Привет, друзья! Уже четвертый год я встречаюсь по выходным в манеже с Мартином Каспером, который каждый раз там таскает штангу и бегает интенсивные работы. Решил познакомить и вас с ним. По-моему, он классный! И у него есть чему поучиться. А вы как думаете? 🔥 Курс Simple Run "Бег. Здоровье" с мои участием. Записывайтесь по ссылке simplerun.ru/valeriy с 🤩 промокодом VALERIY

@Hybrid1990

9 ай бұрын

Здравствуйте Валерий, мне всего 33 года, спортсмен любитель с 15 лет, ничего сверх выдающегося, ну там присед 200кг, становая 225кг и жим 140кг, по бегу вообще смех, но начал глядя на вас набирать обороты, думаю все получится, я из бедной семьи, работал всегда, короче СОВМЕЩАЮ С РАБОТОЙ ВСЕ ЖИЗНЬ, понятное дело не олимпийский чемпион, но вполне себе, тренировался и тренируюсь, рад этому как хобби и как приятному времяпровождению, впрочем вам ли не знать. Собственно, вы просили написать про совмещение, я написал, здоровья и всех благ.

Наш человек. Я тетенька 55 лет , маляр . Занимаюсь пауэрлифтингом , и наконец-то созрела на бег ( частично благодаря хозяину канала). Самый тяжёлый момент после работы одеть кроссовки , а дальше удивляешься, куда делась усталость.

@mikhailshilov6790

9 ай бұрын

Красотка! Большая молодец👍✊️👊

@ithinkthereforeitalk935

9 ай бұрын

Четко, мало таких тетенек, я бы даже сказал, что единичные экземпляры. Респект!

@user-qf1nw8jl5w

9 ай бұрын

Кто ты воин? 😮

@jekapek

9 ай бұрын

​@@ithinkthereforeitalk935крутая 💪

Моя история 43 года вес 115 холестерин 8! 44 года прединфаркт! поставили в 2 коронарные артерии стенты! из-за неправильного принятия препаратов через год потеря огромного количества крови 3 дня комы и 6 дней реанимации !после больницы естественно вес потерял ну как только восстановился обратно вернулся! год проходил каждый день по 6 км без результатов сейчас понимаю что пульс был очень маленький я не доходил до зоны жиросжигания! взял скандинавские палки и за 2 месяца потерял 26 кг(очень крутая активность и тяжёлая) совершенно случайно занимаясь познакомился с бегунами.....и понеслось...... В прошлой жизни для меня бег был это красное лицо сбитое дыхание и язык вывалянный набок😅.....нашёл своего тренера и наставника(Антон спасибо )Через 2 года преодолел марафон в Сочи..... Сейчас готовимся к Московскому Марафону.......

Мне 38 лет. Работаю как и большенство спортсменов любителей. Кто хочет заниматься собой ищет возможности, у кого нет желания тот причины. Всё просто. Подстраиваешься под свой график, закрываешь вопрос с утра, пусть это будет бег или гимнастика. Если не получилось то вечером после работы. И можно в свой выходной день позаниматься было бы желание! Дядь Валера вы и ваш канал главный мотиватор.

Валерий 31 год, СПОРТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ намного интереснее рекордов. Добрый, скромный человек дал интервью, спасибо за видео! Буду ровняться на вас! Долгих активных лет вам!

Мне 39, спасибо вам за пример, мужики! Тоже хочу быть таким живчиком в вашем возрасте! P.s. я бы даже добавил низкий поклон вам, за тот пример, который вы подаете!

Хороший, скромный мужик. Труженник,который даже от тяжёлой физической работы получает определённое удовольствие. При этом имеет спортивное хобби.

