筋肉があれば何歳になっても「今」が全盛期で最強になれる

@LP750-SV

4 күн бұрын

間違いないっす👍

@hirofree9983

2 күн бұрын

それな！

@miochan0730

2 күн бұрын

ありがとう！！ 38歳♀

@Bravo_ojisan

11 сағат бұрын

違うと思う、筋肉が成長しようとしても、関節が弱ってくるから、どんどん無理できなくなって全盛期からは衰えて行くと思う、まあ普通の人達はな！ でもこのコメ欄に集いし猛者達は常に全盛期！常に向上してる！衰えなんて精神力で吹き飛ばしてやんだわ！！ ( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ

筋トレが長続きしている人は、辛いことを根気よく続けられる真面目な人である。

@norakuro7954

2 күн бұрын

逆だよ、楽しくて気持ちいいから続いてる、筋トレを辛いと思ってる人は半年経たずにやめる

@miochan0730

2 күн бұрын

私は辛い時もあるけど 病院で怒られるから継続してる糖尿病患者です😂

@user-jn2zr2jg3r

2 күн бұрын

楽しいに越したことないけど、 毎日、昨日よりも上げていくことを意識すると、辛いときは必ずありますよ。それでも続けられる人はすごいなって思います。

@user-st5ot1if9s

Күн бұрын

3年やってますが、辛くなんてないですよ。むしろ、怪我や風邪などで出来ない時のほうが辛いです。

@kotaro8730

18 сағат бұрын

筋トレがつらいなんて思ったことない😂オフの日のほうがつらい

一時期体への効果感じなくてやる気落ちてたけど 脳力の維持には筋トレが一番と知ってからは めっちゃモチベ上がって続けられてる

2年半前から毎日トレーニング継続。 結果40代半ばの現在が多分人生で最も肉体的に充実してる。 肩の筋肉がかなりゴツくなった。 今後も頑張る。

40才筋トレ6年目です一年前は全くモチベが上がらず流す程度やったけど再開したらすぐ戻りました。 あまり肩肘張らず軽い気持ちで続けるのが大事やと思います

@cho_ttoku

6 күн бұрын

無理しないって大事なんですね！

寝る3時間前がベストってあるけど全然寝る前にやってるけど太くなってるから安心したまえ

やはり筋トレ、筋トレは全てを解決する

@user-vf5yw1bo3s

19 сағат бұрын

しかしある時に全てを終わらせてくるのも長年やった筋トレだったりする。

人間関係とか仕事はコツコツ頑張ってもどうしても上手くいかないことがあるけど、筋肉だけはちゃんと筋トレすれば無くならないから安心できる。

よく分かんないけど、とりあえず続けてりゃいい事尽くめって事か

筋トレ初心者が続けるのに大事なのは 頭でっかちにならず、まずやる事 考えるのに時間かける前に、やった後の経験で都度変えて行った方が良い

最新号のターザン（ストレッチ特集号）で、筋トレ後のストレッチは無意味で、さっさと風呂入って寝るのが良いとされている。

@S_McQueen

4 күн бұрын

マシかよwww ジムのストレッチコーナーの壁に、トレーニンぐ後は入念なストレッチで筋肉を解しましょうって書いてあるのにwww

@peropero-squat

4 күн бұрын

@@S_McQueenそういう最新の論文なんかはすぐにひっくり返ったりする事が多いから気にせんでもええで。

@old7002

4 күн бұрын

本当そう 何を信じたら良いかは自分の体に聴け

@user-om5jd2hn9s

2 күн бұрын

そうそう、しかもターザンは筋トレやスポーツ科学の雑誌ではなくて、スポーティーなお洒落ファッションの雑誌だから😅

フォームが崩れるほど追い込めってのは普通にケガにつながるから誘導するような言い方はマジ危険やで 追い込まれてもフォームを崩さないのは理想じゃなくて鉄則 「フォームが崩れそうになるほど」でも危険なくらい ケガって本当に一瞬で深刻なダメージになり得るんだから滅多なことは言わんほうがええよ

