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【健身提升颜值?】7年健身我的脸型变化! 如何改善面部轮廓(无手术)
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很多小伙伴减脂,不光是为了有好的身材
而是为了通过减脂来瘦脸!
但是真的像很多人说的,健身如整容?
可以改变你的脸型吗？
所以今天这期我就给大家展示一下健身7年以来,我的脸有什么改变.
以及怎样的针对性的训练,能够在不进行手术的情况下，
改善你的脸型,达到提升颜值的效果.
#健身 #减脂 #瘦脸 #mewing
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避免睡覺時嘴巴張開的方法：用透氣膠帶貼住上下唇，不要黏太緊，嘴巴正好闔上即可。貼上前可以先將透氣膠帶在布料（衣服、被子）上沾黏數次，以降低透氣膠帶的黏度。（這是《鼻呼吸，病自己會好》書裡教的方法。）
@timemachine2942
5 жыл бұрын
可我家人总是骂我睡觉时打呼噜声音太大影响他们睡觉，不光是用嘴呼吸还发出嗓音，这不仅仅是用嘴还是用鼻呼吸的问题了，如果按你说的用胶带贴上嘴会不会出现呼吸暂停而导致生命危险呢？
@walhee-2526
5 жыл бұрын
大肌霸 1、平常正確的呼吸是用鼻子呼吸，用嘴巴呼吸是不健康的。（運動或其他特殊情況除外） 2、若有呼吸、打呼方面的困擾或症狀，請尋求醫師治療。馬虎不得。
@JOEMDMD
5 жыл бұрын
還是不要黏別的東西比較好，我有好幾次黏過其他東西再黏然後隔天起來就生病了
@user-rz5zl8ry9m
5 жыл бұрын
我都是每天塗唇膜，或者凡士林，或者屬唇膏也可以，再用透氣膠帶黏起來，目前持續了一個多月
@walhee-2526
5 жыл бұрын
Jermaine Ho 1、請問具體情況是如何？（黏的是什麼東西？生何病？） 2、沾黏布料非必須，只是要避免撕下透氣膠帶時的疼痛及傷害皮膚的可能性。
健身就是为了可以很坦然地说：“我最喜欢的时候就是现在的自己”😊
@christineguan4627
5 жыл бұрын
Zixin 说得真好，严重同意👍🏻
@mr.7437
5 жыл бұрын
真的
@user-pz1mf2up1e
4 жыл бұрын
那就代表妳根本不愛妳自己 妳只是愛那張臉 多在乎一點自己的內在美吧!
@jayc9638
4 жыл бұрын
@@user-pz1mf2up1e 他沒有說是臉啊😂 有時候健身到一個成果 會對自己的堅持有信心 因此過的更快樂 並不全是為了外表
@user-qi8tl3to8d
4 жыл бұрын
@@user-pz1mf2up1e 可是相由心生呀😂
我自己的經驗是練長跑，感覺瘦臉比受肚子容易多，大量出汗能快速消水腫，倒是肚子脂肪頑強許多，到今天仍未克服，長跑也能訓練用鼻子呼吸，因為用嘴容易口乾是跑不長的，長期練長跑心肺能力能大幅提升，呼吸方式不知不覺就正確起來而沒刻意訓練正確呼吸，人們之所以會錯誤呼吸方式可能的原因有容易感冒鼻塞、鼻竇炎、過敏之類的呼吸有關疾病，我過去有鼻竇炎但在練長跑後沒再出現過呼吸問題，長跑似乎能從根源解決問題，以上是個人經驗
@slavish_superiority
2 жыл бұрын
非常同意，长时间有氧运动和节食，才是东亚人改善体脂率的根本。东亚人的平均体脂率远高于白人和黑人，胖起来就是五短神材的肉滚，长跑可以提高整体健康度，节食瘦下来，再没肌肉也比胖着更美
你的順暢轉場是你的一大優勢 每次看你的影片都覺得賞心悅目
我是最近開始嘗試健身，意外發現您的頻道 內容很實用很有意思，但更多的原因是覺得看了賞心悅目 太帥啦～很期待自己不久後也能有些變化
视频做得越来越纯熟了，全是干货，又帅又有才
@hannibalpreface
5 жыл бұрын
好像有請一位專業的後製
全是干貨就跟大眾一樣了，更喜歡的是一邊學習干貨又能看到剪輯拍攝技巧以及生活品味，口條和內容呈現方式還有個人特質也一樣很重要，很喜歡你的影片，讓我有動力把生活變的更好
健身真的让人精神很多。我一个同事50多岁，头发都白了，但是形象气质胜过一些年轻的同事。
03:15 改變臉水腫：穩定鹽(sodium)的攝入量、喝夠水、出汗 05:14 Mewing：舌根頂上顎 (發Na音)
Dr Mike Mew的视频:kzread.info/dash/bejne/eqGaj9KLZ6jYqbw.html 大家感兴趣的可以多方面了解一下“mewing"！ 我这边也会给大家及时更新感受~.
