Já perdi 12kg com jejum, obg a todos que passam seus conhecimentos grátis na Internet, Glória Deus. ❤❤❤❤❤

@katiamalgueiro1546

15 күн бұрын

Eu perdi 21 kg com jejum de 16h e dieta anti inflamatória. Sem contar calorias , mas comendo comida de verdade. Sem enlatados, açúcares ou super processados. Estou em tratamento oncológico e meu corpo está respondendo muito bem a tudo. Faço quimio oral, não tive problemas de enjoos... emagreci com a dieta porque preciso chegar a um peso ideal por causa dos meus ossos. Estou bem graças a Deus 🙏🏻

14 күн бұрын

Parabéns! Fico muito feliz em saber!

Sou diabético e faço jejum das 18hs às 8:00hs do dia seguinte, faço jejum de 24 hs uma vez por semana e tambem pratico musculação de segunda a sexta, abandonei yodos os carboidratos refinados e industrializados. Nessa "brincadeira" perdi 20 kg em 4 meses.

3 ай бұрын

Parabéns!!!

a única coisa que me tirou a ansiedade e compulsão alimentar foi o jejum eu me sentia cansada 😩 desânimo agora tô ótimo 👍

Estou amando ensinamentos estou desde maio de 2022 sem glúten e leite e derivados açúcar, fazendo caminhada e jejum de 16hrs com resultado perda de 16kilos .

Жыл бұрын

Parabéns pelos seus ótimos resultados!

Que live maravilhosa! Não entendo como que uma aula dessa tem apenas 85 likes🤔. Gratidão!

Жыл бұрын

Obrigada Renata!

@rosymelnyk6240

Жыл бұрын

Agora já tem 908 😉

Dra Maira você é muito necessária !!! Te descobri há 2 dias e estou começando a fazer o jejum …. Já vi vários vídeos sobre o assunto mas não sei porque você me convenceu, você fala com muita segurança, propriedade e passa muita confiança ! Ainda vou me consultar com vc ! Deus te abençoe ❤

3 ай бұрын

Muito obrigada! Será um prazer te atender!

@zenaideribeirosantos5125

3 ай бұрын

Eu também estou há 5 dias e já consegui fazer 30h de jejum. Achei incômodo a quebrar o jejum, mas a intenção era sentir como seria e adorei. Não fiz mais tempo pra eu poder adaptar como foi orientado. Mas pretendo fazer, pelo menos 2x na semana e depois 5 dias, a cada duas semanas até atingir meu objetivo de peso e depois manter a saúde.

@lumelo9622

2 ай бұрын

Verdade..concordo com vc. Tem uma 8 dias que a encontrei no you tube e por acaso e ela já vem mudando minha vida com informações ricas. Ja fazia jejum, amo fazer ..mas ela vem me ensinando a intensificar meus resultados. Ja eliminei 4 kg e reduzi pressão arterial, energia muito melhor... Só gratidão.

Aos 62 anos, come cei o bicho e planta, eliminei 50kgs. Um caminho solitario. Hj, aos 70 anos, na prática carnívora, desde fevereiro. Sentindo-me bem. Jejuo naturalmente. Anteontem, fiz 24 h, senti normal. Tomei água e sal. Muito bom ter expandido consciência, lá nos anos q Dr. Souto , começou a nos trazer informações sobre alimentação ideal. Gosto muito deste canal. Sou grata.

3 ай бұрын

Parabéns!

@dulcineiateixeira3934

3 ай бұрын

Gratidão ,sou diabética ,e tenho pressão alta.foi a maior decisão de vida, para ter saúde e ser longeva.😊

Mulherada bora criar um grupo no WhatsApp para o jejum intermitente? Assim trocamos experiências,e força uma para as outras

Жыл бұрын

Olá Debora, no curso MEU JEJUM temos o clube dos cactos que é a nossa comunidade para esse tipo de troca de experiência.

@giovannilippi6525

Жыл бұрын

Preciso do seu contato......pra uma filha marca com vc uma consulta

@ednasilveira4220

Жыл бұрын

Dra. Você é maravilhosa ... Amando seu conteúdo Vou iniciar urgentemente o jejum

@fernandananda9426

Ай бұрын

Ainda tem no WhatsApp?

