어깨충돌 증후근이 있을떄하는 재활운동에 대해 알려주셔서 감사합니다! 유튜브 영상을 통해서 알려주신 운동법을 평소에도 꾸준히 하면서, 더욱 건강한 생활을 할 수 있을것 같아요! 다른 영상들도 잘 보겠습니당!

해외에서 일하고 있는 3년차 피지오입니다 - 나름 환자분들도 잘 낫고 계시고 운동도 치료도 알만큼 안다고 자만하고 안주하고 있었는데 영상 보면서 많이 배우고 도전도 많이됩니다. 감사합니다!

좋은 영상 고맙습니다.꾸준히 해서 어깨통증 탈출하겠습니다^^

직접 치료하시는 영상 너무 도움 되네요. 정말 친절히 상세하게 치료하시는 모습 보고 저도 가고 싶다는 생각이

컨텐츠 도움 너무 많이 되요!! 꼭 흥하셨으면 좋겠습니다

정말 최고네요..진짜 고생많았는데.. 너무너무 감사드립니다

집에서 혼자 따라 할 수 있게 영상 만들어주셔서 감사해요🙆‍♂️

@Phycato

4 жыл бұрын

화이팅! 잘 안되시면 한번 찾아오세요~! 한번만 배우셔도 쉽게 따라할 수 있습니다 ㅎㅎ

@izaiahbrayden63

2 жыл бұрын

you all probably dont give a damn but does someone know of a tool to get back into an instagram account? I stupidly lost my login password. I appreciate any tricks you can offer me.

따라서 조금했는데도 부드러워지네요~감동ㅜ ~구독하고 갑니다

진짜간단하다 잘보고 따라해볼게요.

정형외과 다니며 고생만 했는데 이 분 하라는대로 따라했더니 눈에 띄게 좋아지네요. 신기하네요. 감사합니다.

좋은영상 감사합니다~~~

@Phycato

4 жыл бұрын

hahaha 항상 댓글 남겨주셔서 감사합니다^^

테스트하나하고 근육상태 설명해주시고 하니까 어디가 문제인지 그림으로도 근육 집어주시고. 아니토미수압보다 더 이해가 쉽습니다. 본인이 안다고 다 좋은 선생님인건 아니더라구요. 정말 감사합니다. 저도 어께가 아픈데 deltoid문제인자 알았는데 이거 보니 잘 이해가 되었습니다

@Phycato

4 жыл бұрын

굳! 그냥 눈으로 보이는대로 역학적으로 접근하니 훨씬 쉽더라구요.. 방법의 차이입니다만 어떤 분들은 정확하게 논문대로 하시는걸 선호하시는 분들도 있어요!

좋은 영상 감사합니다

@Phycato

4 жыл бұрын

즐거운 하루 되셔요~! ㅎㅎ

선생님.. 어깨에서 소리난지 몇년째고 몇달전부터 손이 저려서 고생했는데 보면서 운동 한번만 따라했는데도 당장 좋아요😭😭 열심히 보면서 운동도 열심히 할게요🥰🥰

오늘도 영상 잘보고 가요~

@Phycato

4 жыл бұрын

선생님 건강히 잘 지내고 계시죠?ㅎㅎ 즐거운하루 보내셔요!

내일부터 일 끝나고 해보겠습니다! 유익한 영상 감사드립니다!

@Phycato

4 жыл бұрын

재활 100% 화이팅!

저두 어깨 충돌증후군이라하네요 선생님 영상보고 해야겠써요 감사합니다

ㅜㅜ 지금 어깨랑 목이 난리인데ㅜㅜ진짜 받아보고싶어요ㅜㅜ

피카토님 좋은정보 감사합니다^^

진짜가 나타났다!! 피카토님 유튜브로 시청할 수 있게 해주셔서 감사합니다

유익한 영상 감사합니다!

운동하는 사람인데 어깨아퍼서 찾아왔습니다. 정보 감사합니다. 추운데 조심하셔요

@Phycato

4 жыл бұрын

응원 감사합니다 ^^ 포기하지 마시고 재활 화이팅!