@vincent26459
5 жыл бұрын
shuaisoserious 帥哥 如果我有已經有厚道了 就是下巴很長很凸了 其實不太好看 如果再用你這方法會不會有反效果
@ticky8150
5 жыл бұрын
Mewing最近真的很紅耶！不過我正要嘗試才發現... 我舌頭在放鬆的時候就是完全頂著的，不能強化顏值已哭
@user-ol4ud3ne5k
5 жыл бұрын
@@ticky8150 對 我也是看完之後注意到自己舌頭一直都是貼在上面的 也都用鼻子呼吸 在看看鏡中的自己原來我的顏值巔峰只有這樣...........
@georgefeng1249
5 жыл бұрын
shuaisoserious 你现在体脂大概多少？
好喜欢听这个小哥哥说话鸭 剪视频又好看 还这么多干货 爱了爱了
非常好的健身建议，条理清晰，简短而明了，赞👍
這部影片我相信對大部分都是有價值的 keep it up!
每次看帥哥的影片，都會有想要運動的動力，一起努力讓自己變得更健康、更陽光☀️～
聽你說話 , 清晰且有條理 . 看你講解類的視頻 , 感覺很容易吸收 . 加油 ~
小哥我就是冲着你的颜值关注你哒，帅不造作，给你N个赞！
健身後真的比較好看🤩鼻子變挺 而且臉型也變好看了 我自己也健身幾個月了 腿部變瘦很多 臉也稍微小了一些 你的影片讓我更加相信我的堅持沒有錯！！
@junliu1237
2 жыл бұрын
狗熊叔范儿肥腻脸真能通过健身瘦脸？
@user-zb7vd7gd6k
11 ай бұрын
明明就健身前比較小奶狗樣比較帥
这期给我很大帮助 最近这两年 明显脸大了 所以前年开始恢复健身 最近辞职后 生活状态变好 饮食规律了 多喝水了 明显面部改善很多 原来是水肿的问题 感谢
其实更多是整个人气质的变化，经常健身运动对个人的自信也有很大的提高，面部的表情也不会容易局促，更加放松，自信阳光。五官看起来也比以前更加打开，最明显的地方是眉毛不在往下坠，外人看起来更加顺眼。而且up主健身之余也去参加比赛，做视频，需要锻炼公众表达，自信就更加提高了。
帅是一个很真实的人，相信你发什么大家都喜欢看
很喜歡今天的視頻 其實之前的視頻有太多的效果或是太多的生活日常 感覺要從其中抓到重點有些困難 但今天的8分鐘都可以獲得知識 謝謝!
身高是天生，健身是後天，好帥
其實在看你的視頻，我會下意識的看看自己的生活，我是最近一年開始認真感受到身體健康的重要並開始調整飲食，我發現與其是叫自己減肥然後我幾乎動力三分鐘，反而我是把焦點放在健康我更能主動去運動而且還能持續，甚至開始接觸你的影片~
謝謝帥哥的建議及分享，受益匪淺，往後會慢慢的練習！
以前健身是为了她🤎 现在健身是为了自己💛
谢谢小帅！！跟你学习了很多！你辛苦了！
谢谢分享，很有说服力和专业知识性👍👍
男神，在这里看到你了。哈哈哈哈哈哈😂在微博关注你，到现在，终于在油管碰到你了，加油
我關注了你了，我也做好了一個決定 我要改變我自己
帅哥的语调听起来好舒服😌
@user-pz1mf2up1e
4 жыл бұрын
其實帥哥這個顏值上的形容詞並不會影響聲腺所發出的聲音
Omg how can I be so good looking and articulate yt最帅少年出现了，还188，还身材好，还逻辑思维这么好，可以出道了！ 支持
7年.......我就佩服坚持不懈的人，我长这么大除了上学跟出国没一件事儿坚持下来了。我要像你学习，太棒了
Your kitchen is so clean!!! I will try the throat/tongue exercise! thanks!
我好喜歡你的影片 目前是170CM，86KG，自從三月開始規律運動到現在最放不下的還是好吃的食物...... 看到你分享這幾年下來健身變化的結果，讓我好羨慕，希望有天可以跟你一樣有這麼好的身材跟自信心
@zoelee3186
4 жыл бұрын
Me too
@vito-kwo
4 жыл бұрын
Evans D 说多不如做多
@kevlin8712
4 жыл бұрын
我177 68kg还觉得自己很壮😂
@starlove-vf9zm
2 жыл бұрын
我172 50還在努力增重像Shuai一樣XDD 一起加油?!