@valeriacruz7294

3 күн бұрын

Como acesso a comunidade, dra?

O Melhor Vídeo de Saúde do KZread... Parabéns, Duas Mulheres Inteligentes e Comunicativas, fazendo algo de bom pelo próximo!

6 ай бұрын

Muito obrigada!

@deboraportugal9860

3 ай бұрын

São duas médicas, que diferença faz se são mulheres ou homens? Nenhuma. Como se mulheres inteligentes fossem exceção e precisassem dessa distinção.

Bom dia Dra. Fiz o Ramadã como iniciação ao islã, acabei não continuando na religião, porém o jejum ficou na minha vida. Como uma vez no dia. Não fico contando as horas, pois tem dias que como as 17h, outras as 19h mas não mais tarde do que isso. Me sinto bem fisicamente, e não me sinto fraco. O maior problema no início foi as amizades e o ambiente obesogênico no trabalho. AH, eu corro e pedalo. Não sou low carb nem cetogênico, eu me alimento normal, porém inseri mais proteína na minha alimentação. Parabéns pelas dicas valiosas.

Não existe nutricionista que aceite o Jejum intermitente, porque sou diabética. O meu endócrino amou eu está seguindo a Dra. Maíra pois minhas taxas melhoraram muito. Mas já fui a duas Nutri e elas queriam que eu comece de 3 / 3 h. Larguei elas pra lá e sigo o Jejum intermitente e fazendo exame por minha conta.

Жыл бұрын

Existem bons profissionais em todas as áreas, mas também existem profissionais desatualizados. Infelizmente, isso é o que se ensina na maioria das faculdades. Eu também sofri com isso. Mas o importante é assumir o protagonismo com relação a sua saúde.

@andreianeves3679

Жыл бұрын

@ a maioria estão desatualizados, estamos sabendo mais que eles seguindo vcs, dra Janaína,supernutridos.Tenho aprendido muito

@Virginiaturbo

Жыл бұрын

Eu indico o jejum intermitente e minhas pacientes pré diabéticas acham que sou louca e seguem o médico que indica comer a cada 3 horas...

@marilaalvesbarreto9002

9 ай бұрын

Desisti de ir a Nutricionista .

@minaldamarcal4340

9 ай бұрын

Isso mesmo....eu sigo uma nutricionista , entrei na mentoria dela há um ano e ela orienta a fazer jejum de 16 horas pelo menos, e eu era diabética, fiz mudanças alimentares com a orientação dela..agora já recebi alta da medicação de diabetes e pressão...

Acreditamos em vc doutora Maíra, jejum intermitente, vc é a melhor e mais sábia. Parabéns. Sou seu seguidor. Vamos mudar a estrutura da alimentação. Tamos juntos.

Todos os dias faço jejum intermitente , de 13H, 3 vzs por semana de 18H. Todos os dias janto as 17H, vou deitar as 20h, acordo as 5h, tenho 58 anos, só alegria 😁

4 ай бұрын

Parabéns!

@marilucemedeirosgimenez1466

Ай бұрын

🎉CONGRATULATIONS FICO FELIZ POR VC 👏👏 MIAMI -FL 🌴🌴🇺🇸🇺🇸🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤️❤️❤️

Eu estou saindo da dependência alimentar. Faz uns dias que iniciei o jejum de 12 horas. Pretendo fazer também em alguns dias o jejum de 16 horas. Sou magra, mais quero perder peso. Tenho 1,65 de altura, estou com 63 kg hoje. Mês passado eu pesava 67kg. Quero chegar aos 57kg Tenho uma pochete (gordura na região abdominal) tenho esperança de perder com meu novo estilo de alimentação. Além de claro, manter minha saúde. Antes eu era adepta a orientação dos nutricionistas de comer de três em três horas. Hoje não sou mais adepta a esse estilo de alimentação. Cortei os lanchinhos, me alimento três vezes por dia e me sinto muito bem. Não pretendo mais voltar a dependência alimentar. Estou firme com meu novo estilo de alimentação. Agradeço você Dra. Maíra pelos seus esclarecimentos. A conheci por acaso aqui no KZread e já me inscrevi no seu canal. Estou acompanhando suas ótimas orientações. Um abraço.