피카토님진짜팬입니다. 화이팅하세용

와.. 피카토님 구독했습니다. 효과 좋아요.. 병원에서 수술하라는거 이 영상보고 따라하니 통증이 많이 줄었어요 와우~~

좋은정보 감사합미다!! 명쾌하네여

@Phycato

4 жыл бұрын

재활 100% 달성까지 화이팅!

우와!첫번째 운동 누워서 하니 신기하게 좋아진 느낌이 들어요!

너무 감사해요 오십견도 보고 정말 유익합니다. 아직 1년차라 확고한 마음이 없었는데 덕분에 용기를 얻고갑니다! 구독할게요~🥰

@Phycato

4 жыл бұрын

구독 뛩큐~! 물리치료사란 직업은 빛과 그림자가 너무 극과 극인 것 같습니다.. 내가 빛이나면 빛이 나는 직업이 되는것이고, 현실한탄을 하면 한없이 나락으로 떨어지는 그런 직업이죠.. 1년차때 이러한 가치관을 잡는게 상당히 중요합니다. 주변에 부정적인 시선들 다 무시하시고, 자기가 하고싶은것, 되고싶은것을 향해 그대로 가셔요! 물리치료사 화이팅!

@xanxy333

4 жыл бұрын

피카토 좋은 말씀 감사합니다! 내가 빛이나면 빛이나는 직업이고, 현실한탄하면 한없이 나락으로 떨어지는 직업 정말 마음에 와닿습니다! 간혹 미래의 희망이없다고 부정적으로 생각하시는 분들을봤는데 그럴때마다 속상했습니다. 하지만 또 주변에 열정적이신분들을 보면서 희망얻고있어요! 여기서도 긍정적인 힘 많이받고갈게요^^! 화이팅!!

와 이런영상을 공짜로 볼 수 있다는게 너무 좋다.... 딱 원하는 맞춤영상ㅠㅠ 감사합니다!!

마지막 운동 엄청 시원하네요 광배근에 힘 들가는거 같은데 이쪽이 전거근인가 보네요 감사합니다

피카토님 영상 너무 유익하고 잘 봤습니다.~ 저도 충동증후군 진단 받고 치료중인데 어깨 온찜질하면 좋다고 하는데 맞나요??ㅠㅠ 어깨 밀착용 찜질팩 제품 추천해주던데 운동이랑 찜질이랑 같이 해주면 좋다고 해서요

@user-tr4xg5di2o

11 ай бұрын

충돌증후군뿐만아니라 오십견 회전근개파열 등 어깨 온찜질하면 빨리 회복되요! 어깨 밀착용 찜질팩 제품 사용한 사람들 들어보니까 만족도 높은듯

@user-eq6rd4zf2i

11 ай бұрын

네 저도 충돌증후군진단 받아서 온찜질 해주고 있어요! 어깨 밀착용 찜질팩 제품 사용중인데 온열도 오래 지속되고 추천해요

젊은 사람이 진짜 실력 대단하시네요 나도 치료 받고싶으데 미국이라 아쉽다.

형 오늘도 좋은영상고마워!! 역시 머싯다능

@Phycato

4 жыл бұрын

한번 써보고 나중에 피드백좀 남겨줘!

@user-tx5fc5th3g

4 жыл бұрын

알겠어용 형님!!!

좋은 영상 제공해 주셔서 정말 감사합니다. 요근래 팔을 몸에 붙이고 바깥으로 돌리는 동작에서 소리가 자꾸나고 통증이 심했었는데 알려주시는 동작들을 3일 정도 따라했더니 소리도 없어지고 통증도 많이 좋아졌습니다. 무리하지 않고 정확한 동작을 할 수 있도록 자세히 설명해 주셔서 너무 좋습니다. 아침이면 아픈 어깨 쪽 목과 쇄골뼈, 어깨까지 근육들이 서로 잡아당기는 듯한 통증이 있는데 이럴 때는 어떤 운동이 좋을까요? 그리고 저는 팔을 옆으로 들어 올려 땅과 평행하게 유지하는 동작에서 통증을 많이 느낍니다. 이럴 때도 어떤 운동이 도움이 될 수 있을지 조언 부탁드립니다.