@user-tg8bz7eb5h
Жыл бұрын
@@kevlin8712我周围180 多得是 80kg＋.
很喜歡看你的視頻！對我有很大幫助！
我关注你就因为你帅，收藏从未停止 锻炼从未开始😂😂😂😂！
三個狀態看起來像不同人欸 好神奇啊啊～感謝分享
帥哥啊 能不能專門做一期放鬆肌肉的視頻
帅哥一定要保持视频原风格啊 vlog类型 训练 饮食 穿搭 和韩教练互动 100k的关注也我猜也都是喜欢你一直来的视频风格 !👍👍👍
帅哥是真.良心健身up主。
啊！！！终于解答了我的问题！瘦脸部真的很不容易！而且控制sodium更加难！
我已经坚持了三四个月了加油还有4公斤就达成目标了 12月-58kg-160cm 3月30日-51.7kg-160cm
@user-ot8or3iz3e
4 жыл бұрын
身高不能長了嗎(・∀・)
@user-fw8yl5ns4w
4 жыл бұрын
@@user-ot8or3iz3e xd
@watersmith9199
3 жыл бұрын
啊我162cm 43kg啊
@xNiTHz
3 жыл бұрын
我170 63 這你要瘦下去也太瘦了吧... 如果是女生另當別論囉
@user-xr9sz5cz9x
3 жыл бұрын
我174 80 國3 是不是有點太胖了。。
看了很多你的视频，个人觉得这个发型最适合你，最帅🔥
你的臉好瘦啊！最羨慕你們臉瘦瘦的！訂閱了！
我也想看看自己健身後的臉型會怎樣😜 有餐單的video 嗎？
我還在想為什麼要在旁邊畫個圈，原來是燈。
真的很棒，我也覺得可以試試看！
帅哥，好喜欢看你的视频，全程姨母笑。
不能同意更多。我觉得你现在更帅，硬朗的帅气跟林丹同款。订阅了
@dickyma6632
4 жыл бұрын
對啊 超級帥的
明人不说暗话，太帅了。
关于呼吸法 可能因为练习瑜伽要腹式呼吸 一直自然而然保持闭嘴舌头顶上颚的状态 如果觉得难以习惯的小伙伴 可以尝试从瑜伽开始
因为有你，我也变得更好了~感恩
我只能說你本身的顏值就不差，健身後只是從80分的顏值提升到95分。
@阿禾禾
5 жыл бұрын
天生就是討喜的長相，水平之上
@user-fi8xm8hs2m
5 жыл бұрын
不過提高幾分，大部分的人只要能利用這些行為來達成無手術達成對顏值的提升，我相信應該還是值得的。 就算從50變成55也是不錯啊，至少是正向成長，而且重要的還是養成了好的習慣，顏值可以當作附加價值
@akacheater337
4 жыл бұрын
我感觉更像40分到80分
@user-qw6th7gd1c
4 жыл бұрын
有些人從45變60都不願意
@dz8310
4 жыл бұрын
我这种人至少可以从0变成1
真的！體脂減下來臉真的會變瘦 深有同感
@bhl2803
5 жыл бұрын
你说的这个等于没说
@user-pz1mf2up1e
4 жыл бұрын
@@bhl2803 那他打的這些字你都等於眼盲看不見嗎
@giaoskr5947
4 жыл бұрын
加油，支持你
超有道理，一直覺得臉有點肉，現在學到了，謝謝帥哥
真希望跟你一樣帥~ 身材又好~
健身後超帥欸~路過🤣
188超高颜值身高 赞
@kevin-chen4573
5 жыл бұрын
@@lcarn500 蛤
@user-tv8qd1xk5d
5 жыл бұрын
肛肛gay
@dylanboon7857
5 жыл бұрын
E Z 你的想法很诚实
@edisonlee4952
5 жыл бұрын
最好可以。。。哈哈
@BAD8067142
5 жыл бұрын
@@eateatistk0u99890m.8h 二誒哦ㄦㄦㄤ 99v09b
这里Up提出平时要保持舌头顶上颚的习惯，有趣的是，这动作在气功中叫搭鹊桥，气功也要求平时不讲话也养也这习惯，并认为这是连通任督二脉中的一环
喜欢这个观点，没有对错，只有个人审美的关系。
因為矯正牙齒的關係，醫生初期每次回診都叮囑我要把舌頭放上面，直到現在剛滿兩年，看了影片才意外發現：原來我的舌頭已經無意識的放在上面了 😌
希望出一些在家里，不用去健身房的减脂增肌的训练视频，可以和你一起做☺️
真是強很有說服力，控制不了自己 訂閱你 🤔
你好骚 哈哈 不过我每天看你的视频 并且订阅了！
這個我超想知道的！！！
居家運動四年了，臉型確實改變了，身體線條沒有變到理想的狀態，但是臉型真的變窄了變尖了。希望我身體中間的線條也能變窄變結實。
