У девушки ноги офигенные 😍

я делала всё как нужно каждый день. честно, мне кажется что мои ноги стали реально красивые😍😍😍спасибо вам за советы.

@VseBudeDobreUA

7 жыл бұрын

Это здорово! Спасибо вам, что доверяете!

@user-kw7hf2mm4q

7 жыл бұрын

Все буде добре а можно эти упражнения делать кормящей маме?

@arianakhan1829

7 жыл бұрын

V E R O N I C A, а когда вы делали эти упражнения? Перед едой или после еды или вообще на голодные желудок?

@mariya3327

7 жыл бұрын

Ariana Khan после тренировки 2 часа есть нельзя. Соответственно, если поесть непосредственно перед занятием, будет тяжело заниматься. Лучше за 2 часа до или через 2 часа после.

@amethyst3072

7 жыл бұрын

а вы делали замеры?

Надюша молодец! И как выполняет все правильно и шутит всегда) просто молодец!)

Начну сегодня. Через две недели напишу результат. Всем удачи!

Ведущая просто молодец! И с юмором, и вниманием к приглашенным гостям. Приятная женщина очень

Спасибо каналу. Храни вас Господь

Спасибо! вам большое

Очень круто!Спасибо большое вам!😘😘😘😘😍😍😍

Спасибо вам мне ваши советы всегда помогают❤😚

Спасибо и привет из Бреста))) Всегда приятно и полезно смотреть вашу передачу. По домашнему, тепло и искренне)))

Анита, солнышко, спасибо огромное!

👍👍очень понравились упр., объязательно буду делать!)

Спасибо за упражнения! С Анитой коротко, чётко и ясно! А главное всё действенно! 👍👏👏👏

Обожаю видео с Анитой. Просто и по существу. И сами упражнения эффективны все. Найдите с ней ролики, она часто приходит на программу и показывает разные упражнения)

Спасибо вам) начинаю с сегодняшнего дня

@user-nj6yh4ze1n

8 жыл бұрын

ну как? помогло?

Анита такая молодчина!!!а Надежда просто обаяха

Налога мне очень нравиться всегда с юмором и в позитиве у Аниты движения классные какие бы она движения не показывала все хорошие 👍👍👍

Надя , зачем вам худеть ? вы и так красавица!!!

Это очень классно! Раньше я пробовала силовые тренировки со сложными упражнениями, из за сложности упражнений , они у меня не получались, а этот комплекс просто чудо! Упражнения средней сложности и выполняются на ура!

@user-oc5us7bc7o

8 жыл бұрын

А какие результаты?

начинаю пробовать)

@user-yi7jm6nx4z

8 жыл бұрын

есть результаты?

класс) спасибо за тренировку через 2 недели отпишусь)

@user-go4qq9st2u

7 жыл бұрын

Виктория Петрова ну что?

Начинаю делать с 11.05.Через 3 недели напишу результат(напомните пожалуйста,кому интересно)

У моей мамы в детстве были худые ноги, и она одевала три пары колготок в школу,чтобы ноги были стройными а не худыми :D И в итоге моя мама сейчас худее и стройнее меня,ей 43 а мне 13 :DDDD

@user-gm2zt6jf2o

8 жыл бұрын

Anastasiya Trofimova Моей маме тоже 43 а мне 13 о.о Го в друзяшки :DD

@user-qw1lw4ib7x

8 жыл бұрын

Моей маме тоже 43, а мне 13))

@user-ft7fo3hq9l

8 жыл бұрын

моей маме 31 мне 12))

@user-oc5us7bc7o

8 жыл бұрын

ОБ Н.р-н в 18 тебя зачала, рановато)

@user-ft7fo3hq9l

8 жыл бұрын

Юля Молзакрова Нормально))

класс

Начинаю сегодне(14.03.19). Напишу через 3 недели!!!

Классно,это то что я искала,начну упражняться прям сегодня.

@ulianakorn8644

7 жыл бұрын

olga anastasenko Ну что???

@olgaanastasenko2142

7 жыл бұрын

реально все работает,довольна результатом. главное не лениться )

@thedana7820

7 жыл бұрын

olga anastasenko а как Вы при этом питались?

@ailehaseki2307

6 жыл бұрын

👀

можна робити ці вправи, і робити ще якісь для живота? чи буде також результат, чи не потрібно сувміщати?

