Еще немного поработаем над полным распрямлением ног и будет ТОП! ))

@Tigranagamirzoev

6 жыл бұрын

Alexei Shredder не совсем чисто,но с твоей массой это сильно очень!!!!

@vladimirmatvienko3838

6 жыл бұрын

Зефа Закавелли с его взрывными выходами посмотри, в принципе Бадургов что-то подобное делал.

@syl4r19

6 жыл бұрын

Zachem tak zaciklivatsya nad chistotoy vyhodov?

@user-jp4ye3xi2n

6 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/oXyL27eums28h5c.html вот чистые)

@svia0T_original

5 жыл бұрын

Очень интересует как вы сможете пройти испытание на " турнике аттракционе " ( тот что на подшипниках) , вообще реально провисеть там более 2х минут ?

сними программу тренировки в домашних условиях или на площадке с дополнительным весом на массу пожалуйста. Лайкните чтобы Алексей увидел)

@Interestingnews33

6 жыл бұрын

Вафадар Аббасов он выкладывал

@CanonIXUS100IS

6 жыл бұрын

это тебе надо к ДНБ)

Я бы не сказал, что делать грязный выход с помощью ног это легко. Я потратил на это пять месяцев. Правда лет мне уже немало. Но сейчас, когда делаю выход всего месяц я помню прекрасно как это было трудно и казалось невозможным. Думаю такие ребята, как Алексей просто забыли или вообще не знали тех трудностей, которые возникают у начинающих делать выход на две. Это примерно так, как я не могу представить что кто-то не умеет подтягиваться- это же так просто.

@AntohaDobryi

4 жыл бұрын

сегодня впервые (35) сделал грязный, с раскачки, выход на 2. счастлив )

@barbarian7087

4 жыл бұрын

Согласен, грязные выходы гораздо тяжелее подтягиваний

@kpdpok

4 жыл бұрын

Антоха Добрый поздравляю!

@shadowgraphlonely5171

2 жыл бұрын

я аж поностальгировал от твоего комментария, действительно забыл, что я никак не мог понять, как закинуть локти

@thekillerofdarkness5125

Жыл бұрын

у него понятие сложности своеобразное, типа что ты делаешь тупой дурью это у него "сложное"

Всегда убеждаюсь что у Шредера от природы отличные качества атлета и генетика шикарная!

То чуство когда грязных тоже не можешь(

@user-yw2sv7vt3z

6 жыл бұрын

Vusal Abbasov потому что Войтенковец :)

@alexeishredder4419

6 жыл бұрын

нужно работать

@user-eu7ws1ne4d

6 жыл бұрын

используй всё что под рукой и не ищи себе другого войтенко делает 10

@user-kq4mu1nx5b

6 жыл бұрын

Войтенко учил их делать год назад.. и ты не научился )) ты ж игорено дитя

@MiroslavKaminskiy

6 жыл бұрын

Vusal Abbasov, всё получится, не сдавайся)

Красавец! Под цвет турников майку и шорты подобрал

@user-vq3kg7eq2w

4 жыл бұрын

Маскировка от ротозеев)

Самый функциональный качок которого я знаю 👍👍👍

@user-br8tj6gh7b

6 жыл бұрын

посмотри Новый видос!) Масер Спорта по СТРИТЛИФТИНГУ kzread.info/dash/bejne/hJWcs7pvhq-WqKw.html Подпишись!)

@alexeishredder4419

6 жыл бұрын

вы еще не видели, как я плаваю, бегаю, в теннис играю )

@vladimirwo1003

4 жыл бұрын

@@alexeishredder4419 что-что, но в теннис я вас наверное выйграю)

То, что нужно. Недавно научился делать выход на 2 и это самое лучшее видео, которое могло бы быть в данное время) Лайк!

Теперь понял,какие должны быть выходы,а не тяп ляп. Алексей,сними, пожалуйста, позднее и в чистом стиле и в грязном, чтобы остроумные поняли разницу в количестве.

Здравствуйте, Алексей! А почему удалили последние 2 видео для девушек? Я посмотрела, и хотела посмотреть ещё раз, а там уже нет( Очень люблю Ваш канал! Спасибо!

Выходы реально чистые!

@sergeyhitboy397

6 жыл бұрын

с них можно сырники есть!)

