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@user-jm2sm1um8q

Жыл бұрын

Loisp

@kjsjongsoon

Жыл бұрын

ㄱ

@user-ee2ro5rv3p

Жыл бұрын

8

@user-gq2if5rl4p

Жыл бұрын

ㅁ

@mhp.9410

Жыл бұрын

😅

내용이 진국이네요 저는 히어로인라이프 허리베개랑 허리보호대로 컨디션 관리합니다

내용굿

늘 감사하며 강의만 들어도 기쁨니다🤗👍👍👍🙋

척추의양말...ㅋㅋㅋ 실력도 좋으신데 유머감각까지 뛰어나십니다 최고의 명의시네요 👍👍👍

도수치료는 허리낫는데 도움이 될까요?ㅜㅜ

좋은정보잘들었습니다. 선생님 그런데 턱걸이나 철봉매달리기는 하라와 마라중 어디쪽일까요?

교수님 말씀 명심하고 실천하겠습니다.

위로가 되는 새롭고 구체적 관리법 알려주셔서 감사합니다. 희망이 생기네요~~^^

교수님 영상 최고입니다. 열심히 듣고 실행하고 있읍니다. 조금씩 도움이 되고 있읍니다. 존경하고 감사합니다. 건강하세요~~

저도 오늘 허리디스크 진단 받았습니다. 우울합니다. 선생님 영상이 많은 도움이 됩니다.

@user-vo2yo3tz6v

26 күн бұрын

저도 일주일 전에 허리디스크 진단 받았어요 너무 속상했어요. 갑자기 터져버려서... 요새 만보 걷기 합니다... 몇 개월 후에 좀 더 좋아졌으면 좋겠어요.

고맙습니다 건강하세요

교수닝 너우 좋은정 강사해요~♡♡♡~

교수님ㆍ척추관협착에대해서,설명좀해주세요ㆍ감사합니다

저는40대후반여성입니다 저는퇴행성디스큰데 어떤자세와어떤운동을 해야할까요?

아주 좋은 영상입니다 감사합니다

자유형 수영이 좋더군요. 교수님 말씀은 많은 도움이 됩니다.

감사감사감사... 출근준비 바빠서...

너 무 감사합니다. 이런 분들 때문에 아직 대한민국은 살만합니다.

좋은말씀입니다

선생님 도와주세요 자식도 없고 아파도 해줄사람이없어요 4번 5번 디스커 겁난닙다 물리치료 견인 치료 괜찬읍니카

@user-qj2yz3py3u

24 күн бұрын

선생님 저는 44년생 입니다 허리 다리가 많이 아파서요 디스크 지 아니면 협착증 이지알고싶은데 어떻게 하면 알수가 있을까요?~

평소 생활 할 때는 괜찮은데 머리 감을 때 구부리면 허리가 끊어질 듯이 아픈데 이것도 디스크가 문제인가요?

교수님 좋은 내용 가르침. 감사합니다.

감사합니다 감사합니다 감사합니당

강의 넘 놓아요 이해가 쉽네요

유투브에 나오는 골반교정 운동 요가 했다가 허리 조질뻔 했습니다...비전문가가 난무하는 유투브 조심해야 겠습니다.

척추에 신 맞습니다 교수님 덕분에 실천하고있는 일인입니다 지금까지 전 다 반대로 운동했어요 그래서 허리가 더아파고 힘들었나싶습니다

감사합니다 교수님

감사합니다

교수님 목디스크에 대해서도 꼭 말씀 부탁드립니다. 목 좀 빨리 낫고 싶습니다.

교수님 목디스크도 부탁드려요ㅡㅡ어질어질 뻐근 요즘은 손끝도 저려요ㅡㅡ목신전운동 하고있어요

두분 선생님 감사합니다

다리.벌리는운동.자세좀가르쳐주요.항상땡큐

디스크 양말 왜 안받아주시나요

걷기 달리기 다리벌리기 랫풀다운 뒤꿈치들기 벤치프레스 🐢

@SHOT93308

11 ай бұрын

하지말라는건가여

@Aedqefs

11 ай бұрын

​@@SHOT93308하라는거겠지 걷기를 하지말라하면 어찌사냐 상식적으로

@user-xc9rj8or9q

11 ай бұрын

@@SHOT93308안아픈 범위에서!