13 күн бұрын

Muito bom! Desejo sucesso para você!

Eu me sinto uma privilegiada de ter achado a Doutora Maíra! Pago a internet com muito gosto para ouvir pessoas assim e por vezes que estava dificil melhorar, abrir mão dos maus habitos, dor de cabeca , mal estar... ouvir a Doutora Maíra me dava uma paz...ai, ai...pensa no orgulho que sua familia deve ter de você Doutora? Falei um monte... obrigada pelo seu tempo❤

10 ай бұрын

Eu que agradeço por tê-la por aqui!

Quando eu era jovem, margarina era anunciada como boa para o coração.

6 ай бұрын

Sim, não faz muito tempo!

@deboraportugal9860

3 ай бұрын

Verdade, a tal Becel e afins, absurdo.

Bom dia, tem que ter muita coragem e perseverança para falar isso e aguentar as pessoas e profissionais ignorantes sobre o assunto. Parabéns pela coragem.

4 ай бұрын

Obrigada!

amo nutricionista que tem mentes maravilhosas abençoada por Deus e bem isto que ele quer pra nós, não e atoa que Adão e nossos ancestrais viveram mais de 200 a 600 anos ❤

9 ай бұрын

Obrigada!

Também fui motivo de chacota pois, trabalhava em um quartel de polícia não tinha tempo de comer e nem onde comer, tinha em meu armário no alojamento, latas de milho frutas que não estragavam rápido(geralmente maçã) e alguns ovos cruz que me ajudaram muito pois misturava eles com café e era o alimento que me segurava por mais de 24 horas...

3 ай бұрын

As pessoas riem até começarem a perguntar o que você faz para ficar saudável.

Marina você falou tudo, sr vc vai ao mercado põe no carrinho passa no caixa , pagou e levou pra casa . Não tem jeito, vc vai comer.

Жыл бұрын

Verdade!

Encontrei a Dra maira agora , estou maratonando todos os seus vídeos ! Amei a gentileza dela responder !! E a primeira que vejo que faz esse retorno !!!

5 ай бұрын

Obrigada! Fico feliz que esteja gostando do conteúdo!

Conteúdo muito rico, que salva vidas! Todos deveriam saber essas informações.

Жыл бұрын

Muito Obrigada Helena! Me ajude compartilhando!

Eu tô amando tudo que já aprendi com vcs. Já maratonista mtos vídeos e virei mto fã… é o fim da minha ignorância! Viva a nova mentalidade…. Faz mto sentido!! Parabéns!

4 күн бұрын

Muito obrigada!

De excelência essa Live gratidão a essas profissionais que traz grandes informações para a humanidade profissionais integrativa

5 ай бұрын

Obrigada!

Fui amamentada com leite condensado, minha mãe conta que o leite dela secou e o leite de vaca estava em falta, o pediatra indicou o leite condensado dissolvido em água pra me alimentar, acho que vem daí meu ranço por leite condensado

@DraMairaSoliani por que o jejum de 24h não é uma boa estratégia para emagrecimento, qual seria o mais indicado?

Ontem pela manhã consumi água e café (puro )) , almocei as 14 h ( após lavar louça, limpar o chão da casa...) . Hj fiz jejum , abri a janela agora a pouco , almocei arroz, feijao, frango, 2 ovos fritos ( com pouco azeire) e chuchu . Terminei de almoçar ouvindo essa live . O jantar será às 18 h e sem caiboitratos . Nao sou diabética, nem hipertensa, mas estou controlando a glicemia e a pressão arterial e estão otimas.

3 ай бұрын

Parabéns!

Dra Maira, te conheci ontem e ontem mesmo comecei a jejuar. Estou bem acima do peso, a princípio desejo emagrecer, mas com certeza quero envelhecer com saúde e no ritmo que eu estava até ontem na obesidade em que me encontro a doença iria me achar. Obrigada por tudo que aprendi com a Dra. Que Deus continue te abençoando.❤❤

3 ай бұрын

Desejo sucesso para você! Muito obrigada!