Полезное видео. Выходы умею, но решил, что хочу чисто силовые выполнять, ибо это очень круто. Нужно будет попробовать хотя бы один чистый сделать. Летом начну целенаправленно тренировать выходы. Лайк

Хотел не в отказ, но получилось в отказ)) Красава Леха, кстати попробуй так делать когда висишь ноги (носки) совсем немного вперед на см 5-7 толкни и когда они назад пойдут делай выход, попробуй просто почувствуешь разницу не понравится не делай)

В правильном направлении идёшь, один раз в неделю силовые, затем турник брусья - в зарубах это думаю даст результат, так как силовые показатели хороши, прибавится в количестве, в выносливости, а количество затем даст эффект и в силовых, именно по этому нужно менять программы +хорошо восстанавливаться будешь в этот период.

Красиво. Спс за советы!

Действительно 3 выхода силой идеальные по технике получились,до конца лета думаю ты до 10 сможешь дойти.Я кстати тоже сейчас между тяжёлыми тренировками в зале буду и воркаутом немного заниматься.

Алексей, успехов в твоих начинаниях!

Все правильно говоришь как всегда, вот тоже хочу научится этому элементу. Работаю над этим....

Интересная инструкция)по выходам на два👍💪

Шредер. Советую хват чуть уже брать. На ширине плеч. Так будет легче, так расстояние для рывка больше. И твои чистые выходы совсем не чистые в сравнении с монстрами выходов. но то что внизу без натяжки делаешь выход уже молодец.

@alexeishredder4419

6 жыл бұрын

а я и не называл свои выходы самыми чистыми, если что

@skyrirus

6 жыл бұрын

Я пересмотрел видео и увидел, что ты делаешь очень крутые выходы. По сложности они как обычные с 20 - 30 кг. блином. Ты самый лучший, смотрю тебя уже много лет. Ты самый мощный качок турникмен из известных мне. Вот мои выходы. kzread.info/dash/bejne/p2p1la-CnruqhrA.html&lc=z22adpsjhqurw1hx204t1aokgeb2nnvmcnxpue44cli3bk0h00410 Во мне 92 кг. Полгода назад был 100 кг. При уменьшении собственного веса легче не становится.

Момент 7:27 когда Алексей сказал "еще грязнее", хорошо продемонстрировал как делал синтолыч на выставке))

@Aleksander_161Ru

6 жыл бұрын

Гарик Тадевосян ARM есть это видео где он делал?

@user-bx9ic2rq4e

6 жыл бұрын

он ещё грязнее делал)

@pros1790

6 жыл бұрын

Кто такой синтолыч? Что-то я не верю, что Терешин хоть один выход сделает

Лёха рвет и мечит все подряд, и силавуху и воркаут💪👍

@user-ls4bf7uc5s

6 жыл бұрын

Нужно ещё попробовать в гиревой спорт залезть и побить там рекорды ))

@andriidomanskyi7504

6 жыл бұрын

он залитый как обычный химарь, понятно что рвет

5:35 начинаются сами выходы силой до этого блаблабла и вода всякая

@Vad1k_14

2 жыл бұрын

Пасиб

Алексей,форма отличная.Работа проделаная колосальная.Не важно с химией или без,молодец!Мнение свое поменял,крассава!

Такая хорошая площадка, а людей почти никогда нет.

@user-gf4vd4el6e

6 жыл бұрын

Там есть люди, но когда туда приходит Алёша, они быстро расходятся с шепотами - "Шредер, Шредер". А черепашки(химики) почему то не вмешиваются)))

@user-gf4vd4el6e

5 жыл бұрын

@fili _ Ну так черепашкам-ниндзя сложно противостоять в натурашку)))

@gamerplay7595

3 жыл бұрын

@fili _ с чего такое решение?

@gamerplay7595

3 жыл бұрын

@fili _ и что мне Никулин? Он и на Войтенко наговаривал, однако прав не оказался

@gamerplay7595

3 жыл бұрын

@fili _ пхах, личинка... Видео его с Никулиным смотрел? Нет? Тогда посмотри. И да, Войтенко не всегда прав (взять случай с казахом). Единственное, из-за чего я смотрю его, - это тренировки в домашних условиях

Умница!!!

