Jeju, ale dobrze, że są takie treści w sieci.

Bardzo dobrze to wytłumaczyliście,u mnie wygasły ataki paniki z racji wieku, mam 66 lat i ta adrenalina już się wyczerpuje.

Mam ataki paniki od 3 miesięcy, raz jest lepiej raz gorzej. Dziękuję za wyjaśnienie wielu trudnych rzeczy dla mnie.

Słuchałam Was w trakcie bardzo długiego ataku paniki, dość pomogło. Aż się popłakałam z ulgi, ponieważ to był drugi atak paniki w ciagu kilku godzin, który trwał praktycznie 2 godziny. Mam jeszcze takie poczucie że zabiera mi oddech i „zapadam się w płucach w siebie” oraz szybkie bicie serca ale pomogło mi słuchanie Was bardziej niż seria różnych medytacji wcześniej, które tylko pogorszyły 🙈

@Mow_mi194

4 ай бұрын

Mi również pomogło słuchanie podczas ataku miałam 2 w ciągu 3 godzin.😢

Choroba przewl. płuc i atak paniki to ciężkie połączenie, ale po latach da się już żyć :) Pozdrawiam👍

@mariam3146

2 жыл бұрын

Mam dokładnie ten sam problem..Choroba przewlekla pluc zaprowadzila mnie do nerwicy. To trochę utrudnia odburzanie, kiedy naprawdę nam cos dolega.

Minuta 21: chyba ktos zaiwania z odkurzaczem :-) ale i tak super material, odkurzacz mnie rozbawil, czyli gratis pozytyw

Do tej pory mój atak najdłużej trwał 2 h . Ale serio zaczęłam panikować , bo zawroty głowy , uczucie zesztywnienia , zaraz ciśnieniomierz , kontrol czy zawału nie dostanę ! - to panika na maksa ! Mecze się od 2 miesięcy z lekami . Ostatnio uciekłam z pracy bo ataków dostałam , bałam się ze zwariuje i ktos to zobaczy . Do tego w tamtym tygodniu test na covid wyszedł pozytywny , to 3 dni płakałam ze napewno umrę , a każda duszność nerwicową podpisywalam pod duszność covidową :/ i było strasznie . Lorazepam 2 razy dziennie . Teraz jak mnie łapie lęk włączam sobie wasze audio i przechodzi !! Dziękuje !! Jesteście najlepsi ! ❤

Wszystko jest dokładnie tak jak mówicie przynajmniej u mnie wszystkie mechanizmy działają dokładnie w ten sposób.Czasem człowiek ma wątpliwości czy aby napewno to nerwica ale logika wygrywa i stan paniki mija.Ale po takiej fazie dzień zepsuty...

Nie chce zapeszać ale odkąd Was słucham (a chodzę też na terapię poznawczo behawioralna), bardzo dużo zrozumiałam o co w tym biega :) nerwice mam od około dwóch miesięcy i przez pierwszy miesiąc byłam w błędnym kole, potem terapia - wiedziałam o co chodzi w ataku paniki, nerwicy ale nadal się tego bałam - nie akceptowałam bo nawet nie widziałam że ttzeba akceptować. I zaczęłam wychodzić ze strefy komfortu - oczywiście lęk towarzyszy, jest ciężko ale ryzykuje. Mam nadzieję, że odburzanie idzie u mnie w dobrym kierunku. Pozdr

@magdabielawska7856

2 жыл бұрын

Hej, i jak po roku się czujesz?

@izabella1154

2 жыл бұрын

@@magdabielawska7856 zmieniłam psychoterapeute, dalej w nurcie poznawczo behawioralnym. Ataki paniki wyleczyłam w 3 wizyty 🤣 ale problem leży głębiej, psychoterapeuta postanowił ze przeprowadzimy terapię schematów, weszliśmy w dziecinstwo i zaczęliśmy to wszystko "prostować". Wyszło jak bardzo rodzice zaniedbali mnie w dzieciństwie, ogólnie miałam traumatyczne dziecinstwo - przemoc psychiczną. Ogólnie to.. Już nie mam żadnych objawow... Robię to co chciałam a pomyśleć że wcześniej balam się nawet wyjść z domu :) polecam terapię!!!!

