5 июля - старт интенсива ВЫХОД СИЛОЙ 🔥развиваем взрывную силу, делаем выход и развиваемся в этом элементе до медленного выхода силой! это заключительный интенсив этого лета от Школы Воркаута, и он будет нереально крутым и эффективным! Запишись по ссылке calisthenics.school/product-category/muscleup/?lang=ru сейчас самая низкая цена! А участники ВИП формата (с обратной связью) получат полноценный курс по выходу силой первыми и БЕСПЛАТНО! Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Буду учиться этому. Сейчас делаю только 5 - 8 выходов на две, но идут они довольно сложно. Спасибо за обучалку!!!

@sexcommunist

3 жыл бұрын

Лол так чему учится то если и так делаешь

@user-hb1dl3fs9u

3 жыл бұрын

@@sexcommunist учиться делать чище, легче и больше...

@vlkim7826

3 жыл бұрын

Сколько тебе лет?

@thomasnixon6385

2 жыл бұрын

i realize it's kinda randomly asking but does anybody know of a good site to watch new series online ?

@ahmedryan5528

2 жыл бұрын

@Thomas Nixon Flixportal xD

Спасибо 🙏 так конечно классно идти к цели, с помощью передвижения над головой!

Спасибо за видео!!! как всегда все прекрасно) Раз ты уже начал серию видео о выходе на 2 то хотелось бы увидеть обучалка по медленному выходу на 2

Артем спасибо!!!!! Я давно ждал выход))

Фантастика! Спасибо за крутые уроки!

Самый лучший))) Огромное спасибо тебе за данное видео)

Позавчера начал бомбить выходы на 2, и сегодня обучалка подъехала) ты прям вовремя!

@user-wc9vw3qx4i

5 жыл бұрын

Sokol_ Channel ну как там выходы?

Благодарю! Очень полезно!

Спасибо большое, всё понятно и чётко)

Уважаю за все что ты зделал! Очень качествиные видео на которых можно много научится!!! Спасибо!

Спасибо за информативное видео, иду на тренировку... 💪🙂👍

Спасибо большое вам!

Спасибо, хорошо объясняете)

Артём, ты молодец. Потрясающий канал

Как всегда👍!!!

Супер вот это видео впечатлило очень, молодчина

Как всегда годнота , лайк )

очень круто и профессионально)

Спасибо за гайд)

Хорошее видео 💪💪💪 респект 👍

крутой урок! спасибо, браза

Ну все чётенько так пацаны👍 подписка и лайк.

Отличный канал !

Ееееееууу мужик, мне кажется у тебя новый вид монтажа?? Так ли это? С каждым разом все круче))

Спасибо!

Спасибо за твои видео,с нуля вышел на 6 выходов силы подряд на кольцах!!!не нашел видео про крест на кольцах,оч хочется!!)

Видео супер

1:17 такое впечатление будто подтягивается предплечьями. Круто.

Почему подписчиков мало! Это же крутой канал!

Благодаря!

Годно!

Ну кайф же

Класс

Идеальная обучалка.

Просто высший уровень, я пытаюсь уже две недели, пашу, пашу, блин и не могу.

Хорошее видео, только сколько повторов и подходов ты бы посоветовал делать для наилучшего освоения выхода силой?

Чювак! Ты реально мочиш,!

Клёва.👍👍👍 Больше года не занимался. Может у вас база найдется для меня. 36 лет, вес 72-74 кг. За ранее благодарен! Развития вашему каналу.

С меня лайк

Сделай пожалуйста обучение по стойке на одной руке.

👍👍👍

А сколько подтягиваний нужно для выполнения выхода на 2?

После отжиманий лапа тигра и русских отжиманий на брусьях забела нижняя часть трицепса, из-за чего я испытываю боль при выходах на 2. Подскажи, что делать

Нашел, спасибо!!! 😄 Но! Если нет партнера, можно как-то с доп. весом прокачать высокие подтягивания?

сними видос про программу тренировок, если же такое есть то кинь ссылку, а то не могу найти

Очень хочу научиться делать выход одной рукой , уже неделю тренируюсь подтягиваться на одной с резиной , и чувствую что скоро могу без неё подтягиваться. Но есть один вопрос ,что дальше ,как тренировать взрывную силу одной руки для выхода? Видео на эту тему очень мало , так как это очень сложный элемент.

