Haferflocken und Haferkleie sind bei mir nicht wegzudenken. Ich liebe es wenn ich morgens Haferflocken, Haferkleie (die ist immer dabei) Leinsamenkörner oder und Hanfkörner ,Walnüssen und Mandeln mische,mit Kurkuma, schwarzen Pfeffer mit Joghurt ,Beeren und anderen Früchten esse .Der Saft einer Zitrone und geriebener Ingwer muss auch mit rein. Oft gebe ich auch noch Minze und einen kleinen Chicorée dazu. Diese Mischung hält mich sehr lange satt. Ich esse meist nur 2 Mahlzeiten pro Tag. Damit halte ich recht gut mein Gewicht. Natürlich gibt es an und ab auch mal ein Sündenfall mit Süßigkeiten, aber das habe ich relativ gut im Griff. Hafer 🍞 backe ich auch gelegentlich. Schmeckt auch sehr gut.

Wieder Mal herzlichen Dank.

Ich esse jeden Tag mein selbstgemischtes Müsli! Das sind Haferflocken, Leinsamen, Kürbiskerne, Hanfsamen und Nüsse! Davon richte ich mir jeden Tag mit 2El Müsli, 1El Topfen, 1Becher Naturjoghurt, 1Tl Zimt, 1Tl Kurkuma, 1Prise Pfeffer als 0vernight Müsli her! In der Früh gebe ich nur mehr Obst, je nach Saison, dazu! Das geht rasch und macht sehr satt! Liebe Grüße von Friederike

Haferflocken sind nicht gut bei Glutensensivität. Mich machten sie außerdem dick.

Lohnt es sich quercetin einnehmen, oder reicht ein Apfel am Tag?

@cellventrixmitDrFabianMuttach

8 ай бұрын

Ein Apfel pro Tag ist super und schlägt jedes isolierte Nahrungsergänzungsmittel in seiner gesundheitlichen Wirkung. Ich würde immer das Lebensmittel vorziehen und Nahrungsergänzungsmittel immer nur einsetzen wenn es nicht anders geht. Nicht umsonst heißt es "an apple a day keeps the doctor away"...

@cellventrixmitDrFabianMuttach

8 ай бұрын

@zeckendreck: Auf diesem Kanal gibt es sachliche Diskussionen, Pöbeleien werden nicht akzeptiert. Solche Kommentare ohne Inhalt werde ich in Zukunft entfernen.

@PeCo333

8 ай бұрын

Sogar mein Schäferhund isst täglich einen Apfel und ist fast 14 Jahre alt 😊

Ich faste 18/6. Welche Reihenfolge bei zwei Mahlzeiten ist sinnvoller? Nach der Fastenphase erst Haferflocken und später eine Hauptmalzeit, oder Haferflocken erst kurz vor Beginn der Fastenphase?

@cellventrixmitDrFabianMuttach

8 ай бұрын

Vielen Dank für die Frage! Da man ja meistens nicht nur Haferflocken isst, sondern dazu z.B. noch Obst (zuckerhaltig) in einem Müsli, würde ich als erste Mahlzeit mit Haferflocken/Müsli anfangen. Die Kohlenhydrate können so über den Tag verstoffwechselt werden. Außerdem können die Ballaststoffe im Hafer über Nacht etwas schwer im Magen liegen...deshalb mit Haferflocken starten.

Ich backe Brötchen aus Vollkorn Hafermehl und Weizenmehl hälfte, hälfte... man kann nur ein Brötchen verzehren und dann ist man Satt.

❤❤😮😮❤❤😊😊❤❤

Inwiefern ist Hafer glutenfrei?

@cellventrixmitDrFabianMuttach

6 ай бұрын

Hafer ist von Natur aus glutenfrei. Es gibt allerdings zwei Dinge zu beachten: 1. Hafer wird oft neben glutenhaltigem Getreide angebaut, weshalb Haferflocken durchaus Gluten enthalten können. Es gibt aber zertifiziert glutenfreie Haferflocken. Ist auf der Packung dann als glutenfrei ausgewiesen. 2. Hafer enthält sogenannte Avenine, die weniger starke Immunreaktionen auslösen als z.B. Weizenglutene und deshalb oft auch von Menschen mit Glutenunverträglichkeit vertragen werden. Wer aber besonders empfindlich ist, sollte bei Hafer dennoch vorsichtig sein.

@rosehoefer4712

6 ай бұрын

@@cellventrixmitDrFabianMuttach Vielen lieben Dank für Ihre Antwort, jetzt verstehe ich noch klarer wonach ich mich orientieren kann. 😊❤

Guten Appetit ,wer es verträgt, kann sich damit vollstopfen.Ich bekomme davon Bauchkrämpfe.

@cellventrixmitDrFabianMuttach

2 ай бұрын

Niemand soll sich mit Haferflocken oder Haferkleie "vollstopfen". Die Mischung macht's! Und wer Haferprodukte aus welchem Grund auch immer nicht verträgt, lässt sie eben weg. Gibt ja genügend Alternativen.

@ulrikegottheil3762

Ай бұрын

Geniale Erklärungen 🎉❤ Herzlichen Gruß und Dank🎉❤