Incrível como essa questão do brain fog é verdade. Eu não lembrava do nivel altíssimo de concentração que eu tinha. Tirei trigo, aveia, cereais em geral, farináceos e a vida mudou. Nunca mais volto a comer como comia. Low carb é vida. E o treino de musculação continua excelente e indo até a falha.

3 ай бұрын

Só que vive isso entende! Recomendo para todos!

Apaixonada com vcs duas! Vou assistir tudo novamente! Gratidão 🙏🏻

Ай бұрын

Nós que agradecemos!

Ай бұрын

Nós que agradecemos!

Eu descobri a dra Maira há 02 dias. Tenho resistência a insulina, glicose normal, esteatose hepática grau 2 e obesa grau 2. Faço academia 4 a 5 x por semana. Nunca consigo emagrecer. Agora quero ver todos os vídeos para aprender e já estou no segundo dia de jejum. Deus me ajuda e abençoe a dra Maira que nos dá muita segurança e luz no fim do túnel 🙏🏻

2 ай бұрын

Vai dar certo! Obrigada pela confiança!

A pobreza também é um componente importante da epidemia de obesidade, alimentos "lixos" são hipercalóricos e muito baratos, super acessíveis e saborosos, geralmente são compostos de gorduras e gorduras adoçadas, biscoitos recheados, bolos, churros, sonhos etc, coxinha, pão de queijo, pastel etc

3 ай бұрын

Concordo!

@kspovkspov1567

3 ай бұрын

Eu acho o contrário. Quando vou ao supermercado os itens mais baratos são os relacionados a comida de verdade ( tomate, beterraba, batata doce, couve flor, brócolis, alface, ovos, frango , cebola, alho). Com 150,00 saio do supermercado com carrinho cheio de comida de verdade. Mas quando vou comprar os alimentos q meus filhos gostam com 150,00 compro quase nada ( bolacha recheada, Sucrilhos , leito condensado, pão pulman, bolo, requeijão , chocolate). Uma coisa q acho caro é carne, mais dá pra comer menos carne de primeira e comprar mais fígado, ovos , frangos , ou seja, mesmo os alimentos de origem animal da pra economizar e comer bem. O q falta para as pessoas de uma maneira geral é educação, falta de conhecimento. Por isso esse trabalho da Dra. Maira acho fundamental.

Acabando de fazer um jejum de 3 dias. Treinei todos os dias e fiz minha atividades normais. Não senti nenhum desconforto, a não ser fome mesmo.😂

10 ай бұрын

Parabéns Lidia!

@LucianaSouza-nu9hx

8 ай бұрын

​@como faço pra ser acompanhada por vc ?

@marianilce6578

7 ай бұрын

Parabéns Lídia 👏👏👏

Muito bom !!! Existem médicas excelentes aqui na internet, Dra. Maíra , Dra Janaina Koenen , Dra Katia Haranaka .

3 ай бұрын

Muito obrigada!

"a pior coisa que eu posso ser é igual a todo mundo, eu odeio isso..." ( Arnold Schwarzenegger )

4 ай бұрын

É uma boa frase!

E um mistério pra mim , o pq desse canal não tem mais engajamento , com informações tão relevante é tudo feito com tanto carinho , a mudança precisa acontecer.❤

7 ай бұрын

Muito obrigada!

Dra. Maíra parabéns vc fala com naturalidade e de forma fácil de compreender.

3 ай бұрын

Muito obrigada!

Passando por tratamento oncológico, abrir uma lata de atum ou qualquer outro enlatado (é uma asneira)tb não é bom. Prefiro ovos cozidos. Quanto mais em natural melhor. Qualidade de vida. E glória a Deus tenho tido muito bons resultados 🙏🙏🙏🙏 PS: Existem muitos estudos aqui na Turquia sobre atum e latinha enlatada... nunca mais comerei🙏

14 күн бұрын

Se você tem a opção de não comer! Ótimo! Mas não deixa de ser uma opção menos ruim, principalmente para quem não tem tempo.