@ggomul2

11 ай бұрын

허리강화 ㅇㄷ

@user-oq7ul9ym8u

11 ай бұрын

1. 허리구부리는 스트레칭 하지마라. 2. 허리근육강화운동 하지마라. 3. 허리근력운동 진도 앞서나가지 마라.

박사님 시현방법 조아요 구멍뚫린 방석 연구좀 해주세요

@user-gy2th8jc9b

2 ай бұрын

구멍뚫린방석은치질수술이나항문아픈사람에게좋은걸로.나도쓰고있어요

교수님.허리받침대는.어느정도높이로.얼마정도넒이가.적당한가요

한의원에서연골보충고가한약을권하는데맞는건지알고싶습니다

자전거 타기는 어떤가요?

걷기동작도 바른걷기법을 좀 자세하 가르쳐주세요.제가 허리디스크때문에 매일걷고있는데 맞는방법인지 모르겠어요.

무릎이 안 좋은데 걷기만 해야겠죠?ㅠㅠ

척추돌출운동좀 가르쳐주세요

초록색 파랑색 책이 개정판인건가요? 2021년??? 😮😮😮

잘보고 갑니다.

요추 추간판 4.5 번이 파열되였다고 진단하여 여러병원에 다녀본결과 수술. 시술. 하자는 병원. 고민하다 주사치료를 하고 있는데 허리통증이 심하면 등까지 아픈데 디스크때문일까요.

서울❤ 자랑합니다

교수님 멋있으세요 좋은 👍 설명 감사합니다 1%의 지식 많이 도움이 됩니다♤☆♡☆♤

정선근 교수님 안녕하세요 저는이지윤이라고합니다 다름이아니라허리디스크가있고파열과찢어져서않다는병원이없을정도로다다녀봤는데요않나서요 혹시 시술을해야할까요?디스크4번5번6번1번있거든요궁금하네요 정선근교수님

13:00

감사합니다 교수님 병 유트브로 도움 많이 됐읍니다

@user-oq4uz7xk2w

Жыл бұрын

.

바닥에잠깐 구부렸다가일어나는데허리뼈가찌르듯이아프고골반종아리가아퍼서동네병원정형외과가서신경주사맞고왔거든요?궁금합니다?

ㅎㅎㅎ 척추의 양말😂😂 교슈님의 잔잔한 개그 넘 좋아여🥰 0:10

교수님 책이 오늘 도착했어요 ~^^ 감사드립니다

감사합니다.

선생님 감사합니다 허리쿠션은.어떤것으로해야되는지요? 아시는분잇으시면.알려주시면감사하겟습니다

@user-sy9dw1jc1g

Жыл бұрын

저는 몇 년전부터 가끔 아침에 일어나면 허리가 아프더라구요. 그것도 푹 자고 일어났을 때가 더 심하여서 재활의학과 의사인 친구에게 물었더니 푹 잠들면 자면서 자세를 움직이지 않아서 그렇다고 하더군요. 그런데 갈수록 허리 아픈 날이 많아지고, 특히 최근에 허리에 좋다는 ㅁㅈ 매트리스를 구입하여 사용하였더니 아침마다 통증이 더 심해졌어요. 아마도 이 매트리스가 좀 딱딱한 편이어서 요추전만 자세를 유지하기가 힘들어서 그랬던 것 같아요. 제 생각으로는 침대 매트리스는 딱딱한 것 보다 푹신한 편이 차라리 허리에 좋지 않을까 싶습니다(너무 푹신한 것은 제외). 아뭏든 그래서 다른 친구에게서 들은대로 타올 한 장을 돌돌 말아서 허리에 받치고 잤더니 너무 불편하고 허리도 더 아파서 스톱한 다음, 타올을 폭 25cm 정도로 접은 것을 5장 정도 겹친 다음 허리 한 가운데가 아니라 허리부터 시작해서 등쪽까지 받친 다음 잠을 잤더니, 아침에 일어났을 때의 허리 통증이 사라져버렸습니다. 말씀하시는 '허리쿠션'이 무엇을 의미하는지는 모르겠지만, 만약 저처럼 아침에 일어났을 때 허리가 아프시다면 타올 겹친 것을 사용해보세요. 잠잘 때의 허리쿠션의 크기나 받치는 위치 등은 개인마다 조금씩 다를 것 같으므로, 이모로 저모로 한 번 시험해보시기 바랍니다.

