Indian army after running हाथों और पैरों के दर्द से छुटकारा पाएं by radheshyaam9754768821

हाथ और पैरों के दर्द से छुटकारा कैसे पाएं हमने इस वीडियो के माध्यम से बताया है कि आप लोग ग्राउंड जाते हैं तू बिना एक्सरसाइज के आप दौड़ना चालू कर देते हैं और दौड़ने के तुरंत बाद बिना एक्सरसाइज किए ग्राउंड से चले जाते हैं जिससे जिससे आपका शरीर एकदम कूल डाउन होता है जिसकी वजह से शरीर जकड़न में रहता है और हाथ पैर दर्द करते हैं इससे छुटकारा पाने के लिए आपको जो उपरोक्त वीडियो में एक्सरसाइज बताई गई है उसको करने से जीवन में आप जब भी ग्राउंड जाएंगे और अगर आपने दौड़ने से पहले और दौड़ने के बाद कुछ शरीर को गर्म करने के लिए एक्सरसाइज की है तो निश्चित तौर पर जीवन में आपको कभी दर्द नहीं होगा

Пікірлер: 259

  • @ShahidKhan-mp6cp
    @ShahidKhan-mp6cp5 жыл бұрын

    सर आप ईतना आचछा बताते है अगर हम सब आप की आप की बातोको सही तरह से पकड़े तो 100% कामयाब हो देंगे jai hind jai bharat

  • @RahulKumar-yj7hy
    @RahulKumar-yj7hy6 жыл бұрын

    bahut Acha video hai Sir

  • @dilipkumar-zj7bk
    @dilipkumar-zj7bk6 жыл бұрын

    Very good..you are great sir

  • @NishulkStudyClubNeemuchMPVikra
    @NishulkStudyClubNeemuchMPVikra6 жыл бұрын

    Jandar, Dhamakedar & Majedar

  • @RahulSahu-hv1cg
    @RahulSahu-hv1cg6 жыл бұрын

    Bhut hi sarahniya karya sir jiiiiiiii

  • @shubhamnayak2083
    @shubhamnayak20836 жыл бұрын

    Thanks sir , har din kuch new shekne ko milta h .🇮🇳

  • @dilipkumar-zj7bk
    @dilipkumar-zj7bk6 жыл бұрын

    Thanks sir....selute

  • @mksirinspiration
    @mksirinspiration6 жыл бұрын

    Super tips sir ji

  • @rajasingh7702
    @rajasingh77026 жыл бұрын

    Sir maja aagaya gajab video

  • @anilkumarchaudhary8900
    @anilkumarchaudhary89005 жыл бұрын

    Cordially thanks sir It's a wonderful and very useful for pain relief workout...

  • @ashwanirajput8733
    @ashwanirajput87336 жыл бұрын

    Bahut hi accha video

  • @NishulkStudyClubNeemuchMPVikra
    @NishulkStudyClubNeemuchMPVikra6 жыл бұрын

    Jai Hind Jai Bharat...

  • @prakashkumar-lv5kc
    @prakashkumar-lv5kc6 жыл бұрын

    Nice sir, ap accha sikhatay hai

  • @piku.mp3
    @piku.mp36 жыл бұрын

    Thanks Alot sir for these videos. These help me alot to warm up and feel great while playing or running.

  • @lohiyafun2899
    @lohiyafun28995 жыл бұрын

    Nice sir Aap ka to jabab nahi tussi great ho

  • @manueltudu9360
    @manueltudu93606 жыл бұрын

    Very nice video Sr, thanks a lot.

  • @mr.sachingoswami.9697
    @mr.sachingoswami.96976 жыл бұрын

    You...Are great

  • @sanjayksanjayk1123
    @sanjayksanjayk11236 жыл бұрын

    Good sir ji

  • @mdwaqar4558
    @mdwaqar45586 жыл бұрын

    you are gr8t sir..

