U mnie diety pudełkowe zawsze kończą się tym że nie mam ochoty na to co sobie przygotowałam wcześniej 😆

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

To można próbować i robić same produkty bazowe, a potem łączyć je w rzeczy na które masz ochotę ☺️ albo gotować po prostu na świeżo 😁

@MrMichunek

3 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom Zazwyczaj właśnie bazuję na daniach szybkich w przygotowaniu i gotuje na bieżąco to na co mam akurat w danej chwili ochotę. W wielu filmikach pokazujesz, że można przygotować coś super szybkiego i bardzo zdrowego jednocześnie 🤩

@loveeyou1118

3 жыл бұрын

MAM TO SAMO..:D

@nataliab.9572

3 жыл бұрын

U mnie to samo.... A potem wywalam 😭

@novitt9696

3 жыл бұрын

Mam to samo albo zrobię sobie pudełka a mam ochotę na coś ciepłego ale niestety nie jestem w stanie w pracy sobie odgrzać. Może ewentualnie zalać wrzątkiem. Jedzenie to tragedia 😭🤷🏽‍♀️

Irenka zrób proszę filmik o DIECIE LEKKOSTRAWNEJ 😊 Uwielbiam strączki, czosnek, cebulę, kapustę itp.,ale niestety nie mogę ich jeść za dużo i za często. Jestem ciekawa, czy masz jakieś sprawdzone rady i przepisy. Super pozytywna energia bije z twojego kanału 🤗

@MS-yi8iu

3 жыл бұрын

Oooo tak❤️

@czemuczemuczemu1958

2 жыл бұрын

Dokładnie, mało jest takich konkretnych przykładów które nie są jak ze szpitala haha

Ale Ty jesteś kochana dziękuję Ci za wysiłek i pomoc 💕

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

Moze jakis filmik z takimi calo-tygodniowymi pomyslami na pudelka? 😍

📚 Pobierz darmowy e-book "Przewodnik po MEALPREPIE - 12 praktycznych porad, z którymi prosto i bezpiecznie zrobisz domową dietę pudełkową!” 👉🏻 bit.ly/3jdCWvR​ 👈🏻

Z tego co zawsze wiedziałam to np ryżu nie można przechowywać w lodówce dłużej niż 1 dzień bo mnożą się szkodliwe bakterie. Jakoś też nigdy nie byłam fanką przygotowywania posiłków na kilka dni do przodu, wydaje mi się to niesmaczne i stare. Lubię świeże jedzenie, jak już to przygotowuje obiad na dwa dni. Lubię też planować co zrobię w następnych dniach i dbam o to żeby mieć w lodówce produkty z których łatwo coś przygotować.

Uwielbiam jak opowiadasz z takim emtyzjazjem 😀 ja dopiero zaczynam i już mi się to podoba. Nie mogę doczekać się tych jadłospisow 🤩

Super rady, z pewnością z nich skorzystam! Bije od Ciebie meeega pozytywna energia - świetny filmik !! ;)

Czekałam aż poruszysz ten temat, dzięki 💚

Uwielbiam Cię, nie mam pojęcia dlaczego jeszcze nie obserwuje Cię na insta 🤔 już to nadrabiam!

może posiłki przy insulinoporności? 💕

Ogromne dziękuję! ❤

Dziękuję za ebook, jesteś aniołem tak swoją ciężką pracę za darmo rozdawać, z radością bym go kupiła. Przyznaję, że kiepsko u mnie z planowaniem posiłków, bo lubię robić rzeczy na spontanie, ale myślę że kiedyś zrobię sobie próbny tydzień, żeby nauczyć się poratować samą siebie w bardziej "gorących" czasach. Porady w ebooku przydadzą się w ogóle do lepszego zarządzania żywnością w domowej lodówce, także dzięki, dzięki, dzięki, a kto nie widział ebooka albo nie pobrał to bardzo polecam

Jesteś wspaniała. Taaak miło się Ciebie oglada :)

Dziewczyna z niesamowitą ilością energii 😊💕

Irena, jesteś zajebista! Z taką pasją o pudełkach i słoikach to tylko Ty możesz opowiadać 🤣🤣🤣 kocham! 🤣😘

Fajny, przydatny i ciekawie przedstawiony materiał. U nas gotowanie „do przodu” to standard. Wieczorem zajrzę do ebooka. Pozdrawiam:)

Dziękuję za e-booka!

