Jak dbać o SKÓRĘ? Jak pozbyć się WYSYPKI, suchości i ZATRZYMAĆ STARZENIE się skóry? | Sports-Med
➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: kursy.sports-med.pl/fabryka-d...
W dzisiejszym odcinku powiemy, jak dbać o skórę, jak pozbyć się wysypki lub suchości, jak zatrzymać starzenie się skóry i co zrobić, żeby była elastyczna, nawilżona i jędrna. Jest na to jeden prosty sposób, a właściwie składnik - jest nim kwas GLA.
W filmie usłyszysz jakie są rodzaje kwasów i ich zastosowanie, a także jak wpływają na płodność i ciążę. Powiemy, dlaczego kwasy tłuszczowe są tak ważne w naszej diecie. Dowiesz się też jak niedobory pokarmowe wpływają na to, że organizm nie może sam wytworzyć kwasu GLA oraz jaka jest zależność kwasu GLA na starzenie się skóry. Przedstawimy Ci źródła kwasu GLA i doradzimy jak najlepiej przyjmować oleje.
Jeśli zastanawiasz się jak dbać o skórę, jak pozbyć się wysypki lub suchości i jak zatrzymać starzenie się skóry to obejrzyj ten odcinek, bo czeka w nim na Ciebie sporo przydatnej wiedzy.
Zapraszamy.
Sylwester i Wiktoria
🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": pizdeusz.sports-med.pl/
➡️ Obsługa dietetyczna: sports-med.pl/pakiety-opieki-...
🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": open.spotify.com/show/3IXqHMf...
📷 Instagram Sports-Med: / sports_med.pl
📖 E-BOOK'I: sports-med.pl/kategoria-produ...
🍴 Jadłospisy: sports-med.pl/kategoria-produ...
🥼 www.znanylekarz.pl/placowki/p...
_________________________________________
00:00 Jak dbać o skórę? Jak pozbyć się wysypki, suchości i jak zatrzymać starzenie się skóry?
00:29 Kwas GLA
03:30 Rodzaje kwasów i zastosowanie
04:52 Kwasy, a płodność/ciąża
07:40 Kwasy tłuszczowe, a dieta
11:01 Niedobory pokarmowe
14:54 Wpływ kwasu na starzenie się skóry
16:12 Źródło GLA
17:26 Jak najlepiej kupować/przyjmować oleje?
18:11 Optymalna dawka kwasu
_________________________________________
#sportsmed #skóra #wysypki
Badania:
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17168...
🧠 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Kwas GLA uczestniczy w regulacji procesów zapalnych. W pewnych ilościach jest produkowany przez ludzki organizm. Zaburzenia metaboliczne, papierosy, alkohol i tłuszcze trans zaburzają jego własną produkcję. Jego obfitym źródłem jest mleko matki. Inne źródła to m.in. olej z wiesiołka, olej z ogórecznika i konopie.
🧠 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22123...
Oleje bogate w GLA wzmacniają barierę skóry i poprawiają jej nawilżenie u osób z lekką postacią atopowego zapalenia skóry.
🧠pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17892...
Jednym z najczęściej niedoborowych NNKT jest kwas gamma-linolenowy. Suplementacja kwasem gamma-linolenowym przynosi obiecujące efekty w leczeniu neuropatii cukrzycowej, egzemy, mastalgii cyklicznej, reumatoidalnego zapalenia stawów, osteoporozy i ADHD.
🧠onlinelibrary.wiley.com/doi/e...
Stosowanie 345 mg GLA z oleju z wiesiołka dziennie po 12 tygodniach spowodowało m.in. poprawę nawilżenia, elastyczności i jędrności skóry.
Пікірлер: 96
Hej! Zmagałam się z trądzikiem prze jakieś 15 lat. Okropnym, grudkiwatym, całe policzki miałam w pryszczach. Przeszłam przez antykoncepcję, antybiotykoterapię, mnóstwo zabiegów kosmetologicznych. Półki w łazience uginały się od kosmetyków i maści. Zaczęłam suplementować tran i zobaczyłam zmianę. Później, że względu na nieregularne miesiączki kupiłam olej z wiesiołka. Zwykły, pakowany w kapsułki. 90% zmian skórnych zniknęło. Nie jest idealnie, ale moja cera radzi sobie doskonale z nowymi wykwitami, które pojawiają się naprawdę rzadko. Planuję zakup lepszej jakości oleju i wiem, że będzie znowu poprawa :) bardzo polecam wszystkim cierpiącym na taką przypadłość jaka była że mną przez połowę życia
@swklos
Жыл бұрын
Wspaniała wiadomość 🙌
@stokrotkapink7839
11 ай бұрын
❤
Spowolniony Sylwester jest lepszy 😉 wyrazniej mówi, wolniej i wszystko dobrze słychać
Super odcinek. Dzięki!