  • @sonalidas2493
    @sonalidas24935 жыл бұрын

    finally .sir....😓😓😓😓thank u

  • @abcboy196
    @abcboy1966 жыл бұрын

    Kamal hai sir

  • @rishabhgupta6027
    @rishabhgupta60275 жыл бұрын

    V good sir....... You are superb

  • @vijaybhargav3847
    @vijaybhargav38476 жыл бұрын

    very good sir I am very impressed.

  • @RahulKumar-yj7hy
    @RahulKumar-yj7hy6 жыл бұрын

    thank you sir

  • @hkdeshservr7211
    @hkdeshservr72116 жыл бұрын

    superb and mindblowing sir

  • @GurwinderSingh-fd2ul
    @GurwinderSingh-fd2ul6 жыл бұрын

    Sir g good job

  • @Ig_anujmehra
    @Ig_anujmehra6 жыл бұрын

    Nice sir you are doing best work

  • @Vidhya_Education11
    @Vidhya_Education115 жыл бұрын

    Great work sir. .. God bless you. ... I am solute 🙏

  • @sabujabehera4438
    @sabujabehera44386 жыл бұрын

    Nice tip sir

  • @NKP370
    @NKP3706 жыл бұрын

    Good job sir..

  • @piku.mp3
    @piku.mp36 жыл бұрын

    I have a knock knee problem and I hope I can overcome them with the help of your videos.

  • @aartichhatiye6623
    @aartichhatiye66236 жыл бұрын

    nice video , thanks sir

  • @parriyadav3211
    @parriyadav32116 жыл бұрын

    nice video sir g👍👍👍👍👍

  • @arianplayer6968
    @arianplayer69686 жыл бұрын

    Very very thaxful sir

  • @Royalrunners793
    @Royalrunners7936 жыл бұрын

    Very nice video sir #Rajkhilji

  • @VeruVeeresh
    @VeruVeeresh6 жыл бұрын

    thank you sir ji

  • @BittuKumar-bf2hi
    @BittuKumar-bf2hi6 жыл бұрын

    Great initiative by you sir. Good job, keep it up👍🇮🇳

  • @himmatsingh2592
    @himmatsingh25926 жыл бұрын

    NYC sir ji

  • @poonambharti7582
    @poonambharti75826 жыл бұрын

    poonam Bharti thank you Sir video good

  • @khushboogautam963
    @khushboogautam9636 жыл бұрын

    Very nice sir

  • @sudhirkuvardiya5122
    @sudhirkuvardiya51226 жыл бұрын

    Jai Hind Sir each and every fitness videos are very usefull for us so thank you sir...