Я начну с завтрашнего дня.! Через 3 недели напишу!!!😊

@playxiaomi3094

5 жыл бұрын

Dinara Usmonova как результат?

Упражнения для внутренней части бедра

Упражнения толковые) С сегодняшнего дня, начну заниматься, отпишу в воскресенье 2 апреля)

@Noname-ij1iy

7 жыл бұрын

Мира мало ну что?

@user-so1tg2fi4w

7 жыл бұрын

funny funny ноги похудеть на 4 см☺

@Noname-ij1iy

7 жыл бұрын

Мира мало классно

@AveDeusSinistra

7 жыл бұрын

Мира мало а просвет между бедер появился?

Починаю сьогодні. Напишу результат через 3 тижня. 🌸

@user-gy2ri3dl8l

7 жыл бұрын

Юлія Пантелюк ну и как?

Анита ,спасибо вам большое .4 месяца прошло после родов и благодаря вашим комплексам я потеряла лишние 8 кг,тело подтянулось вообще стало лудше чем до беременности.

@user-bf8ml8mx7v

8 жыл бұрын

Скажите пожалуйста, какие именно упражнения вы делали???

я тоже начала. сегодня мой #3 день. свои результаты, ощущения пишу в своем блоге-дневнике :) в конце поделюсь ссылочкой, кому интересно. заниматься планирую каждый день в течение 2-х недель и добавлю еще одну, если понравится результат. плюс полный отказ от сладкого и сахара!

@user-yi7jm6nx4z

8 жыл бұрын

у Вас есть результат?

скажіть будьласка а є вправи щоб забратит розтяжки на животі на стегнах і руки які вправи порадити

Начинаю завтра Буду делать утром и вечером 14.06 напишу результаты

@user-ic9iw1qp2g

4 жыл бұрын

Ну как?

@user-my5cd5zb5x

4 жыл бұрын

@@user-ic9iw1qp2g спасибо, что напомнили) мне помогло очень, ножки идеальные теперь 😍

начало 2:38

Подскажите пожалуйста как лучше выполнять. Каждый день или через день?

Эти упражнения лучше утром делать или вечером?

клас))))

Спасибо вам большое я избавилась от 6 см на ногах

@alevtina4367

7 жыл бұрын

за какой срок?

@user-jf5wq4of9e

7 жыл бұрын

Анастасия Титова Ответь пожалуйста уменьшились в ляшках?

@thedana7820

7 жыл бұрын

Анастасия Титова за сколько?

@user-kb2cb4mt4i

7 жыл бұрын

Чуть больше чем за 2 недели

@user-kb2cb4mt4i

7 жыл бұрын

*****​почти за 3 недели

Сегодня начала( 31.07.2020) отпишусь через 3недели, напомните))

скажите пожалуйста,а сколько кругов делать нужно?

Уже вчера начала делать, через 3 недели напишу результат))

@msdasha1835

8 жыл бұрын

И что какой результат?

@user-oc5us7bc7o

8 жыл бұрын

Ну как?

Может данный тренер описать подробно своё питание? Будем бесконечно благодарны!

@user-bf4kg4fl9l

4 жыл бұрын

Добрый день Оля! Зайдите на мой канал и оцените в нем моё интересное видео о том как я тренируюсь, буду очень благодарен вам за ваше внимание ко мне🌷

И вообще возможно ли с вашими упражнениями похудеть на 15 кг за две недели,или хотя бы убрать по 10 сантиметров со всего-обхвата груди,талии,бёдер?

А сколько подходов делать?

Начинаю пробовать. Через 3 недели напишу, напомните !!1

@ekaterinamakarova9318

8 жыл бұрын

Есть результат?

@user-ft7fo3hq9l

8 жыл бұрын

Только если + еще планка; физические упражнения и правильное питание. -1 кг за 3 недели, не возвращаются.

всем привет! я очень хочу похудеть в ногах особенно в ляшках(проблема многих) буду стараться делать каждый день,в течении трёх недель,надеюсь результат будет! Кому интересен результат ждите 3 недели(гачну делать завтра так как уже поздно ,я уже в кровати)

@ellminka172

7 жыл бұрын

и?

@user-el3un7kr3w

7 жыл бұрын

ну что стали красивее

@ksuuuu_sha

7 жыл бұрын

Dasha Star ну как, помогло?

