1일1영상말씀드렸는데 그렇게올려주셔서감사합니다 ㅎㅎ 그래야 알고리즘에많이떠요 100만구독자가죠!

@Donquixotepark

3 ай бұрын

주 4회를 기본으로 가겠습니다 ㅎ 횟수 보다도 실력의 결과겠지요 부족함 채워 나가겠습니다 감사합니다

선생님 몸조리 잘 하세요~ 푹 쉬시고 건강한 모습으로 다음 영상 때 만나요~ 화이팅~

@Donquixotepark

3 ай бұрын

최관장 언제나 파이팅 입니다 휴식 잘 취하고 더 강해지겠습니다 ㅎ

안녕하세요. 이두랑 삼두는 만족하는데. 그 윗부분 어깨뽕 있는 부분을 크게 하고 싶은데요. 맨몸운동으로 할 수 있는 운동이 있을까요?? 현재 풀업, 친업, 딥스 중 입니다. 물구나무 푸시업도 별로 효과가 없더라구요 ㅠㅠ

@Donquixotepark

3 ай бұрын

물구나무 푸시업은 자극 받기가 어렵지요 갯수를 많이 할수 없기 때문인거 같아요 지금의 루틴으로도 어깨는 좋아 질실겁니다 기울기푸시업과 바이크 푸시업을 추가햐 보시면 어떨까요 아시겠지만 근성장에는 자극의 통증과 영양입니다 파이팅 입니다

수고하셨습니다 늘 잘보고있습니다 즐거운 주말 보내세요

@Donquixotepark

3 ай бұрын

시청해 주셔서 감사드립니다.

우와~~ 큰형님 27개 넘 대단하십니다 나이는 숫자에 불과하다 를 몸소 보여 주시네요👍👍 돈키호테 형님께서도 몸 조심 교통사고 조심 항상 조심하셔서 맨 몸 운동러들과 오랜기간 함께 할 수 있었으면 좋겠습니다 형님~~

@Donquixotepark

3 ай бұрын

네 아우님 큰걱정 않으셔도 될겁니다 ㅎ 감사합니다

태권도 배우셨던건 기술이나 동작 이런건 아직 도움이 되시나요 아니면 시간이 지나면서 잊게 되나요?

@Donquixotepark

3 ай бұрын

어린시절엔 난다고 표현들 했지만 지금은 유연성과 순발력 민첩성이 떨어져서 다양한 발치기를 못하지만 건강관리 하는데슨 도움이 되는거 같습니다

교통사고 후유증 있으면 안되는데 몸 조리 잘 하셔요😢 누가 65세라 하겠습니까, 대단하십니다.❤

@Donquixotepark

3 ай бұрын

네 치로잘하겠습니다 그리고 형님께 응원 주셔서 감사합니다

사부님! 많이 안 다치셔서 그나마 다행입니다~ 칠보산 돈키호테 산수정 언제 봐도 늘 낭만적입니다 형님으로 인해 저도 아침 공복 새벽 운동을 이제는 삶의 루틴으로 자리 잡았습니다 산스장 찾아뵐 때까지 오늘도 파이팅입니다 촤이얍~❤️❤️

@Donquixotepark

3 ай бұрын

틈틈이 지켜보고 있습니다 파이팅 입니다

체형이 마르시긴 했지만 27개면 진짜 대단하신듯ㅎㄷㄷ

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

와 어케어케라도 20개 이상 하시는 거 대단하시네요. 진짜 인정..

@user-ck7pf4nv5k

3 ай бұрын

26개 와우

대단하십니다 .부럽네요 .

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

와 악력이 어마어마 하시네요

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

가벼운 교통사고라도 순간 충격의 상당하므로 후유증이 오래갑니다~ 절대 무리하지 마세요~🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@Donquixotepark

3 ай бұрын

알겠습니다 관장님

쾌유를 빕니다.

@Donquixotepark

3 ай бұрын

경청해 주셔서 감사합니다 빨리 쾌유 하겠습니다

내년에 피지컬100 시즌3 나갑시다 형님

@Donquixotepark

3 ай бұрын

준비해 놓겠습니다 ㅎ 응원 감사합니다

형님 빠른 회복을 기원드립니다

@Donquixotepark

3 ай бұрын

황대장 고마워 ♡

어르신 턱걸이 정말 대단하신데요 기네스북감

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

38살동안 백수에 먹고자고 퇴폐생활만하다 형님보고 자극받아서 일하면스트레스받으니 죽을때까지일안하고 운동만하겟습니다 돈보단건강

@Donquixotepark

3 ай бұрын

공감해 주셔서 감사합니다 파이팅 입니다 좋은하루 되세요

화이팅

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원 감사합니다

65세에 27개 와~ 말이 안나오네요 정말 대단 하시고 정말 운동을 사랑하시는 분 같아요

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

머리숱 보소...

@Donquixotepark

3 ай бұрын

감사합니다 ㅎ

65세에 대단하시네요.

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다

Awesome 💪👍

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원 감사합니다

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@Donquixotepark

3 ай бұрын

응원해 주셔서 감사합니다