Khổ thân Đăng quá. Ước gì lưng tôi cũng mỏng như Đăng :))

2 / các bài tập và chức năng + Barbell row cảm nhận tips + PULL UP đánh lats nhiều CHIN UP đánh traps nhiều nhìn chung đều ổn, nếu muốn đánh lower traps thì khóa xương bả vai kéo bả vai xuống không phải kéo khép sát vào sẽ gây nguy hiểm (Scarpular Pull Up). + Chest Supported Row nếu kh thể kéo không hoặc kh có bench, hơi xoay tạ chữ bát để khóa ổn hơn (tip số 2) +Lat Pull Down nên kiểm soát sự đung đưa tốt, ưỡn lững ra sau nhưng tránh sử dụng các lực nhóm cơ khác , thay vì kéo quá đà nên kéo hết biên độ, ấp dụng khóa vai như Scarpular Pull UP + Seated Cable Row, cao tay hơi ngả người đánh vào traps, thấp tay ưỡn ngực đưa ra trước góc 5 độ để vào lats nhóe anh iêm.

Lần đầu xem channel anh, rất dễ hiểu, một số vướng mắc đã đc khai thông Thx 👍🤜🤛

Những seri này hay quá ! Mong anh ra thêm ạ!

Ôi thề từ này e chính thức là fan cứng của anh. Video giải thích chi tiết thực sự luôn ấy ❤️❤️❤️

Một video rất hay và bổ ích :) cảm ơn 2 anh rất nhiều ạ 😊

Cảm ơn anh về 1 video rất bổ ích ạ. Luôn ủng hộ anh

dạ cảm ơn 2 anh rất nhiều vì video chất lượng này, rất phù hợp cho cả những bạn mới hay tập lâu năm rồi ạ

Cám ơn chia sẻ của bạn, mình cảm thấy rất bổ ích nghiệm ra nhiều điều để tập tốt hơn mình cũng yếu phần lưng tập chỉ dày lên không rộng cám ơn bạn rất rất nhiều

Giải thích từ tốn, chậm rãi, khoa học. Tuyệt vời

Chi tiết quá cảm ơn bạn .mong bạn chia sẻ nhiều hơn nữa va chúc sức khỏe 💓

Nhờ video này e có thêm nhiều kiến thức bổ ích! Ko ngờ cơ lưng phức tạp đến như v!

Giữa 1 rừng content bẩn ngành gym. May sao còn xót lại a Huy Smallgym, kiến thức chuẩn, chia sẽ công tâm, thú vị. Mong sớm có dịp đc a coach

Nghe a truyền đạt rất hay rất dễ hiểu

Thanks 2 anh em nhé, xem clip xong biết kĩ thuật nên kéo lưng vô xô nhiều hơn☺️

Khách mời đỉnh vãi nồi, body đã chuẩn lại còn đẹp zai. Mình là Man mà mình còn thik nữa là chị em :D

Video bổ ích quá, chú huy chỉ dẫn chi tiết và vô cùng dễ hiểu

Xem xong có cảm giác tập cơ lưng trước chỉ theo quán tính. Thanks Smallgym

Quả khách mời chất lượng thực sự. Nhìn lưng mà mê

@SmallGym

3 жыл бұрын

😁😁😁

@hungpham4615

3 жыл бұрын

" điểm yếu" của ổng đó :))

@xuxu6835

3 жыл бұрын

Hùng Phạm 😂

Cảm ơn a rất nhiều về video nay. A có thể cho ra video giống như này về cơ chân không a. E cảm ơn a nhiều

Video rất hay lun anh ơi. Mong anh ra nhiều video như vậy hơn

Không ngừng học hỏi , tập ở phòng nhiều thằng tập thì sai tè lè lúc nào cũng đi chỉ. Tới khi mình chỉ lại thì kêu tập sao quen dậy rồi :))) . Thôi thế thì cứ tập thế đi . Hãy học hỏi mọi nơi tinh thần như a đăng 😍

Cảm ơn anh rất nhiều kiến thức 💪🏻💪🏻

Xem và tập mấy năm mới tìm ra 1 hlv có kiến thức tốt và nói dễ hiểu.