@user-qu8py7oz7x

Жыл бұрын

아~그러세요저도.지금타울을2장접어.폭 15센치로허리에받치고잡니다 선생님.영상보다가.허리쿠션받치라고하시기에.별도로.나온것이잇는가싶어서요 에고.허리가고질이내요 좋은답을주심에감사드립니다 꾸벅

@user-ju6qh9fs3l

2 ай бұрын

11번가에서 허리쿠션치면 다양하게 나옵니다 구입해서 사용하니 허리가 편합니다

@user-td9jv7cc3r

2 ай бұрын

ㅂ😢 18:16

자전거 괜찮은지요

2:48 이미 10년전에 디스크판정받았고 허리전문병원에서 Mri.ct.다 찍어보고 허리뼈 두군데가 완전붙어버려 시커멓게 보이고 의사왈 수술안하면 평생 못걷는다. (병원갈당시 벽을 지지하지 않으면걷지 못했었음) 는 진단을받고 즉시 수술권유를 받았습니다. 허리에 칼대는게 꺼려져 내가 진단도받지않는다고 우겨서. 보험이 안되서 촬영비 100만가까이 나온걸 다내고, 그후 버드독 운동과 걷기운동만으로 코어근육을 강화시켰고 지금은 올바른자세로 움직이면 통증도 없고, 일상생활이 가능합니다. 10년이 지나는데. 버드독운동을 게을리하면 허리통증이 오고 다시열심히 하면 (하루5-10분) 허리통증없습니다. 의사샘들은 운동으로 치료되는걸 거부하시더라구요. 수술해야 돈을벌테니. 저같은케이스가 잏는사람들이 목소리를 내야할것같습닏ㄱㆍ.

@user-hf3ej6iu8f

Жыл бұрын

저도 요가로 좋아진 1인 입니다

@CatMon

Жыл бұрын

저도 버드독 열심히 해야겠네요

@user-stardust792

Жыл бұрын

@@user-hf3ej6iu8f 요가도 좋군요.

@user-stardust792

Жыл бұрын

@@CatMon 전 그당시 꾸준히 할수있고 , 전문가의 도움없이도 할수있고, 공간의 제약도 거의 없는 (길바닥에서도 할수있음 실제로 허리아파서 시멘트 바닥에서도 해봣음)걸 골른거 같아요..

척추디스크 심하고 오래되었는데 필 라 는 괜찬은가요? 안좋은것 같은데 아들이좋다고 배우고 있어요

의자에 앉아있을때 의자등에 기대는게 좋을까요? 의자에 대지않고 그냥 바르게 앉아있는게 좋을까요?

선생님 디스크내장증 인데요 누워서하는 브릿지운동 안좋은가요

감사합니다. 저는 75세남자로 약5년전에 자전거에서 넘어져서 (T11)척추에 금이가서 침으로 걷고. 있지만 통증이 있읍니다. 그런데 비포장도로에서 자전거를 타면 전혀 통증이 없는데 계속 타도 좋은지요?