  • @karimbasha2104
    @karimbasha21046 жыл бұрын

    Nice video sir

  • @kamrudeensamejo3766
    @kamrudeensamejo37666 жыл бұрын

    very good bhai

  • @awesomemasti6471
    @awesomemasti64716 жыл бұрын

    Thanks 👌👌👌👌👌

  • @RajKumar-hb3rw
    @RajKumar-hb3rw6 жыл бұрын

    good job

  • @monumeena2471
    @monumeena24716 жыл бұрын

    Jai hind jai bhart

  • @alekya2065
    @alekya20656 жыл бұрын

    Tq sir

  • @debangsiparamanik2037
    @debangsiparamanik20376 жыл бұрын

    sir thanku 👮👮🕴🕴

  • @RahulKumar-yj7hy
    @RahulKumar-yj7hy6 жыл бұрын

    aisa hi video our dijiye hame

  • @kamrudeensamejo3766
    @kamrudeensamejo37666 жыл бұрын

    very good sar

  • @rahulkushwaha7194
    @rahulkushwaha71946 жыл бұрын

    very nice sir Jay hind

  • @sarwansingh9241
    @sarwansingh92416 жыл бұрын

    Nice video

  • @mdsahajada2660
    @mdsahajada26606 жыл бұрын

    nice sir

  • @devendrarastogidevendraras5232
    @devendrarastogidevendraras52323 жыл бұрын

    Jai Hind sir

  • @Viral12375
    @Viral123756 жыл бұрын

    Nice pt sir

  • @naranmali2565
    @naranmali25656 жыл бұрын

    Best video

  • @vinaynigam3399
    @vinaynigam33996 жыл бұрын

    Gm jai hind

  • @Harishkumar-vg1bt
    @Harishkumar-vg1bt6 жыл бұрын

    sir apka body and personality mujhe bahut accha lagti hai you are great sir

  • @kibhai6722

    @kibhai6722

    6 жыл бұрын

    निशुल्क फिटनेस क्लब नीमच M.P. Sundar lal bhanvar sir mere hight 5 fit 2 inc hey gen kya me rpf me select ho jayuga mey west bangal se hu

  • @itzrameez6148

    @itzrameez6148

    6 жыл бұрын

    Sudam Mandal gen category k liye 170cm requirement hai

  • @SartajPigeons
    @SartajPigeons6 жыл бұрын

    Very nice

  • @dharasingh117
    @dharasingh1176 жыл бұрын

    Jai.hind.sir

  • @AshishSharma-xw1ql
    @AshishSharma-xw1ql6 жыл бұрын

    Sir mera pair dard hota hai daudne ke bad thannks

  • @vijay810
    @vijay8106 жыл бұрын

    Thanks

  • @jitendrathakur3588
    @jitendrathakur35885 жыл бұрын

    jay hind sir

  • @kamrudeensamejo3766
    @kamrudeensamejo37666 жыл бұрын

    good viedio

  • @tausifkhatik4579
    @tausifkhatik45795 жыл бұрын

    Good

  • @ShahidKhan-mp6cp
    @ShahidKhan-mp6cp5 жыл бұрын

    sir aap Jo bataye ye oo 100% sahi rhta ha

  • @jayramjimedia
    @jayramjimedia6 жыл бұрын

    Nice

  • @sardhnaroy5863
    @sardhnaroy58636 жыл бұрын

    osm

  • @sanjeet9934
    @sanjeet99346 жыл бұрын

    Nice training sir Me suggest that chest problem give me tips sir

  • @sindhuputta8537
    @sindhuputta85376 жыл бұрын

    Sir written test keliye guidance ga vedio karo sir

  • @pankajpkmitra2997
    @pankajpkmitra29975 жыл бұрын

    sir,strechin krna batae..plzz

  • @shubhamsharma-ib5lu
    @shubhamsharma-ib5lu6 жыл бұрын

    Sir s.i ki tyaari ke bare me tip bejiye .....

  • @FarukhKhan-lt2qj
    @FarukhKhan-lt2qj6 жыл бұрын

    Hello sir. RPFS. k bare me jankari leni thi..aapse ..

  • @poojagupta-rh7bq
    @poojagupta-rh7bq6 жыл бұрын

    Sir lambai bdane k liye video bnao plzzz

  • @mkgooglestar3988
    @mkgooglestar39885 жыл бұрын

    Sir one video medical ka bnao

  • @Traveler-sk.
    @Traveler-sk.5 жыл бұрын

    sir plz... tell me ..... RPF ka physical circle m hoga ya straight m hoga?.......race.

  • @rishabhbahuguna03
    @rishabhbahuguna036 жыл бұрын

    Amazing sir .... Plz make a video on medical and physical of capf ac

  • @Royalrunners793

    @Royalrunners793

    6 жыл бұрын

    Rishabh Bahuguna kzread.info/dash/bejne/ZJ6tzM-nnqXMYs4.html

  • @sambhudas46

    @sambhudas46

    6 жыл бұрын

    Bhai Pahale Written Hoga Iske Bare Mai To Bolo ....