Вы, Валерий молодец! Посыл Ваш понятен, многие обсуждают в тернете, мол он работал, но не много, всего лишь служил. Я работаю в коммуналке и знаю, тяжести таскать ни кого не заставишь, переработка не приветствуется, в общем все трудяги, ну ни как не хотят ломаться. Вот вечером выпить, а лучше в обед и если ещё и начальник не увидит, то и день прошёл не зря. Годам к 45, все начинают кряхтеть, что работа их сломала, а уж к 50, все, кирдык, все убились. Вот и я такой, но был. Не могу сказать, что именно Вы сподвигли, но Вы были последней каплей! Занимаюсь 2 й год, помолодел, лет на 10, результаты растут и появился азарт. Спасибо за Ваш пример и мативацию. ,

Добрый и простой мужчина. Самый обыкновенный человек с такой тяжелой работой и находит силы. Побольше таких примеров. Респект Вам.

Классный парень в 59) Удачи ему!

Начал бегать в 39 лет еще до ковида. Цель и причина банальны - сбросить вес (104 кг ...), т.к. после травмы плеча подзапустил себя и мало посещал зал, а кушать люблю. Втягивался почти год, сначала бегал по 1-2 раза в неделю, потом 2-3 и тд. Начал в марте по гололеду, на первой пробежке меня хватило метров на 300, через 9 месяцев в январские праздники первый раз пробежал 18 км. До ковида приезжал домой в 9-10-11 вечера, когда как, одевал кроссовки и шел на пробежку. Сейчас полегче - часто на удаленке, чуть больше свободного времени. Получается бегаю уже 5й год, пятый год на наркоте бега ;) без бега теперь никуда. Второй год занимаюсь под руководством тренера. Вес давно не цель, ну если только чуть-чуть для лучшей скорости - сейчас 82-83 кг. Полумарафон Северную Столицу неделю назад пробежал за 1.34.06. Есть желание бегать еще быстрее ) Валерий, Мартин, спасибо за классный мотивационный фильм. Вам обоим желаю спортивного и простого человеческого долголетия )

Был знаком с Мартином на объекте. Хороший и добрый мужик. Не знал, что он бегунок, Респект! С вами Валерий тоже 5 лет назад соревновался в 60м и 400м. Сразу мотивация появился так же выглядеть в вашем возрасте.

Валерий здравствуйте!новый авторитет среди Казахстанских мужчин!с уважением зтрк по кикбоксингу и тренер по рукопашному бою ФСО ДИНАМО СКО РК и бойцы севказа

Когда работал то после шел на тренировку к 7 часам вечера. Было такое. Но больше всего мне понравилось то что Валера и Мартин бегут и разговаривают. Это говорит о том что у обоих дыхалка на высоте.

@valeryzhumadilov

9 ай бұрын

Мартин так может долго, я не очень )))

Ну, какие у вас энергозаряжающие видео! Особенно когда сняты как ответы на «обыденные» комментарии 🎉 просто чудо!

Если для человека что-то важно, он найдёт и время и силы для этого. Я бегаю перед работой, в 04-30 пробежка/тренировка, в 06-00 уже дома и на работу. Если утром не побегаю, то весь день вялый хожу, а после пробежки заряд на весь день, в 22-00 отбой =).

@sober4312

9 ай бұрын

Сколько вам лет?

@user-vc6bg2pe3x

9 ай бұрын

В 4:00 подъём, полтора часа транспорт, до 8 работа, ещё полтора транспорт. Откройте ещё раз свой рот про желание и возможности В этой стране есть лишь один способ более-менее нормально жить простому человеку - пахать, я не беру в расчёт приближенных и тех, у кого есть выходы к бюджетной кормушке, модных нынче блогеров и "эффективных" менеджеров, которые ничего не производят и не оказывают услуги.

@irinak.6105

9 ай бұрын

​@@user-vc6bg2pe3xя раньше почему такой злой был, потому что у меня велосипеда не было.😅 Как-то смотрела интервью, там человек тоже далеко работает, ездит на электричке, выходит на остановку раньше и бежит до дома. Всё-таки вопрос в мотивации.

Я давно понял, что абсолютно не важно сколько тебе лет, какая у тебя физическая форма и как ты работаешь. Главное, это желание. Для занятий спортом, на постоянной основе всегда можно найти не менее 30 минут для любой активности. Легко можно отказаться от никотина, алкоголя, других вредных привычек. Всё остальное это просто разговоры и отговорки.