Coi clip này thấy hiệu quả tks a nhiều

1 video quá tuyệt vời từ kiến thức cho đến khách mời

Phần lưng là phần khó cảm nhận nhất. Cảm ơn bro nhé..phần cháp 1, cháp 2, cháp 3 của e tệ kinh khủng. Video rất bổ ích. Mong bro hôm nào nói rõ về 3 form tập chủ đạo của deadlift, roman vs sumo !

Bạn làm vdeo rất tốt rất rễ hiểu và chuyen nghiệp

Mong anh làm về chủ đề như vậy nhiều hơn nhé anh , có khách mời càng tốt

lâu rồi mới thấy clip chỉ rõ nhất. hay quá

a có thế làm 1 video cách khắc phục nhóm cơ ngực bị yếu được không ạ. video này hưu ích thật sự luôn ạ. em cảm ơn a

Anh làm 1 clip khắc phục về vai hẹp đi ạ Và các cách tập vai cho vai chội đi ạ

Video rất hữu ích. Thank you

Cám ơn anh! Hay quá anh!

Hướng dẫn rất chi tiết, dễ hiểu... Like kênh

ráng ra video đều đều để mau lấy nút bạc nha anh ^^

Cảm.ơn idol rất nhiều nhiều kiến thức bổ ích kkk

Tập được hơn 3 năm rồi, giờ mới biết mình tập lưng nhưng không hiểu gì cả. Tks Ad nhé hihihhi

thực sự giúp e rất nhiều tks anh

... a hieu sau ve co lung...cam on da chia se ...

Dạ với người mới dc 2 tháng như em thì chỉ cần hiểu đơn giản là kéo theo phương ngang ( tay hẹp ) thì sẽ vào lưng, kéo theo phương chéo (tay trung )từ trên sẽ vào xô. còn máy hay Tbar hay là tạ đòn thì chỉ cần quan tâm hướng tay kéo là sẽ dễ hiểu hơn fk ạ. em cám ơn

Cảm ơn a đồng hương, clip của a rất hay ạ👍

@SmallGym

3 жыл бұрын

Tks b😁

Mic nội dung và quay phim ok quá .ủng hộ

clip hay quá a,thay đổi theo cách nắm thấy ăn vào lưng hẵn :))

rât bổ ích cảm ơn hai anh

Tuyệt vời cảm ơn anh

Quá chi tiết :) thanks

video hay quá anh ơi :D

Đẹp rồi Đăng ơi , tôi cũng chỉ mong vầy

Em xem anh cả trên tiktok nữa, với cách hướng dẫn như này kiểu gì cx kênh cx phát triển

@SmallGym

3 жыл бұрын

Cảm ơn e...a sẽ cố gắng😁

Cảm ơn 2 anh nhiều.

Video chất lượng quá a

@SmallGym

3 жыл бұрын

Cảm ơn e 🤧

Hướng đẫn khắc phục cơ tay trước đi a.. Em cảm ơn!!

cảm ơn anh đã làm video bổ ích

@SmallGym

3 жыл бұрын

Cảm ơn e😁

Khi vận động viên họ nói cơ bị mỏng và yếu , nhưng những người bình thường thì thấy ÔI GIỒI ÔI

@spiley3253

3 жыл бұрын

:)

@panhleedesign5957

3 жыл бұрын

Same :))

@SmallGym

3 жыл бұрын

Khổ :))) mình cứ bị mỏng một chút chút

@thangphung6961

3 жыл бұрын

Nhìn chán mịa luôn 😂😂

@khamheo8504

3 жыл бұрын

Phải là người trong cuộc mới hiểu dc người trong kẹt 😁

Hay qua Huy ơi, có thêm kĩ thật về chest, shoulder, leg, arm không Huy😝😝

Video chuẩn không thể nào chê 10d

Mỗi video làm 1 nhóm cơ như này quá oke luôn =))

@SmallGym

3 жыл бұрын

Tùy vào nhu cầu fan cứng nữa😂

@xuxu6835

3 жыл бұрын

:))

May quá có quả mẫu chất lượng nên dễ hiểu hơn

E mới bắt đầu tập mong a chỉ dạy a

ủng hộ serie tiếp tục

Visual DANGBEOO lúc này là đỉnh nhất!

