🤍Даже интересно, кто-нибудь выдержит до конца? Напишите обязательно 🙏🏻

@innatrakker8496

Жыл бұрын

Я до конца прошла! А то бы получилось, как говорит моя мама-"танцевал, танцевал, а не поклонился!". То есть, как это начать делать и не до конца сделать.

@user-je9fj4zv3c

Жыл бұрын

Сол только так до конца, разве можно было остановиться? Привет Илье, с ним очень весело!!!😁😋🤩

@cezaraantoniou6891

Жыл бұрын

В вашем полку прибыло. Сделала без проблем, даже больше перед этим сделала , как убрать жир на шее. Спокойно прошла всю тренировку, супер! Спасибо, Сол! Если конечно можно было бы здорово такую же длинную (сборник) тренировку на руки, а то я вечно ищу. Вы супер и ваш муж очень классный, люблю все ваши тренировки. С уважением, я с вами !

@user-nl6ux2qs5o

Жыл бұрын

отличная тренировка, дошла до конца 🤍🙌🏻

@user-yk6pk6oc6r

Жыл бұрын

Шикарная тренировка! Спасибо огромное! Выдержала до конца, с утяжелителями на ногах))

Ух ты! Давно ждала часовое занятие. Все упражнения знакомы, потому что делала их по десятиминуткам. Чередую каждый день часовую растяжку с Сол и Ильёй и комплексы на отдельные группы мышц. Эффект потрясающий! Я со СмартБалетом уже второй год. Главное регулярность, хороший сон и умеренное питание. Красота, молодость и здоровье гарантировано...

@olgaizmailova9927

8 ай бұрын

Вы делаете часовую растяжку и комплексы в один и тот же день?

Урааааа! Полноценная тренировка. Спасибо Сол!!!! Солнечный лучик 🙏

"Умри, но не сейчас!" - сказала я себе на 42 минуте😅💪💪 Спасибо, здорово👍👍

@Zarina_i_Farid

Жыл бұрын

А на 31 минуте))

Только увидела новость. Сол, благодарю за столь щедрый дар.

Как всегда, комплекс продуман до мелочей + восхитительная подача. Спасибо, Сол.

Милая , Сол! Прошла комплекс с Вами до конца. Спасибо! Час быстро пролетел. Люблю ваши занятия.❤️

Урааа!!! Шикардосный комплекс!!! От Божественной Сол!!!!!

@user-nn1eg1lb4e

Жыл бұрын

Я выдержала все , честно до конца!!!! Олеее))))

Очень щадящие упражнения,Сол!Сегодня уже к вечеру устала очень,а вот завтра буду разминаться под ролик!Музыка класс!Спасибо за Труд!!!

Спасибо большое за комплекс упражнений, всё в одном, включил и делай и не нужно искать разные десятиминутки

Благодарю за тренировку..

Спасибо огромное 👍😍. Здоровья Вам и удачи во всем!!!

Супер!!!По больше таких занятий

Спасибо за полноценную тренировку!!!!

Необыкновенный комплекс, прошу почаще полноценные комплексы, вы просто чудо Сол, супер👏. Благодарю вас❣️🥰

Ура!!! Я выдержала весь комплекс. Спасибо за тренировки😊😊😊😊😊

Супер!!! Давно ждала такого!

Классный комплекс💐💐💐💐💐🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Супер!!!!!!!!!!! УРА!!!!!

Здорово! Сол, благодарю Вас, как я давно ждала такого урока!)

22 минуты. для меня и это уже подвиг!😅

Класс! Спасибо вам! Еще таких на час побольше разных! Пожалуйста! Благодарю!!! Испытала огромное удовольствие!

Очень классно , давно ждали , ещё круче будет когда Вы проведёте ВСЮ тренировку вместе с нами .

Супер!!! Спасибо большое!!!

Спасибо огромнейшее! ❤ Сегодня работаю допоздна, но завтра обязательно позанимаюсь 🙂

Чудесный комплекс, не дожала последние 10 минут. Но завтра обязательно сделаю полностью. Спасибо, милая балеринка Сол.

Я смогла!!! Целый час! И это с диагнозом ревматоидный артрит (правда в период ремиссии). Спасибо большое за ваш труд!

Супер! Спасибо!

Love this little compilation. Thank you! 💕

Я сделала только что 👍👍👍👍 250ккал сожгла! Отличная тренировка, добавляю в любимые ❤️ Спасибо, Сол 😘

Умница, как всегда все великолепно!!!)

Спасибо большое за полный комплекс. Всё продумано до мелочей.

Благодарю вас за отличный комплекс! Потрясающие упражнения, бодрящая музыка, не дающая отлынивать и видео, оно просто фантастическое! Очень красивые приёмы и мотивационные реплики! Благодарю!!!!

Вауууу!давно к Вам не заходила.часовые тренировки это очень круто,я их ждала

Замечательный комплекс! Спасибо,Сол!!

СПАСИБО ВАМ.

Спасибо, то что надо!!!!!

Спасибо большое 😊 скольжения в вас идей 🎉 Восхитительно 👏👏👏

Сделано👌😊 спасибо Сол❤️🫶 вы чудо😇

Шик, блеск, красота, юмор, веселье, музончик, простота, любовь навсегда!♥

Дохожу до конца с утяжилителями 👍, отличные упражнения . После могу и растягиваться . Спасибо - это супер🫶

Буду делать каждый день, спасибо огромное!!!

Изумительная и восхитительная Сол! Спасибо за невероятный космлекс. После долгого перерыва было не просто. Но, благодаря Вашей энергетике и улыбке, я справилась!!!!

Еле-еле доползла до конца, но сделала всё! Я частенько комбинирую ваши тренировки, но пока ищу следующий - делаю перерывчик, а тут - все по настоящему. Спасибо!