Przekazujesz bardzo dobrą energię 🙂

Robię tak już od kilku lat. Pod koniec tygodnia sprawdzam szafki, robię listę i plan na następny tydzień.

Życie to nie instagram - słoiki są super! - czyli kolejna super złota myśl do zapamiętania:D U mnie przygotowywanie posiłków na zapas idzie średnio, ale żeby uniknąć marnowania jedzenia i maksymalnie wykorzystać czas w kuchni (pracuję w domu więc gotowanie posiłków to dla mnie przerwa w pracy) to po prostu staram się kombinować na szybko danie z tego, czym dysponuje moja lodówka. Ale spróbuję MEALPREP, może to okaże się lepszym rozwiązaniem. Pozdrawiam Cię serdecznie, Irenko i dziękuję za tak radosne i energetyzujące rozpoczęcie dzisiejszego dnia (wczoraj, kiedy wrzuciłaś filmik, nie zdążyłam obejrzeć).

Za słoiki lajk!!! ;) Dzięki za świetny film!

Jesteś niesamowitą osobą

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Dziękuje Gosia! Jesteś taka miła ❤️🙏🏻

mealprep ratuje mi życie, naprawdę!

Super film. Czy pojawi się kiedyś filmik z propozycjami dań o niskim indeksie glikemicznym? 🙏

eBook przeczytany , film obejrzany ❤️ super inspiracja :) ważne zeby dodać ze jak już się coś spróbuje w trakcie gotowania zeby ewentualnie doprawić to łyżka ląduje w zlewie! minimalny nawet kontakt mealprepu z nasza ślina która już się znajduje na łyżeczce jest BARDZO zła :( bakterie zawarte w ślinie dużo szybciej psują potrawę

W zeszłym tygodniu mnie zmobilizowałaś i zrobiłam mealprep ale mięsny;) ugotowałam pulpety, a z bulionu powstał sos i krupnik, zaś pozostałe mięso upiekłam jako kotlety, wtedy też upiekłam buraki. Przez tydzień nie musiałam gotować obiadów i było mi aż dziwnie. Wszystkim smakowało. Pulpety poszły na pierwszy ogień, później zupa, a kotlety są jeszcze zamrożone. Z buraków była sałatka z komosą i gofry.

Świetne rady, od kiedy planuję posiłki na cały tydzień to oszczędzam dużo czasu :)

Cenne wskazówki :) zdrowe jedzenie nie oznacza spędzania całego dnia na gotowanie :) pozdrawiam :)

Irena seria filmikow mealprep w praktyce bylaby petarda.

Przez te ponad pół roku co na studiach pobyłem (inb4 - potem wróciłem do domu przez zdalne, na razie wszystko zdane ;) ) to praktycznie cały czas jadłem w ten sposób. Z moich porad - obiady lepiej przygotowywać góra na trzy dni z rzędu (licząc dzień ugotowania), czwartego dnia już czuć że trochę jakość spada (mimo że nigdy się nie zatrułem).

omg czemu ten e-book jest darmowy?! ale skorzystałam, póki można za darmoszkę, dziękuję! ♥

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Ale miło! I mam super nazwę konta 😍

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Masz* 😁

@kaczkalewaczka3926

3 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom dziękuję! Ty też hahah ♥

dopiero zaczynam ale z Toba to świetna zabawa ;D

Brawo, dzięki 👍🙂

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Nie ma sprawy 😘😘

Lubię mieć zamrożone niektóre dania oraz często gotuję jakiś półprodukt na 2 dni (na zasadzie większa porcja makaronu albo ziemniaków) ale chyba nie potrafiłabym się przekonać do mealprepowania na cały tydzień :) Dziś jednak pobrałam sobie e-book, chociaż jeszcze nie zdążyłam się z nim zapoznać, ale liczę na to, że poznam tam trochę tricków dotyczących przechowywania produktów :) dzięki