주변에서 병원에 가라고 했는데 안가고 통증 없어졌어요

선생님 안녕하세요 제가협착증에 디스크가 있는데 아쿠아 에어로빅과 물속에걷기을하는데 해도되는지요 수영은 하지않고 있읍니다 해답 부탁드림니다 ~~

@user-ft4ud8by8s

16 күн бұрын

병원가라 여기서 무료진료 강요하지말고

교수님 디스크 협착증이 있는데 허리통증은 괴않은데 엉덩이부터 다리아픔은 어떻게 해야하나요?

감사합나다아픈허리에대해대처하는방법가르처줘서감사합니다

노벨상 드려야 해요

감사합니다 항상건강하세요~~

전방전위증인. 환자입미다.. 나사박는 수술을 하여야. 한다고 하는되요..꼭. 나사박는. 수술뿐인가요??소견을 듣고. 싶습미다.. 고맙습니다

완죤 좋은정보네~감사요

뼈 안에보니깐. 텅비었던데. 이건 고칠수 없나요??

좋은말씀 감사합니다 귀에 쏙쏙 들어오네요~~ 건강하세요

저는 협착증 있는데 허리벼게가 좋은가요 또 어디서 판매하나요

질문드립니다 허리아픈사람이 볼링 하는것과 까치발 걷기는 어떤가요

@user-co7xl7oc3x

6 ай бұрын

돠지는거쥬

자고 아침에 일어나면, 바로 걷는건 가능하나, 회장실에 앉거나 허리를 구부리면 넘 힘든데, 어케해야 할지요?

@user-ol7oc5hx2q

Жыл бұрын

다치셨나요? 전다쳐서 허리숙일때아프고 고꾸라질거같더라고요ㅜ

@부카

Жыл бұрын

아침엔 자고일어나서 디스크가 빵빵해져서 터지기 좋은상태라서 허리쓰지마세요 허리 숙이지말고 앉으세요 다리보폭크게 스쿼트하듯이 앉으세요

운동으로 치료 하고 싶은 사람 영상이 도움이 많이 되고 있습니다 고맙습니다

교수님 디스크 수술한사람도신전도 운동해도 낳을수있을까요수술한지 3년이대었어요 허리가넘넘아파요

좋은 말씀 잘 새겨 듣겠습니다.. 감사합니다.교수님♡♡♡

저는 디스크가 터져서 내시경 수술을 양쪽모두 2년에 걸쳐서 했는데 뛰는거 좋나요? 지금은 물속걷기하고 있거든요~~

보존치료 해서 찢어진 디스크가 다 아물었는데 통증이 가시지않는데 그런경우 터진 디스크가 흡수된 후라서 통증을 평생 가지고 살아야한다는 의사샘들 말씀 ! 충격입니다 보존치료 유지해도 되는건지요? 너무 혼란스럽네요 보존치로 하는 사람으로써요 ㅜㅜ 그 말씀 맞는 말씀인지 궁금해요~

이영상을 먼저 보았더라면 불안해하지 않았을것을 ~ 디스크가 탈출되어 방사통이 넘 심한지 어언 7개월되어가던중 척추위생 허리베개사용하며 서서히 좋아질 과정중에 최근 갑자기 허리가 뻣뻣해져서 무섭기도하고 그래서 유연해지라고 열심히 움직이다 다시 방사통 왔습니다

잘못된 운동이 만연합니디ㅡ. 와 큰 일 날뻔했네요.

15:48 3마라 16:18 3하라

복대 자주하면 오히려허리가 약해진다고 들었습니다ㆍ

@JAHSEHDWAYNE17

11 ай бұрын

장시간 사용하면 안좋은거에요 자주가 아니라

오마이갓 ~~ 도수치료받구재활치료받구 등짝부터 허리엉덩이 허벅지 뒤쪽으로 많이 아파요 묵직하구 땅으로 꺼지는 느낌이예요 협착증에 전방전위증이 심하다네요 도수치료와재활치료 받기전에는 걸을때5분걸으면 못걸어갈 정도였구 통증두 별로 없었어요 정선근교수님 유튜브를보고 2달반정도 받았던 도수치료 재활치료를 안받았네요 일두 다 그만두고 쉬고 있어요 걷기를 하는데두 힘드네요 앉아 있는것두 아프구 누워있는것두 아프구 서있는것두 아프네 교수님진료 받으려면 2년기다려야 한다해서 예약을 안했네요 이렇게 많이 아플지 상상두 못했네요

