MOTYWACJA DO NAUKI w prostych krokach
Nie wiesz, jak zmotywować się do nauki? Przystępujesz do matury lub nauki języka obcego? A może potrzebujesz motywacji do nauki w domu?
Dziś praktycznie i holistycznie. O motywacji do nauki. Zastanów się, dlaczego nie chce Ci się uczyć? Być może sam proces uczenia się jest dla Ciebie nudny, a przy okazji bezowocny? A może czynniki takie jak słaby sen oraz nieadekwatna dieta zaburzają Twoją koncentrację?
1. Przyjrzyj się zdrowiu.
Czy badasz się regularnie? Moja motywacja do nauki przez wiele lat była na bardzo niskim poziomie. Niedawno zdiagnozowano u mnie chorobę Hashimoto i zdałem sobie sprawę, że mogła ona rzutować na jakość mojego uczenia się. Dbanie o swój organizm może być pierwszym dużym krokiem do wydajniejszego mózgu.
2. Dieta i sen.
Nie potrafię uczyć się na głodniaka. A Ty? Zanim rozpocznę intensywną naukę przed egzaminem, muszę dostarczyć organizmowi paliwa. Staram się zatem tak zorganizować harmonogram, by nauka wypadała tuż po zjedzeniu. Jestem w szoku, jaką potrafi to zrobić różnicę. Kiedy uczę się, będąc głodnym, przyswajanie wiedzy zupełnie mi nie wychodzi!
To samo dotyczy snu. Jeśli nazajutrz czeka mnie sporo uczenia się, staram się dać organizmowi nawet 9 godzin snu. Nawet kawa nie jest mnie w stanie uratować, jeśli prześpię tylko połowę z tego. A jak wyglądają Twoje nawyki zasypiania?
3. Romantyzuj naukę. Zadbaj o właściwe biurko, wygodne krzesło i odpowiednią pozycję podczas nauki. Ból pleców i brak komfortu pracy z pewnością nie pomogą Ci w osiągnięciu odpowiedniej efektywności podczas nauki. Poza samą ergonomią pomyśl o wzbogaceniu procesu. Skorzystaj z muzyki relaksacyjnej lub białego szumu, by mieć odpowiednei flow. Postaw na biurku ulubioną maskotkę. Załóż kapcie, przygotuj ulubiony kocyk i zaparz herbatę. Zrób wszystko, co w mojej mocy, by polubić proces.
4. Technika pomodoro
W lepszej nauce niezwykle pomaga kierowanie się odpowiednim czasem pracy i przerwy. Pomodoro proponuje, by nasza sesja uczenia się trwała 25 minut, natomiast sesja relaksu 5 minut. Możesz z tym śmiało eksperymentować, a do tego raz na jakiś czas zrobić sobie dłuższą przerwę. Takie porcje nauki są lepiej przyswajalne dla naszego mózgu.
5. Filozofia Kaizen
Na motywację do nauki spory wpływ może mieć jej ilość. Jeśli wysyłasz do mózgu informacje, że jutro będziesz uczył się 1000 słówek z języka obcego, to raczej nie przekonasz go do wydajnej pracy. ;-) Sytuacja będzie wyglądała inaczej, jeśli poprosisz mózg, by powtórzył te słówka chociaż 10 minut dziennie. Innymi słowy, spróbuj rozbijać duże procesy na mniejsze zadania.
6. Power lista
Swego czasu zauważyłem, że rzadko powtarzam fiszki z języka rumuńskiego. Na szczęście odkryłem technikę stawiania codziennych celów, tzw. power list, dzięki której wszystko się zmieniło. Zacząłem codziennie dodawać do moich priorytetów powtarzanie aktualnych fiszek lub tworzenie nowych. Widok zapełnionych okienek powtórek w Anki bardzo motywuje mnie do dalszej nauki!
7. Wewnętrzny cel
Dlaczego się uczysz? Czemu studiujesz dany kierunek? Chcesz być lekarzem, a może prawnikiem? Chcesz pomagać ludziom dzięki swojej wiedzy? Kiedy masz do zaliczenia ciężki egzamin, pamiętaj o swoim długoterminowym celu. To on będzie stanowił Twój napęd podczas kryzysu. Nudna nauka przed klasówką z angielskich słówek to nic takiego w porównaniu do ogromnych możliwości, jakie ten język może dać Ci w przyszłości.