Witam serdecznie Pani Ireno. Od jakiegoś czasu oglądam i subskrybuję Pani kanał. Od roku wprowadziłam w moim domu menu na tydzień. Po roku prób i błędów mam już wprawę. Najgorszy jest ostatni okres, bo zawaliła gdzieś systematyczność i rzeczywistość mnie trochę przygniotła. Oglądam Pani kanał,bo zaraża Pani energią 🙃. I mam też radę dla pań które nie wiedzą jak się do tego zabrać. NIE RÓBCIE TEGO SAME. NIECH WSZYSCY DOMOWNICY USIĄDĄ Z WAMI I SPISZCIE ULUBIONE DANIA A POTEM RÓBCIE WSZYSTKO RAZEM, BO PO PARU TYGODNIACH DOSTANIECIE SZAŁU JAK SYN CORKA ALBO MĄŻ ZAMÓWIĄ PIZZĘ. Pozdrawiam serdecznie i oczywiście dołączam do wyzwania.

Kocham Cie Irena za to co robisz 😍😍😍

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Jej Ania jesteś tak miła ❤️🙏🏻

@annamaria6727

3 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom miła to jesteś Ty, ze nam zapodajesz takie treści :)

o tak, słoiki do zdecydowanie jedno z niedocenianych naczyń do przechowywania :) Używam nie tylko do gotowych potraw, ale też do przechowywania na półkach sypkich produktów, bo jakoś nie lubię za bardzo plastikowych pudełek.

Irena ❤️ ja już czekam na jadłospisy! 😊🥰 Mam tylko pytanie/prośbę - czy mogłabyś podlinkować albo polecić jakieś właśnie pojemniki do mrożenia? Zwłaszcza zup? 😊

Lata życia🤪 nauczyły że jedzenia nie marnuje. Słoiki, woreczki, pudełka opisuje co to jest i piszę datę. Ryby, mięso, owoce porcjuje na takie ilości które wiem że mi są potrzebne .Data i waga w opisie. To jest takie ułatwienie 😊 uwielbiam buraki pieczone więc własne z grządki jak zebrałam to oczyszczone i upieczone są w zamrażarce i jak mam ochotę na ciasto z buraka, Carpaccio a nawet to jajecznicy to wyciągam i smak lata😋 w środku zimy❄ POZDRAWIAM i świetnie gadane😀

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Ekstra!!

Zostanę na dłużej, bo zaciekawił mnie ten temat :D Przeważnie gotuję 2-3 porcje, żeby mieć na 2-3 dni i dzięki temu jestem w kuchni 3 x w tygodniu, zawsze to jakaś oszczędność czasu, ale jak da się jeszcze efektywniej, to może się skuszę hehe :D

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Ooo super kochana! ❤️ mam nadzieje ze treści Ci się przydadzą!

Super odcinek jak zawsze 😘😘😍

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Dziękuje kochana ❤️

@lol23y

3 жыл бұрын

Dziękuję Irenka za serduszko 😍😘

Czesc Irena, jestem tu ze względu na rekomendację od pewnej dobrej duszyczki i chciałabym podziękować ci za treści, ponieważ - jak się okazało - jest dla mnie jakis cień nadziei na odnowienie kontaktu z kuchnią. 😀 Trzymam kciuki za rozwój kanału, kolejne książki i realizację celów, które sobie wyznaczysz! Ps. Jeśli mogę dodać jedną uwagę - bardzo szybko mówisz i mam wrażenie (czasem nawet język ci się plącze 😀), że odrobinę wolniej byłoby lepiej… i tak wszyscy obejrzą, tu chyba nie ma wątpliwości ☺️

nie wiedziałam że mealprepuję ;-), zazwyczaj w ferworze gotowania wychodzi mi za dużo i od razu na gorąco-wrząco, odkładam część dania do słoika i wrzący zakręcam ładnie się pasteryzuje i po ostudzeniu siup do lodówki. Zupy, lecza, różne inne paciowate dania w ten sposób wytrzymują więcej niż tydzień, choć nie testowałam granic przetrzymywania, można też dodatkowo taki słoik zapasteryzować.