сколько раз надо подтягиваться чтобы пробовать выход силой

Выходы силы лучшие в закачки спины после потягиваний)

@JB-rk3pm

5 жыл бұрын

Ты наверное передний вис не пробовал

Школа воркаута а можете зделать видио для самых начинающих просто я хочу увидеть май ошибки и исправить их. Большое спасибо если читаете этот комментариий

Сейчас пойду на турник

Что за музыка на 1:04?

Везет автору.. он легкий))

@Demon14472

10 ай бұрын

а это тут причем?

Привет.Я выходов с идеальной техникой делаю 5-7 , но не очень понимаю технику взрывных подтягиваний.Может отдельное видео сделаешь?

@mikegibzgibz1541

5 жыл бұрын

Тоже хотелось бы увидеть.

Какий упражнение нужно

Сколько ты весишь?

4:46 капец у тебя вены вздулись

@us7505

3 жыл бұрын

У меня такое же тело, сухое, бицуха меньше чутка, но это дело поправимо)))

Сколько ты весишь если не секрет))???

Что за музыка последние 30 с?

Что делать когда скользит на турнире кисти?

Где интро?🤔

@magamadalixanov7439

4 жыл бұрын

Adil555 TV У 50 cent

Какой у него рост скажите , мне у 16 рост 184 , стоит вообще турником заниматься именно профф элементы

@sokol_channel9806

6 жыл бұрын

Виталий Винник мне 16, рост 185, определенно стоит заниматься, ну меня турник вытянул, я уже 1,5 года занимаюсь на турнике и жалею только о том что не начал раньше... Основной рельеф тела при правильной технике в любых упражнениях даёт турник, можно просто подтягиваться (с согнутыми ногами) и накачается ещё и пресс. Круг элементов на турнике безграничен и их стоит попробовать выполнить все)))

@user-xg7jd7ul1y

5 жыл бұрын

Sokol_ Channel тебя не турник вытянул, а половое созревание, посмотри на своих одноклассников , которые не тренят на турниках, они тоже вытянулись и плечи у них стали шири , хоть и не тренят. Половое созревание мужик и ничего более ...

@vitaliivynnyk9642

5 жыл бұрын

Филиппов Александр спасибо за ответ , но я имел ввиду не зае.... Передний вис тренить , но такой вопрос тоже был

@vladislav_artyukhov

5 жыл бұрын

Ну мне 16, рост 180+. Единственно что: от частых жёстких тренировок давление высокое. А элементы любые учить можно, главное иметь дисциплину.

@user-yw5qi1no5i

5 жыл бұрын

тут имеет значение отношения роста к весу ,если много веса -то очень сложно делать элементы

как называется по английски закрученные кисти на турнике?

@CalisthenicsSchoolRu

5 жыл бұрын

false grip

Тянись силой

Быстро освоить технику можно если есть силовые достаточные или хотя бы близкие к требуемым. А если можешь подтянуться от силы 10 раз то сами знаете что..... Нарабатывайте силовые для начала. 10 подтягиваний это выход на 1 руку. 15 -20 грязные на 2 . Не бывает по другому.

@arturvynokur9407

5 жыл бұрын

3 подтягивания и делаю на 1

@vladislav_artyukhov

5 жыл бұрын

Здесь Ещё разница в количестве и качестве взрывных подтягиваний. Но когда человек сможет делать 10-15 взывных, то 25 обычных не составит труда)

Какой у автора рост/вес?

Сними обучалку про флаг

Ютуб в своём репертуаре, кадр в 144 блин и в десятикратном зуме 😆

Ну, не знаю. 3 недели назад научился делать выход на 2, вчера получилось сделать, как мне показалось, чистый, но, при этом, выше груди подтянуться не могу. Или я делаю что-то неправильно, либо нереально крутой прогресс)

@WanzerPlay

Жыл бұрын

Вес большой наверное

Сложна, сложна 😅 Надо как-то проще Сколько надо подтягиваться в подходе, чтобы получился 1 выход? 10,15?

@user-qi3jt1pk6j

5 жыл бұрын

20

@vladislav_artyukhov

5 жыл бұрын

С раскачки при 15 уже можно пытаться. Здесь важны взрывные.

@user-iy8fl6mo5j

5 жыл бұрын

Тут главное техника можно уметь подтягиваться и 10 раз и научиться а можно и 25 но не научиться

@JurgenHabermas_EU

4 жыл бұрын

Алекс carfaker главное взрывная сила.

