何故かわからないが、これを見たら凄くモチベがあがった！

やはり知識があるのとないのとではモチベも変わってきますね 今後も筋トレ楽しみながら頑張ります

ありがとう モチベーション上がった 忙しくて、なかなかまとまった運動できてなかったけど、ちょっとでも効果あるんだね 筋トレ頑張る💪

最近生まれて初めてスポーツジムに通い筋トレをしています。なのでこの動画めちゃくちゃ勉強になりました！ありがとうす😊

筋トレをすると、 ヤー！パワー！！！💪 と叫びたくなる。

@user-ud7rq8qn8r

12 күн бұрын

合トレしたら騒がしくなりそうですな！💀www

@user-tk1ug4ly8o

2 күн бұрын

良いですね！😂

ジムでボン・ジョヴィのあの曲が流れると一瞬ざわつく

3:40 ここだけちょっとテンション高くて可愛い

雑学というよりは必要な知識という感じ

猫を撫でるとその腕は癒しマッスルになる。

@user-tk1ug4ly8o

2 күн бұрын

最高ですね😊

朝の筋トレは一日の代謝が上がる 筋肉が増えれば増えるほど代謝は上がるんだぞ

筋肉がついてきて身体が大きくなってくると、イメージと違っててキモいと言われる事がある 😭

ジム行くの面倒でお金掛かるから宅トレ。一人で黙々とやるのが自分には合ってる。 筋トレしてから脂肪が取れて太もも細くなり顔が引き上がって法令線は薄くなった。

@user-tt9sp8bm2b

5 күн бұрын

宅トレ仲間、がんばろう！！

@user-dz5rq1iz5n

Күн бұрын

顔の筋トレとかしなくても若返ったん？代謝が上がった事で顔の脂肪も取れたのか

3:45 3ヶ月での脱落率は60% 9:10 筋トレを始めた人の半分は六ヶ月以内にやめてしまう。 ファッ！？

@user-gy5hf1bu2t

2 күн бұрын

まぁ間違ってはない。

超回復は筋肉の回復では無く、枯渇した筋グリコーゲンと肝グリコーゲンの回復の事ですので認識を改めて下さい

足は72時間、腹筋は24時間、腕は48時間。筋肉が大きければ大きいほど必要

@NakedKazuhira

7 күн бұрын

実際は運動強度による 負荷の少ない運動なら毎日やって全然問題ない

@user-iq4sj3wk5p

Күн бұрын

腹筋を1日1時間するとしても、1ヶ月はかかるんですね🥺

筋トレしていると彼女から『私より胸ある』と言われる事がある。

日本人は広背筋が発達しにくいと聞いたことあります

ジムにもよるが大半の人がそれでは体は変わらんトレをやっている

スクワットがカロリー消費効率が高いのは複合運動であり、複合的に利用される筋肉のほとんどが身体で上位に入る大きな筋肉だから。

筋トレは続かないけど 登山や自転車やサーフィンとかボルダリングは面白いから続けられる 健康が目的なら筋トレにこだわらなくても良いと思う

目を瞑って片足立ちは無理

「足太くなっちゃうから筋トレしたくない」って言ってる女の人！ どう頑張ってもすぐ太くならないしその足以上に太くなることはないから安心したまえ！

タンパク質1 脂質4　鶏肉よりホルモンがよさそうだね

牛乳とプロテインは飲まない！

5:34~ 超回復とか最新の研究で否定されてますよ 筋肥大、筋力向上には 重量×回数＝ボリューム このボリュームが重要で ボリュームを増やせれば筋肥大していく 筋肉痛には特に意味はなく、超回復といわれる筋肉痛が来ている間 その部位のトレーニングができず ボリュームが稼げないので逆効果

ガチガチにはやってないけど3ヶ月で体型は変わり始めたね。

30代なのに片足立ちが難しいのだが…

家トレだったら絶対続いてなかっただろうなぁ

@S_McQueen

10 күн бұрын

ジムは折角来たのだかと一生懸命に頑張れるのはある

片足立ち、目を瞑るとすごいグラつく。何で？？

@unknown_key774

5 күн бұрын

内心的な恐怖とかじゃない？壁に手を付けた状態でして転倒防止にしたほうがいいかも

@mr8570

2 күн бұрын

バランスを取る際に足裏の感覚、関節の動く感覚の他にも視覚からも情報を得てバランスを取っているからですね。その視覚を遮断しているのでバランスを取るための情報量が少なくなるためふらつきやすくなる。

考えるな毎日筋トレしろ

なんで、???配信いられなくてわからなかった誰か教えて

40歳になったら10％も筋肉減るってこと？

@nn-pe6ui

2 күн бұрын

40になる頃にはもう10%減ってる😮