Mój bigos z świąt 2019 z zamrażarki się wita 🤣

@wiktoriazamozniewicz

3 жыл бұрын

Tak zwany bigos zapasowy, jak przyjadą goście haha

Może filmik z pomysłami na jedzonko z niskim indeksem glikemicznym? Powinnam takie jeść a zupełnie nie umiem się zmotywować do takiej diety, może ty coś zaradzisz 😅❤

Ja kaszę gotuje w większej ilości, porcjonuję i mrożę. Wyciągam taką porcję wieczorem i na drugi dzień jest super. Oszczędza to niesamowicie czas.

Ostatnio "odkryłam" pieczenie kilku rzeczy jednocześnie xd Zazwyczaj robię sobie bataty na kolację, a w międzyczasie na innym poziomie pieką się buraki na zupę lub sałatkę na następny dzień :D Pieczone buraki są pycha, polecam!

Dziękuję mega za filmik i e-book, liczę że ulepszy mi to nowy semestr studiów!❤ Mam też pytanko. Czy jeśli ugotuję całe danie typu: makaron z warzywami / kasza z warzywami + jakiś sos itp., to zamrożenie tego w całości będzie okej? Rozumiem, że może stracić na smaku, ale czy pod względem zdrowotnym rozmrażanie i podgrzewanie dania przygotowanego kilka dni temu w całości będzie okej?

nie rozumiem dlaczego w lodówce na górze ma być najzimniej...U mnie komora 0 stopni jest na dole nad warzywami i tam jest najzimniej. Przecież chłodne powietrze jest cieższe od ciepłego i opada na dół. Chyba to dotyczy starych lodówek z górnymi zamrażalnikami.

Ja lubię też gotować troche więcej - nie koniecznie na dany tydzień np pierogi, które wkładam do zamrażarki. i potem jak mam mniej czasu to mam gotowy obiad ;)

Odnośnie temperatury w lodówce : Na górze jest wyższa temperatura niż na dolnych półkach . Związane jest to z Charakterystyką powietrza ponieważ zimne powietrze Opada w dół

@sandragb4420

6 ай бұрын

Raczej odwrotnie, producenci deklarują odwrotnie, dlatego na dole masz szuflady na warzywa i owoce.

Z moich tricków: Jak robię tylko na 2-3 dni pastę warzywną albo wege twarożek, to rozrabiam wszystko w misce, a potem miskę z pastą zakrywam folią spożywczą - nie trzeba przekładać do osobnego pojemniczka :) można też od razu w pojemniczku rozrobić pastę, zawsze to mniej mycia :D robię też tak, że przygotowuje tylko sos czy inne dodatki, a makaron czy ryż gotuję na świeżo, nie jest to tak szybkie jak tylko podgrzanie, ale trwa tylko ok. 10 minut, nastawia się na gazie żeby się dogotowało i w tym czasie można odsapnąć chwilę przed obiadem :)

Irena gdzie kupujesz te silikony do pakowania? Tj.siateczki

Czy w mealprepowaniu trzeba suplementować PrEP?

❤️❤️❤️

Hej, hej. Zrobisz filmik z przekąskami wytrawnymi? Lub po prostu mniejszymi posiłkami. Zawsze mam problem ze skomponowaniem posiłku wytrawnego 300kcal. Nie jest to już mało ale porządnego posiłku też już nie będzie.😁

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Właśnie nagrałam z przekąskami film, ale w większości słodkimi 😁 ale słone tez będą!

@paaula966

3 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom oo tak, słone przekąski 🤤❤

Czesc, a ja mam takie pytanie... jakiego malaksera uzywasz? musze cos kupic ale boje sie, ze kupie za slaby. Mozecie mi cos doradzic?