@cho_ttoku

6 күн бұрын

表現がまずかったですね…すみませんでした🙇

@hanage240

5 күн бұрын

そうだよフォーム崩れてもやりたかったらドロップセット

@teletsukutsu

5 күн бұрын

@@hanage240 ドロップセットやレストポーズにフォーストレップ フォームを崩さず追い込み切るために先人が編み出してきた手法に触れることなくフォームが崩れるまでやれってのは本当に危険な煽りになっちゃうんですよね 今回は投稿者さんも反省されてるようですので次回動画に期待することにします

BIG3が楽しすぎてもはやゲーム感覚

自重トレするにも やはり正しいフォームを知るのは大切。 基本的なメニューの腕立てやスクワットも 肘や膝を痛めたらモチベも下がるし 続けられないです。

@cho_ttoku

6 күн бұрын

確かに怪我した時はモチベがかなり下がりますよね😓

無理なく短時間でできるようなメニューにしたら長続きするようになった

@cho_ttoku

6 күн бұрын

無理なく短時間って大事ですね！🤔

@zon6977

3 күн бұрын

それ、とても大事 自分は、1時間半や2時間やってた時もあったけど、最終的に1時間に落ち着いた ちょっと物足りないなぁという感じで終われば、次回も行きたく(通いたく、やりたく)なり、継続できるようになった もちろん、負荷をあげていくのは大前提だけど

筋トレしてる人は明らかに肌年齢が若い。なので筋肉肥大化目的よりも若くありたいというモチベの方が強い。

四半世紀トレーニングしてて改めて思う。 同世代で歩いたり、食べたりしていても本当に すぐ疲れた疲れたいう人は、日頃ほとんど運動していないし 食事も朝から菓子パンみたいな人が多かった。 ※あくまでも私の周りですが。

関節炎は予防できるだろうけど、筋トレしたあとは大抵、肩や膝、股関節の関節痛に悩まされるゾ。俺とかいっつもや。

ジムに通わなくても畳一畳の広さがあれば十分筋トレできます。 で、私。20代から30年以上 家で筋トレしてます。正直見た目は驚くほど若いです（自分でいうなw）気持ちも考え方もプラス思考で日々楽しいです。 でもいきなり今日から筋トレ継続は難しいですよねぇ。そうそう、いらなくなった自転車のタイヤチューブはトレーニングに使えます。皆さんもぜひ！！

@user-ut2xb5hl3k

6 күн бұрын

30年宅トレは同じ宅トレやってる身として尊敬します👍

@muscle9999999

6 күн бұрын

自分も家でも筋トレしてる。　前腕や工夫をしたダンベルロウイング他ジムより効果が随分上がり満足している今日この頃。

@cho_ttoku

6 күн бұрын

30年以上も継続できるのはかっこいいですね！私も見習って簡単なものから始めてみます！

@shisui5844

6 күн бұрын

筋トレは夕食後でもいいんですか？ トレ後90分くらいして食べてました

@S_McQueen

4 күн бұрын

俺は部屋一室を筋トレルームにリフォームしたぞ、小屋根の梁にアンカーつけて、天井に穴開けて天井吊り下げ懸垂バー設置、エアロバイク、クライマー、ベンチ、鴨居と柱に複数フックつけて色んなチューブトレ出来るようにした、でもやってるメニューはただの筋力維持だけの軽い筋トレだけという…