To, co chciałbym przekazać dzisiejszym podcastem o motywacji do nauki, to sentencja "Więcej działania, mniej myślenia". Nie chodzi mi o to, abyś żył bezmyślnie, a raczej o to, żebyś wdrażał NAWYKI i działał AUTOMATYCZNIE tam, gdzie zauważasz, że myślenie Ci przeszkadza. Powtarzanie fiszek powinno być dla Ciebie tak normalną sytuacją, jak poranne mycie zębów. Spraw, by nauka stała się Twoją codziennością, a gwarantuję Ci, że motywacja do nauki nie będzie stanowiła dla Ciebie problemu!
#MotywacjaDoNauki
#SzybkaNauka
#JakSięUczyć
╭⋟────────────────────────╮
📝 𝗦𝗣𝗜𝗦 𝗧𝗥𝗘𝗦𝗖𝗜
0:00 Dlaczego motywacja do nauki?
1:26 Szybka nauka a zdrowie
4:09 Romantyzowanie nauki
9:25 Technika pomodoro
13:10 Filozofia Kaizen (małe kroki)
19:15 Power list, czyli jak częściej powtarzać
23:15 Nawyki a efektywna nauka
25:49 Anki i postępy w powtórkach
27:30 Misja i cel długoterminowy
32:08 Co robić, gdy się nie chce?
37:45 Motywacja do nauki - myśl końcowa
╰────────────────────────⋞╯
╭⋟────────────────────────╮
📚 𝗪𝗜𝗘𝗖𝗘𝗝 𝗪𝗜𝗘𝗗𝗭𝗬
lepsza nauka w szkole jest możliwa 💪 zobacz jak
➞ • lepsza nauka w szkole ...
jak uczyć się słówek na kartkówki?
➞ • jak uczyć się słówek n...
Czy AMONG US może poprawić PAMIĘĆ?
➞ • Czy AMONG US może popr...
╰────────────────────────⋞╯
🔔 | SUB
➞ www.youtube.co...
💙 | ZOSTAŃ PATRONEM
➞ / maciejluczak
💬 | SPOŁECZNOŚĆ
➞ / discord
➞ / dobrapamiec
📪 | KONTAKT
➞ dobrapamieceu@gmail.com
➞ m.me/dobrapamiec
💎 | PATRONI
➞ Andrzej Zabłotny
Пікірлер: 43
Zobacz też: lepsza nauka w szkole jest możliwa 💪 zobacz jak ➞ kzread.info/dash/bejne/oqWHr9mdibzNorA.html
Właśnie szukałem czegoś takiego
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Mam nadzieję, że się przyda! :)
Dzięki, zmotywowałeś mnie do ćwiczeń choć film jest o nauce haha
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Haha, bardzo się cieszę! Jak ktoś umie się zmotywować do nauki, to i z ćwiczeniami powinno mu wychodzić. Sam staram się być tego przykładem.
Kurczę, jestem na 10. minucie i jak po obejrzeniu całości w ciągu tygodnia zacznę się solidnie uczyć, to stawiam piwo. 😄
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Dla mnie bezalkoholowe;)
15:37 też Quzlet
@dobrapamiec
Жыл бұрын
Pewnie! Też używałem. :)
Mam nadzieję że teraz bardziej będzie mi się chciało coś robić Jak się nauczę to mam cudowne efekty Cele są wielkie ale wierzę że mogę dać rade Ale nie chcę mi się nic robić Czasem mam doła bo stwierdzam że jestem głupia, nic nie robie itd. Mam wtedy wrażenie że cel nie ma szans się udać Odpuszczam i wtedy naprawdę nic nie robię I znowu muszę długo dochodzić do tego żeby znowu zacząć coś robić Takim moim malutkim marzeniem jest mieć działający pałac pamięci a taki mało realny to mieć w przyszłości podstawowe umiejętności lekarza i porozumiewać się w 4 \5 językach Mam też wrażenie że zawsze najbardziej chce tego na co są najmniejsze szanse Wszystkie lekcje są łatwe i nudne Chemia to wyjątek bo ciekawa ale łatwe (jak na razie - 7kl.) A biologia to jakieś piekło Najciekawsze co jest a przy tym najtrudniejsze Na niemieckiem jakoś idzie ale angielski jak biologia -okropne a bardzo bym chciała umieć A jak chce dać układ szkieletowy czy inne cosie do pałacu pamięci to nagle pustka i nic nie wiem Po tym filmiku ide na filmik z pomodoro i jeszcze raz spróbuje zrobić pałac
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Powodzenia! Trzymam kciuki. ❤️ Zapraszam też na grupę FB i Discorda.