Год назад решил научиться делать выход на две, старался, тренировался все лето, но, увы, не получалось. Подтягиваюсь, вроде, неплохо, но вот выход силой не давался. В этом году попробовал, не получилось сначала, но во второй раз получилось! Я так радовался! Конечно, пока не чисто, но начало положено. Мне скоро 44

Здравствуйте Алексей! Тоже буду стремится к выходам как у Вас. Недавно смотрел Ваш ролик о занятиях на турнике раз в 3 дня и тд, и назрел вопрос как в таком сплите соединить подтягивания, брусья и выходы силой? Делать подтягивания и брусья в один день, а вот выходы когда? Надеюсь поможете, заранее спасибо)

Круто! молодец Алексей!) тоже пока пару раз делаю чистых((( скоро зарубимся)))

Турники на фоне зелёного очень красивые😄

Они реально достаточно сложные. Насчёт Игоря, не в обиду ему и ему фанатов. Это цель к дате, которую он анонсировал, невыполнима, если обратиться к определению чистого выхода.

@bubbles6920

6 жыл бұрын

Главное, путь к цели, неважно добьёшься её или нет, нужно ставить большие и сложные цели. Игорь, это и делает, чем выше цель, тем интересней, а вообще всё возможно, одного дня ты не можешь ничего, а потом через день или два, всё начинает получаться.

@TankiOnline-oj1yk

6 жыл бұрын

Если я поставлю цель за день вырасти на 10 см, какой смысл от этого? Я не получу никакого удовольствия, т.к. и близко не достигну цели. А вот если я цель/задачу разобью на более мелкие сабтаски, то при их достижение получу позитивный заряд, настрой, который поможет мне сделать ещё несколько таких подзадач из которых и строятся глобальные цели.

@bubbles6920

6 жыл бұрын

Так, ты сразу взял плохую цель, толком ничего не дающую. А вот, поставить цель сделать 20 чистых выходов, до определённого числа, это уже задача более выполнима. Так, как даже если выходов 15 сделать, то это уже будет нормально, идёт развитие и так далее. А ставить себе цель, сделать больше объёмов, это плохая цель, так как лучше, ставить цели во всяких силовых, цели на поднятие весов или на колличество.

@TankiOnline-oj1yk

6 жыл бұрын

Развитие физических показателей намного проще для меня, чем развитие в эмоциональном и духовном направлении. Если брать цели Игоря, то не совсем понятно, как он пытается делать 20 выходов за такой короткий срок. Если судить объективно, то чистых он сделает не больше 5 раз и это его прогресс за год какой-нибудь, так как он сделает +15 раз за несколько месяцев? Я подтягиваюсь 31 раз, если я поставлю цель сделать 40 раз через 3 недели, это круто? Да, это круто, но я обосрусь.

Молодец, приятно смотреть

Ох как оперативно!!!! 5+ Шреддер

хорош, буду стремиться выполнить.

Я примерно год назад сделал свой первый выход, тогда он был далеко не идеален, спустя месяца три я уже мог делать идеальные с прямыми ногами что-то около 5 повторений. Сейчас в среднем получается 13-15 чистых на свежие силы) удачи в изучении)

Неплохие выходы👍🏻

Леха красавец, ты переходишь в мощную воркаутеровскую элиту! Уважуха! Ты не просто качок, ты воркаутер! Универсал. А качки обычные ничего не сделают

Алексей, спасибо за видео - мотивируете, интересно наблюдать за вашими экспериментами в воркауте. Пользуясь случаем хотелось бы узнать ваше мнение о гипоксических тренировочных масках, наткнулся только что на рекламу такой маски, типа "утяжелители" для легких. Было бы интересно увидеть видео с вашей позицией по этому вопросу - есть ли в них толк для развития дыхалки или это просто маркетинговый ход.

@alexeishredder4419

6 жыл бұрын

я считаю эти маски продуктом маркетинга

Шредор красава братуха держи так💪

Ну в принципе норм, выходы сложны тем, что помимо силы, в них нужна очень хорошая нейро-мышечная связь и контроль тела, у тебя сила есть, но она в большинстве своем проявляется в выполнении каких-то силовых упражнений, а тут нужно прокачать функционал, я тоже хочу научиться делаь идеальые выходы, хочу как и свой друг одним легким движением плавненько вылетать вверх.