Descobri Dr. Maíra, ontem, num podquest, (27/03/24). Comecei o jejum ontem. Estou com gordura no figado, nível moderado e com sobre peso com muita gordura visceral. Estou com 106 kg. Preciso despencar para uns 80Kg. Tenho 52 anos. Sou militar da reserva e sempre fiz atividade fisica, cheguei a ser triatleta, mas me alimentava mal. Nos últimos anos de serviço cai na burocracia militar e engordei muito. Preciso me tratar agora. Acredito que o jejum seja o caminho para a desintoxicação e baixar o excesso de insulina. As verruguinhas estão aparecendo e o último exame de sangue bateu 116 de glicose. Estou na fronteira do diabete tipo 2. Preciso recuar urgente. E mais um agravante é o ateroma, calcificação nas artérias coronárianas, também nível moderado (380-escore de cálcio). Falta fazer o eco dolper. Espero fazer uma consulta em breve.

3 ай бұрын

Jejum vai te ajudar muito, com toda certeza!

Estudando , adorando e praticando muito, gostaria de ouvir mais sobre a melhora de depressão e ansiedade com o Jejum e low carb.

3 ай бұрын

Tem vídeo sobre o tema aqui no meu canal! Mas já adianto que uma alimentação sem açúcar e ultraprocessados ajuda muito.

Xô,amei fala a mesma língua da minha nutre e do meu indrogrimo.

4 ай бұрын

Que sorte!

Dra . Voce é fantástica. Vou iniciar o jejum urgentemente

Verruguinhas!! Excesso de insulina? Não tinha a mínima ideia. Gratidão

4 ай бұрын

Interessante né? Mas é bem possível!

Não tem jeito, educação, educação, educação! Urgente começar com as crianças, escola séria é fundamental!!!!

11 ай бұрын

Perfeito!

que delícia! Eu também sou de Ubá, mas moro em Recife. Nesse ano, voltarei para a nossa terrinha, se Deus quiser. legal te conhecer, Marian Gazolla.

6 ай бұрын

Que bacana!

@rozagomes2709

6 ай бұрын

@ aprendendo muito com vocês. Muito obrigada por compartilhar.

❤❤ lindas e inteligentes ❤❤

Só de mencionar o episódio da margarina, amei😅😅😅

9 ай бұрын

Verdade 😅

Adorei!!! Muiiiiito 👏👏👏

Жыл бұрын

Fico feliz!!!

Nossa, que live maravilhosa! Hoje em dia nossa alimentação é muito emocional e diretamente ligada ao ambiente em que vivemos. Essa questão do "desconforto é normal na vida adulta" é uma virada de chave na minha cabeça. A gente é ensinado a ter MEDO de sentir fome, medo de sentir desconforto. Preciso internalizar isso: tá tudo bem sentir um pouco de desconforto e fome!

3 ай бұрын

Exatamente!

Amei

4 ай бұрын

Obrigada!

É sempre bom saber mais sobre esses assuntos. Só é pena quando a entrevistada fala menos do que entrevistadora.😢

4 ай бұрын

Obrigada!

Gratidão! Gratidão! Gratidão!

Ай бұрын

Nós que agradecemos!

Meninas muito bom continue assim passando informação e conhecimento parabéns que Deus abençoe.

3 ай бұрын

Muito obrigada 😃

Eu acho que a pior parte do JI (fora os "efeitos colaterais"😂) é lidar com a própria mente. Estou praticamente no segundo dia e pra mim pensar em comida, pensar em comer,não querer ceder e também o receio de ceder se ceder é complicado. A mente manda muito. Mas vou conseguir!🎆

Ай бұрын

Sim, a mente é importantíssima! Mas com o tempo vai ficando mais natural e fácil!

@inggridlcarneiro

Ай бұрын

Sim dra. é real! Já estou até acostumando! As dores de cabeça ja foram embora e só alegria pela perda de peso!😍🎆👏🏽🙌🏽

Muito bom aprendi muita coisa sobre o jejum estou iniciando e Amando

5 ай бұрын

Fico feliz em saber!

Voces são maravilhosas! Muito obrigada!

2 ай бұрын

Obrigada!

Nossa, quanta informação de qualidade! Parabéns! Vou segui-las no Instagram!

