와 힐락 어려웠는데 여기만큼 쉽게 설명해준곳이 없었습니다. 정말 감사합니다!

@physiotherapistbubu

12 сағат бұрын

도움이 되었다니 기쁩니다. 발목 관리 잘하세요 🔥

굉장히 자세한 설명 감사드립니다 도움이 되었어요

@physiotherapistbubu

2 жыл бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 앞으로 더 유익한내용으로 준비해보겠습니다😊

자세한 설명과 세부적인 설명 감사드립니다^^ 늘 조은일만 가득하세요~ㅎ

@physiotherapistbubu

Жыл бұрын

도움이 되셨다니 제가 감사합니다. 늘 건강하세요 :D

너무 자세하게 잘나와서 도움이 됐습니다 감사합니다~!

@physiotherapistbubu

Жыл бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다 ~ 늘 좋은 날 되시길 바라겠습니다 :D

최곱니다👍👍

@physiotherapistbubu

3 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 시청해주셔서 감사해요 :)

자세한 설명 감사합니다.

@physiotherapistbubu

Жыл бұрын

도움이 되셨다니 제가 더 감사합니다 :)

발삔자리가 완전히 회복되지는 않았는데 맨발걷기할때 외측인대잡아줄 테이핑 어떤거사용하면 좋을까요. 힐락?.방법으로할까해요.맨발후 물에 씻어지는 테입이면 더좋구요.

@physiotherapistbubu

18 күн бұрын

안녕하세요. 답변 드리겠습니다. 우선 키네지오 테이프로 스틸업(stirrup)을 해줍니다. 발목 안쪽에서 바깥쪽으로 당겨주는 테이핑인데요. 힐락보다 스틸업이 우선입니다. 그 다음 C-테이프로 다시 스틸업을 해주세요. 테이프 붙인 상부 쪽에 키네지오 테이프로 한 바퀴 감아 붙여주고 그 다음에 키네지오 테이프로 힐락을 감아주면 됩니다. 도움이 되시길 바라겠습니다. :)

발목인대파열됬는데 정말 많은 도움됬습니다. 감사합니다

@physiotherapistbubu

Жыл бұрын

도움이 되셨다니 감사하네요. 늘 행복하세요 :)

감사합니다 해봐야겟네요

@physiotherapistbubu

4 ай бұрын

화이팅입니다!

언더랩 없이 티어라이트나 키네시오로 힐락 먼저하시는군여 언더랩 없을때도 좋아보이네요.

@physiotherapistbubu

2 ай бұрын

네, 간편하고 활동할때 좋습니다 :)

쓸개건염테이핑도 여러가지 테이프 종류 사용해서 해주실수있을까요…? ㅠㅠ여기만큼 여러 종류써서 효과가 좋구 자세한 설명을 해주는 곳이 없어요 ㅠㅠㅠㅠ 으어엉유ㅠㅠㅠㅠㅠ

@physiotherapistbubu

Жыл бұрын

좋게 봐주셔서 감사합니다. 기회가 된다면 무릎 테이핑 영상 만들어서 꼭 업로드 하도록 노력하겠습니다. 감사합니다 :)

혹시 테이핑의 목적이 운동등 활동을 할때 일시적인 고정일까요?!아나면 불안정정이 남아있을때 하고나니면 발목이 안정감을 찾게되는건가용..? 보통 발목 고정후에는 근육 퇴화등으로 약해져있는경우가 많다고 들어서요!

@physiotherapistbubu

10 ай бұрын

테이핑마다 기능이 조금은 다른데요. 지금 영상의 테이핑 방법은 고정을 위주로 한 테이핑입니다. 키네지오 테이핑의 경우 근육 보조로 사용될 수 있으나, 말씀하신대로 테이핑만 한다면 근육 퇴화가 일어날 수 있습니다. 근육은 근육 운동을 하셔야 키워지는 겁니다. 가장 좋은 건 발목이 불안하시다면 일시적으로 테이핑을 사용할 수 있으나 재활운동을 통해 발목 주변 동적안정화를 담당하고 있는 근육을 키우는게 가장 바람직합니다. 도움이 되셨길 바라겠습니다 :)

농구선수들 보면 언더랩과 씨테입으로 많이 하던데 혹시 올려주신 방법으로 테이핑을 해도 충분한 부상방지가 될까유?

@physiotherapistbubu

7 ай бұрын

언더랩에 씨티입은 보통 정석 테이핑이구요. 선수단에서는 키네지오와 씨티입을 많이 씁니다 ~ 이렇게만 하셔도 충분히 부상 방지가 됩니다 ~ 언더랩은 보통 피부 보호 목적이기때문에 이 방법이 더 좋을거에요 ~

힐락 테이핑

@physiotherapistbubu

4 ай бұрын

네 맞습니다 힐락 테이핑!

키네시오 위에 씨테잎 말고 바로 티어라이트 해줘도 되나요?

@physiotherapistbubu

6 ай бұрын

가볍게 보조하는 목적이라면 그렇게 하셔도 됩니다. 그래도 안전을 위해 씨테잎까지 쓰길 권장드려요!

티어라이트 테이프는 뮬러 제품 말고 인터넷에 나오는 훅그립테이프와 같은 건가요? 뮬러 제품은 가격적으로 조금 부담이 돼서요

@physiotherapistbubu

3 ай бұрын

솔직히 말씀드리면 제가 훅그립테이프를 잘 몰라서, 직접 훅그립테이프와 티어라이트를 1개씩 구매 후 테이핑 해보는 걸 권장드립니다. 똑같은 효과가 있다면 저렴한 훅그립테이프를 쓰셔도 무방합니다 :)

티어라이트가 키네시오보다 더 짱짱한가요? 반대로 알고있었네요~ 당장구매

@physiotherapistbubu

Жыл бұрын

네네 제대로 알게되셔서 다행이네요! 부족한 영상 봐주셔서 감사합니다 :)

티어라이트가 없어서 그런데 키네시오로 더블힐락을 해주면 비슷한 효과를 볼 수 있을까요?

@physiotherapistbubu

Жыл бұрын

그럼요 고정이 조금은 덜 할 수는 있으나 그렇게도 많이 적용합니다. :)

@Yoon_Jin_tto

Жыл бұрын

@@physiotherapistbubu 답변 감사합니다!