@user-fe9wb9ix4o

Жыл бұрын

ㅠ ㅠ 저하고 똑 같은 증세이네요 2년을 어찌 근데예약도 안받던데요

@user-mp4gu5sq5w

Жыл бұрын

정성근 교수님 책보고 실천해보세요 저는디스크 터지고 좌골신경통으로 고생하다가 교수님덕분에 지금은 일상생활로 돌아왔어요

@user-xu8ok8zb9x

8 ай бұрын

저두디스크터지고 좌골신경퉁 으로고생중 어텋게 할까요

@user-xu8ok8zb9x

8 ай бұрын

책이름이 뭔가요

걷기ㆍ달리기 활배근 대둔근 강화 휴식해주기

교수님께서 하라는 것 만 하시고 나쁘다는 것은 절대하지 마세요. 병원가지 않고 통증 사라집니다.

@user-ug1ht6tw5f

Жыл бұрын

이거 진짜 맞아요 허리는 정말 평소 자세가 중요해요

@dodoqkqk9085

Жыл бұрын

저도 허리 정말 많이 좋아졌습니다

@user-tm9ee5ud6c

Жыл бұрын

교수님이 하라는대로 자세를 하고. 걷기와 생활을 했더니 이프던 허리가 병원에. 가지않고 나았어요 정말 감사드립니다

@sinabungindo1333

Жыл бұрын

저도 정성근 교수님 유튜브를 보면서 정말로 좋아졌습니다 입에 달고 다닐정도로 척추전만을 유지하는 것이 제일 중요합니다 하지 말라는 것은 안하는 것도 중요합니다 교수님께 정말로 감사드립니다

@user-yz3zu3yv1t

Жыл бұрын

허리밑에 작은수건넣고 자면 최고의 요추전만 자세 짱입니다 ㅎㅎ 내가 허리가 아판던가 합니다 진짜예요

허리 디스크에 신전동작이 좋다고 말씀하신거 같은데요?

허리를 심하게 다친후에 많이 고생했는데, 두가지를 하고 상당히 많이 호전되었습니다. 첫번째는 컴퓨터작업을 할때 등방석과 엉덩이 쿠션을 대고 살짝 누운자세로 작업을 합니다. 두번째는 잘때 허리쿠션을 대고 잡니다. 이 두가지를 한후부터는 아침에 일어날때 허리가 끊어지는것 같은 고통이 싹 사라졌습니다. 아직 완치된건 아니지만, 매일 느끼던 고통에서는 해방이 되었습니다. 저처럼 허리가 아파도 컴퓨터, 사무작업을 오래해야하는 분들에게 도움이 되기를 바라는마음에 적고 갑니다.

@cookie0575

Жыл бұрын

ㅌ 하지만ㅌ

@user-ef5cw8sn9j

Жыл бұрын

허리쿠션은 어떤걸 사용하시나요

@limyoungok8314

Жыл бұрын

33

@user-kl7zj3gb4v

Жыл бұрын

1

@jhchoi1344

Жыл бұрын

감사합니다

교수님 저는왼쪽 골반이 아프고 다리종알 또한 아프고 발이 지리지리 합니다 답장좀주세요

정 교수님 최고

골프쳐도 되는지 궁금합니다

교수님 진로를 좀 받고 시ㅃ는데요 좀일찍진료 받을 수 있는 방법좀$갈껴 주십시요 허리 협착증이 있습니다$ 걷기가 힘이 듭니다

안녕하세요 허리통증으로 병원갔더니 X레이상 디스크 5번이 아예 사라지고 없다고 하고 퇴행성 디스크라하는데 하루 만보 정도 걷거나 자고 일어나도 통증은 거의 없어요 물론 1회 물리치료 받고 4일간 소염 진통제 먹고 있어 그 영향이겠지만요..... MRI 촬영 해 보아야 될까요?