@FeRRuMD

Жыл бұрын

подтягиваюсь 12 раз, 3 чистых выхода

С взрывом проблемы делаю всего 3-4 раза и то тяжко с ногами

Могу делать 30 подтягиваний чистых....но на выход не получается 😏

А что делать если я не ударяюсь грудью и чуть косаюсь на секунду ей к турнику ?

А какой рост у тебя? руки длинные, но как у моряка Папая)

Что делать если я застрял на подтягиваниях до солнечного сплетения (чуть выше груди), и не могу выше?

@vladlevkovsku6659

5 жыл бұрын

Всевидящий Глаз у меня та же проблема

@streetworkoutboss4642

5 жыл бұрын

Всевидящий Глаз, "взрывную силу" для этого надо хорошо развить, что бы на изи делать мощные выходы на 2, подтягивайся в быстром темпе без рывков, увеличивай скорость, тут даже техники толком никакой, просто сила рук....

@vladlevkovsku6659

5 жыл бұрын

Street Workout BOSS у меня идет быстрые подтягивания норм. Делаю нонстопом 16-17 раз спокойно

@streetworkoutboss4642

5 жыл бұрын

Vlad Levkovsku, хм...., ну тогда возможно дело в слишком крепком хвате, напрягаться сильно не стоит, резкий рывок руками вверх + кисти только предохраняют от падения, можно разжать их не много ...))

@Jitsuka237

5 жыл бұрын

@@vladlevkovsku6659 подтягивания с весом делай

А как он там резину привязал он что на площадку лестницу принес

ОЧЕНЬ важен вес тела, у меня нет жировой прослойки (худой и скелет легкий) - при весе 65 я делаю 6-7 выходов на две, 8 - мой рекорд. НО! Если я утяжеляю вес тела всего лишь на 5 кг, то не получается сделать более 2-х раз. Т.е. даже 5 кг жира в вашем теле будут играть огромное значение, также тяжелее тем у кого тяжелая кость. Т.е. жирным нужно сначала скинуть вес, а тем у кого кость широкая и скелет тяжелый имеет смысл подумать о других упражнениях. Зачем вам с большим весом тела травмировать свои суставы на этом упражнении? Тем более, что например, для координации есть гораздо более эффективные упражнения, а для набора мышечной массы оно совсем легко заменимо на стандартные подтягивания с дополнительным весом и жим лежа под разными углами = все те же мышцы проработаете и не хуже!

@Sonnayavy

Жыл бұрын

Зачем? Потому что это круто

@WanzerPlay

Жыл бұрын

69 вес пойдет? Если надо я скину

Если так кисти ставить, то все руки в мозолях будут

С таким вариантом можно и с помощью резины сделать выход на две руки.Все равно,задействованы те же мышцы.

спс пошел тренить аператор бухой

+

Оператор машина, а он не химичит ?

Он мне напоминает Криса Хериа Видимо по нему учился)

@user-hb1dl3fs9u

3 жыл бұрын

Что? Это сарказм?)

Я даже не могу зделать выход на одну руку

Стойка на руках на брусьях

@user-xy2wx8mk6e

5 жыл бұрын

в домашних условиях ,бесплатно и без регистрации в хорошем качестве :)

Я позавчера делал нормально выход, вчера чёто не вышло, хочу сегодня попробовать. У меня не вышло из-за техники? Не ну не может быть такого чтобы я тупо ослабел.

@user-xy2wx8mk6e

5 жыл бұрын

или просто надо чтобы твои руки отдохнули!

@1nk_29

5 жыл бұрын

кек кеков это нормально, у меня такое-же было, когда я сделал выход на 2, но после этого, не сто сделать. Просто пытайся.

@1nk_29

5 жыл бұрын

кек кеков не смог*

@user-wc9vw3qx4i

5 жыл бұрын

вот сегодня сделал, и сразу 2, хоть второй и не очень правильный

При весе 30 кг можно и на одной руке выход делать.

@user-hb1dl3fs9u

3 жыл бұрын

Ну научи меня

руки не разминаешь хрустят логкти или ксити )

А если заниматься с дополнительным весом это не разовьет взрывную силу

@CalisthenicsSchoolRu

6 жыл бұрын

Если работать на взрыв и с малым количеством повторений, то поможет. Это поможет уменьшить увеличить проводимость аксонных связей и величину эл. сигнала. Если работать на количество и с весами которые не позволяют работать быстро(на взрыв), то будут работать красные волокна, они не помогут.