Пересмотрел видео 3 раза. Слов нет. За себя стыдно.Честное слово.

У меня в 16 начались сильные панические атаки, давление, пульс зашкаливал. Сколиоз 2 степени, с деформацией грудной клетки. Пролапс второй степени был с аритмией. Врачи запретили заниматься спортом, говорили что могу умереть с таким сердцем. Я не послушал и начал. В итоге смог почти все болячки победить. Уже прошло 15 лет, и я продолжаю тренироваться. И в целом я считаю что тренировки это как отдых, после тяжелого трудового дня.

@user-of4wt1ug8g

9 ай бұрын

Вот молодец,а ведь мог подсчесть на химозу аптечную.

Спасибо Вам Валерий, за очередной мотивирующий ролик! Мартину большой привет из Сибири! Всем Вам здоровья и успехов во всём! У меня была сидячая работа, при этом постоянно стресс и большая ответственность. Довёл себя до плачевного состояния. Уволился, стал работать физически, постепенно, помаленьку восстанавливаюсь. Очень трудно. Но прогресс есть.

Здравствуйте! С интересом посмотрела. Благодарю, Валерий! Спорт всегда очень помогает в работе. Когда я работала в офисе, летом систематически выезжала в 6 часов утра на велосипеде в парк на час-полтора. Возвращалась домой - душ, завтрак и - на работу. Молодые сотрудницы из бухгалтерии с плюшками и диетами завидовали моей стройности. Велопоездки вошли в привычку, и я иногда выезжала на велосипеде по рабочим делам, вместо поездок на метро. Я сама замечала, что становлюсь спокойной, как удав. После спортивных нагрузок, просто не оставалось сил нервничать на работе.

Нам молодым надо сейчас заниматься своим здоровьем что бы быть таким же бодрым и здоровым как эти мужики в 60 лет,потому что спорт это инвестиция в свое здоровье и свое будущее.

Вот это молодец! Показывайте таких почаще, хороший пример!!! 👍👍👍

Красавцы! Спасибо за позитивный заряд!

Очень сложно совмещать работу с тренировками! Я в 55 начала худеть, а в 57 не только постройнела на 40 кг., но и стала участвовать в различных соревнованиях. Тоже спринтерский бег. До этого я не работала, вернее работала но очень мало. Так мало что времени на спорт хватало с лихвой! Только жизнь внесла свои коррективы и сейчас я вынуждена выйти на работу. Работа "не пыльная", но занимает весь день. И работаю уже месяц. Однако за этот месяц я не выполнила ни одной тренировки. Максимум на что меня хватает это на 10-15 тыс. шагов, да и то без удовольствия и почти без сил. Так что рассуждать это конечно здорово, а вот реальность не такая радужная. На перекладине могла подтянуться 5 раз, от пола отжималась 36, пресс 55 за минуту... Сейчас и на половину сил не хватает)) Что будет дальше? Печалька?!

всем привет! Долгое время бегал на работу по 1-2км. На протяжении 2 лет. Сменил работу и стал бегать больше теперь 3 км утром и 7 км в обед купаюсь в озере то же. Мне нравиться бежать после купания не вытираясь полотенцем. Смог сделать больше в месяц бега чем за все года бега. Отследил это с помощью беговой программы. И еще пробежал марафон в месяц рекорда!

Мое уважение этому человеку!

Спасибо за прекрасное мотивирующее видео. Хочется одеть кроссовки и выбежать на зарядку после двухмесячных пропусков.

Респект и уважуха спортсменам в возрасте. Тут пешком бы ходить нормально, если доживешь до таких седин. Но у ваего есть цена. Это и ежедневные часовые тренировки плюс разминка с заминкой. Это и наверняка ограничение по части вредных привычек плюс подобранное питание, с большим количеством ограничений (исключающее мучное, сладкое, жирное и т.д.). Думаю что отдыху также уделяется должное внимание, т.е. минимум 8 часов безмятежного сна в прохладном, хорошо проветриваемом свежим воздухом помещении. Т.е. просто побежать с дивана и постепенно увеличивать количество/качество тренировок на 10% в месяц - недостаточно, нужно создавать условия для того чтобы организм "затащил" доп.нагрузку и вышел на нужный вам режим по количеству тренировок в неделю.