@swklos
Жыл бұрын
Dziękujemy!
Dzięki za pożyteczną wiedzę 😊
@swklos
Жыл бұрын
Pozdrawiamy Magdaleno! :)
dziekuję, pozdrawiam przemiłą Panią Wiktorię
@swklos
Жыл бұрын
:)
Świetny, merytoryczny materiał. Generalnie mnie sie wydaje, że człowiek jest tym co je, wiec poza prawidłową kosmetyczną pielęgnacją, ważna jest również dieta i odżywienie mikrobiomu. Nie bez przyczyny przy problemach skórnych, wyklucza sie część przypraw. Poza tym z tego co czytałam bakteria akkermansia z postbiotyku sanprobi premium jest też nazywana bakterią długowiecznosci i młodości :) moze brzmi to dosyc górnolotnie, ale badania mówią same za siebie
Super temat! Akurat kupilam olej z wiesiolka. Przeczytalam ze omega 6 do 3 jest az 1:300 czyli mega prozapalny :( sama juz nie wiem.
Stosuje olej z czarnuszki i lniany ale już zamówiłem z wiesiołka 🫶 fajny odcinek
@swklos
Жыл бұрын
Super 🙌 Dziękujemy :)
Dziekuję bardzo za materiał. O wiele przyjemniej się słucha gdy prowadzący nie bombarduje ilością wypowiedzianych słów na sekundę 😊 Bardzo dziekujemy ❤
@swklos
10 ай бұрын
Pozdrawiamy!
Żartownisie😅 "z naszą pomocą" 😂😂😂
Bardzo ciekawy film, a dlaczego bardziej polecacie olej z wiesiołka zamiast ogórecznika, skoro z ogórecznika ma wyższą zawartość gla?
Super odcinek. Jeżeli możemy was prosić o mocniejsze rozwiniecie kwasów omega 3,6 i 9. Tego jak mamy to rozłożyć w diecie. Ich najlepszych źródeł wg waszej opinii. Czy stosunek omega 3 do 6 to bujda czy jednak coś w tym jest. Jak podejść do tematu pozyskiwania omega 3 z ryb skoro mamy tak zanieczyszczone morza ? Z jakich ryb najlepiej korzystać. Na co zwrócić uwagę przy ewentualnej suplementacji omega 3 ? Czy zwracać uwagę na cyjanowodór w nasionach lnu i olejach ? Z góry dziękuje.
@swklos
Жыл бұрын
Dziękujemy za sugestię! Na pewno weźmiemy ją pod uwagę 💪
Mówiąc o GLA często powołujecie się na olej z wiesiołka. Czy oleje z czarnej porzeczki czy ogórecznika nie zawierają go więcej? Zastanawiam się jaka jest wyższość oleju z wiesiołka nad tymi dwoma wymienionymi?
możecie polecić jakiś sprawdzony olej/ firma
Zróbcie jakiś odcinek o hashimoto plisss
@swklos
Жыл бұрын
Pomyślimy 🙌
Masz piękną żonę 🥰😘
@swklos
Жыл бұрын
:)
@justynaredloch4443
11 ай бұрын
Zdrową ! 😀
@wichowskiadam1332
8 ай бұрын
Rusz dupę i znajdź swoją. Nie pożądaj żony bliźniego swego.
U mnie działa skutecznie olej z ogórecznika, lepsza rybka🙂
@swklos
Жыл бұрын
Super :)
Czesc Mowi sie ze skora jest odzwierciedleniem funkcji twojej watroby jesli tak to jaki wplyw kwas GLA ma na watrobe?
@swklos
11 ай бұрын
Skóra jest odzwierciedleniem funkcji całego organizmu, nie tylko wątroby. Kwas GLA ma przede wszystkim funkcję przeciwzapalną.
Może to jest ten odcinek gdzie coś u mnie przeklika, zacząłem ograniczać słodycze a od paru dni po jakimś zatruci prawie całkowicie odstawiłem słodycze bo niewiele mogę jeść więc jest okazja żeby to pociągnąć I ciekaw jestem czy może oleje będą moim grałem na problemy skórne dokładnie opisane w odcinku.
@swklos
9 ай бұрын
Daj znać jak działasz i czy pomogło!
Ile oleju z wiesiołka w postaci płynnej przyjmować przy problemach skórnych?