유익한 영상 잘 배우고 갑니다~^^👍👍👍

@Phycato

4 жыл бұрын

감사합니다 ^^ 즐거운 하루 보내세요~!

이건 찐이예요👍

정말 좋은 영상인 것 같아요 피카토님 덕분에 제 어깨 정말 좋아졌습니다ㅠㅠ 진짜 1년을 넘게 여러 병원을 전전했는데, 유튜브로 구원받을 줄 누가 알았겠어요 ㅋㅋㅋ 정말 감사합니다!!

@Phycato

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ 정말요?! 기분 너무 좋네요 ㅠㅠ 혹시 마지막 1프로가 회복이 안된다면 한번 찾아오셔요ㅎㅎ

@user-hn6rd3sl5w

4 жыл бұрын

@@Phycato 대전 어느병원이신가요??

@Phycato

3 жыл бұрын

@@user-hn6rd3sl5w 저는 현재 대전 피카토 운동센터 운영중입니다. 예약 상담은 카카오톡 아이디 phycato 로 카톡 남겨주시면 감사하겠습니다 !

@ceo7649

3 жыл бұрын

@@Phycato 피카토 치료사님~! 어비모카페에 대전 환우분들을 위해 홍보해 뒀어요~^^

와... 이건 다시 봐야겠네요. 저도 왼쪽 어깨가 지금 동일하게 아팠다가 지금 많이 회복된 상태이긴 한데... 꼭 따라 해볼게요.

@Phycato

4 жыл бұрын

해보시고 더 아프시면 또 댓글 남겨주세요! 도와드리겠습니다

각 근육을 평가하는게 넘 좋습니다. 저도 충돌증후군이 심한데 많은 도움이 될것 같습니다 ㅎㅎ

@Phycato

4 жыл бұрын

완벽한 재활까지 화이팅!

아니.. 이분 진짜 제대로네...

@Phycato

4 жыл бұрын

컭.........이런 극찬을..... ㄳ...!!

@repairship

4 жыл бұрын

@@Phycato 군대에서 다쳐서 계속 고생하고 헬스도 못다니고 있었는데 덕분에 조금씩 나아지고 있습니다 감사합니다

치료사입니다 ㅎㅎ 저랑어프로치가비슷하시네요.. 주먹쥐는건 처음알았습니다. 알려주셔서 감사해요

크.. 내공이 상당하십니다 얼마나 노력하셨을지

영상 잘 보고있습니당 피카토님!! 푸쉬업을 하다가 어깨를 다친 후로 왼쪽 어깨에서 소리가나면서 평소에 약간의 통증도 있습니다ㅠㅠ 특히 누워있을 때 영상 보면서 회전근개 재활운동 시작하고 있는데 스트레칭 하는 동안에 풀업 푸쉬업 등 운동을 계속해도 될까요?? 운동하는 동안에는 통증이 별로 없어요

이런 분이 계신줄은 꿈에도 몰랐네요 진즉 알았음 훨 좋았을걸

정확히는 Shoulder impingement syndrome 입니다. 고퀄 영상 잘 봤습니다. 감사합니다

안녕하세요 ^^ 선생님 저 근육조직이 너무 딱딱한데 해결되지가 않아요 저 방문해서 몸상태 어떻게 해야개선 가능할지 조언을 받고 싶어요~

와우 사짜가 아니네요! 그냥들어왔다가 너무 좋은거 배우고갑니다! 어깨올릴때 소리가 날때가 있는데 충돌증후군이란게 있었군요 ㅠ

@Phycato

4 жыл бұрын

가끔 소리난건 괜찮고, 점점 빈도가 높아져간다면 운동 해주셔야 합니다! 통증으로 번지면 병원 가보셔야 하구요 ㅠ ㅠ

유용한 영상 감사합니다!^^

@Phycato

4 жыл бұрын

앞으로도 더 유익한 영상 만들어보겠습니다^^

좋은 영상 감사드려요.. 직접 방문해서 치료 받아보고 싶은데 출산 43일차라 멀리 못가요ㅠㅠ 혹시 서울에도 추천해주실 곳이 있으실까요?