元運動部はマッスルメモリがある

@user-nj5gp9sm4r

Күн бұрын

やったァ！😆

マッスルメモリーというネーミング好きw

よし。やろう。

早朝から筋トレをして、シャワー浴びて、腹一杯食べて寝るというお相撲さんの様な生活を続けていると、驚くほどデカくなった。

ご視聴いただきありがとうございます！ 動画についてご意見ご感想などございましたら、参考にさせていただきたいと思います😌

おじいちゃんはボケたけどマッスルメモリーから昔の記憶を引き出してたな…やっぱ筋肉か…

@cho_ttoku

6 күн бұрын

筋肉万能説ですね…🤔

ちゃんと筋トレしてる人は確かに見た目が若い

@cho_ttoku

6 күн бұрын

中山きんに君もずっと同じ顔ですもんね🤔

@hanage240

5 күн бұрын

サイヤマンとかそうだよね

@user-pk6xf4ci1i

5 күн бұрын

意外とそんなことはない わたしはずっと老け顔である🤣

@hanage240

5 күн бұрын

@@user-pk6xf4ci1i そこは個人差出るから

@user-pk6xf4ci1i

4 күн бұрын

@@hanage240 つまりは人それぞれということ

筋トレは義務だ

毎日出来る筋トレってなんだ？

最後のは、いい心がけだなぁ。

@cho_ttoku

6 күн бұрын

きっと筋トレ以外でも活かせそうな気がします😌

目指すは自分史上最高の肉体‼️

参考文献載せて頂けませんでしょうか？ 私もこの情報について見たいのですが、投稿者さんの見られた論文や書籍は何でしょうか？😊

0:45 そうだ悲鳴嶼行冥さんの所へ行こう

@hanage240

5 күн бұрын

合戸さんじゃないのかよ😂

自由時間とは筋トレ以外の時間である。

自己流で週２～３回してるよ。 ラグビー日本代表の特集で筋トレ後３０分～１時間以内に蛋白質と糖質を摂取すると、筋力アップ効果あるって言ってたぞ。

@cho_ttoku

6 күн бұрын

有益な情報を教えてくださりありがとうございます！😊

スクワットメニュー プランクメニュー 1日1セットやってます。 これだけでも良い効果。

一応筋トレ長続きしてるけど、確かに記録してる。 まず日付、 ベンチプレスならBP、 デッドリフトならDL、 スクワットならSQ、 アブローラならローラと記入。 1、20/15 　2、17/15 　3、14/15 1、は1セット目 　回数/重量で簡単。

@cho_ttoku

6 күн бұрын

なるほど！そのように記録するんですね！参考になります😌

@LOVE-dz6gz

6 күн бұрын

@@cho_ttoku 早いし、自分さえわかれば良いんやで。

@nortonsoy589

3 күн бұрын

マジで記録しないと結構筋トレも無意味に近くなる。やらないよりマシくらいのレベルになる。

筋トレは歯磨きみたいなもん 習慣

継続は連続ではない

@user-qo7vo8zw1h

6 күн бұрын

なんか深いすね

宅トレで2年くらい筋トレランニングしてるけどトレーニングの記録なんてした事ないで

@cho_ttoku

6 күн бұрын

2年は凄いことですね！どうして続けられるのですか？🤔

@user-kd1zq8ve7g

6 күн бұрын

記録してないってのは大したトレーニングしてないって証拠や ウェイトやレップ数を設定するのに前回の数値(つまり記録)がなけりゃ最適なトレーニングはできんでな ま、大したトレーニングでなくても何もしないよりはいくらかマシやけどな

@jackcrispin0319

6 күн бұрын

@@user-kd1zq8ve7g大したトレーニングってなんですか？

@user-dw4me4kq9t

6 күн бұрын

勿体ない。 記録つけて、強度上げてった方が良いで。体は慣れるからな

@user-ut2xb5hl3k

6 күн бұрын

@@user-kd1zq8ve7g 筋トレなんて前回の自分より少しでも出来るか、それを目指すだけでええのに一々記録とかしてる時点でお察しなんやで そんなんやから大して筋肉成長できずこんなとこで書き込みするんやないか？

夕食後の寝る3時間前までに筋トレ済ましてその後はプロテインだけでええの？

パートナーと筋トレするとモチベーションがあがる ワイ😂　なんのモチベーションなんやろなｸﾞﾍﾍ 友　筋トレやろ ｽｩ 😐ワイの邪心が消える音

ジムに通う最大の理由は筋トレ後のお風呂とサウナです（笑） 自分の通ってるジムはこれがあるので5年くらい続いてます＾＾

昔見つけた面白いトレーニング法 当時運動音痴だったんだけど テンション上げまくって頭振り回しながら85キロをスクワットしながら腰振ったりジャンプしたりしててら めっちゃ運動神経良くなったよ 他にもダンベル持っていろんな動きしたりウネウネしたりしてた イチバンキンニクノツキガハヤカッタ

