O benefício mais óbvio do jejum é o emagrecimento. Mas as aplicações médicas vão muito além: diabetes tipo 2, pré diabetes, síndrome metabólica, ovários policísticos, gordura no fígado, entre outras.
Quem segue esse estilo de vida precisa de médicos que atuem nessa área. Minha formação inicial é Anestesia, e mergulhei fundo nesse universo. Foram milhares de horas de estudos, congressos, palestras e por fim, um estágio na clínica do Nefrologista Dr Jason Fung, em Toronto. Ele é referência mundial em em jejum terapêutico e eu trouxe para o Brasil todo esse expertise. Sou consultora médica internacional do Fasting Method e possuo uma ativa participação em redes sociais para propagar a importância do jejum e da alimentação saudável no combate às principais doenças crônicas da modernidade.
Nesse canal, além dos benefícios médicos do jejum, você terá acesso à dicas sobre a importância do estilo de vida para a melhor saúde (sono, redução de stress e atividade física).
Sejam Bem Vindos!
Пікірлер
Morro e não sabia
Em 22 dias perdi 6 quilos , fazendo todos os dias 20/04 Cafe da manhã as 9:00 e almoço 13:00 Só que estou percebendo que estou com maís rugas no rosto Teria alguma coisa pra ajudar nessa parte
Muito bom. A dúvida é, o que comer no entretanto, na quebra de jejum e quando não se faz jejum? Obrigada ☺️
Essa sua pergunta abrange muito conteúdo! Foco em comida de verdade - Tudo que vende no açougue, peixaria e feira. Para aprender mais, faz meu curso, tem link na descrição do vídeo!
Comecei a fazer a 2 semanas e me sinto muito bem. Medidas já foram embora, mas não me pesei.❤
Isso é o mais importante, as medidas! O peso na balança não é um bom marcador de emagrecimento.
Ola Minha glicemia jejum 103 Emoglobina glicada 5,4 Insulina 2,8 Esta normais mesmo com a glicemia alterada?
Não posso analisar seus números sem te conhecer. Isso é possível apenas em consulta!
Eu não sei cozinhar coisas elaboradas. Então o máximo que consigo é assar ou "fritar"uma carne na própria gordura ou ovos na água, manteiga ou bacon.
Já está ótimo!
Vi um artigo que diz que a vaca não é herbívora pois o que as bactérias dos seus estômagos lhe entregam é um "caldo" low carb.
Eu não conheço nada sobre o assunto...rs
Eu entendo o "não se pode provar" como não havendo interesse da indústria ou governos em financiar pesquisas que esclareçam o assunto. Nas discussões e artigos que li há um tempo vi que os grãos do Iowa tiveram uma defesa incisiva de um senador daquele estado nos EUA.
Olha ai a interferência do estado na alimentação da população.
O Dr. Loren Cordain escreveu um livro sobre a cura da acne.
Bom saber!
Meu critério para não voltar num médico é descobrir que ele tem uma opinião contrária às dietas low carb.
KKK...eu adotaria esse critério também!
🙏🙏gratidão por tanto enssinamento DEUS abençoe sempre vc ❤❤
Muito obrigada!
Não sei se vão falar dp "açúcar" depois do ponto do vídeo em que ele foi primeiramente mencionado e ressaltar que amidos também são "açúcar". Espero que sim.
Gostou do vídeo?
Ainda não terminei. Há pouco tempo que acompanho os seus vídeos e o Dr. Souto desde aproximadamente 2008. O que vi até agora achei muito bom e tenho certeza que o que resta é bom também, ;-). Vejo anotando as dicas e cuidados pois estou reduzindo o mais que posso os carboidratos e seguindo um protocolo 19/5 no jejum intermitente diário. Um pouco depois de 2008 fiz uma aproximação à dieta paleo. No meu blog há uma "radiografia" dessa experiência espalhada em vários post. Se buscar no Twitter por "chicoary: Paleo Links" vai encontrar tudo isso.
Parabéns pelo conhecimento compartilhado! Eu melhorei muito fazendo jejum intermitente. Eu iniciei com 8h,9h ... Até 36h em jejum q foi uma experiência maravilhosa. Mas tive q adicionar 1 hora a cada dia de jejum p não ter mal estar.
Foi uma boa estratégia!
Só tomo café uma vez ao dia, depois tomo chá o restante do dia , ótimas dicas , Dra Maira arrasa demais , obrigada
Que ótimo!
Paro de comer as 18h, comecei semana passada ,faço jejum de 16h chego até às 10 HS da manhã morrendo de fome então tomo café , e as 13 almoço. Percebi que tô fazendo errado 😅. Vou iniciar o caldo de ossos pra me ajudar RS
Vai dar certo!!!
Dra agradeço imensamente por partilhar conhecimento Deus a abençoe por isso. Rubens Barrichello é um Herói Nacional integro ele Nunca, Nunca chegou atrazado, estava dando melhor de si, isso é falta de educação.
Humor é diferente de falta de educação.
Esrou no terceiro dia em jejum e bebo 1,5l de água com sal. Gostaria de saber se quebra o jejum tomar essa quantidade de água com sal!
Não quebra!
Conheci o jejum intermitente através da Flávia em 2016 ,emagreci 13 e elimei gordura no fígado... Gratidão a vocês 🥰
Que linda! Parabéns!
Queria saber se eu posso temperar o caldo com cebola, alho, pimenta de cheiro...
Pode sim!
E o jejum de 18/6 posso praticar todos os dias?
