Jak zapamiętywać sny i utrwalać je na długo?
Jak przypomnieć sobie sen? Często zadajemy sobie to pytanie, gdy mamy wrażenie, że tej nocy przyśniło nam się coś bardzo ekscytującego, ale nie mamy pojęcia, co to dokładnie było... Jeśli chcesz nauczyć się tego, jak zapamiętać sen, powinieneś postawić na sprawdzoną procedurę. Przede wszystkim zacznij od analizy komfortu Twojego zasypiania. Czy zasypiasz we właściwej pozycji? Czy jest Ci wygodnie? Dbasz o właściwą długość snu?
Ponadto, przed pójściem spać, warto wdrożyć intencję. "Chcę zapamiętać swój sen!" - to bardzo dobre wyznaczanie kierunku dla naszego mózgu. Poranek zacznij od przyjemnej muzyki i pytania "co Ci się śniło?", które możesz zapisać na karteczce. Następnie warto wdrożyć pałac pamięci, kierując się meblami, na które akurat patrzysz, gdy się budzisz. W ten sposób żaden sen nie powinien uciec Twojej pamięci!
KONTAKT:
dobrapamieceu@gmail.com
DISCORD:
/ discord
GRUPA NA FB:
/ dobrapamiec
Пікірлер: 11
Dołącz do naszej grupy na FB ► facebook.com/groups/dobrapamiec/ i zwiększ wydajność Twojej pamięci!
Ciekawy temat, a głos prowadzącego bardzo uprzyjemnia odsłuchiwanie :)
@dobrapamiec
4 жыл бұрын
Dziękuję! ❤️
Bardzo dziękuję za pomoc. Bardzo mi pan pomógł °√• :)
@dobrapamiec
4 жыл бұрын
A ja pięknie dziękuję za komentarz! On z kolei raduje moje twórcze serduszko. ;-)) Pozdrowienia!
Fajne
@dobrapamiec
4 жыл бұрын
Dziękuję:)
Czemu na ten kanał natrafiłem tak późno..
Mam pytanie czy są jakieś porady jak zasnąć bo mam z tym nie mały problem :(
@dobrapamiec
3 жыл бұрын
Och, sam często mam takie problemy... Małymi krokami wdrożyłem techniki oddechowe i mindfulness. Staram się też nie fundować sobie zbyt wielu emocji muzyką czy filmami tuż przed snem. Obniżyłem też temperaturę w pokoju. Są efekty!:)
@kapizota
3 жыл бұрын
@@dobrapamiec dzięki :)