Йога для начинающих. Утренняя зарядка 15 минут. Получи Энергию и Бодрость моментально
- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: nikitametelitsa.ru/telegram?u...
- Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
t.me/nikita_metelitsa_awakeni...
- Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: www.metelitsaclub.ru/keysandc...
===
Противопоказания. Если у вас:
- Недавние травмы (руки, плеча, запястий, ног, и тд.)
- Свежая травма головы
- Глаукома (помутнение глазного хрусталика)
- Очень высокое или очень низкое кровяное давление
То вам не стоит делать эту практику.
Смотри другие практики в плейлисте: • Практики дыхания и мед...
Друзья, сегодня хочу поделиться с вами Утренней практикой йоги.
Эта практика йоги будет полезна как начинающим так и продолжающим.
В видео вы найдёте:
• Йога включает в себя элементы статики, динамики и растяжки.
Практика йоги
• Медленный вдох носом и выдох ртом.
• Складывание рук в намасте, скрутки в разные стороны, повороты, наклоны, растяжки.
• Глубокий вдох, задержка на вдохе, медленный выдох.
• Короткие прыжки, тряска руками, прогиб.
• Завершение практики с дыханием через стороны и поднятием рук вверх.
Тайминги:
00:00 Устраивайтесь по удобнее
00:33 Начинаем. Расслабься. Дыши. Чувствуй
04:44 Следующая практика
06:33 Приглашение для тех кто хочет заниматься серьёзно. Ссылки в описании!
08:00 Продолжаем Гимнастику
16:41 Финальная стадия
17:52 Завершение практики
👉 Заходите в мой Instagram, я там каждый день выкладываю ценные рилсы:
/ n_metelitsa
![Йога для начинающих. 15 минут для стройности и настроения [Workout | Будь в форме]](/img/d.gif)
Пікірлер: 32
- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: nikitametelitsa.ru/telegram? - Пройди бесплатный мини-тренинг, который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания: t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_ - Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео: www.metelitsaclub.ru/keysandclub?
Где ж это такая красивая природа? Огромное спасибо за ваш очень талантливый канал. ❤❤❤❤ Привет из Флориды!
Благодарю🤍 прекрасная утрення йога!
Благодарю Благодарю Благодарю 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Как всегда, практика на высоте👍 Благодарю🙏
Благодарю! У меня уже вечер, но мне это определённо не помешает😊
Благодарю, очень полезная практика❤❤❤ Благодарю 💕 💕 💕
Никита, благодарю за эту практику 🙂🙏🩷
Благодарю, Никита❤
Желаю тебе Кавказская здоровье и долголетия успехов в этом деле... ..
❤❤ Благодарю! Супер!
Благодарю! ❤
Благодарю ❤
Благодарю! Нравится! Продолжайте!😁❤️
Вау спасибо Никита, пожалуйста побольше видео проо йогу 🙏🙏🙏🙏🙏💙💙💙💙💙💙💙💙
Благодарю ❤очень понравилось😊
Класс, Никита! Отличная практика ❤
Супер! Поразительная гибкость. Благодарю!
Никита, благодарю за практику йоги. Это здорово. Сегодня я почувствовала, что это то, чит мне было необходимо последнее время. Я ее нашла. Супер! Благодарю, вы с Полиной удивительные люди. Я с вами. ❤❤😂
Практика мощнейшая , благодарю❤
Никита приветствую вас 🙏 благодарю практика супер ❤ буду делать каждое утро ❤ благодарю от всей души и сердца ❤ всех Вам благ Земных и Небесных 🙏
Никита!!! Супер практики))) Благодарю!!!
Благодарю! Во время проведения практики обратил внимание что многие из упражнений, похожи на разминочный цикл кундалини йоги которую просматривал у Романа Давлатова))))
Ой, благодарю. Такая классная практика за 15 минут все прокачала и привела в тонус. Супер 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Благодарю за практику почти получилось буду обязательно продолжать ❤ Благодарю Благодарю Благодарю ❤
Практика отличная❤ очень понравилась!!! Тело запело😊 Благодарю!!!
Доброго времени. Классная зарядка, только она у меня как правило "вечерняя" получается , а не "утренняя"...😊 после работы, после всех домашних дел, класс! Конечно некоторые позиции, не получаются, начиная с "плуга"...😊,но если пробовать каждый день, все получится....стараюсь делать каждый день+ "дыхательную гимнастику 10 минутную"..все понятно голос, музыка🔥🫶
Здравствуйте Никита после 3июня будет парад Планет какие практики нужно применять? Покажи пожалуйста!!! Благодарю ❤❤❤
Это не для начинающих
@metelitsanik
24 күн бұрын
А вы знаток йоги? Дорогой мой, это для начинающих
Оставляю негативный комментарий, так как негатив от попытки сделать йогу с Вами нужно куда-то выплеснуть. Я прям начинающий из начинающих, при повторении в позе полу лотоса были прям боли в ногах с не привычки. Вы ещё так быстро все делаете это вызвало только раздражение.
@metelitsanik
Ай бұрын
Нет никакой позы лотоса здесь. Но благодарю за комментарий