너무 좋은 영상입니다 도네라도 하고싶네요 홧팅^^

@Phycato

4 жыл бұрын

엌ㅋㅋㅋㅋㅋ마음만으로 감사히 받겠습니다!

피카토님 좋은 영상 만들어 줘서 감사합니다. 고생이 많네요 ^^ 잘 따라해 보겠습니다. 갑자기 질문 저는 간혹 바닥에 있는 가벼운 물건 잡으러 오른팔을 뻗을 때 오른쪽 어깨 앞쪽에서 소리 나요.그리고 동시에 그순간 통증도 있구요... 가슴 근육 풀어주면 도움 될까요...

@Phycato

4 жыл бұрын

joo웅 빙고! 소흉근이랑 흉쇄유돌근, 이두근 마사지하면 좋아질것같아요ㅎㅎ

영상 잘 보고 있습니다! 하나 궁금한게 있는데 팔을 위로 쭉 올렸을때 뚝뚝 소리가나는거랑 쭉올린상태로 팔을 원모양으로 뒤로 돌릴때 계쏙 뚝뚝 소리가 나는데 이게 아무리 운동해도 소리가 안없어지네요 ㅠㅠ 아 그리고 코로나로 운영하시나요? 한번 방문해서 검사받아보고 싶은데

와 에분 찐이다 왜 이제야 알게됐을까 ㅠㅠ 이곳저곳 다녀봐도 의사들 대충 진통제 주고 끝났는데 ..이런 치료를 해줘야지 아놔 ㅠㅠ

@goodfeel557

3 жыл бұрын

의사나 도수치료 운동치료 하는 대부분은 이런 지식이 부족하던지 아니면 시간때우고 돈벌려는 사람이 많아 그럼. 그리고 병원 입장에서도 저리 확실하게 치료해주면 돈이 줄어들기에 보통 정형외과는 운동치료가 없음. 대충 도수치료 방 만들고 마사지 해줌.

@pjwook626

3 жыл бұрын

@@goodfeel557 공감입니다.

헐 항아리보쌈 앞 1층에있는 센터 아닙니까?? 밥먹다가 뭐하는 곳인지 한참 쳐다봤는데 대박이네요 ㅋㅋㅋ 조만간 치료받으러 가겠습니다

어깨에서 팔을 올리는 힘을 생성해 내는것이 아니라 발과 체간에서 생성된 힘으로 팔을 드는건 너무 중요하죠 좋은 영상 잘 보고 갑니다

마지막 운동은 몇개씩 몇세트 하면 될까요? 전거근 자극이 너무 잘오네요 ㄷㄷ

바로 구독눌렀습니다. 웨이트 처음접했을때 렛풀다운을 팔 위로 다빠진상태에서 (견갑고정x) 아래로 반복적으로 당기다가 어느순간부터 왼쪽어깨에 찝히는 통증이 시작됐는데 병원도 다녀보고 다했는데 괜찮다가도 운동만 다시시작하면 쫌씩 찡하면서 아프네요 이젠 자세를 아무리 자세를 잘잡고해도 그래요 ㅠ 조만간 꼭 들릴게요 !

@Phycato

4 жыл бұрын

구독 감사합니다 ^^ 아마 견갑 고정을 안하는 단계에서 회전근개에도 힘이 같이 빠져버린 것 같습니다. 시간 괜찮으실 때 연락 주셔요 ㅎㅎ 카카오톡 phycato

피지컬갤러리 계란형처럼 흥하길 바래~ 계란형 구독자 천명도 없을떄부터 봐왔는데 금세 크드라 피카토 형아도 할수 있어!!! 화이팅

@Phycato

4 жыл бұрын

어휴~ 계란형처럼 흥하면 맘대로 삼겹살집도 못갈거야. 난 그냥 지금이 딱 좋은듯 ㅋㅋ

벤치프레스나 풀업처럼 숄더패킹(후인하강) 시키는 운동이 아니고 어깨운동(프레스) or 사레레 같은 운동 할때도 영상처럼 견갑을 최대한 앞으로 빼준다는 느낌으로 운동을 하는게 맞는건가요? 그리고 저도 어깨가 뒤로 말려있는 케이스인 것 같은데요, 평소에도 견갑을 앞쪽으로 빼주는 게 올바른 자세가 맞나요?