Hay quá thầy

Thanks ad video rất chi tiết và bổ ích, để áp dụng và cảm nhận tốt nhóm cơ lưng mất nhiều thời gian đấy. Nhìn ông khách mời men vcd luôn

Anh làm về các bài tập cơ nhỏ đi ạaaa

Cảm ơn anh, video rất hay và bổ ích, em sửa được nhiều cái rồi, đỡ chấn thương lưng hẳn. Mong anh ra video mới như thế này nhưng về cơ ngực được không ạ???

@SmallGym

3 жыл бұрын

Sẽ cố gắng có trong thời gian sớm

Mong smallgym và a Đăng làm thêm 1 buổi chi tiết về chân

Rất hay anh ạ! Anh tiếp tục làm.những nhóm cơ khác anh nhé

@SmallGym

3 жыл бұрын

Sẽ cố gắng 😁

Clip hay quá a ơi

@SmallGym

3 жыл бұрын

Tkss e😁

Xem đi xem lại vẫn hay

Đăng Béo là VDV dễ thương vl :))) thêm a small vui tính tận tình Tấm lưng Đăng bé quá =))

A làm video về nhopa cơ ngực tập chậm phát triển

Mic mới thu âm rõ ràng ngon lành a ơi

Rất tuyệt vời

Quá hay , HUY ơi

@SmallGym

3 жыл бұрын

Nghe tên quen thế nhỉ😬

Xin a làm clip khắc phục gyno núm vú sưng húp ở nam khi đã bước qua tuổi dậy thì nó ko biến mất mà ở lại đi ạ buồn lắm a ơi có cách nào ngoài phẫu thuật ko ạ🥺

video quá đỉnh

Cứ ra video là like haha

Đỉnh thế. Xem tiktok k thích lắm nhưng xem youtube lại khác

@SmallGym

3 жыл бұрын

😁😁😁

Phần cơ lat's quá ok anh trai

xịn quá a ơi

@SmallGym

3 жыл бұрын

Tkss e nhiều nhé 😁

Cảm ơn anh, smallgym phân tích rất am hiểu và khoa học. Em tập calisthenic và gym nhưng thấy video của a hỗ trợ và có rất nhiều hữu ích cho việc tập luyện của em. Chúc kênh của có nhiều người theo dõi hơn

A cho e hỏi có thể kết hợp giữa 2 bộ môn powerlifting và bodybuilding không ạ ?

Làm video nói về shoulder impingement đi anh ơi

@SmallGym

3 жыл бұрын

Hỏi a Hoan😂

Những video hay ntn mà kênh youtube của a ít đăng ký quá

A cho e hỏi 2 khoáng chất zinc vs magie dùng chung 1 lần uống có ổn k a

Tuyệt vời

Lâu rồi mới có video như này :))

@SmallGym

3 жыл бұрын

😂😂😂từ từ kiếm mấy thanh niên to nữa

Mix hôm nay oke rồi đấy a trai

@SmallGym

3 жыл бұрын

😂😂😂đưa cho thanh niên quay phim bấm cái ổn luông

Hóng thêm collab ạ

@SmallGym

3 жыл бұрын

Yêu emm

Anh ơi lưng dưới em bên to bên nhỏ cảm nhận rõ luôn phải tập như thế nào để đều lại ạ mong anh giải đáp. Cảm ơn anh

Làm thêm về các nhóm cơ khác nữa a ơi

tóm tắt chút chút 1 / 1 số tips + ưỡn lưng + rút chỏ sát nách , góc tay lớn giảm áp lực khuỷu + giảm lực nắm bằng thumbless grip

Hay wa anh

ai thêu pt thì thêu DANGBEO NHa, ổng giỏi , chuyên gia PT pro chuyên nghiệp đấy

Chuyên nghiệp quá a ơi😍

@SmallGym

3 жыл бұрын

Tkss e😁

@user-mt6hp7gr7z

3 жыл бұрын

@@SmallGym có tâm ắc có tầm chúc anh thật nhiều sức khỏe

Ra nhiều video như này nữa anh nhé đỉnh quá

@SmallGym

3 жыл бұрын

Lâu lâu mới kiếm đc quả hàng chất lượng cho ae thưởng😂

@Duchuy142

3 жыл бұрын

@@SmallGym làm full seri được thì ngon luôn a ơi

2 ông này đều thoát vị đĩa đệm đấy. Hóng loạt video tập cho người thoát vị

Quả lưng xịn thế này mà còn yếu , quá xịn luôn

khách mời hay quá