Валерий вы конечно феномен выглядите просто молодцом.

@Lyudmila_Zharova

9 ай бұрын

🧐да уж...

@zeallexx

9 ай бұрын

Так а че ему, он же не бухал, это бухать здоровье нужно, а спорт это так.

@user-cj1hm8tq5p

9 ай бұрын

@@zeallexx Ну а то!

Молодцы мужики!Мотивируете!)

Да, что вы знаете о сложностях😊 У нас медведи стали ходить возле города, а на стадионе скучно бегать. Бегаю в лесу с трёхствольным "пугачем" в руке😊

@user-tk6fp5jt7b

9 ай бұрын

А мне приходится бегать с перцовым баллончиком и электрошокером,т.к.от собак другого спасения нет...

@ithinkthereforeitalk935

9 ай бұрын

Бро, это закаляет, потом представь, как будешь без пугача и на спокухе бежать:)). Я вот тоже недавно 50 км пробежал - из них половина по оживленной фед трассе, так у меня пульс в среднем при том же темпе был на 20 ударов выше, так как постоянно находишься в напряжении и краем глаза следишь за любителями быстрой езды.

@Eduard_F.

9 ай бұрын

@@ithinkthereforeitalk935 меня один раз стая собак окружила, они конечно в истерике убежали от выстрела, но и у меня почки столько адреналина "выстрелили" мурашками на спине, что я оставшуюся дистанцию, как пуля летел и усталость куда-то пропала 😅

@ithinkthereforeitalk935

9 ай бұрын

@@Eduard_F. Хахаха, собаки - это вообще классика. Какие на меня только не нападали за годы бега: и мелкие противные, и огромные злые, и стаи бездомных. Со времнем привыкаешь - учишься быть вожаком стаи, грозно порыкивая и метко бросая камни в лучших друзей человека:)).

Работаю в командировках.Мне 42 года.Выезд на работу в 6.45 и приезжаю в 21.00 . Увлекаюсь бегом уже не первый год ,успеваю делать пробежки и участвую в трейловых забегах (ориентировочно 1 раз в месяц ,в два ).Без бега не могу работать в командировках ,нравится и комьютинг run когда надо и по делам и в разные части города ))

Приятный гость!

Валерий вы большой молодец! Привет из Питера!

Добрый день. Я вот в 54 года начал бегать и бросать не собираюсь. Спасибо Валерий за ваши видео)

Красавчик просто!!! Такой светлый, добрый человек, очень приятно смотреть!! Душевное видео получилось. Спасибо! Успехов Вам!

Да уж действительно поучительный пример. Это видео как раз про меня. Постоянно нахожу себе причину не начать бегать.Да что там бегать, просто выйти и сделать пешую прогулку 😂😂😂

Красавцы оба!

мне 45, работаю на стройке 20 лет, бегаю в основном по утрам, после работы все-таки уже не такие свежие силы

Получается, у меня еще есть 12 лет, чтобы стать чемпионом. Можно полежать. 🤭

Валерий уважаемый, вы в вашем возрасте уже показываете хороший пример что возраст не причём и когда двигаешься чувствуешь лучше чем когда лежишь,а недовольные,заввистники они были,есть и будут,а есть и такие кто хочет оправдать свой лень типа они пашут,а другие только время проводят,я тоже работаю и не всегда охота но если заставишь себя выйти хотя бы пару кругов сделать и растяжку как будто ты и не работал, так что продолжай есть народу побольше на кого вы положительно влияете