A ja zakochałam się w próżniowym pakowaniu jedzenia :)

@evystells346

3 жыл бұрын

ile wytrzymuj takie jedzenie? pozdrawiam ;)

Czy te płatki drożdżowe, o których często mowa można posypywać tak codziennie na kanapki ( dla serowego posmaku) czy lepiej jeść to rzadko, tylko od czasu do czasu ??

Ja używam słoików, bo się dobrze myje, zakręca, nie odbarwia albo w mikrofali topi. No i ekologicznie.

Kurcze, u mnie w domu mama zawsze gotowała zupę na cały tydzień i przez ten tydzień stała w lodówce, i nigdy nikt się nie zatruł. To samo z ryżem/kaszą/ziemniakami - stały na luzie kilka dni i dopiero jak przychodził czas na obiad resztkowy to się je zjadało. Mogę prosić o jakieś wyjaśnienie czemu polecasz przechowywać produkty tak krótko?

Czy można robić tak że przygotowuje jedzenie (obiad, zupa, i np jakieś danie makaronowe) na cały tydzień i np na 3 pierwsze dni odkładam do lodówki a na 3 kolejne do zamrażarki ? Jakie pojemniki polecasz ?

Ja takiego typowego meal prepu nie robię bo śniadania i kolacje zawsze na bieżąco ale obiady od zawsze robię na 3 dni :D

Irenko chciałabym żebyś była moja przyjaciolka❤Uwielbiam.Cie.

Super odcinek ale za szybko mówisz .Pozdrawiam

@patrycjaswieca2518

3 жыл бұрын

ETam . To cała Pani Irena i należy się przyzwyczaić

Irena, może jakiś filmik o diecie przy hashimoto?

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Jest na kanale: kzread.info/dash/bejne/c4mJp62ehciopLQ.html Zapraszam :*

A może jakiś specjalny odcinek z hitowymi, wysokobiałkowymi daniami? 😅❤

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Pomysle! 😍

A w zamrażarce owoce można trzymać cały czas czy też to ma termin ? 🤔

Jak pojemniczki proznoowe wpływają na wydłużoną świeżość produktów?

❤🧡💛

uwaga! 3:12 Irena zaczyna rapować! :D

Tylko, że jeśli nie mieszkam sam, tylko ze współlokatorami, to na ogół jest tak, że moja półka jest na przykład dolna, a kolegi z pokoju obok górna, a tego trzeciego środkowa. A wstawienie osobnej choćby małej lodówki osobnej dla każdego? Chyba nie przejdzie... ;/ A co z pudełkami z odzysku? Może słaby przykład, bo pudełka po diecie pudełkowej szczelnego zamknięcia wielokrotnego użytku nie mają (nie wiem, może te po zupach tak, ale po nie płynnych dania raczej nie)... Albo pudełka po na przykład maśle, nie tym "prawdziwym", bo ono na ogół jest pakowane w papierek, tylko po takim smarowidle "ala maślanym" do pieczywa?

Słodka jesteś :)

Zrób kiedyś dwa kucyki! Plizzz, plizzzz :D

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Hahah 😂

A co z przygotowywaniem wcześniej ciecierzycy w słoikach? Próbował ktoś może? Niby można kupić gotowy słoik ale nie jest to ekonomiczne poza tym później nie wiadomo gdzie trzymać te wszystkie słoiki 😅

@paulinazakrzewska7497

3 жыл бұрын

Tak jak fasolę trzeba 2 x wekować (2gi raz następnego dnia) i trochę zakwasić octem albo cytryną. Bo można się zatruć, bo białkowe.

Skąd zamawiasz wege jedzenie w krakowie?

@kar2mel

3 жыл бұрын

@corneliastreet ja też nie wiem 🙈 już poprawiam

Nie w temacie, ale skąd oprawki okularów? :)

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Muscat :)

Temat mnie bardzo zainteresował i chciałam pobrać e-booka, ale nie przychodzi do mnie mail do potwierdzenia zapisu. Spam, oferty i wszystkie inne foldery przejrzane. Dwie próby bezskuteczne :( Miał ktoś z Was ten problem?