@magdabielawska7856

2 жыл бұрын

@@izabella1154 super 😉, życie bez lęków jest piękne. Ja zaczynam terapię od przyszłego tygodnia, pierwsza wizyta jest prywatna, a drugą mam w poradni specjalistycznej. Pójdę na obie wizyty żeby mieć porównanie i zakotwiczyć tam, gdzie będzie lepiej 😉

@izabella1154

2 жыл бұрын

@@magdabielawska7856 jednak mam świadomość że objawami somatycznymi moje ciało reaguje na stres, jestem wysoko wrażliwa i niestety nigdy się nie pozdbede np guli w gardle, te lęki są ale świadomie podchodzę do tego i nie katasrofizuje ze np boli mnie w klatce, kłuję to mam zawał albo że się duszę itp Najważniejsze to zrozumieć to. I dodam że wszystko obeszło się bez.. Leków ')

@magdabielawska7856

2 жыл бұрын

@@izabella1154 ja lykam suplementy , piję ziółka 😉u mnie to się pojawiło po przejście cov..ida jest już lepiej niż było w lutym

Najlepsi 👊👌

Dzięki....

Czy ja wiem czy kiedyś nie było ataków paniki? Zależy o jak dawnych czasach mówimy, może w prehistorii nie. Ale co z ôfiarami przemocy seksualne czy powiedzmy bicia w dzieciństwie? Takie straszne rzeczy działy się zawsze i zawsze w jakiś sposób osoby które to dotknęło musiały to przeżyć. Czasem alkohol albo np pójście na linie frontu na wojnie. Może szukało się jakichś szamanów, szło na egzorcyzmy i modliło. Tak to sobie wyobrażam.

Ja chodziłam na psychoterapię, biorę psychotropy ale nie radziłam sobie z lękiem. Na lęk są różne sposoby. Nie na każdego działa ten czy tamten sposób, ale na mnie działa jedno. Jak się zdenerwuje na atak paniki i zaczynam wyzywać jakbym się z nim kłóciła. Zrobiłam to już dwa razy i ustąpił. Może dziwne ale najważniejsze że działa

Dziękuję Wam kochani bardzo

Wszystko to prawda! Ja zawsze mam atak paniki z opóźnieniem i zawsze jest to atak pojawiający się w nocy w pierwszej fazie snu! Proszę powiedz jeszcze jakie badania sugerujesz wykonać przy atakach paniki.

@wiktoriadziewanowska2128

4 жыл бұрын

Witam doradzam skonsultować się z neuroligiem lub psychiatra ewentualnie zleci ci jeszcze jakieś dodatkowe badania. A puki co to wycisz się przed snem poodychaj sobie gleboko przez usta kilka minut gleboko spokojnie rowno sobie oddychaj przez około 25 minut nie myśl o złych rzeczach tyko o przyjemnych. Usadz sobie wygodnie wyprostuj sie rozluzni ramiona i cale cialo i oddychaj sobie gleboko sobie oddychaj głęboko sopokojnie i rowno sobie oddychaj przez usta gleboko plucami sobie oddychaj głęboki wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc i wydychamy i znowu gleboko wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc aż do samego zoladka i wydychaj przy długim spokojnym wydechu oddychaj sobie plucami nie klatka piersiowa nie brzuchem tyko plucami sobie oddychaj gleboko spokojnie sobie oddychaj i spokojnutko nic strasznego się nie dzeje do tyko złudzenie odruch psychosomatyczny wrażenie że się dusisz ze umierasz spokojniutko oddychaj sobie gleboko sopokojnie rowno podczas zasypienia oddychaj sobie plucami gleboko sopokojnie oddychaj przez nos skup się na oddychaniu a potem jak już zaśniesz to muzg przejmie stery nad twoim oddychaniem i bedzesz sobie oddychac tak jak to powinno się odbywać prawidłowo w fizjologi człowieka. Pozdrawiam i zrowka ci życzę. 😍

@katuszka2008

4 жыл бұрын

@@wiktoriadziewanowska2128 dziękuję;)

@wiktoriadziewanowska2128

4 жыл бұрын

Bardzo prosze polecam sie na przyszlosc. Życzę dużo zrowka. 😍

@wiktoriadziewanowska2128

4 жыл бұрын

Gdyby ze zdrowiem było coś nie wporzadu. To bardzo prosze pisać. Pozdrawiam

@AnnaAnna-mk8gy

4 жыл бұрын

Ja mam 4 lub 5 ataków dziennie....szczególnie w pracy ....mam odrealnienie...zawroty głowy i szybkie bicie serca.....trwa to do 30 minut czasem dłużej.....to jest okropne.....W domu jest lepiej.....

Super że mówicie o tych wszystkich objawach. Ja mam ataki paniki w różnych postaciach za każdym razem są trochę inne ale takie dokładnie jak opisujecie uczucie gorąca, szybsze bicie serca itd. Od dwóch dni jestem na lekach od lekarza i w dzień ataki się skończyły. Natomiast wybudzają mnie w nocy przez co mam zarwanej noce. Może coś poradzicie jak się pozbyć nocnych ataków...... Pozdrawiam

to ciekawe bo ja jak dostaje kołatania serca to mi samo nie przechodzi bez pomocy lekarza

Wszystko ładnie i pięknie , ale jakby była edukacja psychologiczna jak to wygląda to każdy człowiek byłby uświadomiony i bez obaw co to jest.