커뮤니티 셀카 봣는데 영상에서 (얼굴)빨이 더 잘받네영

와.. 정말 방문해서 진료받고싶네여 ㅠㅠ

@Phycato

4 жыл бұрын

대전 지나가실 일 있으시면 한번 들러주셔용 ㅠ ㅠ.. 상담은 카카오톡 phycato ^.^

@jiwoo-th7qf

3 жыл бұрын

치료 받으면 뭐해 일하면 또 그러는데

저는 왼쪽 어깨만 손등이 천장을 향하도록 하고 들면 거의 다 들었을 때 뚝 소리가 나고 팔꿈치를 잡고 머리 뒤로 당겨주는 스트레칭을 할 때는 어깨 위쪽에서 댕기는 느낌이 들어서 너무 힘들어요. 또 누워서 그대로 왼쪽 팔만 허리에서 귀 옆까지 팔굼치를 편 상태로 이동했을 때에는 귀 옆에 팔이 있는 동안에는 어깨 위쪽이 저리는 느낌이 계속 들어요 뭐가 문제인지 혹시 답변해 주실 수 있나요.

혹시 마사지 하는법을 알수 았을까요...? 보기만해도 시원해보여서...ㅠㅠ

안녕하세요 팔을 들어올닐땐 괜찮은데 측면으로 떨어질때 통증을 느끼면서 힘이 빠지는것은 어떤관련이 있을까요? 관련영상 있으시면 부탁드리겠습니다

영상 따라한후 엄청 시원하고 통증이 사라지는느낌 받았네요^^감사합니다

피카토~~~~최고

피카토님 질문이 있는데요, 어깨 운동할 기본이 안다져있으면 코어운동을 먼저 해야되는 이유가 궁금합니다. 어깨 뿐만 아니라 예전에 어떤 물리치료사님이 전반적인 신체 교정 하려면 코어운동 데드버그 같은 운동을 먼저 하라고 했는데 이유가 궁금하네융

이 영상보고 구독해요! 어깨에서 뚝 소리가 나고 가끔 쿡! 하면서 일시적으로 팔을 들 수 없을정도의 통증이 오기도해요ㅠ 날개뼈도 많이 뭉쳐있다고 했는데 다 관련이 있었군요 잘 따라해보겠습니다 유익한 영상 감사합니다!

@Phycato

4 жыл бұрын

절대 포기하지 마세요! 화이팅! 잘 안되시면 한번 찾아오셔용.

하부승모근도 중요하지만 대체적으로 견갑골이 내연이 들려 있는 경우가 많아서 승모근중간과 능형근강화도 중요합니다 견갑골 외회전 만들어 주어야 해요 상방회전과 함께 극하근긴장도 줄이구요

대전이시라니 치료받으러가야겠어요ㅎㅎㅎ 전 양 어깨가 다르구요 한쪽이 더 짧은거같아요 (어깨넓이가)

대전 가면 꼭 들르고 싶습니다. 팔을 들때마다 소리랑 통증이 있는데 의사양반들은 이상이 없다고만 해서 마음과 어깨에 상처가.. 희망을 찾고싶습니다.