  • @Rahul_Rockzz
    @Rahul_Rockzz6 жыл бұрын

    Sir....mere hand m operation kiya hua h symbol bhi h kya m si k kabiliyat ho Sakta hu

  • @anshrajgreenindiapvtltd9598
    @anshrajgreenindiapvtltd95986 жыл бұрын

    Sir constable aur SI,inspector ka height criteria same hota hai ya alag alag

  • @SANJEEVKUMAR-ke3xv
    @SANJEEVKUMAR-ke3xv6 жыл бұрын

    kaha par sikhate ho sir i wan tto join?

  • @JyotiSharma-nu1hk
    @JyotiSharma-nu1hk5 жыл бұрын

    Sir hum Delhi mein rehte hai yaha aisi kisi physical training K baare mein bataye please sir

  • @krishnapaswan4510
    @krishnapaswan45106 жыл бұрын

    good morning

  • @studyforsuccess754
    @studyforsuccess7546 жыл бұрын

    Please sir RPF ke written ke bare me video banaye ki kaise padai kare ki selection ho jaye

  • @Gaurav-qh7xe
    @Gaurav-qh7xe6 жыл бұрын

    Sir jinko glasses lage hue hain wo. Apply kar sakte hain

  • @Tiktok90m
    @Tiktok90m6 жыл бұрын

    aap kaha per sikhate sir

  • @ashudevrani7095
    @ashudevrani70956 жыл бұрын

    sir plz bow leg correct krr ne ki video upload karre

  • @successstudyplatform2.074
    @successstudyplatform2.0746 жыл бұрын

    Sir mere haath mein 6 angule hai kya main rpf si ke liye yogya ho

  • @aniketsinha1121
    @aniketsinha11216 жыл бұрын

    sir ji aapka koi kolkata mein club hai kya?

  • @mansinghkharadi6312
    @mansinghkharadi63126 жыл бұрын

    Sir me 3 fit take high jump hey to me 4fit kara paunga kya

  • @bhurachaidhary6876
    @bhurachaidhary68765 жыл бұрын

    Sir ssc gd mi hijamp long jump hote hi ya nhi

  • @RahulKumar-sh8rl
    @RahulKumar-sh8rl5 жыл бұрын

    Sir high jump kitne fit ki hoti hai

  • @mr.sachingoswami.9697
    @mr.sachingoswami.96976 жыл бұрын

    Kuch police case...Se sambandhit video uplod kro ki...Agr kisi ka thane mai naam. Hai to...Vo bharti ho ga ya nahi .....Reply....Me.... Fasst

  • @rishabhgupta6027
    @rishabhgupta60275 жыл бұрын

    Sir ji ye exercise.. Running ke pahle Aur baad... Dono time Kar sakte hai...

  • @mausambhagat1995
    @mausambhagat19956 жыл бұрын

    Sir agr eye m distance vision m problem h to kya medical test m reject ho jaungi or knocknee problem ho to ????

  • @akshaypratap5236
    @akshaypratap52366 жыл бұрын

    hello sir sir Maine RPF mai from dala hai constable mai mujhe aap syllabus kya hai mujhe kya padna hai

  • @koushikdutta926
    @koushikdutta9266 жыл бұрын

    Sir mere akhomain chasma Hain 6/6 ka..main keya RPF ke liye apply Kar pauga??

  • @s.kyadav7234
    @s.kyadav72346 жыл бұрын

    Hum bhi aa rahe hain sir

  • @TheopenWINGS
    @TheopenWINGS6 жыл бұрын

    Sir Mera 1 question h....... Ky road m dorne se pair m ya ghutno m problem ho skta h? Road m dorna chahiye ya nhi??? Plz sir reply dijiyega

  • @vijeshbandhu8724
    @vijeshbandhu87246 жыл бұрын

    Sir RPF Me Graduation Zaroori Hota Hai Kya

  • @RiyaYadav-fn6oo
    @RiyaYadav-fn6oo6 жыл бұрын

    Sr ye training h kya

Келесі