Dlaczego pod nagraniami nie ma linków do wpisów z forum o których mówicie? :( Chodzi mi głównie o wpis o którym mówi Wiktor w okolicy 52 minuty o oddychaniu

Witam. Proszę o podpowiedź. Otóż 2 miesiące temu pewnej nocy gdy obudziłam się, poszłam do łazienki, zrobiło mi się niedobrze, słabo, duszno i nagle czarno przed oczami. Myślałam że mózg mi umiera. Okropny strach :( Od jakiegoś czasu gdy budzę się w nocy to boję się że powtórzy się sytuacja i wpadam w ten lęk i panikę :( Serce kołacze jak by miało wyskoczyć :( Mieszkam sama z 7letnią córką i te myśli jeszcze bardziej potęgują lęk :( Nie wiem jak postępować wieczorami. Ostatnio co noc boję się iść spać :( Proszę o podpowiedź

@annapryll784

7 ай бұрын

Ja przed chwila miałam identyczna sytuacje, mieszkam sama z 6letnia córka i już byłam bliska wezwania karetki. Straszne uczucie. Ale miałam dzisiaj stresujące wydarzenie, ataki paniki znam już od jakiegoś czasu, ale i tak są przerazajace :(

Mi wtedy skoczy ciśnienie 180/120

Ja sie nauczyłem traktować wyrzut adrenaliny jak fajne ćpanie (a nigdy nie cpalem) wtedy mówię ojacie krece! Zaczynam tańczyć i robic dziwne rzeczy :)

@zdzisawwiercipaa4668

2 жыл бұрын

hahaha dobre

@paulqpaula

Жыл бұрын

😂😂

@lmagorzataszopf5065

5 күн бұрын

Chyba nie mialeś nigdy prawdziwego ataku paniki. Mój znajomy w trakcie ataku paniki ,odczuwając mocne odrealnienie , uciekając wpadł pod rozpędzone auto . Dzisiaj jest rośliną ..już nigdzie nie ucieka..

Mam nerwice lękowa ,stracilam prace i mam depresję

A gdzie znajdę linki do materiałów o których mowa w filmie? min. linki do książek, do ćwiczeń??? Było mówione- pod filmem-a ja nie wiedzę

👍

16:00 37:00

Czy od ataku paniki moze wystąpić migotanie przedsionków?

Mam pytanko. Czy żeby się uspokoić powinnam nosić w torebce lek żeby zażyć w razie ataku paniki czy lepiej nie robić takich rzeczy? Pozdrawiam

@wiktoriadziewanowska2128

4 жыл бұрын

Witam raczej nie nosic w torebce zadnych lekuw uspakajajacych. Podczas ataku paniki oddychaj sobie gleboko spokojnie i rowno przez usta Gleboki wdech az do samego zoladka i dugi spokojny wydech i znowu wdech gleboko i spokojny dlugi wydech i oddychac tak sobie przez okolo 30 minut gleboko spokojnie rowno przez usta a potem jak atak paniki sie zmiejszy mozesz juz oddychac sobie troszke spokojniej przez nos ale tez oddychaj sobie w miare gleboko i spokojnie dobrze by bylo zebys oddychala sobie tak kazdego dna gleboko spokojnie i rowno przez nos. Mozesz tez oddychac sobie do torebki papierowej podczas ataku paniki gleboko spokojnie oddychac przez usta okolo 20 mniut wdech wydech wdech wydech spokojnie gleboko oddychamy przez usta. Pozdrawiam

@wiktoriadziewanowska2128

4 жыл бұрын

Witam tak masz nosic torebke papierowa i oddychaj do niej gleboko spokojnie rowno przez usta az do mometu ze poczujesz ze atak paniki mija ze twoj oddech wraca do normy ze zaczynssz sobie oddychac spokojniej zawsze podczas paniki oddychaj sobie gleboko spokojnie rowno przez usta do torebki papierowej wdech wydech wdech wydech to jest sprawdzony bardzo skuteczny sposob na szybkiego pozbycie sie staku paniki. I spokojnutko nic sie steasznego nie dzeje to tyko zludzenie odruchy psychosomstyczne ze odnosisz wrazenie ze zemlejesz albo sie udusisz co jest absolutna niepraeda. Pozdrawiam

@wiktoriadziewanowska2128

4 жыл бұрын

Bardzo prosze polecam sie na przyszlosc. Pozdrawiam

@przemolewandowski9132

3 жыл бұрын

@@wiktoriadziewanowska2128 jakby Pani wiedziała co mi się dzieje jest tak jak Pani opisuje, spróbuję zastosować Pani sugestie,

@wiktoriadziewanowska2128

3 жыл бұрын

Bardzo prosze , zachcam ta metoda oddychania spokojnie i gleboko do torebki papierowej jest bardzo skuteczna niweluje ataki paniki

Witam. Czy można wywołać sobie atak paniki świadomie w danym momencie znając mechanizm i nie mając leku ?