@edk145

7 жыл бұрын

Dasha Star ну как? Есть результат. 3 месяца прошло)

@user-yk5ly2vq3l

6 жыл бұрын

Dasha Star ж

надеюсь, эти упражнения помогут, а то ноги как спички а внутренняя часть бердра дряблая

я когда делаю 2 упрочнение у меня не получается кость на бедрах болит

При менструации 🩸 можно делать эти упражнения

(За 3 недели тренировок) после этого ноги останутся стройными или приобретут прежний вид

А почему противопоказание при варикозе?

сегодня начну через 3 недели напишу ! у меня всегда ноги были самыми толстыми

Ребята пользуюсь только 1 упражнением и результат виден . Кто хочет узнать подробнее о упражнение пишите !

@__k__6543

8 жыл бұрын

Мне интересно. Какое упражнение? Какие результаты?

Начинаю делать сегодня. Если кому то интересно, пишите, буду говорить результаты.😄

@jiqueens412

6 жыл бұрын

Лера Русанова ну как

@twillfixx

4 жыл бұрын

Ji queens забросила она

Делала всего 3 дня и уже -2 см 😁😁😁

@p0linana

6 жыл бұрын

ESA ESA что правда?

@user-pk7vw5re5c

5 жыл бұрын

Реально😕😕😕😊

@sofiacherry3159

5 жыл бұрын

Люди пожалуйста не надо пиздеть

@bogdanasharuda7451

4 жыл бұрын

Пиздёжь.

@user-nd7yw2xh5u

4 жыл бұрын

@@sofiacherry3159 о

сегодня начала ...после 3 недели напишу результаты)

@user-rz4ef3qb5b

8 жыл бұрын

нуу...

@nesibeliabdula6225

8 жыл бұрын

+Евгений Белинский стала выше на 3 см)

@user-iy1gx6vi3u

8 жыл бұрын

+Nesibeli Abdula выше?

@user-zp2mn8ch6c

8 жыл бұрын

+Nesibeli Abdula это как?

@tayrataranenko5900

8 жыл бұрын

+Nesibeli Abdula а можно подробнее про рост? объём ?

Начинаю делать и через 2 недели скажу результат! Ждите !

@user-df5fz9ou2f

7 жыл бұрын

ну как помогло?

@thedana7820

7 жыл бұрын

Все Канал / Vse Channel Ну как? Получилось что-нибудь?

@katedragan5552

6 жыл бұрын

Все Канал / Vse Channel начинаю делать и через 2 недели скажу результат))) Сказала она 6 месяцев назад....

@yomatv4815

5 жыл бұрын

Ну как????

На упражнении, когда нужно поднимать нижнюю ногу к верхней, жутко больно тазовую кость(не знаю как ее назвать), когда лежишь на боку и поднимаешь ногу. Я делаю что-то не правильно?

@user-vx3kq9qd7l

7 жыл бұрын

Daria Marseva Нет

А если выполнять 2 комплекса одновременно -8 кг за две не дели со скакалкой,,и Как потерять 2 размера в носках,то у тебя не будет 2 размеров и ноги будут стройные?

С сегодняшнего дня начинаю! Через 3недели отпищусь Залайкайте пж, чтоб не потеряла)

@nagay2020

4 жыл бұрын

Ну?

@avastar6461

4 жыл бұрын

Айшан Нагиева -2-3см, на диеты не садилась,просто меньше ела сладкое и мучное

спасибо, комплекс как всегда в тему! НО кто делал последнее упражнение? у вас реально аж тряслись ноги ? я его делая вообще ничего не чувствую. не пойму в чем прикол или что я не так вытворяю на этом стуле :D

@user-cp4sv1yc3g

8 жыл бұрын

Mutlu luk а вы ставите ноги на носочки? Не маловажная деталь.

@GothicMargaret

8 жыл бұрын

Анастасия Тарасенко ставлю! но напряжения в ногах не чувствую:/ странно( буду пытаться еще не раз, может в стуле дело, не знаю.. а может в том, что я игрушку зажимаю, а не мяч! нужно что-то потверже, наверное..

@Veronika-mc4dr

8 жыл бұрын

+Mutlu luk важно сидеть на краю стула. От этого напряжение увеличивается.

@princesslussa4737

7 жыл бұрын

Mutlu luk у меня все тряслось попробуй сильнее

Так проверим ,сегодня я начала Бог в помощь

@DG-jj5tz

4 жыл бұрын

Света Света ну как??