7 ай бұрын

Gratidão

Virei fã

11 ай бұрын

Obrigada!!

Lindas !!

Ай бұрын

Obrigada!

Sou magra mais meu estômago ultimamente está muito alto deixei de controlar a alimentação saudável e entrei na menopausa vou tentar tirar o café da manhã porque já não janto desde os 15 anos e voltar a alimentação saudável

4 ай бұрын

Vai dar certo!

Quando eu era criança lá no interior de Minas não tínhamos nada para comer que não fosse um copo de café com leite, e ia pra escola andava 3 ou 4 kilometros pra chegar na escola, e só na hora da merenda da escola íamos comer merenda da escola

3 ай бұрын

A vida de muitos é ou foi assim!

Eu fiz por 21 dias de 24 horas minha experiência foi ótima mas só emagreci 3.500

Жыл бұрын

Olá Cleide! Que legal! Mas 24 horas de jejum todos os dias não é a melhor estratégia para emagrecimento.

@cleidebr7026

Жыл бұрын

Então vou seguir certinho suas dicas eu tiamo !obrigada por todo compartilhamento !

@isisdez

Жыл бұрын

Qual seria

@cleidebr7026

Жыл бұрын

@@isisdez fiz o de uma refeição só

@cintiabruninutricionista1723

Жыл бұрын

@ Qual o melhor jejum, doutora, para emagrecimento?

Legal dar dicas de alimentos café da manhã, almoço e janta.

9 ай бұрын

Comida de verdade! Nada de alimentos processados, açúcares e farinhas brancas.

@andrediniz2906

20 күн бұрын

Onde a aveia se encaixa nisso?

Live incrível e esclarecedora... Parabéns e obrigada.

Ай бұрын

Muito obrigada!

Eu estou controlando diabetes por conta. Pois depender de médico estou ferrada. Minha médica quer que eu aumente as doses de remédios já que quero baixa a glicemia. Colesterol e triglicerides altos, mas fico muito mal com os remédios. Para ela não importa pior sem eles.

Ай бұрын

Troque de médico. Mas não interrompa tratamento sozinha.

Eu estou amando ouvir seus vídeos. Gosto de fazer o jejum, não fazia mais pq pessoas ficam colocando coisas onde não tem. Com todos os vídeos e informações importantes, comecei fazer o jejum 18 hrs. Faço e fico muito bem. Estou com 72 kg. Uma coisa eu sei q vou fazer, não contar pra ninguém rsrs. Me basto saber o q estou fazendo. Obrigada Dra. Maíra, vc esclarece tudo e tbm com todos que a estrevistam. Todos faltando a mesma linguagem. 🙏👏👏👏👏🙏

3 ай бұрын

Você faz muito bem!

Primeiro video q assisti! Maratonei outros e há duas semanas comecei jejum! Fiquei surpresa como tenho a capacidade de ficar sem alimentar-me e sair da lavagem de 03 em 03h. Gratidao Dra Maira! Hj fiz 18x6. Sem nenhum desconforto!❤❤

22 күн бұрын

Muito bom!

Solange de Alumínio SP

Жыл бұрын

Obrigada pela participação Solange!

O Sebastião, foi parar no hospital fazendo jejum de 24 horas 😅 ele comeu bastante salada fibra, feijão arroz e uma manga de sobremesa antes do jejum, e não aguentou! levou um monte de bronca do dr kkkk eu faço o de 16 horas nunca passei mal e ja perdir 12 kg.... Na janela aberta, como de tudo! normal, só não como açúcar, refrigerante e leite!❤

6 ай бұрын

Provavelmente ele teve uma hipoglicemia reativa.

Não compro mais bolachas, pares e torrada. Deu certo. Na, tem nao come. Ouvi do treinador na academia que não poderia treinar sem comer. Iria passar mal, desmaiar.

9 ай бұрын

Treine e não fale para ele que está sem comer!

E hioje 17de março 2024 tem 2,7 mil likes uhuuuu😊😊

3 ай бұрын

Uhuuu!

