筋トレの効果を引き出す!効率よく筋肉を増やす方法【増量・バルクアップ】
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Пікірлер: 12
遺伝的に糖尿病になりやすいのでファスティング、ストレスを無くす、間食しない、睡眠をちゃんと取る✨ですね🥰先生ありがとうございます🍀
私も筋肉量、減らしたくなくてタンパク質多めに取ってます。動物性タンパク質が多いので気をつけたいと思います。ミネラルも取るようにしたいです間食も気をつけたいと思います。後は運動と睡眠ですね。
神回です!
詳しくありがとうございます!
とても参考になりました。 ありがとうございます😊
ロードバイクでトレーニングする時は2000~2500カロリーは消費しますので糖質量かなり多めです タンパク質はリアルフードとペプチドコラーゲンで摂取しております プロテインはお腹に合わないので飲みません
なるほど、ビタミン、ミネラル、ホルモンがあって始めて筋肉がつくのですね。よくわかりました。ありがとうございます。
山芋もいいですよ。DHEAっすよ。
いつも勉強させていただいてます。ありがとうございます。 ところで、ビルダーやフィジーカーの方々は、トレ中のイントラドリンクに糖分摂取としてマルトデキストリンを取るのはなぜでしすか?インシュリンを出して筋合成を上げる目的と認識しておりました。 ご意見をお願いいたします。
@user-tb4tz7bc8u
Жыл бұрын
自分も筋肉系のチャンネルを見て参考にしていたのでわからなくなりました。
筋肉つける 医師の方は筋肉質の人が多いと思います ガリガリの体型の方は まずいませんね✨
うーん、どうなんですかね。