Pode sim! Mas tudo depende do seu objetivo.
Maravilhosas!!! Muitoooo muitoooo bom! Obrigada Deus, por conhecer esse canal. Tenho uma pergunta: Estou fazendo jejum de 16hs há 14 dias e treino em jejum. Eu já treinava antes. Quanto tempo você acha que posso fazer de 24hs e 36hs? Você acha que 2 semanas ou 4 semanas são OK para aumentar o tempo de jejum? Muito obrigada! Não tem nem como agradecer.
Muito obrigada! Uma sugestão que sempre dou aos meus alunos é sempre manter um protocolo por no mínimo 4 semanas antes de testar um novo. Mas tudo depende mesmo dos seus objetivos!
Em jejum eu posso tomar suco de, curcuma, gengibre, cenoura, limao e água?
Vai quebrar o jejum, por conta da cenoura.
E vinho meninas? Posso tomar pelo menos uma vez por semana? Faco jejum de 18 horas todo dia e alimentação lowcarb.
Pode! Vinho seco e nunca na quabra do jejum!
Que vídeo top, comecei o jejum de novo bora emagrecer e cuidar da saúde 😊
Obrigada! Sucesso para você!
Voltando ao jejum de novo 🎉🎉🎉🎉
Bora! Vai dar certo!
O meu índice de homa-ir deu 3.64, mas minha glicose está em 80, esse vídeo me tranquilizou, quer dizer que ainda da tempo de reverter minha situação e evitar um quadro diabético. Obrigada pelo vídeo, dra! <3
Dá tempo sim! Bora se cuidar!
Quantas vezes agente deve alimentar?
Isso depende do seu objetivo e de como é sua alimentação. Mas 2 ou 3 refeições costumam se suficiente, mas podem ser menos, se estiver fazendo jejum.
Dra. Maira, água tônica corta o jejum?
Não!
Se não me engano o demerara tem alto índice glicêmico. Só difere do açúcar branco em sais minerais. No resto é igual.
Isso mesmo!
Iniciei hj. 105kg quero voltar aos 85. A 3 anos fiz o jejum e eliminei muitos kgs. Iniciando novamente depois de problemas de ansiedade e depressão, onde ganhei muito peso.
Vai dar certo! Boa sorte!
Obrigada Dra. Estou te acompanhando
❤
Obrigada!
Eu tenho alteração
Em quê?
Excelente
Obrigada 😃
Ola Dra tudo bem, eu fiquei confusa posso tomar o caldo junto com a gordura no jejum prolongado? 😊
Pode consumir a gordura do caldo também. Mas é opcional.
Vendo a indicação do livro do Talbe lembrei-me de um texto do Nietzsche: "Queixas-te que não encontras nada de teu gosto? São ainda os teus velhos caprichos? Ouço-te praguejar, gritar e escarrar… Sinto-me esgotado, meu coração despedaça-se. Ouve, meu amigo, decide-te um dia A engolir um sapo bem gordo, De uma só vez e sem olhar. É um remédio soberbo para a tua dispepsia!” Remédio para o pessimismo, em A Gaia Ciência, de Nietzsche
Perfeito!
Dra. Maíra, queres te abençoe. Seu trabalho me ajuda diariamente.
Muito obrigada! Fico feliz em saber!
Ele é um stress mais pra mim fez a diferença porque passo por stress constante e voltei a fazer jejum e senti grande melhora. estou mais disposta.
Que ótimo!
Essa mulher foi uma das minhas grandes aliadas para o aprendizado do jejum. Fiz essa semana meu primeiro jejum de 72h e foi incrível!!!
Que ótimo! Obrigada pelo carinho!!!
Chá de casca de abacaxi pode?
Não, quebra o jejum.
Tá certo, obrigada 😊
Tenho 61 anos e sou diabética. Faço atividades físicas. Posso fazer jejum?
Pode, mas com acompanhamento médico, principalmente se estiver tomando alguma medicação.
Feliz,fiz meu primeiro de jejum de 24,porém me senti mal as 4 da tarde! tomei um chá quentinho e melhore rápido!
Não esqueça de repor sal (20ml de água com meia colher de chá de sal).
Fiz meu primeiro jejum de 24 horas,pensei que não iria conseguir! mais conseguir! feliz por isso
Parabéns!
Eu fiz esse curso e confesso que não segui pq tinha muita depressao,ansiedade e compulsão alimentar mais me ajudou tremendamente.
Puxa Luciana, fico feliz em saber que te ajudou de alguma forma. Mas é importante cuidar da saúde mental em conjunto nesse caso!
O meu recorde de jejum foi 4 dias 😊😊 o sal na água me ajudou muito a dor de cabeça sumiu 😊
Incrível!
Comer de 3 em 3 horas foi uma armadilha criada pela indústria alimentícia em conjunto com indústria farmacêutica! Inclusive hoje atacam o consumo de carne para influenciar o maior consumo de carboidratos, que sabemos não dar saciedade... Quanto mais comemos carboidratos, maior a chance de desenvolver diabetes, dislipidemias, pressão alta, demência... Então passamos a consumir medicação de uso contínuo para o resto da vida! Lembrem-se, a indústria não quer matar seus "clientes" mas sim mantém-los vivos o maior tempo possível em estado de saúde precária...
É sobre isso!
Enquanto eu estiver em jejum( pretendo fazer de 72 hs) quanto de caldo de ossos posso ingerir num dia?
Não existe uma quantidade máxima. Mas recoemndo até 500ml.