Super robotę robisz 💪
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Dzięki Kacper!
Wow, pomysł z power listą wygląda mega ciekawie :D Dzięki serdeczne, muszę wypróbować!
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Powodzenia Jan! Nadal używasz pomodoro 30-10?
@HerusxPL
2 жыл бұрын
@@dobrapamiec Dzięki wielkie! Właśnie dzisiaj dla odmiany będę testować system 25-5, z dłuższą przerwą po 4 cyklu :D
Ja polubiłem matematykę , można powiedzieć że wpadam w stan flow przy uczeniu się tego przedmiotu, a byłem bardzo kiepskim uczniem. Pomimo błędów które popełniam bo jeszcze ich dużo popełniam, przy znakach , zamiana znaków, dużo jeszcze nie rozumiem, ale to naprawdę daje frajdę rozwiązanie trudnego przykładu bezbłędnie. Trudno mi osiągnąć stan flow ucząc się innych przedmiotów :( biologii, czy polskiego. pomimo tego że umiem raz spojrzeć i zapamiętać. Przeczytałem mnóstwo książek i komiksów, a mimo tego nie umiem tego wykorzystać:(
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Marcinie, mam nadzieję, że uda Ci się w końcu znaleźć jakieś rzeczy, które polubisz w biologii i polskim. :)
7:15 dlatego ja właśnie używam dwóch zeszytów. Do polskiego i w kartkę xD Spoko materiał, popróbuje i zobaczymy co z tego wyjdzie.
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
XD
Zastanawia mnie, czy jest jakiś sposób na uczenie się gdzie leżą poszczególne rzeczy na mapie? Dużo razy miałam tak że łatwo było nauczyć się nazw kilkunastu rzek, jezior czy parków narodowych ale zapamiętanie gdzie są na mapie było trudniejsze
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Hej Domi. Pomagałem kiedyś komuś zapamiętywać rysunki techniczne, co w gruncie rzeczy było całkiem podobne. Można to robić albo kreatywnie przez mnemotechniki, albo np. poprzez Anki i wtyczkę Image Occlusion. To się super sprawdza przy nauce wykresów i map.
Zamiast kawki ..yerba ! :)
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
O dobre, Robert. Miałem próbować. :) Skąd zamawiasz?
Hej. Masz może do polecenia jakąś aplikacje na telefon do tworzenia fiszek ze swoimi pojęciami na dany temat?
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Damian, zgodnie z tym, co głoszę w swoich materiałach: aplikacja Anki.
@damianjackiewicz7930
2 жыл бұрын
@@dobrapamiec AnkiDroid flashcards tak? Przy okazji mam pytanie o power listę o której wspominales. Układasz ją w głowie czy też korzystasz z aplikacji?
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Tak, AnkiDroid. Możesz to synchronizowqć z wersją na PC. :-) Power listę rekomenduję się w postaci kartki i długopisu, ale ja korzystam z cyfrowego notatnika na smartfonie i jest ok.
@kabe6146
2 жыл бұрын
Anki , co prawda trzeba dać sobie troche czasu żeby obczaić ale nie znajdziesz nic lepszego. Kombajn z nieskończonymi możliwośćiami. darmowa
3:17 tymczasem szkoła która daje spać max 7godzin
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Współczuję :(
ooo, żyjesz
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Oczywiście, Lukas! ❤️ Jak tam nauka?
@lukaskrolgames7771
2 жыл бұрын
@@dobrapamiec git, matura w tym roku. A jak rumuński?
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Które maturki zdajesz? Rumuński ciągle na podstawach, ale już coraz lepiej idą mi rozmowy, co mnie motywuje. :))
@lukaskrolgames7771
2 жыл бұрын
a dobra, już wiem właśnie dotarłem do tego momentu w filmie
@lukaskrolgames7771
2 жыл бұрын
@@dobrapamiec rozszerzenie z historii i matmy i angola
czemu grasz na konsoli to prokrastynacja?
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
Nie rozumiem?;-)
@lolmonatge5345
2 жыл бұрын
@@dobrapamiec czemu grasz na konsoli to przecież nic nie daje?
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
@@lolmonatge5345 Daje mi dobrą zabawę i relaks. Staram się jedynie, by nie było tego grania za dużo, bo wtedy to faktycznie rzutuje na produktywność.
@lolmonatge5345
2 жыл бұрын
@@dobrapamiec powinieneś się uczyć 12 h dziennie
@dobrapamiec
2 жыл бұрын
@@lolmonatge5345 :)