خمس 5 اسباب بتخليك ضعيف ( الحل بسيط !)
سلامٌ عليكَ يا ايها الصاح اليوم رح احكي عن الشغلات اللي بتخليك ضعيف في الجيم و بتمنعك انك تتدرب بكامل قوتك و ترفع اوزانك
الفيديو مبني على تجربة و ملاحظات شخصية بأذن الله رح تفيدك
اتمنى انك تستفيد وتسترجع قوتك
INSTAGRAM :theironbilal
theironbilal?ig...
Пікірлер: 29
اضيف شغلتين 1 ذكر الله عز و جل ﴿يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا إِذا لَقيتُم فِئَةً فَاثبُتوا وَاذكُرُوا اللَّهَ كَثيرًا لَعَلَّكُم تُفلِحونَ﴾ الانفال ٤٥ 2 غض البصر يزيد القوة و الذاكرة
@user-lk7ox9wi2w
7 ай бұрын
جزاك الله خيرًا
بدون ما اطلع على المشتركين اخدت نضرة عن ان قناتك فوق المليون بسبب محتواك والمنطاج الاحترافي انا متاكد انك راح تنشهر بسرعة
اول.انت تستحق الشهرة يابلال
انت تستحق جائزة الرجوله بدون شك❤
و نشوفه للمرة الثانية استمر و ما تخلي شي يوقفك يوم من الايام راح توصل ان شاء الله
فيتامين دال غلط توخذه بدون ما تتاكد انه ناقص .. لانه زيادته مضره .. افحص بالاول وبعدين خذ ... وكمان شغله مهمه .. اذا عملت فحص وانت بتوخذه راح تكون النتيجة خاطئة .. يعني ريحلك شهر كامل لا توخذ فيه فيتامين دال وبعدين روح افحصه عشان النتيجة تكون حقيقية 😊
كابتن بلال بحبك كتير وبتابعك ومحتواك حماسِ استمر ولا تهتم المشاهدات قليله او تفاعل ❤❤❤❤
شكرا على هاي المعلومات و كل الفيديوهات ❤❤❤
احسنت احسنت مفيد جدا ❤ ممكن تنشر فيديو قصير عن كيف تكتب دايت لنفسك ❤استمر لان الاستمارارية تحقق المستحيل❤
شكرا يا بلال ❤ ربي يحفظك ويوفقك وين ما كنت
ملك يسطا ❤
شكراً 🤩
كنت بدي اسألك كم عدة العابها في تمرين الواحد ،وشو معني كلمة تكرار❤
@BILALHADIDI
7 ай бұрын
باذن الله قريبا بعمل فيديو عن هاد الموضوع قريبا
@Free_palestine10000
7 ай бұрын
@@BILALHADIDI تسلم ياسطورة الفتينس ♥️
Hamza Ahmed !!😂, but your doing a good work keep it up
@BILALHADIDI
7 ай бұрын
It's bilal tarrab from now 😂😂😂🫡
للمعلومة الفيتامينات لها حد اذا زاد ممكن يصير ضاررر
انا بس ابلش اتكاسل ع التمرين ببدأ اعد العدات بغير طريق . مثلا لو لازم اعمل ٢٠ سكوات بحسبهن ٥ بخمسة و لبين ما اوصل للعشرين . ببدأ اخدع عقلي بهي الطريقة كأني عملت بس خمس مرات و هو قليل مع اني بالحقيقة عملت ٢٠ . شكرا كتير ع الفيدة مرة مفيد
@BILALHADIDI
7 ай бұрын
اوقات بعمل هيك كمان😆 ❤
🔥
كم طولك؟
@BILALHADIDI
7 ай бұрын
صراحة ما بعرف بس بين ال175 وا178😁
@ghaaaaaa
5 ай бұрын
وش الفايده؟
@amirhabib781
5 ай бұрын
@@ghaaaaaa بس تصير بجو الفتنس بتعرف ليش..
@ghaaaaaa
5 ай бұрын
@@amirhabib781 اصبر وش الفتنس؟
@amirhabib781
5 ай бұрын
@@ghaaaaaa الفتنس هو اللتقاء البروفيشنالز اللي بكون بطبيعتن التغير اللاانتمائي الذي لم يكن موجود بسابع العصر