типа ноги можно сказать ,что не сгибаешь.но в плечевом поясе Вы очень вперёд выходите .Держите всё,как одно .а то ноги,как один организм,плечи как другой,руки ,как третий.нету баланса.Поработайте над этим,что бы всё было как одно целое. Я как раз начал челендж тоже по выходам)))

Никогда Войтенко не сделает 20 чистых выходов силой,пусть не гонит,ему до такого результата,как до луны пешком.

@alexeishredder4419

6 жыл бұрын

Конечно нет. Но пусть стремится )

@jbstyle1726

6 жыл бұрын

Хмммм а в чем проблема...все те кто сейчас что то умеют когда то не умели этого.....

@brainpower6807

6 жыл бұрын

JB STYLE, я уверен,что даже Рич Фронинг чистыми 20 выходов не сделает,не то что там какой-то Вйотенко.Тут дело не только в умении,но и в генетике и силовых,таких,как Трухановец в мире единицы даже среди воркаутеров высокого уровня,он делал 21 выход с трудом, а Войтенко даже не воркаутер.

@jbstyle1726

6 жыл бұрын

Dima Kot по моему ты хуйню гонишь...ты не знаешь ни какая у войтенка генетика ни возможности...и вообще чувак в жизни все достигается зависит от твоего желания и на что ты готов пойти ради этого.....уверен если бы трухоновец в начала своего пути сказал что он установит мировой рекорд ты бы и ему сказав. .дядь ты че гонишь нихера у тя не выйдет..

@molebski

6 жыл бұрын

JB STYLE просто пожелай и пожми в натураху 300

Круто!)

самый интересный на данный момент времени видеоролик , очень жду обучалку от мастера , я знаю что их много но хотелось бы узнать от профи как делать чтобы было ясно даже младенцу спасибо еще раз за ролик за занимаюсь выходами пока не очень .)

@user-rd8un8su8q

6 жыл бұрын

повисни на слегка согнутых руках изначально,с этого положения и стартуй. остальная "грязь" есть в видео))

@alex.k4922

6 жыл бұрын

Спасибо друг я так пробовал сделать что-то не вышло может я не совсем хорош , но сам подтягиваюсь 20 раз чисто , 45 на брусьях чистыми без клевания клевом , а выход не получается =)

@user-rd8un8su8q

6 жыл бұрын

+Alex. K может начать с выхода на одну руку,ну поочерёдно) да сходи на площадку с турниками,пусть на месте подскажет кто...заодно поржешь глядя как парни намного дохлее тебя худо-бедно,но делают выход)))

Алексей одареный атлет это однозначно я как спортсмен со стажем в этом убеждаюсь уже не в первый раз

Молодец!!!

Для меня идеальный выход на две это когда делают его медленно как Миша баратов. Вот это реально уровень.

две деревяхи уголком сколоти и ставь на нужном расстоянии от турника. Подсобка всё же есть - на уличных приспособах бывает можно приспособиться,особенно детям - рост позволяет. ну и помню был самодельный тренажёр на тягу верхнего блока - он высокий был и без стационарного сиденья,там можно было вставать на колени и делать. фигня это всё конечно,но когда нужно научиться или не разучиться - тоже вариант

еще очень жду анонсированые рание подтягивания на одной руке!

@alexeishredder4419

6 жыл бұрын

на это уже сил не хватит, чтобы восстанавливаться

Алексей ты красава!

Здравствуйте, занимаясь турником, стали болеть локти, может подскажете что можно с этим поделать?

Алексей, как прогресс по твоей программе? Тоже хочу на неё перейти

да- три действительно чистых выхода сделал. В основном, все сильно грязно делают, особенно "скороспелки". Хорошо, что объясняешь эту разницу

На счёт прямых ног,можно попробовать их не просто ровно держать а ещё друг к другу прижимать и держать в статике

Я и грязных * не могу тоже сделать, поэтому тренюсь через день! Работаю в тренажорке и на улице на турнике)

Почему нет подсобки? Можно делать на турнике отжимания на руках, так сказать отработать заключительную фазу, и обычные подтягивания с забрасыванием локтей вверх. Эти упражнения должны помочь для начала грязых выходов.

минимальное движение должно быть вперед, чтоб выходить не касаясь турника, в уелом с таким весом Алексей молодец)

Как у тебя дела, с подтягиванием(тянучка... ну не знаю как правильно), ну новый вид ?

Как говорил Арни: Ни жалуйся на то, что у тебя что-то болит или тебе лень тд тп, Просто делай

Многофункциональный сырник!