피카토님 질문있습니다. 2분55초 쯤 운동을 했을때 팔이 귀옆에서 뒤로 넘어갈때 오른쪽 어깨가 덜컹 거리면서 빠지는 느낌이있어요. 제자리에 안있어요. 충돌증후군이랑 다른 건가요? 의심가는 병명이 있으면 알려주시면 감사하겠습니다. 또 어떤 부위에 운동으로 강화해야할까요? 원래 어깨통증 증상읏 어깨견봉뼈끝부분? 어깨위쪽에 통증이 있습니다. 가벼운무게로 이두근운동을해도 통증이 있고 수영을해도 통증이있네요

영상 잘보고있습니다. 혹시 팔을 옆으로펴서 들어올릴때 45도각도 에서 부터 극심한 통증이 와요. 극상근이 찝히는거 같은 느낌인데.. 어떤 재활운동을 하면 좋아질까? 현재 석회가 있다고하는데.. 석회가 통증에 영향을 주는지는 모르겠지만...병원에서 프롤로주사,충격파치료를 어제부터 받기 시작했는데...운동을 병행해야할것 같아서요

@Phycato

4 жыл бұрын

벌림 동작시 날개뼈가 어느정도 protraction 전인 이 되어야 하는데 아마 날개뼈가 retraction 후인 되면서 벌림 동작이 되었을거라 예상이 됩니다! 혹은 소흉근이 너무 짧아져 있어서 날개뼈가 앞으로 넘어가서 어깨 공간이 좁아져 충돌이 생길 수 도 있구요. 능형근, 흉추 기립근, 소흉근, 광배근 풀어보시는걸 추천합니다.

재활쪽에 관심이 많은데 저러한 재활운동법들은 따로 공부해서 외우신건가요 아니면 기본적인 지식으로 즉각적으로 그때그때 상황에 맞춰서 하시는 건가요?

미쳤다 형님 와서 매일 배우겠습니다

이제 임상에 나온 치료사인데 환자들에게 부끄럽지않는, 도움되는 사람이 되고싶은데 어떻게 공부하셨는지 궁금합니다! 학교에서 배운거랑은 많이 다르다는걸 느껴서요ㅠㅠ

이렇게 다 알려주셔도 되나요? 진짜 대박... 그런데 마지막에 목이 살짝 앞으로 빠지는건 보상작용 인건가요?

선생님 혹시 교육활동은 따로 안하시나요? 너무 배우고싶어요

화이팅

피카토 형님! 영상 넘 잘보고있어요ㅎㅎ 뭐 좀 여쭤볼려구 하는데ㅠ 왼쪽으로 목을 가쪽굽힘 하거나 견갑을 후인하강하면 왼쪽 견갑통증이 와서요ㅠㅠ 어디가 문제일까요..?!

@Phycato

4 жыл бұрын

음....아마 직접적인 원인은 TOS(가슴문증후군)으로 인한 방사통이 등에서 나타나고 있는 것 같습니다. 아마 날개뼈가 많이 내려가서 목이 길어보이고 어깨가 옷걸이처럼 생기셨을 것 같은데요!? 이러한 문제는 대부분 흉추에서부터 시작합니다. 등근육을 전체적으로 잘 풀어주시고 날개뼈 너무 내리려고 하지 마세요! 오히려 살짝 거상(덜 내려가시면) 하시면 괜찮을 듯 합니다.

진또..진또배기가 나타났다!!!

피카토 화이팅!!

구독하고 갑니다 :)

@Phycato

4 жыл бұрын

구독 감사합니다 !! thank you

뭔가 피카토님이랑 친구하면 인생 똑바로 살수있을거같음

그리고 목근육 마사지할때 앉아있을 때는 중력때문에 자동으로 목에 긴장이 되있는데 누워서 하는게 더 나은거 아닐까요 ?

누워 자면서 보다가 마지막에 주먹쥐고 뻗는거 잠깐 따라했는데 라운드 살짝 있는 오른쪽 날개뼈가 침대에 닿을라 그럽니다.원래 늘 붕 떠있고 이유는 모르지만 가끔 닿을락말락하는데 저 운동하고 그 느낌이 납니다. 어깨땜에 맘고생이 많아 여러 영상들 찾아봤는데 이렇게 즉각적으로 효과본건 처음입니다.