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Napisz do nas na maila: healthyomnomnom@gmail.com pomożemy :*

@mj9502

3 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom Mail przyszedł po paru godzinach 😀 Jestem zachwycona samym e-bookiem, rady są naprawdę przydatne i niebanalne, ale także grafiką i tą „bliskością” bijącą z maila. Dzięki!

Minuta 9:00 ..co będzie ? 😅 nie zrozumiałam 😢

:)

czy żywność nie traci z czasem w lodówce wartości odżywczych? ja uwielbiam sobie przygotowywać jedzenie na dłużej ale babcia męczy mnie żebym tego nie robił bo nie ma witamin XD

@samemarsy

3 жыл бұрын

A jak gotujesz warzywa to nietraci witamin w tym wrzątku? 🤣🤣

@renatasocha9753

3 жыл бұрын

Traci podczas obróbki, nie przechowywania, może z wyjątkiem koktajli z owoców

Przyszedł mi mail ale nie widzę nigdzie potwierdzenia ani eBooku 🤔 czy jestem ślepa?

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Zobacz spam i oferty, a jak coś to pisz na maila - healthyomnomnom@gmail.com tam pomożemy :*

@sqta7507

3 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom ale ja mam maila tylko że w mailu nie mam informacji w co dalej kliknąć 🤔

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

@@sqta7507 Jeśli po raz pierwszy zapisywałaś się do naszego newsletteru powinnaś dostać dwa maile: 1 powitalny i 2 z przyciskiem "Potwierdź zapis i pobierz e-book". Po kliknięciu w ten przycisk powinien wyświetlić się e-book. Jeśli tak się nie stało napisz do nas: healthyomnomnom@gmail.com :) Wtedy sprawdzę Twój mail i podeśle e-book :)

U mnie na kanale nowy film z spalającym!

Może z innej beczki (niż tytuł odcinka) zapytam: czy możesz wypowiedzieć się w sprawie diety wegańskiej dla dzieci? Od kiedy można, w jaki sposób, jakie są dietetyczne za i przeciw? Dużo mówi się o diecie wegańskiej dla osób "dorosłych" a mało o tej diecie dla dzieci. Często powtarzasz że dobrze zbilansowania dieta wegańska jest dla każdego. Czy dla małych dzieci również?

przepraszam że kompletnie nie w związku z tematem filmu ale ostatnio czyli kilka miesięcy temu zacząłem oglądać twoje filmy i zastanawiam się dlaczego mimo że rozumiem że zdecydowaną większością healfikowej rodzinki jest kobietami to i tak razi mnie to że za każdym odcinkiem mówisz zrobiłAŚ i ciąglę używasz formy żeńskiej i pewnie nie będzie to obiektywna prośba ale czy mogła byś nie wiem używać aś/eś ?

Kochana bardzo lubię Cię oglądać ale proszę jeśli możesz nie wymachuj ciągle tym o rękami 😊

Co do ryżu i makaronu to po 2 dniach nie tyle co jest zepsuty co namnożone bakterie mogą już zabić, więc nie polecam jadać ryżu i makaronów co mają powyżej dwóch dni od ugotowania.

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

Ryż tak, wytrzyma 2 dni, makaron może 3 do 4 :)

@r.l.1440

3 жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom Przeczytaj jeszcze raz co napisałem a jak nie zrozumiesz to zapytaj kogoś dorosłego.

@HealthyOmnomnom

3 жыл бұрын

„Wytrzyma” w rozumieniu ze będzie dalej bezpieczny. I ogólnie nie życzę sobie takich pasywno-agresywnych komentarzy 😉

@kamila6047

3 жыл бұрын

Mogę zapytać o źródło informacji, że 2dniowy ryz może zabic?

zdrowe nie jest ton i jeszcze na pare dni ... osc gotowzsprzeda lubiUstawy... znaes toycopowie sympkispecjalisci i magistry dietetyki... tak co na wszystkich kanalach takz dokladnie do sawiokrég wyborczy moYt

@katarzynamockrzycka5367

3 жыл бұрын

Nie mam pojecia🤣