чувак ты даже слишком чистые делаешь красавчик

Как раз недавно пробовал делать впервые,спасибо за видео. Ты кстатии в армии делал их?

@alexeishredder4419

6 жыл бұрын

в армии - нет

Леха сними как грязные учиться делать

Крут!

Алексей, а сколько раз в неделю тренировать выходы силой?

При всем моем огромном уважении к Войтенко, Блуду и Дикому Лосю- это лучшее видео по выходам силой!!! Спасибо, Шредер!💪

Сделай обучалку как сделать ввход на две

Могу дать совет, что бы понять что такое чистые выходы и сколько нужно усилий, что бы их сделать. Запрыгните на турник, согните ноги в коленях и подожмите их немного вверх, ну и в таком положении сделайте выход. И почувствуйте разницу)

@user-eu7ws1ne4d

6 жыл бұрын

PaRaDoXxXxX я и так не могу

@DreamCatcheR1666

6 жыл бұрын

Опять же, всё зависит от того, как делать. Если при этом гнуть корпус (или, ещё хуже, брать раскачку) - такой выход лёгкий.

Предлагаю пару досок примотать по бокам ,от пояса и до колен :))

Шрёдер прям телепат, Я как раз начал отрабатывать этот елемент

Алексей между силовыми каждый день можно выполнять такие элементы ?

Алексей на турнике ваще красавчик)))

сразу лайк

5:52 Чел обернулся ))

Из подсобки для грязных можно выделить 2 упражнения: Отжимания от перекладины Раскачка для рывка

Знаешь, что такое КСУ (комбинированное силовое упражнение)? Выход силой, подъём переворотом, подтягивания и поднос ног к перекладине. Первый раз выполняешь в последовательности в которой тебе удобно, затем как в первый раз. Достаточно мощное упражнение на выносливость, как думаешь его лучше тренировать выполняя в комплексе или по отдельности каждый элемент?

@alexeishredder4419

6 жыл бұрын

По отдельности

@___s_a_u_r___7077

6 жыл бұрын

Alexei Shredder попробую. Достаточно специфическое упражнение. Выход силой делаю 12 раз, остальные элементы больше, конечно, а вот КСУ больше 4ех раз очень тяжело

Алексей, спасибо за видос! Во времена топовой популярности воркаута (году в 2010) крутым считалось делать медленный выход силой (можно увидеть у Михаила Баратова, например). Обычно делают ребята до 70 кг, но было бы очень интересно в Вашем исполнении увидеть :) Нет желания попробовать? )

@alexeishredder4419

6 жыл бұрын

это вряд ли

Тоже не чисто делаешь но стремитса надо всегда.

шреддер красава

С каждым разом у Лехи: добавлю вот это, вот это... Скоро опять перетрен словит)

Помогите плиз"! Делаю на турнике чистыми 18 раз и на брусьях 25. Когда делаю выход на две, я залетаю хорошо, но моя правая рука залетает на секунду первей чем левая. Что делать?

Белорусская машина груда мышц и никакого мошенства

@Nikonor78

6 жыл бұрын

Гога Магога где Шабуня?

@steduv

4 жыл бұрын

что за мошенство? может мошенка?

Молодец

А чем ты снимаешь?

Оченя тяжело) и ноги подгибал) будем работать

Шреддер знаешь что самое сложное это все только обратным хватом⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

В эти дни 😂👌

Алексей, хотелось бы увидеть видео с "подводкой" к грязным выходам

@wwe5273

6 жыл бұрын

Евгений Коротаев високі підтягування. До груді і т. Д

Тупо уничтожение турника) Мастер Шреддер жжёт)

Сила есть, а с техникой проблема, не гнутся так кисти как надо. Приходится по очереди вначале на правую руку потом на левую выход.

Ну раз не Пьеха Стас!!!!! Хих! ;-)

Норм Лёха,а в не слишком чистой техники сколько делаешь на данный момент?

Жаль нет у меня во дворе такой спортплощадки(((

Красава

учусь делать выходы силой со шреддрарам

Блядь,это настолько грязный выход что я аж помыться сходил.

Как шею качаешь?

Посмотри как делает Зев Закавели, его выходы считают одними из самых мощных и чистых.

Я такие же делаю 5 шт. с собственным весом 110

По мне так очень четко. Не каждый 100 килограмовый чел вообще сможет выйти.