@user-xd2kr2qb4f

4 жыл бұрын

Нет не работает к сожалению 5см ,как они сказали это не правда Подводный душ и бассейн это лучше Я думаю ,что причиной могут быть гормоны(щитовидка)

@DG-jj5tz

4 жыл бұрын

Света Света спасибо за ответ) Тогда надо искать другой способ

2:38

Я занималась неделю , по 3 раза в день - 3 кг

@user-jy5yd7vj7y

6 жыл бұрын

Но если при этом не есть жареное (особенно после 6) и не пить газированую воду можно скинуть больше

а якщо я маю нормальні ноги,але хочу худіші,то ці вправи мені поможуть?

А худает внутреннаяя часть бедра??

очень жаль,только найду что нибудь от полных ног,так сразу противопоказания при варикозе

@user-ei9ji3hh1s

3 жыл бұрын

Наберите Анну Куркурину, у нее действенные упражнения при варикозе.

А можно делать подростку 12 лет? думаю да И сколько раз в день? Что исключить из рациона ,а чтт добавить,?

@VseBudeDobreUA

7 жыл бұрын

Да. можно каждый день или через день! Исключите из рациона мучное, жареное и сладкое!:)

ТАААК НАЧИНАЮ (15.04.2019) через 3 недели напишу результат НАПОМНИТЕ ))

@born_in_the_hight9299

5 жыл бұрын

Ну удачи)

@marynavolik6467

2 жыл бұрын

Привет, ну как?

А если у меня 2 года назад был перелом позвонка (11ого), то можно делать упражнения?

@user-qf8xm5jz2k

7 жыл бұрын

Вероника Кулик у врача спроси

А когда делаешь эти упражнения, нужна правильное питание? Или без него можно сбросить кг?

@naiiimnaiiimeer771

8 жыл бұрын

Правильное питание необходимо

@groomingcommeilfaut3082

8 жыл бұрын

+Naiiim Naiiimeer kak zhe ego sobludat ?:(

@naiiimnaiiimeer771

8 жыл бұрын

+grooming comme il faut смотри,кушай абсолютно всё,кроме сладкого,мучного и менее жаренного.Пей много-много воды,ешь овощи и фрукты тоннами💪+занимайся спортом и всё будет отлично!😎

@mishelone1293

5 жыл бұрын

Nady Pirzhanova нет я тоже делала без п.п результат реально будет

посоветуйте какие ни будь упражнения для внутренней стороны бедер

упры с 2:38

@user-jz1yh2to4z

6 жыл бұрын

Анжелика Сомова спасибо

У меня сейчас 55 см ноги , через 3 недельки отпишусь, только пожалуйста напомните😊

@playxiaomi3094

5 жыл бұрын

Марта ВилЛь как ваши успехи?

@user-gv9dn7ej7o

5 жыл бұрын

Play Xiaomi есть немножко результата , но не очень сильный😊

Я начинаю(28.06.2017)

@user-df5kr4fn7y

7 жыл бұрын

Romina Railean помогло?

по сколько повторов на каждое упражнение?

@VseBudeDobreUA

8 жыл бұрын

+Julia Julija Минимум 20.

@ann.iebeckersport6892

3 жыл бұрын

@@VseBudeDobreUA А вы канал не забросили?😭💔😑

Начинаю сегодня, отпишусь через 3 недели! :)

@kattylay9758

7 жыл бұрын

Sophie Smile ну что?

@kristya9760

7 жыл бұрын

Sophie Smile ну что? норма?

@yasminhorse3821

7 жыл бұрын

Sophie Smile ?

@sofiatyson13

7 жыл бұрын

ляшки на 3 см. тоньше стали! :)

@user-ju4ti5mp9b

7 жыл бұрын

Sophie Smile за какой срок?каждый день делали? как питались?

а это делать 1 раз в день или по 2-3 подхода?

@topistei9840

7 жыл бұрын

1)

Полненькие ножки - это очччень красиво!!! Не люблю тощие ноги!!! 😅

а если мне нужно за 2 недели

Анита, ну сразу же получила разочарование, при тахикардии нельзя получается и что тогда делать ????

результат напишу через 3 недели

@alinaedel1348

8 жыл бұрын

Ну как ?

@user-ol1bt5ku8i

8 жыл бұрын

Alina Edel хорошо

@alinaedel1348

8 жыл бұрын

Vika сколько см?