@wtflol-rm4mt

6 сағат бұрын

ジムでこんなんおったら笑うわw

風邪ひいたー！！！筋肉がああ！！

@cho_ttoku

6 күн бұрын

今日はゆっくり休んでください💦

@user-yt6yh3od7d

6 күн бұрын

プロテインをぶち込め

@hanage240

5 күн бұрын

そういう時は休め

一緒に筋トレをするどころか、そもそもパートナーがいないんだよなぁ〜

@user-oi7xe5bg7k

5 күн бұрын

俺と一緒に筋トレするか

@oshirisushin

2 күн бұрын

俺も混ぜてくれ

FWJだけど佐藤正悟さん今年で46歳なのにタイのプロ戦で2位やし最初のは個人差激しいだろうな。💊？んなもん知らん。

ちょこちょこ間違った情報あります！😊

でもどうなんだろう🤔 筋トレで、力を目一杯出す時って自然と眉間や目尻にシワが出来るから、どんどんシワが深く刻まれるから逆に老け顔に見られそう。 だから私は澄ました顔で筋トレするように心掛けてる。 でも気付いたら後半とか鬼の形相になってる（笑）

@yukisakurals6912

7 сағат бұрын

表情筋があるではないですか、顔立ちが精悍になるらしいですよ 澄まし顔からの顔面崩壊凄い分かりますw

関節に関しては絶対嘘だと思う 関節怪我した経験ある人ってKZreadrとかでも結構見かけるし

乳酸は疲労物質ではない

「筋トレの進捗を記録している」 正に自分。壁掛けカレンダーに記録している。継続11年目です。 筋トレが辛いと思う時は余りないw

0:45 まず体重落とすって考えがあかんやろ。 格闘選手やボディビルダーが、階級だのの為に体重を減らす、あるいは筋肉は付け切って減量だけって話なら兎も角。 体重が減ることには何の意味もないし、増えたから悪い訳でもない。 体重が変わらないから変化がない訳でもない。

学生時代アメリカに住んでいて、白人美女のスパッツ姿目的でジムで筋トレ始め10年経った つまり白人女性は素晴らしい人類の宝です❤

@nortonsoy589

3 күн бұрын

日本人女性しか女性として見れない。韓国や中国人もギリギリきつい。

一番最後やつ、イチローやん

趣味が筋トレじゃない人は何の為に筋トレしてるのか目的がないと続かない

@cho_ttoku

6 күн бұрын

目的意識ってやっぱり大事なんですね🤔

30歳超えても筋肉かっこいいロナウドが好き！

@cho_ttoku

6 күн бұрын

分かります！本当にバキバキで若々しいですよね🤔

@hanage240

5 күн бұрын

自分も62歳でいまだに日本選手権ファイナリストの合戸さん好き

1日1時間の有酸素運動または筋トレを国民の義務にして欲しい。日本がどうなるか見たい

きちんとインターバル時間同じにしたり記録したりしないと長く続けたときにマジで時間の無駄になるってもっと早く気づいて筋トレ始めてからすぐ記録しだせばよかったよ。

きんにくんの昔今を比べたらよくわかる

最後どこかで聞いたことある。イチロー君か誰かが言ってなかったっけ？

👧「え〜でもぉ筋トレしちゃうとボディービルダーみたいになっちゃうからヤダァ」

@cho_ttoku

6 күн бұрын

ハンターハンターのビスケみたいですね🤔

@satet

4 күн бұрын

大丈夫です。フツーに筋トレする分にはなりたくてもなりません。ビルダーの方たちは毎日の食事、水分、塩分等調整して実行を継続している結果なのです

1週間に4回くらいの頻度で1日10〜15分のHIITトレーニングを2年以上続けてますが、自分は筋トレの記録をしたことないですね。 その日の気分で追加で縄跳びもしたりしますし何より毎日記録するのは面倒くさいです。

@nortonsoy589

3 күн бұрын

ウエイトトレーニングの場合はどうしてもインターバル必要だからインターバル中に記録したりしますよ。みんなはインターバル3分とか時間は決めてないのかな？休む時間によって結果変わるから参考にならない。

