Як СХУДНИТИ? Що їсти на СНІДІНОК, ОБІД та ВЕЧЕРЮ? Як побудувати свій раціон?
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
У цьому відео розповім як правильно побудувати свій раціон, які продукти краще їсти в кожен з прийомів їжі, щоб схуднути при збалансованому правильному харчуванні. А ще розповім як правильно вписати в свій раціон різні смаколики, коли дуже захочеться.
✅ Придбати мої програми харчування на сайті olyapins.com/programs
0:00 Вступ
0:30 Сніданок
4:18 Вода та напої
5:56 Обід
9:23 Вечеря
11:17 Перекуси
11:46 Скільки прийомів їжі має бути?
13:17 Як їсти смаколики при схудненні?
14:45 Якщо стався зрив?
Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!
Мій Instagram / olya_pins
Пікірлер: 56
Дякую за українську, це мене привело на ваш канал, буду його вивчати , дякую!
Вау! Підписка однозначно! Тому що українською мовою і як завжди корисні поради та рецепти. Оля я з вами!!!
Дякую вам за смічні і легкі страви)))
Дуже приємно слухати вашу українську мову!) я навіть і не знала що є інший канал, випадково потрапила, треба більше реклами на нього) хай вчать усі українську :D
Дуже вдячна за відео! Окрім рецептів ви даєте чіткий алгоритм харчування. Круто ❤
Щиро дякую за відео! Дуже повчально і цікаво!
Дуже дякую вам ,Олю, за корисні поради!
Дякую за ваші поради. Обов'язково придбаю вашу програму! 👍
Чудове відео! Дякую за рекомендації 🥰
супер! чудове відео! Окремо дякую, за красиву українську мову!😍😍❤❤
Дякую за україномовний контент! Підписка, лайк на підтримку каналу!💛💙
Дякую за поради))
Вподобайка за українську і цікаву розповідь!
Дякую за контент ! Дуже цікаво 😊
Я очень рада что вы с нами Оля спасибо за рецепты и подсчёт колорит
Дякую за інформацію♡
Дякую за цей канал, я дуже рада що знайшла вас 😊Я з SAKARTVELO, вже 2 роки розумію українську мову, постійно дивлюся українські канали та серіали, щоб розуміти ще краще. 😊
@dariyaivanytska8417
4 ай бұрын
Молодець!
Чудова подача корисної інформації! Вам личить нова зачіска😍
Дякую за цікаве відео❤
Дякую!
Дякую за відео Цікава і корисна інформація, особливо про вівсянку швидкого та довгого приготування 💛💙💪
Дякую ❤❤❤❤❤
стоит учитывать потребление воды в продуктах, которые вы принимаете и пьёте в день. чай, сок, кофе, овощи, фрукты, супы, борщи, соусы - также содержат воду, которую надо учитывать в дневную норму потреблямой вами жидкости, чтобы не перегружать почки и не отекать.
Дякую за канал українською 😎💪
Дякую за відео і за українську)
Дуже дякую за чудове відео! Особливо приємно чути українською ❤️
Дякую за українську ❤️
Дякуємо за українську ❤
Олічка,хочу зауважити,що вівсянка підіймає цукор,це ж не всім корисно?Що ви знаєте про це?дякую
❤
Дуже цікаво , особливо українською!
Дуже дякую!
😘😘😘
Оля доброго ранку.На 1200к ви можете приготувати?
💙💛
Ольга скажіть будь ласка.Буряк та телячу печінку можна на ПП.?
@OlyaPinsUA
Жыл бұрын
Можна
Я не згідна по поводу води. Мені треба пити 2л води ,ок. літом це можливо але осінню і зимою ,ну ніяк ,не лізе
Краще все таки не казати що щось "НЕПРАВИЛЬНО" звучить не професійно - для кожного організму своє "правильно" . Є причина чому людям зранку не хочеться їсти - або в них є застій жовчі і зранку важкість , а не голод. Або вони переїдають на ніч важкої їжі ,яка бродить , а зранку це бродіння організм починає використовувати і інтоксикувати організм , або похмілля після алкоголю і "безалкогольного" пива . Проблеми зі сном, з раціоном в принципі, паління, певні гормональні особливості - можуть теж бути причиною чому люди зранку не хочуть їсти Є причина - і з нею треба працювати і звертати на неї увагу , а не нічого не пояснюючи типу засуджувати словом " неправильно " . НЕ ІСНУЄ ПРАВИЛЬНОГО ОДНОГО ВАРІАНТУ ДЛЯ ВСІХ 😮
Ви якось напишіть на банері на сторінці про другий канал,бо я вас загубила 😭В іг бачила,що канал на укр. вже,а ось на самому каналі в ют дуже довго довелось шукати 😬
Чи можна перші страви їсти на вечерю?
@OlyaPinsUA
Жыл бұрын
Можна
Люблю ваши рецепты, канал, но украинский к сожалению не понимаю
Я из Казахстана…
Вам личить чубчик ❤
Не знаю,читает ли автор комментарии.Возможно,капля в море мой комментарий.Жаль,что все видео стали на украинском языке-и я не про политику.Потому что,на русском языке лично мне было понятно и полезно смотреть контент.Было интересно,и переживательно когда автор долгое время не выкладывал свои рекомендации.Спасибо тебе,за рецепты и советы.
@user-me2wn2ux6t
Жыл бұрын
У Оли есть канал и на русском🙏👍❤️
Отписываюсь украинский язык не понимаю
@karasweet7411
Жыл бұрын
Воно і не дивно 😂
@OlyaPinsUA
Жыл бұрын
А зачем вообще подписывались если канал только на украинском?)
@lidiyaglynska7676
4 ай бұрын
То вчи, кацапія безграмотна!!!😁
Добрый день вы теперь только на своём языке будите говорить? Можно отписываться от вас?
@OlyaPinsUA
Жыл бұрын
Это новый канал
Оля,жаль что не на русском языке! Знаю какое сейчас положение,но не все жители стран СНГ понимают украинский язык,увы.ОТПИСЫВАЮСЬ.Удачи.
Дуже дякую за відео 😇🤗