@Phycato

4 жыл бұрын

오우~ 비밥님의 증상은 소흉근 단축, 하부승모근, 전거근 약화가 제일 큰 원인이였나보네요 ㅎㅎ 영상만으로도 이해해버리시다니..대단 ! 하다가 잘 안되시는 것 있으시면 센터 한번 찾아오셔유~

안녕하세요, 선생님~며칠전부터 예전 영상보며 차근히 공부중인데요. 죄송하지만 혹시 이 영상에서 어깨운동 다 하지고도 마지막 어깨 벌어짐 문제가 있을때요. upper trapezius 강화운동을 적용시켜 볼 수 있을까요?

와 님같은분 만나려면 어디가야되는지 물어봤는데 밑에 댓글에 대전인거보고... 놀랍네요 조만간갈께요...

안녕하세요 좋은 영상 잘보고있습니다!! 정말 죄송항데 혹시 치료하실때 입으시는 바지 어디건지 알수 있을까요?! ㅠㅠ

@Phycato

4 жыл бұрын

음 ㅠㅠ...3년전에 산 바지라 정확한 모델명은 모르겠어요. 메이커는 다이나핏 입니다!

동일증상으로 고통받고있는데 따라하니개운하네요 병원에서도 재활운동 가리켜주면 좋을거같은데 염증주사랑 진통제만줘서..

@Phycato

4 жыл бұрын

오오! 영상만 보고도 성공하시다니 ㅎㅎ 대단하십니다! 포기하지 마시고 꼭 완쾌까지 하십시요. 화이팅!

회전근개 카페 가보시면 이걸로 고생하시는분들이 상당히 많습니다. 자세하게 강화운동이나 재활운동 알려주시면 감사하겟습니다

감사합니다 좋은정보네요 어깨 스키장 가서다쳤는데 안났네요 마누라가10분씩 주물러주는데 특정지점에서 무지아프네요 운동해보겠습니다

직접 만나서 찾아뵙고 재활받고싶네요... 웨이트트레이닝을 해도 .. 몸에 불균형이 너무 심해서 한쪽만 자라고 너무 몸이 불편해요...

와 저 야구11년해서 어깨 슬랩있는데 가서 상담좀 해보고싶네요ㅠ 서울살아서 대전갈때 들러야겠어요

어깨 아픈지 6년은 된거 같은데 이렇게 시원하긴 첨이네요.. 응어리 져있던게 풀려서 혈액순환 잘되는 느낌?? 확실한건 사짜아님

4:20 초에 광배근 늘리는 운동도 알려주실수 있으신가요? ㅠㅠ

제 경험담 유트부보고 따라하고 운동하고 다해봤는데 포기하고 그냥 시간이 지나니깐 괜찮아 지더라구요 운좋은 케이스인가ㅎㅎ

저도 치료받고 싶어요 ㅜ.ㅜ 자주치료 받아야하는데 넘 멀어서 혹시 인천이나 안양쪽에 갠찮을곳 있을까요?

안녕하세요. 소방공무원 시험 준비하고 있는 소시생입니다. 체력검정시험을 위해 운동을 하고 있는데 어깨충돌증후군인지 모르겠지만, 영상과 같이 만세자세 취했을때 양 팔의 간격이 다르고, 왼쪽 어깨는 들어올릴때 두두둑 소리나며 찝히는 느낌이 있습니다.(가동범위 역시 양쪽이 차이가 있습니다) 날개뼈 안쪽이랑 바깥쪽 근육 모두 시큰한 통증이 있고 풀업 자세 취할때 왼쪽 날개뼈가 밑으로 많이 빠져있는듯한 느낌을 받습니다(평소 운동 시 등 근육 자극 또한 왼쪽의 경우 거의 받지 못하는 것 같습니다) 이 경우 어떤 근육을 스트레칭/강화해줘야 하나요..? 부산에서 살다보니 직접 가서 진단받지 못해 답답한 마음에 몇 자 적습니다,,

피카형 병원에서 근무하시는거에요...? 가서 치료받고싶당...

02:00 자세처럼 손바닥이 위로 보이게 돌리는 순간 어깨에 통증이 있다면 어디가 문제인건가요? ㅠㅠ