[전방활주증후군 교정] EP.1 전방활주증후군 스트레칭 | 어깨 후면부 공간 확보를 위한 스트레칭
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#어깨통증 #전방활주증후군 #라운드숄더
0:00 Intro
0:34 어깨 후면부를 늘려야하는 이유
1:01 스트레칭 방법
1:34 주의사항
2:22 스트레칭 자극 추가하는 방법
![[전방활주증후군 교정] EP.2 슬리퍼 스트레칭 | 어깨 내회전 증진을 위해 꼭 필요한 스트레칭](/img/d.gif)
Пікірлер: 11
어깨뒤 등쪽이 늘어나서 시원해요 동작알려주셔서 감사합니다
오른쪽 어깨가 아파서 힘들었는데 도움이 많이 될꺼같아요 감사합니다~
여기가 어깨 뒷쪽인지 ...삼각근..? 후면삼각근..쪽이 땡기는데 맞는 위치인가요 ?
@mulkimchitv
20 күн бұрын
넵 맞습니다!
1:14 전 이러면 어깨 뚝소리나서 못해요,, 다른 안전한 방법은 없나요 ㅠㅠ😂?그리고 뒤가 당기는 느낌이 전혀 안나요 ㅠ
@mulkimchitv
26 күн бұрын
뚝소리가 날 정도면 병원에 가셔야죠ㅜㅜ
@user-wz3yk5ck2u
26 күн бұрын
동작이 조금만 신경안쓰면 틀리게해서 오히려 더 문제가 생기는데 이렇케 주의사항을 콕콕 찝어 주시니 도음이 많이 되네요😊 감사해요!!!
오십견에 사용해도 될까요?
@mulkimchitv
Сағат бұрын
넵!! 오십견에도 효과적입니다!
원래 당길때 어깨에서 찌익 소리가 좀 나나요?
@mulkimchitv
20 күн бұрын
후방관절낭이 늘어날 때 그런 소리가 날 수도 있어요!