@user-cg2on6si9g
5 жыл бұрын
請問是街頭健身嗎？
沒錯！！我就是常常嘴唇乾掉（本人有過敏問題），之後嘴唇也越來越厚，直到有個醫生跟我說過後，我就慢慢注意了！
哇塞，有帮助，谢谢小哥！
封面左邊我覺得很可愛 （怎麼辦
你以為我看的是健身嗎？我看的是你的帥臉
@fuerqiang3834
3 жыл бұрын
宝贝 你头像真好看
@user-dr5jb9ty6h
3 жыл бұрын
@@fuerqiang3834 那不是本人
@TheTaojintianxia
3 жыл бұрын
脸其实很一般甚至中等偏下，反而是健身后导致自信了，看着顺眼多了。
@lotto88lot
3 жыл бұрын
😂
這影片剪輯太讚
帥！！！這視頻內容贊
改善嘴附近肌肉會影響臉型是真 舌肌跟唇肌只要平衡 不只臉型會變好 牙齒也會變整齊 我讀牙科相關 真的有用 在臨床我們常常把一些機構用在兒童矯正，為得是讓內外肌肉平衡
健身前的容貌更好
之前更帅哈哈，个人喜好了
就冲这个我就点一波订阅了！，谢谢大神🙏
我一直在想左邊key一個圓圈幹嘛，看到中間我才發現是燈
@xiaolulin4509
5 жыл бұрын
喔原來那是燈啊
@user-ir4ky5jl5k
5 жыл бұрын
打光用的
@li_game
5 жыл бұрын
一开始还以为是防狼用的，哈哈哈
@MyCryztalrella
5 жыл бұрын
😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄
@willistang965
5 жыл бұрын
其實這是一個靈異視頻，留意圈內！
我一直以为左边那个白色圈圈是P上去的
@tjjuntim3728
4 жыл бұрын
benz zeng 那个到底是什么
@user-py7ho8ne2c
4 жыл бұрын
打光的吧
@ricardoli82
4 жыл бұрын
Tjjuntim 补光灯
视频做得很好。
点赞 希望多出些更有价值的视频
必须得说瘦了之后我眼睛变大了 鼻梁也变高了😂 以前胖到鼻梁都找不到了 改变舌头的位置我也来从今天尝试半年看看 要是有用半年之后会来打卡的😎
@user-fn5kq1pt4t
5 жыл бұрын
卡一個
@hinsonhau9544
5 жыл бұрын
卡
@yummytummy322
5 жыл бұрын
这是真的。。。瘦了之后鼻头肉肉变少，就显得鼻头小了鼻梁挺了，脸上肉少了，所以显得眼睛大了
@user-cg2on6si9g
5 жыл бұрын
@@yummytummy322 那原本就是瘦的人會有什麼改變
@yummytummy322
5 жыл бұрын
林醜死 会很好看呀～再说本身就是瘦的话也不需要再瘦身了吧
現在真的超帥
@henry1962
4 жыл бұрын
泥泥汝 我也是>
你好好看，每次看你视频就觉得很帅
舌头紧贴上颚的这个说法要点赞！这个方法可以改变颈部皮肤的，有提拉紧致的作用，预防皱纹。 致于脸型，目前没被身边的朋友证实过。
终于有人说了，我健身5年了，脸形变化是真的，一开始我也不知道健身会让脸形变化，也可能是和我同时练武术有关系，习惯舌抵上腭了，另外女生不用担心胸变小，其实会变大变挺... :=0
另外我也是超级水肿脸。他的tips都挺对的，喝足量水，有氧或者任何出汗的运动之后明显感觉是另一个脸型。我每次45分钟cycling课以后脸都是小一圈，可是不管怎么晚上试图保持第二天早上依旧会肿回来😂
好愛你❤️❤️❤️>
视频剪的真不错
188 好高 ！羡慕呀……
聲音有點像王子異欸😯😯
厲害 有幫助的影片。
订阅按了铃铛，因为每天都要看视频激励自己。
当然是第一张好看
只能說健身真的是最棒的整形，我深有同感😂😂
@amberyu8624
5 жыл бұрын
pink pink 我也覺得挺神奇的😂😂
@喵队长
5 жыл бұрын
@@user-jc5ey7gr5o 脸不是身体的一部分么？身体是一个整体。
也太帅了吧 谢谢你的信息！
谢谢分享 用舌头贴着上颚的方法，感觉一定能改变轮廓，对这方法 有兴趣。
舌頭保持貼上顎 閉著嘴 把嘴裡所有口水嚥乾淨就行了...
@vincent-pj7zo
4 жыл бұрын
Katcat 666
其實其他2張是你親哥親弟吧xDD
謝謝分享，受益良多😊
很好！加油！