Vou começar meu jejum hoje

Não tenho dependência alimentar há 30 anos faço jejum de 12 hs, naturalmente, nem se falava em jejum. Mas passo mal na academia sempre.

Жыл бұрын

Olá Irani, Reponha o sal, hidrate-se bem e faça exercícios de forma adaptada e devagar até que sinta-se melhor.

@darcycastroalves5395

Жыл бұрын

​@ como é essa reposição de sal? É na água?

Amei a live ♥️ Sou vegana pela causa animal e ambiental... Como fica essa parte da população,? Vcs tem estratégias p a gente?

Жыл бұрын

Olá, tudo bem? Fico feliz que gostou

@alineschenato7448

Жыл бұрын

Eu também tenho estas questões em relaçāo a evitar alimentos de origem animal...por causa da crueldade com os animais....eu priorizo evitar. Seria interessante uma orientaçāo pra quem segue esta linha também. Obrigada !

Adorei esta live, muito explicativa, só não percebi se o Jejum é para fazer todos os dias, de forma a ser uma prática rotineira, ou se temos um prazo previsto de término, pois poderá fazer mal , do gênero, faz um mês seguido e depois tem que se parar. Obrigada Drªs.

5 ай бұрын

Jejum é estilo de vida, é para sempre, mas como o nome diz Intermitente!

Olha, eu não sei não viu... E estava em jejum e realizando dieta sem carbo. Fui treinar e apaguei. não consegui malhar. Fui informado que tive baixa de açúcar e falta de energia.

4 ай бұрын

É necessário um período de adptação. Mas o que provavelmente você teve foi uma hipoglicemia reativa por ter consumido muitos carboidratos antes de jejuar.

To começando o JI e to sentindo sono é normal?😂 Dra. Maira maravilhosa, estou maratonando seus vídeos!❤

Ай бұрын

Sim! Mas tende a melhorar com o tempo!

@inggridlcarneiro

Ай бұрын

Melhorou mesmo! Hahaha

Estou amando os seus video mas nao entendo bem sobre jejum quero aprender rudo sobre os horário e o que pode beber durante

2 ай бұрын

Tem muito material de qualidade e gratuito aqui e nas minhas outras redes sociais para te ajudar!

👏👏👏👏

5 ай бұрын

Obrigada!

Faço jejum de 16:00

Dra Maira seus vídeos estão me tirando do Netflix😅 tô maratonando e tenho aprendido tanto com você! Estou fazendo jejum de 18h todos os dias e uma vez por semana faço de 24h, não é fácil, mas os resultados são maravilhosos! Me tire uma dúvida, é normal ficar com o intestino preso nessa mudança?

3 ай бұрын

Sim, muito comum. Sugestão: colocar uma colher de sopa de chia na água pela manhã.

Eu faço a musculação 4 vezes na semana, forte e cardio bem leve

2 ай бұрын

Muito bom!

Boa noite, e muito dificil,procuro clinicas para resolver o meu problema,,só querem levar o dinheiro da consulta 70 euros só pela informação,é como vocês disseram mandam comer tantas vezes ao dia e n dá ate pelo meu trabalho e perder tempo de procurar os alimentos certos,assim perdemos a vontade de mudar os maus avitos alimentar que tenho

Жыл бұрын

É difícil mesmo Rui. Mas não desista. Procure manter-se informado e fazer o que precisa ser feito para melhorar a sua saúde.

Dr Maira gostaria de entender sobre o estado de cetose

3 ай бұрын

Basicamente entramos em cetose quando o nosso corpo começa a usar gordura ao invés de carboidratos para fornecer energia para o nosso organismo. Isso ocorre de pois de algumas horas em jejum, estima-se que acima de 24 horas.

Eu ouvi de uma nutri, exatamente o que a dra Maira falou sobre a margarina 😂

2 ай бұрын

É mesmo uma opção muito ruim...

Essa live é já mais antiga, mas eu escrevo mesmo assim na esperança que uma de vcs possam ler

11 ай бұрын

😘

Sempre dizem que jejuar com frequência faz perder massa muscular. Sempre empurrei comida por causa disso.

Жыл бұрын

Um grande mito. Massa muscular está muito mais relacionada ao consumo adequado de proteínas e a rotina de exercícios.

