤❤❤❤

блин, раньше всегда пропускала твои видео из разряда "трениовки и питание", потому что думала, про будет или какой-то рпп влог или что-то в этом ключе. Сегодня после трени мне в ленте попалось твое видео и о Боги! Даже эта рубрика у тебя получается очень комфортная, вдохновляющая, а главное - естественна. Соня, я люблю тебя 🥲💙

@Sonya_bobr

5 ай бұрын

Очень приятно слышать! Спасибо большое💖

супер видео 💌

Очень нравятся твои видео❤❤❤

УРА МОЁ ЛЮБИМОЕ ВИЖЕОООООООО! УРАААА

Ты супер крутая!!! ❤

сонь, ты такая комфортная

Ураа видео про качалку❤❤❤спасибо!!

Видео вау круть комфорт ❤ а где покупали синюю куртку?)

Соня, я понимаю, что ты пробуешь много разных упражнений, потому что интересно искать что-то новое, но советую всё же начинать свою тренировку с базы (присед, румынская тяга, ягодичный мост и т.п.), а в конце можно всё это шлифануть чем-то новым на изоляцию. Всё-таки разнообразие в упражнениях требуется только для нашей психики, если вдруг скучно делать одно и то же из раза в раз, но для мышц лучше всего - четкая и постоянная тренировочная программа. 🤗

@Sonya_bobr

5 ай бұрын

Спасибо за совет!!!

Резкое желание начать тренировки Хлои тинг *

@Eliza_veta653

5 ай бұрын

+

@gagievasabina4845

4 ай бұрын

+

Привьк давно не смотрела тебя. Ты могла бы рассказать в своём канале как ты все это успеваешь и есть ли у тебя какой-то график по тренировкам??!!)) ❤

соня, а можно вопрос? почему ты перестала делать ногти, просто давно тебя не видела с нарощенными ногтями

соня,а в каком магазине ты брала эти протеиновые батончики?

Привет)видео-бомба и я тоже решила заняться основательно спортом Вопрос есть,может знаешь ответ на него:я когда делаю упражнения на ягодицы(ягодичный мостик на одной ноге или любые упражнения,нацеленные на одну ногу,а потом на другую),я всегда чувствую только одну часть жопы,чаще всего ту,на которую я первую делала упражнения И как мне это исправить?даже когда я начинаю делать упор на другую часть,всё равно начинает болеть первая😢помоги🙏🏻🙏🏻

на руке бицепсы, а на попе ягодицыпсы, получается так?

Я единственный человек, который хочет наоборот уменьшить ягодицы, а не накачать 😂 Но Соня молодец, я горжусь ее силой воли ❤

Соня, а как сейчас твое рпп? В ремиссии?

мне 15 лет,купила абонемент в зал на год,но пока хожу только в бассейн,в зал боюсь ходить,не знаю даже какие упражнения делать и боюсь тренажеров 😢

@user-xg8eb8ed5p

Ай бұрын

Все с чего то начинали, боятся не стоит 😊

Сонь, а ты из какого города?

Девчонки, хватит пить бады просто так, без анализов, организм не мусорка

Ты считаешь калории?

до. 94 см после. 95 кому лень смотреть

мне кажется броколи с креветками очень мало для обеда и нет вообще углеводов

@user-ub2ou2yx7r

5 ай бұрын

это не хейт, просто совет

@Sonya_bobr

5 ай бұрын

Возможно, но хотелось именно этого

тяга нижнего блока что ти делаешь в кроссовере - бесполезно!! советую делать румунскую тягу!!! надеюсь перестанешь делать его

@clasks3469

5 ай бұрын

Так она и так делала 😕

@ssttacy

4 ай бұрын

Думаю спина из-за этого упражнения могла заболеть

Пипец там мадам в красной обувью на платформе

Серьёзная баба, можно замуж брать.