【筋トレ】筋肉が付いている人、付いていない人、トレーニング中の違い３選
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#ニトケンの登山 #ニトベさん #筋トレ
Пікірлер: 36
3つとも当てはまった。ノート2年継続しよう。2年後今の記録を懐かしく思える日が来るんだろうな。
@ニトベさん
18 күн бұрын
そうなんです！そして「まさかここまで来れるなんて...(嬉)」ってなると思います☺
@kikuryu
18 күн бұрын
@@ニトベさん ありがとうございます。これからも頑張ります😊
今回も大変勉強になりました😂ありがとうございます😭次は是非減量期の停滞期の対象法を教えて下さい。それでは楽しみに待ってます。これからも頑張って下さい。
@ニトベさん
16 күн бұрын
リクエストをいただきありがとうございます☺ 停滞期の対象法ですね！是非動画にできたらと思います。数ヶ月以内には公開できると思いますのでお待ちいただけたら幸いです。
ゴールドジムのトレーニングノート、書いてます！ 最初のページから時々見返してだいぶ重量が上がったなぁ～って😆（まだまだ8ヶ月ですが） 通っているジムではノート書けるような場所がないというか…なのでスマホのメモに書いて自宅でノートに書き写す感じです😅 ナナちゃんと同じくスマホ手放せないので機内モードにします！
@ニトベさん
19 күн бұрын
そうでしたか！しかも重量が上がっているということで、筋肉が付く筋トレをされてますね！機内モード、良いと思います
はじめましてです。 ノートはスマホで取ってます。専用のアプリがあって、めちゃくちゃ楽だし便利。 スマホは持ち込むけど、ノートと緊急連絡以外は使わないから悪影響ないです。 要は本人の意識だと思います。 あ、ちなみにめっちゃ汗かいてます
@ニトベさん
18 күн бұрын
はじめまして！トレーニングに集中できる方はスマホで管理するのも便利でいいですね！ めっちゃ汗✨ナイスワークです☺
携帯みながらやる人間まじで邪魔くさい
@ニトベさん
16 күн бұрын
自分も気をつけたいと思います！
トレーニングは色んなやり方があって程度もあって…だから否定する訳じゃないけど、自分のやり方です。 1つ目の息切れするまで追い込むは、追い込むの意味合いの違いがあるかも知れないけど、近年は追い込まなくても成長するとか追い込むとトレーニングボリュームが減るとか言われてるので最終セット以外は追い込んでいません。 2つ目のメモは、トレ中は気が散るのでトレ後に種目や簡単な記録だけしています。 それこそ回数を数えるのも気が散るし目標回数出来るやり方しちゃいがちなので気を付けています。 3つ目のスマホはホント厳禁ですね。 人それぞれだと思いますが。
@ニトベさん
14 күн бұрын
色々工夫されていていいですね！ 基本原理以外の部分では筋トレに正解はないので、慣れている方はオリジナルのやり方を試しながらできるのも筋トレの楽しいところですよね。 3つともコメントいただきありがとうございます☺
@user-vv1ix7os4g
14 күн бұрын
@@ニトベさん お返事ありがとうございます。 今後も参考にさせていただきます。
筋を壊して治りきってないから（一応リハビリの先生から一般トレーニング許可はもらってる）普通に踏ん張ってこれ以上の回数が不可能だけどそれ以上の踏ん張りが怖くてストップかけてしまう マシンに座って0秒でスマホ見始めて9.5割スマホタイムで済ませたかと思いきやまたまた長いスマホインターバルが続くって人いるなあ 可動域が余裕あって狭くやってるんじゃなくて激痛が走るほど余裕なくギリギリで狭いのにそういうのを狭い時点で非難する筋トレ系KZreadrがほとんどで ジムに行く度に誰か彼かに内心バカにされてるんじゃないかと脳みそのどこかに残しながらトレーニングしてます 邪念残しながらやるのはよろしくないんでしょうけどね
@ニトベさん
18 күн бұрын
その場合はストップかけて正解だと思います！可動域も個人差がありますので無理のない範囲が良いと思います😊コメントいただきありがとうございます。
キラキラ有名インフルエンサー男、器具に座ったままスマホ弄ってる動画インスタに投稿してて、スマホ使うなら器具から離れなよってコメントした人が信者にフルボッコにされてて可哀想だった
@ニトベさん
15 күн бұрын
スマホで管理されてる方もいらっしゃいますので一概には言えませんが、私も周りの状況には気を配りたいと思います！
@pennywise-IT
15 күн бұрын
@@ニトベさん あ、いえスマホで管理する人を非難したいわけじゃないんです。ただそれならインターバルにしたって、一旦離れるのがコメントした人見て思った次第で。紛らわしくて申し訳ありません
@ニトベさん
15 күн бұрын
@@pennywise-IT そういうことですね。ご返信いただきありがとうございます！
いつも大変勉強になってます！ありがとうございます！1点気になったため書かせてください。 聞き手の相槌に「あー」「へぇー」が多く、情報に対するリアクションとしてチープな印象を受けます（一度気になったらずっと気になってしまい。。） もう少し相槌を意識されるとよりステキな動画になるのではないでしょうか。 すみません、いち視聴者の意見として。
@ニトベさん
13 күн бұрын
コメントありがとうございます！また、勉強になっているとのお言葉、とても嬉しく思います☺ ご指摘いただいた相槌について、確かにおっしゃる通りですね。視聴者の皆さんに快適にご覧いただくためには、リアクションの質も大切だと改めて気づかされました。今後は相槌にも意識を向け、より良いコンテンツを提供できたらと思います。 貴重なご意見をいただきありがとうございます！これからもどうぞよろしくお願いいたします！
ブハハハハァ😂 私もまだイタタタタ…程度で😅 2年頑張ります❤
@ニトベさん
19 күн бұрын
クーーっ！😂 2年やった後、維持するのは比較的簡単ということが最近の研究で分かってきました(私の😆)
音楽も結局スマホの通知が耳に入るので持ち込まないようにした。
@ニトベさん
15 күн бұрын
いいですね！玄人の方は「音楽も感覚が鈍るので聴かない」という方も多いですよね☺
やはり仕事を辞めるしかない。
@ニトベさん
18 күн бұрын
そうですね！笑 横山くんに続きましょう！
スマホ触ってる人は休憩が長過ぎて いくら待っててもマシンが空かなくて本当に腹立たしいです
@ニトベさん
15 күн бұрын
大谷が2本打っちゃってたのかもしれませんね。。。 私もノートを見返して仮説沼にハマっていることがあるので気を付けたいと思います。
スマホは盗まれるといけないので持って行った方がいい。
@ニトベさん
13 күн бұрын
なるほど。盗まれたら大変ですものね。
こうすれば毛が生えるよりはいいな。
@ニトベさん
7 күн бұрын
本当ですか‼ありがとうございます‼
ニトベさん 登録しました よろしくお願いします
@ニトベさん
19 күн бұрын
あっまだ登録されてなかったんですねっ🤭笑笑 最高です！ありがとうございます😆 こちらこそよろしくお願いいたします！