멋진MC

척렐루야..

전 저번주 윗몸일으키기 하다가 뻑~~~ 해서 일주일 입원했네요 ㅜㅜ

@user-nl6wq9wc3s

Жыл бұрын

아유 고생이십니다 ~ 저도 삐꺽한게 한두번 아닙니다 어떻게 할지 몰라서 누워있기만 좋아지는거깉아요 지금은 정교수님 허리 신전운동을 알았기에 하고있어요 다치가는 순간인데 치료는 오래해해도 잘 나아지지않죠 꾸준하게 하다보면 쪼끔씩은 낳아지는거같아요

교수님 말씀 명심 하겠습니다~ 감사합니다~❤️

@user-gc2pv1np7s

Жыл бұрын

,,,

정선근 선생님 정말 감사드립니다. 끈기있게 열심히 해보겠습니다. 영상 제작해주신 서울대병원tv에도 감사드립니다.

@user-ln6tv1cy6s

Жыл бұрын

저는 허리 협착증 디스크가 있어요 협착증은 치료가 어려워서 못해서 그런지 아직도 허리가 날씨가 허리가나 비오면 누워서 일어나기도 힘들어요 디스크는 터져서 2번시술 했어요 하루 1시간30분 50분2시간 이렇케 5일은 하니 몸은 개운하지만 디스크가 터져서 낫는데 힘들었어요 좋은말씀 감사드립니다

선생님 저는 거짓말 처럼 아파요 완쪽종아리 부터 엉덩이가 숨도 못쉴도록아파 걸을수가 없어요 종합병원가 검사했 습니다 원인이뭔지 궁금합니다

@nijigibinda

4 ай бұрын

원인은 검사한 병원에 물으셔야죠 ㅎㅎ

@user-wg2gd3tv1h

2 ай бұрын

저도 그랬어요. 엉덩이에 염증이 꽉 차면 아파요. 그 이유는 허리 디스크구요. MRI 조영제 넣고 찍어서 겨우 병명 찾았어요. 왼쪽다리가 엉치,허벅지,종아리, 발목까지면 허리디스크 꼭 검사해보세요. 병명찾는데 저도 1년이 걸렸고 두통도 극심하고 먹지도 눕지도 앉지도 못해서 응급실 11번갔는데 못찾은 거 동네병원서 X레이 찍고 찾았어요. 대학병원 어디서도 못찾더군요ㅠ 초음파검사,X레이도 찾는것을.. 경험 많은 분 찾아가셔야 합니다. 동네병원이어도 대학병원서 오랜 근무후 개인병원 차린거니 동네 나이드신 분이 더 병은 잘 찾더군요

@user-wg2gd3tv1h

2 ай бұрын

왼쪽 다리, 엉치면 디스크4번,5번 여러 각도로 찍어 보세요 영상의학과에서는 정면 옆면만 찍으니 못차는 경우가 많아요. 제가 그랬어요. 상두근일수도 있구요. 왼쪽 다리아프다가 힘이 없어 주저앉아서 실려가도 못찾고 진통제맞고 집으로 1년을 그러다가.. 동네병원 소개로 갔다가 디스크4.5번찾았어요. 신경차단시술후 재활 5주접어들었는데 안아파요. 소염,진통주사도 안듣더니.. 엉

@user-wg2gd3tv1h

2 ай бұрын

못찾는 대학병원 선생님도 많더라구요. 요즘 2000명 정원 늘린다고 대모하는 시점에 저도 아파서 더 못찾았고 큰 대학병원 거치고 거쳐 개인 병원 차린 동네병원서 오히려 찾아주셨어요. 진료받은 곳에서 못찾아서 병키웠다고 의료소송도 생각했는데 진다고 변호사가 말리더군요ㅠ

추나치료 받고 통증이 더 심해져 2년 넘게 진통제 복용중인데 지긋지긋하네요