Спасибо за мотивацию, вы молодцы и оч крутые

Спасибо за видео! Благодаря таким, как вы понимаешь, что для спорта возраст это условность) На своëм опыте могу сказать, что физическая работа это плюс к выносливости в спортивных достижениях. Считай, что физическая работа эта та самая спортивная "база",если вы особо серьёзно в прошлом не тренировались. Мне 43 года(в декабре 44).Работаю в ресторане помощником официантов.Приходится очень много ходить.У нас кухня расположена в подвале. А моя задача заключается в том, что я поднимаю готовые блюда по лестнице на большом подносе в зал и помогаю забирать грязную посуду на мойку. Проходимость у нас хорошая, бывают моменты, что гоняешь с этими подносами без остановки. График правда 2/2 по 13 часов. Бегом занялся я пол года назад. Редко выходил на пробежку ночью после работы. Недавно решил сделать тренировки на фоне утомления после работы как раз ночью. Бегал на 5 км за 23 минуты(личник 21:37). 10 км за 46 минут пробежал(личник 44:40). И это ночью без фонарика, освещение только от близлежащих домов и отдалëнных фонарей. .5 км вокруг озера в основном по грунту. 10 км от метро до дома по асфальту. Кроссфитом раньше немного занимался, правда не регулярно. На тренировках замечал, что могу справляться с нагрузками наравне с ребятами моложе меня. А работа всегда была физической. То на стройке, то на заводе, то в ресторане. Силы для любимого занятия найдутся всегда, было бы желание)

здравствуйте всем!мне больше по душе спринт,но каждому своё!Бог всем в помощь!

Ребята, вы молодцы!!

Уважение Мартину! Мне тоже отлично удается совмещать работу в строительстве и тренировки.

Большое спасибо! Очень позитивный человек, мотивирующий пример. Здоровья и спортивного долголетия Мартин и процветания каналу! 🏃‍♂️Всем бег! 😊

Дядь Валера здравствуйте! Давненько не переписывались, как дела у вас? У меня всё хорошо, продолжаю службу в данный момент в Актобе, также бегаю, тренируюсь по мере возможности, участвую в соревнованиях, спасибо за видео, вы наш мотиватор 🙏✊

Привет Мартину! Вы оба молодцы! (мне 51)

Классно! Интересный выпуск.

52... работаю, бегаю, тренируюсь по кросфитовской системе...то бишь занимаюсь физкультурой. Кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет, причины

@user-gw3nn3zp7h

9 ай бұрын

А вы из какого города?

@mikhailshilov6790

9 ай бұрын

@@user-gw3nn3zp7h Алматы

Приветствую! 35 лет, зимой работаю кочегаром, летом слесарь. Летом бегаю, зимой на лыжах гоняю. Имею районные и областные медали и награды. Любитель, не профи. Как то так.

Физруком устраиваюсь в школу, что то возьму на вооружение

@user-px1ml2og8u

9 ай бұрын

У немцев минимум 4000 евро за такое. Сейча обогнали их ВВП по ППС. Значит и зарплата больше ?

Равняюсь на вас, парни! Мартин красава, зомбоящик 23 года назад выкинул! А я только в 2014 году выключил его навсегда)))

💪🏻💪🏻💪🏻

Спасибо 👍

Очень хорошее видео!

Кто заметил? как он грамотно блок поднимает )))

Дышать строительной пылью - это очень вредно, сам поработал немного и понял быстро что вредно, всё таки лёгкие - это самый первый и самый главный орган, который принимает удары от нынешней итак нездоровой среды обитания...

Класс

Железный мужчина

Какой бы тяжёлой не была работа, она не влияет на гормональный фон. В отличии от спорта. То есть реакция организма на тренировки совершенно иная.

Добрый день,я смотрю ваши видио,хочу начать заниматься.Хочу приобрести такие-же часы,как у вас,подскажите пожалуйста марку и модель.

По разговору в последнем беге, этот строитель даст фору Валере)

@valeryzhumadilov

9 ай бұрын

Я темпом по 5 минут пробегу 1 км и дальше начну сбавлять, Мартин может бежать больше 10 км таким темпом.

Мне 40 . В целях экономии времени практически перестал бегать, но на работу еду на велосипеде 40 минут , а в день получается чуть больше полтора часа кардио. На днях вышел на пробежку и пробежал 10км за 53 минуты , предполагаю что такая выносливость благодаря велосипеду .

Ассаламагалейкум Валерия подскажите пожалуйста , я набрал вес , в голове образовался складки , если начну бегать спортом заниматься буду худеть , то складки на голове как бы морщины уйдут !

