Йога для спини. Комплекс з йоги для зміцнення м'язів стабілізаторів спини 🙏
Спорт
ПРОМОКОД на Омега-3 Вансітон: FITGUIDE
🔥 Замовити: bit.ly/3JNf9Sr
В цьому відео інструкторка з йоги Тетяна Зуєва проведе для вас тренування з йоги направлене на здоров'я. Здорова спина - це основа гарного самопочуття й свободи рухів у будь-якому віці. Регулярне виконання комплексу з йоги позитивно впливає на стан опорно-рухового апарату, допоможе зміцнити м'язи стабілізатори спини й уникнути защемлення нервів. Слухайте підказки Тетяни під час виконання, щоб отримати максимальну користь від заняття.
ІНСТАГРАМ Тетяни: tanya_zolotaya_...
Підписуйтесь на Фіт Гайд, щоб не пропустити нові відео 👉 bit.ly/3kS0RjD
Спробуйте також:
✅ Силова йога • Силова йога для початк...
✅ Тренування на сідниці • Тренування для підтяжк...
✅ Йога для гнучкості тіла • Йога для гнучкості й п...
#тренування #йога #суглоби
ТАЙМКОДИ
00:00 - Привітання.
00:26 - Перша частина тренування.
10:33 - Омега-3 Вансітон.
11:22 - Друга частина тренування.
17:02 - Завершення.
Пікірлер: 158
Тренування супер! А ще й на українській мові, слухати одне задоволення) Дуже сподобалося тренування, встала з підлоги новою людиною🥰
@FitGuide
Жыл бұрын
Дякуємо за відгук)
@user-tt7hj4xi8w
11 ай бұрын
Згодна😍
@AnastasiaBondar-bi1mt
8 ай бұрын
А ви змогли сісти на шпагат?😅
@bym-bym4610
8 ай бұрын
Не "на українській мові", а українською. Вибачаюсь за непрохану пораду)
@user-pw7vg6pb9x
7 ай бұрын
.......3,,,,,,,7а8п8п д😂😂😂❤❤❤
Вперше спробувала тренування, воно чудове, здивувало те, як швидко пройшов час, все так плавно, я навіть не помітила як пройшов час, ніби 5 хвилин.
Спина просто "задышала". Уже долгое время мучаюсь со спиной, шеей и плечами. Все вечно болит и в 24 чувствую себя на 80. Наткнулась на вашу практику и сделала вот в 12 ночи после рабочего дня. Спине намного легче, чем даже после сна. Спасибо❤
Збалансований комплекс.....гратуляція автору.....професійний підхід до викладання матеріалу....
болела спина до этой тренировки, после как рукой сняло) спасибо большое! 💓🇺🇦
@user-iy1jx6mu2h
10 ай бұрын
7шщлролшшозз⁰
Тренування чудове! Ніколи не відчувала себе так спокійно, дякую
Тетьяно,випадково знайшла ваше заняття.Дуже!дуже дякую!Голос🌞подача інформації,мені все відгукнулося,три рази поспіль все повторила,було гарно і круто відчути своє тіло🧘♀️Я б із задоволенням приєдналася до ваших курсів(якщо працюєте у цьому напрямку).і ще раз велике спасибі вам🌷
Дякую за практику, адже регулярні вправи для стабілізаторів спини можуть покращити поставу, знизити ризик розвитку спинного сколіозу або грижі міжхребцевих дисків, і зберегти міцність і здоров'я спини на тривалий термін.
@user-ey8on5my9x
Жыл бұрын
Ш
Дякую! Ніколи тренування так добре не знімало напругу з спини. Дуже спокійно!
Дякую вам дуже!🥺 Мене переповнює відчуття спокою і вдячності! Дуже приємна йога-медитація, моя спина вам дуже вдячна❤ Процвітання вашому каналові!
Дякую за унікальне тренування, Деякі вправи перший раз бачу, хоча вже займаюсь пару років. Дякую Вам за український цікавий контент. Бачу велике майбутнє цього каналу❤ та й тренери класні коментарі дають до виконання вправ👍🏻
Нічого не змінилось нажаль. Спинка як боліла так і болить. Є комплекси ефективніші. Дякую за розвиток укр.контенту!
Тренування супер! Буду шукати інші ваші відео.
@FitGuide
23 күн бұрын
Доброго Дня! Дякую за позититвний відгук. Підписуйтесь на канал і тисніть на дзвіночок щоб не пропустити наступні відео. Також пропоную Вам переглянути вже існуючі відео на каналі
Дякую Вам за вашу працю! Тренування чудове, відчуваю себе після нього прекрасно, немає ніякого дискомфорту, як бувало після деяких. Тепер буду вашими тренування користуватися)
Прекрасний комплекс вправ, саме ті, що мені подобаються. Після робочого дня спина прям вимагає розтяжки, роблю вже кілька днів з Вами, не набридає❤
@FitGuide
8 ай бұрын
😊❤
Чудова практика!!!! Дякую!Після її виконання тіло стало більш розслаблене і легке.❤
Спасибо Господу Богу,ведущей за эти замечательные упражнения!успехов всем в достижении здоровья!
Почуваю себе неймовірно! Дякую вам, ви дуже допомогли❤
Спробувала,спершу була скептична,після кажу як є спина легка,напруги немає,аж дихати хочеться❤ дякую
Чудове тренування для обідньої перерви! Дякую!
