ISG Blockade und Schmerzen lindern | 2 Übungen für dich
Спорт
Heute erkläre ich dir, ob das ISG überhaupt blockieren kann und zeige dir 2 Übungen, die du sofort ausprobieren solltest um Blockaden zu lösen und Schmerzen langfristig vorzubeugen. Probiere es aus.
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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
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Пікірлер: 33
Wieder vielen Dank lieber Herr Dr. Poeckh für Ihre ausführlichen und hilfreichen Übrigen!
@DrPeterPoeckh
Ай бұрын
Sehr gerne, das freut mich 😀
Vielen lieben Dank, wieder mal ein tolles Video mit super Übungen, welche auch verständlich erläutert werden. 👍
Super - danke für die Erklärung und die Übungen. 😊
Eine sehr erlösende Übung 🙏
Super Vielen Dank 😊
Super Übungen! Nachdem ich auch den Online-Kurs habe, habe ich mir gestern noch das Buch gekauft einfach zum Nachlesen und mitnehmen ins Fitness. Alles rundum toll! 😊
@DrPeterPoeckh
10 ай бұрын
Vielen Dank, das freut mich sehr!
Hartelijk dank voor alle duidelijke oefeningen
Vielen Dank sooo gut
Dankeschön Doc. Sehr interessant. ❤
gerade nach einem schmerzhaften Rückenschmerz-Tag, diese Übungen gmacht......Vieeeeel besser. DANKE
@DrPeterPoeckh
8 ай бұрын
Perfekt 👌
👍👍👍
Hallo Herr Dr. Poeckh, ich hatte vor 6 Wochen eine LWS Bandscheiben OP und akut seit 2 Tagen leider mal wieder eine ISG Blockade. Was kann ich dagegen tun? Rotationen und bücken sind ja z.Zt. noch nicht erlaubt. Vielen Dank für die tollen Videos. 👍
Hast du eine Übung gegen Steißbein schmerzen Danke Lg
🌸🌺🌹
@fatemehghalati2009
10 ай бұрын
🙏
Moin aus Norddeutschland! Ich habe in beiden Hüften Arthrose und dadurch immer wieder Schmerzen im ISG Bereich. (beidseitig). Kann ich bedenkenlos diese Übungen machen. Die Arthrose ist schon weit fortgeschritten. Würde mich über Tipps freuen. LG Alexia
@DrPeterPoeckh
10 ай бұрын
Ja auf jeden Fall dann wenn es in der Hüfte schmerzfrei geht, die Übungen auszuführen 👍
@alexiahillers2772
10 ай бұрын
Danke für die Rückmeldung 😊
Ich mache diese Übungen seit ca. 20 Jahren, da ich durch meine Arbeit immer wieder Blockaden hatte. Ich bin jetzt 61. Seit 2 Jahren bekomme ich die Blockade damit nicht mehr weg. Es ist nur noch eine Linderung für ca. 1 Tag möglich. Kann es sein, dass ich hier vielleicht umdenken muss.... Muskelaufbau, Bewegungstraining.....?
@DrPeterPoeckh
10 ай бұрын
danke für den Einblick! Möglicherweise gibt es da noch andere Einflüsse, warum es hier zu Schmerzen kommt. Gerne mal die anderen Videos mit Übungen für den unteren Rücken probieren!
@hendrikstachberg5818
10 ай бұрын
Danke, ich schau mal, ob ich da etwas finde.
Hallo wir oft am Tag darf man diese Übung machen..Ist es normal das mach der das Fasziengewebe schmerzt.Danke
@DrPeterPoeckh
9 ай бұрын
Das kann man schon mehrmals machen. Ein unangenehmer Schmerz danach sollte nicht anhalten 👍
@heikenagelschmidt9732
9 ай бұрын
Danke .Lg
ich habe nonstop probleme mit meinem becken kann nicht mehr laufen innen rotation ist linkes bein null und rechtes bein nonstop schmerzen und mein gewicht ist zu 80 prozent im rechten bein links spühre ich fast nichts?
@DrPeterPoeckh
Ай бұрын
Bitte abklären lassen, aus der Ferne kann ich keine Diagnosen geben 👍
@HalalAffirmationen
Ай бұрын
@@DrPeterPoeckh wo wohnen sie?
@HalalAffirmationen
Ай бұрын
kann es sein mir fehlen 7 zähne im unteren kiefer letztes jahr gezogen und habe immer noch keine prothese?
Bei dieser Übung brennt es mir an der Außenseite.
@DrPeterPoeckh
5 ай бұрын
Da kann dort eine intensive Dehnung als Nebeneffekt spürbar sein