@swklos
Жыл бұрын
Zalecamy 5-6 g dziennie tzn. jedna łyżka :)
A orzechy? Awokado? Też chyba są dobrym źródłem
@swklos
Жыл бұрын
Mówimy o najlepszych źródłach i dlatego przedstawiamy olej z wiesiołka. Wystarczy łyżka dziennie 💙
Wejdź na wyższy poziom funkcjonowania i efektywności 💪Poznaj nawyki i strategie energetyczno-zdrowotne od najlepszych 🔥 Kurs „Strategia Mistrzowskiego 1%” 👉 kursy.sports-med.pl/strategia-mistrzowskiego
A co myślicie o substancji DMSO ?
@swklos
Жыл бұрын
Do stosowania zewnętrznego jest w porządku :)
345mg ile to ml? nie moge sobie tego przeliczyć
Dawka GLA - Prosilbym o male wyjasnienie, dzienna dawka do 350 mg kwasu ? Czy na pewno mamy tu na mysli mg? Jesli chciec wesprzec sie kwasem GLA w takiej ilosci jedyna opcja to suplementacja gdyz z oleju pozyskac to trzeba by go litrami pic. Czy dobrze rozumiem?
@swklos
9 ай бұрын
Dzienną dawkę pokryjesz dostarczając w dobie łyżeczkę oleju z Wiesiołka. 5g oleju z wiesiołka to 450mg GLA :)
@krzysztofszuprytowski131
9 ай бұрын
@@swklos czyli zamiast suplementowac jakimiś tabsami znacznie lepiej pić olej skoro dawka jest wyzmstarczajaca ?
A czy trzylatek powinien przyjmować jakies suplementy?
@swklos
10 ай бұрын
Zrobimy o tym odcinek :)
Witam, czy przebarwienia słoneczne ns twarzy to może być również niedobór kwasów? Stosować omege 3 plus olej z wiesiołka czy tylko olej z wiesiołka?
@swklos
Жыл бұрын
Na przebarwienia na twarzy należy zadbać wewnętrznie i zewnętrznie tzn.odpowiednie kremy i codzienne stosowanie SPF na skórę.
@WspanialaKobieta
11 ай бұрын
@@swklosJak wewnętrznie powinno się dbać przy tego typu problemie?
@swklos
11 ай бұрын
Suplementacją dobraną stricte pod konkretny problem skórny :)@@WspanialaKobieta
Jak te zapotrzebanie w mg przelozyc na ml?
@swklos
Жыл бұрын
Łyżeczka dziennie oleju z wiesiołka będzie w porządku :)
Suplemetnowac cały rok ? Czy robić przerwy ?
@swklos
Жыл бұрын
Robić przerwy :)
Olej w plynie czy w kapsułkach?
@swklos
Жыл бұрын
Lepiej w płynie :)
A w kapsulkach ma sens?
@swklos
Жыл бұрын
Można, choć lepiej w płynie :)
Wszystko pięknie ładnie, ale dlaczego na wstępnie nie obowiązuje zasada: "Ladies first". Rozważacie zmianę na "Wiktoria i Sylwester"? Pozdrowienia dla Pani Wiktorii :)
@swklos
11 ай бұрын
Dzięki za sugestię, Pozdrawiamy :)
@kszarkiewicz
11 ай бұрын
Równouprawnienie
Raz dermatolog zalecił mi jakiś krem na skórę i po pierwszym stosowaniu myślałem że skóra mi odpadnie.
@swklos
9 ай бұрын
Kremy to nie wszystko 🤷🏼♀️
16:20 Szkoda, szkoda... 🥲
@swklos
10 ай бұрын
;)
Zadaj nam pytanie TUTAJ ⤵
@ewelina8426
Жыл бұрын
Sugerowana dawka?
@pumbitto
Жыл бұрын
@@ewelina842610ml/dziennie powinno być ok
@Andrzej87G
Жыл бұрын
Jakiej firmy polecasz olej?
@mateuszsawicki2496
Жыл бұрын
Podlinkujcie proszę 😁
@Cinkus7
Жыл бұрын
Co myslicie na temat colostrum? Mozna suplementowac caly czas czy lepiej w jakis okresach?
Czy dziecko 3 letnie może spożywać bezpiecznie olej z wiesiołka? Pozdrawiam
@swklos
Жыл бұрын
Jeżeli nie ma przeciwskazań to jak najbardziej :)
Fryty tylko z beztłuszczowej
@swklos
10 ай бұрын
Mniejsze zło, jednak nadal to frytki.
Czemu wyrwałeś sobie ósemki ?
@swklos
Жыл бұрын
Trzeba było ;)
@porsche911a3
11 ай бұрын
@@swklos Oki 😅
XD
@swklos
Жыл бұрын
🤔
I kto wie, może moje problemy ze snem mają gdzieś źródło w jak to ładnie nazwałem, w swędzącymi łbie 🙂