Кажу,як людина яка займається професійно спортом,це тренування дуже допомагає розслабити мишці спини і паралельно зробити так щоб зміцнити їх. Дякую за тренування,мені дуже сподобалось і допомогло 😊💙
Добрий день Тетяно після тренування усе просто супер! Дякую вам ❤
Це неймовірно 🎉 Щиро дякую ❤
Дякую вам!!!🙏 Це чудове тренування❤ Підписалася на ваш канал.
Дякую, короткий сет , саме те ,що потрібно. Слава Україні!
Неймовірне задоволення!!!! ❤❤❤❤
дякую, тренування просто супер!!!!❤
Дуже цікавий контент! Дякую❤
Це те що треба для моєї спини, Дякую
Тренування супер!Дуже сподобалося тренування, встала з підлоги новою людиною Спасибо
Випадково потрапила на ваш комплекс і дуже вражена ним! Через 4 дні, бачу по собі невеличкий результат! Комплекс дійсно чудовий! Для новачків саме те що потрібно!🤩🥰🥰
@FitGuide
11 ай бұрын
Дякуємо за відгук!
Интересный комплекс упражнений для растяжки спины. Спасибо!
Дякую за тренування ❤
Дякую,ви молодець
Зі мною син його теж вирішив спробувати )) хороші вправи, дякую💐
Дякую за чудове тренування
Тренування супер. Ви гарнюня! Дякую
Дуже дякую за вправи. Маю проблеми зі спиною, після ваших тренувань зміг повністю лягнути поясницею на підлогу. Завжди заважав цей прогин і біль у пояснці. Дякую, тепер знаю як лікувати свою спину.
@FitGuide
Жыл бұрын
Раді, що вам сподобалося ☺
Дякую за чудову практику 🔝👍🇺🇦
Тренування супер!!
Дуже дякую!❤❤❤
Це було Божественно!❤
Дякую, бажаю розвитку!
Чудове тренування❤ дякую❤️
Дякую за тренування ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Дякую ❤,в кінці захотілося плакати від щастя, давно такого не було
Танечка❤❤❤Ты - умница!
Така легкість після практики!
Тренування супер! Ще й кльово, що українською мовою. Після цього заняття трохи болить тіло, а найбільше спина. Але так було дуже легко виконувати вправи!! Дякую вам!
@ksbsid
3 ай бұрын
Спина ниє, тому що, Я не часто роблю такі вправи, але мені не важко було їх робити
Чудова практика, дякую 🌺
Я наче знову народилась. Дякую за це відео. Відчувається така легкість в спині🥰
Дякую, дуже гарно
Дякую, мені дуже сподобалося
Буде сподобалось,дякую❤
Дякую!
Классс кайф, я так розслабилась та отримала задоволення, боліла спина коли встала і вирішила зробити цогу і тут ваше відео, дякуюю вам за це тренування❤❤❤
Дякую,за таке класне тренування українською мовою ❤️
Дякую за вправи. Перший раз було важко
Дякую, тренування супер
Дякуємо!)
Після цієї почуваю дуже добре мене виживати енергії дякую вам
Дякую за практику та українську мову.
Тренування супер дякую за чудесну йогу мені сподобалося ❤
Чудове тренування. 🔥
Дякую❤❤❤
Через підвищену тривожність на фоні війни та военного стану зрозуміла що без дихальних практик ніяк. Згадала що колись подрузі допомогала йога та афірмації, тож теж вирішила спробувати. Ваше відео перше, що висвітилося в рекомендаціях, тож я вирішила спробувати. Після заннятя з'явилося відчутяя легкості, зникла напруга у м'язах, тож вони більше не турбують. Тож дякую, дуже допомогло.
Дякую , допомогло 🤝🙏🙂
Дякую, почуваю себе супер
Дякую.🙏🏻💗
Дякую за тренеруваня🫶
Дякую❤
Дякую час дуже швидко пройшов
Дуже сподобалось!
Спина боліти перестала Ви супер
Дякую ☺
Я ходила до Тетяни на йогу в 2017 році в Херсоні! Дуже рада Вас бачити!❤❤❤
Мені дуже сподобалося тренування 😊.Шия трішки болить а так все супер 🎉
Дуже швидко все це робить
Сподобалось👍 . Дякую за українську
я такого кайфа от тренировки ещё не испытывала
Дуже сподобалося
Почувствовала такое прекрасное облегчение🤗
❤ дякую
Дякую
Гарно підібрані вправи
Дуже класно почуваю себе касс
Спасибо Що ти мне помогла сделать ето позу люблю тебя😊❤
Гарна українська, приємно слухати.
як же я чекала практики/його українською, ще й такою гарною❤
@alloallo1839
Жыл бұрын
Яка різниця яка мова! Головне, що знято гарно й голос приємний й дільні ці вправи
@user-zp2ke6no3r
11 ай бұрын
@@alloallo1839у людей є принципи.
Після тренувань мені дуже класно❤😊
Спина сказала мені «дякую»❤
Нарешті я знайшла канал з тренуваннями українською! 🥰
Спс супер
Thanks
Я в захваті від тренування! Не знаю, як описати свої емоції..💗💕
Лайк за Таню - лучшая ❤❤❤
При тому що у мене сколіоз дуже допомогло вже після першого тренування відчуваю якусь легкість
Умничка
Понравилось)
wow❤