Смысл бегать после тяжелого физического труда, Думаю это вредно для организма в таком возрасте. Если любишь, тогда уж лучше утром до работы

Здравствуйте 🤝, я смотрю вас , подскажите пожалуйста купил велосипед себе дорогой SOLE с праграмоми нагрузки, но хотел купить беговую дорожу но место занимает много дорожка , подскажите пожалуйста велосипед он тоже эффективный или нет.

@user-pc7hy7rj5p

9 ай бұрын

Очень эффективный, на него можно вещи вешать и так далее

@yourneighbour2675

9 ай бұрын

Для повышения общей выносливости и МПК да, но прогресса в беге от неё не получите сильного, там другие мышцы задействованы.

@BorisRomov

9 ай бұрын

@@user-pc7hy7rj5p 🤣😂

Валерий здравствуйте скажите сколько у вас пульс в покое?.спасибо:)

@valeryzhumadilov

9 ай бұрын

43

Здравствуйте подскажите пожалуйста что такое "открыт чемпионат" ? Значит ли это что может заявиться на соревнования любой даже не профессиональный спортсмен?

@user_yutub

8 ай бұрын

Да может любой. Единственное требование - предоставить справку о состоянии здоровья, что можете участвовать.

Здравствуйте! Мне 39 лет у меня похожая ситуация ,только я не бегом занимаюсь а гирями . kzread.info/dash/bejne/mIaaw7GDhJu0fKQ.html Работаю на СТРОЙКЕ -смена 12 часов 6 дней в неделю. Если после работы не погружаться в послерабочее снимание стресса с помощью сильнодействующих алкоголических веществ и траты времени на бессмысленные пьяные разговори то и сил и времени будет хватать .

Молодец, плохой человек на 😮10 км не пойдёт

Валерий, были ли у вас травмы коленного сустава?

@user-of4wt1ug8g

9 ай бұрын

И голеностопа ?

@BorisRomov

9 ай бұрын

и спины?

Я работаю по 11 часов 6 дней в неделю. Зачем мне тратить энергию на спорт, если можно вложить в работу?

@yourneighbour2675

9 ай бұрын

Зачем пить, если можно есть? Ваш вопрос примерно такой же нелогичный.

Тяжело слушать его.

Вот если бы он сидел за монитором компьютера то точно бы не бегал)))))))))))))) а стройка то такое ))))))))))))))

@valeryzhumadilov

8 ай бұрын

Многие как раз говорят, что только офисные работники бездельники могут бегать, а работягам не до этого.

@imperia81

8 ай бұрын

@@valeryzhumadilov это я пошутил . Но если честно после офисной работы устаю намного больше чем от физической.

@valeryzhumadilov

8 ай бұрын

Кстати, последние исследования говорят, что главная проблема восстановления после физической заключается не в восстановлении мышечных волокон, а в восстановлении ЦНС. Нервная система устает оказывается быстрее мышц, эмоционально человек выгорает и это зачастую тяжелее переносится, чем таскать кирпичи.

@imperia81

8 ай бұрын

@@valeryzhumadilov если по простому - то мозг поедает львиную долю энергии а не физическая активность ))) и потому чем больше думаешь тем больше устаешь - проверенно на себе))) а говорят что начальники ни за что получают больше)))))))))

@user_yutub

8 ай бұрын

Я сейчас как раз села в офисе за компьютер)) Первые дни даже пешком было сложно ходить! Так уставала, что хотелось только спать. Все достижения тихо покатились под откос... просто тоска! На тренировки нет ни сил ни времени даже в выходные))

такие старички смешные🥸🥸🥸🤓🤪😜😜

Долго ещё колени протянут???????

Жалко старика... Мне тоже приходится таскаться на работу... Давайте по чесноку: в таком возрасте человек Не должен таскать такие чушки-блоки! Нет тут места восхищению...

@user-wp7om9zk1t

9 ай бұрын

Kapitalismus

Ой, я своё мнение высказывать не буду, автор считает его недостойным.

Здравствуйте Валерий, чкдо видео, благодарю ❤️