@valdemarpisecua

5 жыл бұрын

Работать на количество с весами которые не позволяют работать быстро ? Чем больше вес тем меньше будет количество и больше сила . Большая сила это то что нам нужно .

@ProVaChanneL9

5 жыл бұрын

@@valdemarpisecua Вот например Вадим Олейник делает многоповторные сеты с доп. весом и выходы у него не дотягивают до 20 за раз (Без отдыха), тоесть взрывная сила есть но ненадолго, устает. И посмотри на других атлетов которые особо не тренят с доп. весом, но за раз делают более 20 выходов

@valdemarpisecua

5 жыл бұрын

Avi TM Counter-Strike это как-то противоречит тому что написал я ?

Как увеличить подтягивания с 20-25 до 30???????

@seregasam8529

5 жыл бұрын

Александр Попов сам тоже этим вопросом задавался после 6 месяцев тренировки. После 9 месяцев со своим весом начал потихоньку заниматься с дополнительными весами и в результате через 1 г. 3 месяца подтягиваюсь спокойно 30. Вешу 84 кг рост 1м81см. Так что удачи

@user-zi9fz1fr1q

5 жыл бұрын

Serega Sam я пока 100 при росте 180)

Я ничего против не имею,но иметь сильные бицепсы немного развитую спину когда все остальное не развито это не круто

На мое мнение у Криса Хериа более понятнее и доступнее

@user-hb1dl3fs9u

3 жыл бұрын

Ну так зачем Артёма смотришь?)

У тебя такие ноги худенькие...Сколько ты весишь?

@evansblue2994

3 жыл бұрын

Стройность и худоба разные понятия. И да, " худой" не значит слабый.

Я 1й ура

@user-cy6wk9bm9f

6 жыл бұрын

Dmitriy Savaskov молодец!

сплошные мышцы, ни грамма жирка

Ты паходу весишь 45кг

@Demon14472

10 ай бұрын

вес не влияет

04:53 01:46 04:32

@RS-nj2dv

3 жыл бұрын

Че за хуйня? Столько каналов с порноактрисами...

когда весишь 50-65 кг че бы так не поскакать как суходрочка! а когда весишь 88 хер ты так изи делать будешь!либо массу мышечную растить либо быть суходрочкой-думайте сами.

@rhnvjgvgbhbgjggvhg6057

5 жыл бұрын

Иван Снец, нихера подобного. Есть достаточно много атлетов в воркауте с весом 90кг+, которые тащат не только выходы, но и сложнейшие силовые элементы(горизонт, вис, самолет и.т.д.). Например, тот же Виталий Фещук. Весит 92-95 кг и может дать "прикурить" многим в плане как статики, так и воркаут базы(выходы тоже к ней относятся).

@user-vh5po8nr3b

5 жыл бұрын

лично мне без спортпита тяжело делать трюки на турнике, надо либо креатин пить,либо предтреник либо АС жрать чтобы еще и мышца росла, а так ребята ничего вы на турнике не нарастите...связки и суставы только повредите!

@rhnvjgvgbhbgjggvhg6057

5 жыл бұрын

Иван Снец, на турниках и брусьях занимаются не только ради мышечной массы. Основная цель калистеники-это(прежде всего) изучение элементов. Мышечный рост же здесь, скорее всего, приятный бонус, нежели основная задача. Хотя если использовать дополнительные веса в отжиманиях на брусьях, подтягиваниях, выходах силой, и при этом не забывать качать ноги, то можно добиться неплохого результата.

@user-vh5po8nr3b

5 жыл бұрын

кому как))лично меня объем мышц при занятиях на турнике и брусьях не устроил(((пришлось делать жим, присед, гирями заниматься - в итоге все равно выдающихся результатов не достиг(((бицепс так и остался 39 см((( может генетика конечно не очень((а потому и плохого советовать молодым ребятам не хочу - занимайтесь для здоровья ребята а не чтобы в 30 лет иметь кучу проблем((будьте здоровы!не жуйте стероиды, тренируйтесь натурально, берегите суставы и связки=в итоге девки любят не качков а здоровых парней с деньгами)

@Demon14472

10 ай бұрын

Тут относительная сила и взрывная сила нужна,да ее легче при меньшем весе развить,но не каждый 60 кг чел так сможет

до чего же он тощий... нахрен этот воркаут, когда вкалывашь как проклятый, а выглядишь как дрыщ.

@Demon14472

10 ай бұрын

Для силы,функционала и здоровья

Делаю подтягивания с гирей 10 кг 3 подхода, затем взрывные без гири