@makuszkowahsdkicz8225

Жыл бұрын

Nie można, bo już znasz mechanizm i wiesz co to jest, więc nie masz się czego bać i atak paniki nie przyjdzie.

😅😂❤😅😅😮ale wiercenie rozrabianie zaprawy gipsowej....😂😂😂

To ja mam ataki paniki codziennie po kilka razy ...

@curvypanda4476

3 жыл бұрын

Ja też od kilku dni, i boje się że to nigdy już nie minie, do tego silne odczucie odrealnienia...

@YouAreMyDrugs11

3 жыл бұрын

@@curvypanda4476 hej!! Wiem w jakim jesteś teraz miejscu i jak się czujesz ale nie trać nadziei bo to minie :)

@zakuroamanoo9792

3 жыл бұрын

@@YouAreMyDrugs11 a jeśli mogę zapytać, jak sytuacja u Ciebie? Czy poradzilas sobie z tym? Masz może jakieś wskazówki? ☺ pozdrawiam!

@anies1995

2 жыл бұрын

Kiedy przyzwyczaisz się do tego i nauczysz się z tym żyć może ataków będzie mniej.. Przynjamniej u mnie tak bylo 😊

@anias2406

Жыл бұрын

Ja to samo ....

P0

czy ktoś próbował olejki CBD na ataki paniki?

@franekkimono2549

3 жыл бұрын

Ja stosowalem jakies 6 tygodni i nic nie odczulem, natretne mysli sie naterzaly a bezsennosc nie odeszla, potrzebna praca nad soba

@no-de7gf

2 жыл бұрын

@@franekkimono2549 jak sobie poradziłeś z natretnymi myślami

@franekkimono2549

2 жыл бұрын

Ciezka praca nad soba i trzeba czasu, przez zaburzony stan emocjonalny odczuwamy wszystko 10 razy bardziej, natretne mysli tez jeszcze wracaja, juz sie nie skupiam na nich jak kiedys, polecam zmiane pracy i otoczenia jesli cie dobija, duzo relaksu. Musisz miec wbite do glowy ze to mechanizn walcz badz uciekaj powoduje te mysli poprzedzone emocjami. Na koniec trzeba zaakceptowac lék wolnoplynacy ktory jest bardzo nieprzyjemny i moze trwac kilka dni, to tyle ogolnie

@no-de7gf

2 жыл бұрын

@@franekkimono2549 ja wyszedłem z tego dwa razy i teraz mam 3 nawrót choroby obojętnie co robię leże chodzę robię coś myśli i wspomnienia są cały czas

@franekkimono2549

2 жыл бұрын

@@no-de7gf tez mnie nachodza popaprane wspomnienia do tej pory, ale kiedys tez nachodzily i sie nimi nie przejmowalem, teraz sie przejmuje bardziej przez zaburzenie, moze nigdy to nie minie, juz sie przyzwyczailem, bo wiem ze przez stres moj mozg wszedl w stan emergency z ktorego nie chce wyjsc, ale ja ogolnie jestem nerwow

Warto byłoby dodać kim jesteście jako autorzy filmu, czy profesjonalistami czy nie, bo nie wiadomo czy brać to co mówicie za pewnik. Po pierwszym fragmencie wydaje mi się, że nie. Mam sprzeczne doświadczenia jako psychoterapeuta i psycholog, że za atakami paniki stoją zaniedbane poważne potrzeby i że może wzbudzić to w słuchaczach myśl, że ich problemy są nieważne w porównaniu do przeszłych pokoleń. Zastanawiam się skąd taka informacja, że kiedyś nie było ataków paniki. I NLP nie ma naukowo udowodnionej skuteczności, szkoda wnosić ten temat

@katarzynaangerman9490

5 ай бұрын

Hewad jest po psychologii

@Monika-jo5do

4 ай бұрын

Mi profesjonaliści przez 13 lat nie pomogli i dla mnie to była tylko strata czasu. Dawniej myślałam, że tylko profesjonalista może mi pomóc, dzisiaj mam otwarty umysł.