Eu faço de 16/8 mais não emagreço mais mim sinto ótima mais disposição

8 ай бұрын

Está na hora de trocar de estratégia, se quiser continuar emagrecendo.

Mimha neta emagreceu horrores tirando refrigerante, suco e doce a toda hora.

6 күн бұрын

Faz uma enorme diferença mesmo!

A MINHA CONTA CHEGOU, estou com 50 anos e estou pré diabética, tomo remédios e faço dieta restritiva e NÃO ESTOU CONSEGUINDO EMAGRECER NADA. Vou fazer jejum.

7 ай бұрын

Jejum é uma porta para bons hábitos!

Dr Maíra...tudo que colocamos na pele.quimicamente falando como maquiagem cremes.perfume etc. a pele obsorve.porque as pessoas que falam de jejuns estão sempre usando..?

Жыл бұрын

Olá Solange, Não entendi a relação entre uso de cosméticos e jejum que você estabeleceu.

@danielisantos747

5 ай бұрын

Sobre desruptor endócrino?

Como o jejum intermitente interfere no funcionamento intestinal ? Sou magra e pratico exercícios diariamente. Sofro com refluxo e intestino preso. Qualquer mudança nos horários de alimentação desregulam o funcionamento do intestino. Como o jejum intermitente pode me auxiliar. Não tenho nenhuma dificuldade de experienciar a sensação de fome, portanto, fácil jejuar.

2 ай бұрын

Qualquer mudança na dieta vai impactar no seu intestino. Mas o jejum vai promover a renovação das bactérias do seu intestino. Mas o que você come é que vai ditar se ele será povoado por boas ou ruins.

Dra. Maíra acabei de te conhecer buscando entender outra situação e acabei chegando num vídeo seu... Venho engordando muito e cada vez que fazia dietas, por que sou pré-diabética e vivo tentando perder peso para baixar minha insulina, acabava recuperando o peso que conseguia perder e engordando mais pouco. Eu também vivia passando mal, me sentindo mal até que iniciei as investigações... Descobri que sou intolerante ao glúten e ao leite e derivados ( caseína ). Retirei o glúten e o leite e engordei mais um pouco. Fiquei sem entender.... mas pesquisando e buscando respostas por conta própria achei vc. E tudo fez muito sentido, pois retirei o glúten, mas acabei entrando de cabeça na farinha de arroz, tapioca, cuscuz... Compreendi o que estava acontecendo e de bônus, tô aprendendo mais sobre o jejum ❤ E pela primeira vez que não estou sentindo medo de Jejum pq tudo que ouvi, fez muito sentido. Estou super no início, mas sei que dou conta e já já estarei adaptada🎉❤

2 ай бұрын

Parabéns por buscar mais saúde! Desejo sucesso com o jejum para você!

Isso não seria mais um modismo? Como foi a Dieta da Lua, etc.

9 ай бұрын

De forma alguma, jejum é milenar. Modinha é comer de 3 em 3 horas.

Ja fui em muitas nutricionistas e a maioria nao gosta de jejum intermitente.

3 ай бұрын

A maioria não sabe nada sobre o assunto.

Achei

4 ай бұрын

Que bom!

Faz 40 anos que não tomo nem um refrigerante e nem sucos só tomo chá água e café sem açúcar

3 ай бұрын

Parabéns!

Kkkkk estou fazendo em sigilo,porque querem que lanche antes de ir pra academia.

3 ай бұрын

KKK...melhor coisa que faz!

Meu problema é que eu como muito até comida limpa kkkk moro na fazenda. Se eu não me controlar como tipo uma dúzia de banana pacovan em um dia (to falando sério) , tomo 1 litro de leite (fácil) , como a metade de um queijo jkkk

Ай бұрын

Diminua o consumo de carboidratos e aumente o consumo de proetínas, será mais fácil obter saciedade!

@andersonnunes5335

Ай бұрын

vou fazer isso Dra. Obrigado!

Doutora .por que 24 horas de jejum não é legal para emagrecimento?

@rosangelasantos3860

2 ай бұрын

Também queria que ela respondesse 😢