Thank you very much! It was a big challenge!

Красавица. Так приятно смотреть. Умница

Сол, это для меня мощно. Я пасс. Но просмотрела до конца. Вдруг когда то и я смогу😘А сейчас даже смотря за ритмом задохлась.👍👏👏👏💐

Соло от нашей любимой Сол, спасибо очень здорово, как раз на час мне хватило и времени и упры на все мышцы!!!!🙋😘🔥

Ну попробовать то точно стоит, 👍 тем более что многие упражнения знакомы🤗 а некоторые еще и самые любимые😍

Ес! Здорово, что попробовали новый формат!Жаль только,что не ассистирует красавец мужчина

Спасибо большое!!!

Замечательный комплекс, просто супер!!! Три в одном, 👍 Спасибо огромное!❤

Благодарю ,отличная тренировка ❤

Спасибо!👍👍👍

Очень понравилось. Спасибо 🌹🍇🙏

Muy buena Clase Sol❤️ Gracias

Сол, спасибо, за часовые комплексы. Занимаюсь по ним 1,5 месяца. Хотелось бы новые , с другими кардио, растяжками, упражнения от валиков над коленями, с больными коленями, тоже на верх и низ тела. Спасибо

Уважаемые педагоги, с вашей помощью похудела, спасибо.

Отличная тренировка!!!!!!! Спасибо!!!!!!!

Спасибо огромное! Прошла от начала до конца, 7 потов сошло😅, буду делать каждый день в отпуске😊

Очень крутая тренировка!!!! Сол, а можно еще на 20 и 30 минут. Пожалуйста!!!

Супер!

Как позитивненько...."ты не сможешь"😂😂😂😂

Спасибо Вам за то что я Вас нашёл! --- Очень нежная речь/язык тела. Люблю симбиоз. Мурашки, лучики света в полном спектре приходят ко мне через Ваш пример действий. 🌻🕊️ )

Я выполнила ! 💪🙂))) последний блок думала не выдержу! Но - смогла) И мне 52))) Очень нравятся ваши "балетные" тренировки 👍 Выкладывайте еще! 💥

Спасибо💪❤💃

Мне 69))) Выдержала? Легко! Ура!

Семь потов сошло. Спасибо, спасибо огромное. Вы замечательная!

Мой самый любимый комплекс ❤

Ура!!!! Я выдержала!! Здорово!

Боже, это прекрасный комплекс. Довольно сложный, кое как, но до конца я все таки вытерпела,. хоть и красная как помидор. 😚😆

Да, я выдержала до конца,! Уух! Здорово👏✊👍 Спасибо! Сначала кажется, что просто, но потом...

Здравствуйте уважаемые.Делаю с вами гимнастику,спасибо все очень нравится.Но мучает боль в плече,может посоветуете еще какие то спец.упражнения.Спасибо.

Можно еще тренировок на час.

Крутейшая тренировка! После сделала растяжку (для начинающих балетунов😅) и спатки. Я счастлива!

Очень классно, не надоедают упражнения, все разнообразные, на вид легкие, но как же работает тело!

Впечатляющие

Сделала до конца☺️

Ура смогла❤❤❤

Спасибо большое з-а упражнения1

👍

😊

Ура, я все сделала с первого раза!

👍🙏

Прекрасный комплекс!!! Но мне ещё минут 20 не хватило,силы есть)))

👏👏👏👏💕🔥🔥🔥🔥🔥

Эту тринировку жля похудение можно делать через день?

скажите пожалуйста, как правильно дышать? или это не имеет значение?

Подскажите, пожалуйста, это силовое, аэробное, или всякое?) Думаю - на когда запланировать)

@smartballet

Жыл бұрын

Всякое

Добрый день. Перед комплексом разминку нужно сделать или необязательно? Спасибо за этот комплекс, я на выходных попробую пройти его полностью😊

@smartballet

Жыл бұрын

Не обязательно

Вот это супер, не надо частями искать

44 минуты выдержала 😄 Скажите пожалуйста, после тренировки через сколько часов можно кушать? Один тренер сказал что после тренировки можно кушать через 2 часа. Это так?

@user-vg2kz2no7o

Жыл бұрын

Говорят ,смотря чего Вы добиваетесь . Если просто похудеть , то можно выждать . Если упор идет на мышцы ,то можно не ждать два часа

Все доделала, мокрая.

Занимаюсь почти каждый день и после двух недель занятий стали ныть колени. До этого не имела с ними проблем. Мне 50 лет, вес 65 при росте 165.

@smartballet

Жыл бұрын

Может снизить нагрузку. Мне (Илья) в 49 часа слишком. Вполне хватает 30 минут.

@user-ym1hc9nc7b

Жыл бұрын

@@smartballet тоже об этом подумала

Пот ручьём в конце тренировки. Надо взять в свою рутину, хоть раз в неделю т к хожу со скандинавскими палками, езжу на велике, занимаюсь по бубновскому и все равно не худею. Наверное, нужно свыкнуться с мыслью, что в 60 лет главное это самочувствие. Здоровье это красота. Такой как Красавица Сол я уже не стану))))

@user-vg2kz2no7o

Жыл бұрын

Почему Вы так решили ? Самое главное контролируйте питание . Вес может стоять на месте из - за стресса , или если Вы мало принимаете пищи . Разные факторы могут влиять . Найдите специалиста диетолога ,а спорт только как поддержка ) Всегда в похудении основой было питание ) Удачи Вам )

А вот фигура у Сол не айс, так себе фигура. Обычно у балетных хорошие формы, а здесь.....

Merci pour cette compilation ...super sympa🤪😄👏👌🏿🙏