筋トレをやらない理由が無いな

@cho_ttoku

6 күн бұрын

ぜひやっていきましょう！

記録も何もしてないけど、何年も筋トレしてるよ❓ 普通に筋肉ついてるし💪 何ならお酒飲んだ後に筋トレしてるw 結論は、継続できたらお酒飲んでようが、喫煙しようが(-。-)y-゜゜゜筋肉は裏切らない💪( ¨̮💪

現にきんに君めっちゃ若いもんな

プロテイン　eaa　自販機化されませんね

パートナーと筋トレ・・・うちだダメだな。 相手に合わせて動く上、適当なところで辞めちゃうから、逆に太るよ。 異性と筋トレやるなら、スポーツ思考な人か自分よりも若い人と一緒にやるなら多分うまくやれるとは思うけどね。

むしろ記録するのがめんどくて続かない

デメリット挙げるとしたら、痛めた箇所あってもそこ以外でトレーニングしがち…ワイだけ？

@cho_ttoku

6 күн бұрын

鍛える部位を変えるという考え方であれば、よいのでしょうかね🤔

@hanage240

5 күн бұрын

@@cho_ttokuまあ実際それが正しいと思いますトップビルダーからそこまででない人までみんな日によって分割してますからね　胸の日とか

過去に、フォームが悪かったのか？負荷をかけすぎたのか？ 10～12㎏のダンベルで正拳突きのトレーニングしてたら！テニス肘になった。

@cho_ttoku

6 күн бұрын

凄くストイックにされてたのですね🤔

筋トレは食事が8割らしい。睡眠も大事。

30過ぎると、、、やだなぁ

@cho_ttoku

6 күн бұрын

30歳は節目ですね… ぜひ筋トレを！🤲🏻

男性の二頭筋自慢は もういい。 三頭筋が好きなんよw

パートナーに、筋トレしてる時のひどい顔は見せられないなｗ

下半身の筋肉は60%じゃないの！？ これは筋トレ配信者が言ってるから7割は、うーん😅なんですけどw

筋肉つくのは休みっていうか、睡眠だけですね✨

@cho_ttoku

6 күн бұрын

そうなのですね！ありがとうございます！睡眠は大事ですね🤔

@donarudo-dayo

6 күн бұрын

筋肉は常に分解と合成をしてるので間違えではないで

乳酸＝疲労原因物質 じゃなく 疲労物質の目安と考えるのが正しいとか。

@cho_ttoku

6 күн бұрын

そうなのですね！教えていただきありがとうございます😌

学生の頃は部活、大人になってからは宅トレとジムで25年続けてるのは自慢かな。 1:26 動画ではフワッとしか言ってないけど、筋トレで筋繊維を破壊して、休息で修復することで強くなるから、間を空ける必要がある。そして修復の材料がタンパク質だから、その摂取もセットじゃないと意味ないよ。 あと分かってて毎日ジム行ってる人は、筋トレする部位を変えてるはずだから、むやみに毎日筋トレしようとは思わないようにね。

薄い雑学…この動画作ってる人はトレーニーでは無いな。

パートナーがいないのでモチベーションが上がりません

筋トレすると バイアグラいらんわねー笑 ６６歳の筋トレおっさんより

@cho_ttoku

6 күн бұрын

筋トレ凄い！66歳でも元気なのですね！💪🏻

@otokomae66

6 күн бұрын

@@cho_ttoku 筋トレ前、まったく勃たずでー笑 バイアグラなど勃起薬試してたが 効果なしで コロナで自宅待機で、ヒマつぶしに筋トレを、スクワット、腕立て伏せ、足上げ腹筋、股割り柔軟を毎日してたら、たった１ヶ月で ムクムクやねー笑 年齢関係なくやね ぜひ筋トレお試しあれ

@hanage240

5 күн бұрын

⁠@@cho_ttokuすこしこれより若いけど合戸さんも62歳でまだファイナリスト入ってるし筋トレすごいですよね！！

筋トレ続けてはや9年、飽きた

@cho_ttoku

6 күн бұрын

9年も続けられてて羨ましいですし、凄いです！👍🏻

メニューってか強度やな