@user-ol1bt5ku8i

8 жыл бұрын

+Alina Edel 5

@user-ft7fo3hq9l

8 жыл бұрын

ого

я там сиделаааа

Ну что,завтра начинаю через две недели напишу результат:3

@dinellie4277

7 жыл бұрын

ну и как?

@elizabethshmargoner6659

7 жыл бұрын

Мария Гончарова ну и как ?помогло ?

@user-kd4go9hh8e

7 жыл бұрын

помогло еще как))советую!

@user-se3bj4kt8r

7 жыл бұрын

Мария Гончарова за какой срок?

@user-yk5ly2vq3l

6 жыл бұрын

Мария Гончарова д

Делала 2 недели каждый день, бывало делала 2 раза в день. НО.......не помогло, ни капли см не ушло

Меня тоже брат дразнил "карандаш в стакане".

А мячика то у меня нет !(( Какая досада...😩

@user-bf8ml8mx7v

8 жыл бұрын

Можно подушку по полам сложить!(сама так делаю)

@TheEmillyBest

8 жыл бұрын

+Мур Анна Оуу)) Спасибо за подсказку! )

@lia9089

5 жыл бұрын

Мур Анна по каким таким полам? Слава пишутся раздельно, когда между ними можно что-то добавить. Наречие пополам пишется слитно. Наряду с ножками следует тренировать и голову.

ааа 2 упражнения очень больно в таз пол жмёт.Адская боль

@kippase8667

7 жыл бұрын

просто с непривычки) отпишитесь пожалуйста после занятий)

я хочу делать эту упражнений но у меня варикозное расширение вен какие упражнение мне делать?

@edk145

7 жыл бұрын

Meerim Akmatova попробуй поискать другие упражнения так и вбив в поисковик свою проблему. Или же просто следи за свои рационом питания. Ведь даже просто делая упражнения не похудеешь. Пить больше воды. Меньше газировки. Нет фастфуду. Меньше хлеба. Стараться не есть много и после 6. Вот и всё)

@meerimakmatova4316

7 жыл бұрын

Спасибо

Мне 13 лет. У меня очень большие ноги.. Ничего не помогает . Скиньте ссылки для физических упражнения.

@user-ft7fo3hq9l

8 жыл бұрын

видео смотри и пиши на лист упражнения вот люди говорят - 5 см за 3 недели

@VseBudeDobreUA

8 жыл бұрын

Вам могут помочь видео: kzread.info/dash/bejne/f6lt1tWGea7Pc7w.html и kzread.info/dash/bejne/Ynaap7Fwe5SpZJc.html!

@user-ve7sh2yr3e

8 жыл бұрын

ого! 5 см о_о как?

@user-ri9re5ok2h

5 жыл бұрын

Я тоже с вамииии≈

@twillfixx

4 жыл бұрын

Сейчас тебе 16 :)

круто. Завтра уже начну делать. (у нас ночь поэтому) А не накачаются ли мои ноги? Я хочу красивые стройные ноги, а не накаченные кхм кхм. Не накачаются ли они?

@angelinamaksimowicz2296

7 жыл бұрын

Эдита Карапетян сильно они не накачаются не бойся

у меня вообще ничего не напрягается а упражнение которое лёжа не получается

@ulianavasuluk1623

7 жыл бұрын

Инна Будрина бо ти не стараєшся старайся і все получеться

@slava_6954

6 жыл бұрын

Uliana Vasuluk легко сказать...

@user-oh8vz9ji2o

6 жыл бұрын

Uliana Vasuluk иооооаас. Оройй ьз. Иш

у меня нет мяча ((

Что делать если не получается дотянуться к ноге??

@danyadg4567

8 жыл бұрын

+ms Dasha потихоньку. Старайся дотянуться.Если будешь практиковаться,то скоро получится

я начну с завтрашнего дня, обязательно отпишусь через неделю, 2, 3, но если не потеряю свой комментарий. могу не отписаться из-за того, что буду заниматься по другому комплексу.

@avastar6461

5 жыл бұрын

Ну как, есть результат??

а целлюлит уйдёт?

@alevtina4367

7 жыл бұрын

есть эффективные массажи от целюлита) А этот комплекс, скорее всего,расчитан на потерю объёмов.

начинаю Сегодня напишу через неделю.... Объем ляшек 53 см)😅

@user-vo2pr8on8f

6 жыл бұрын

The Katya Blog забыла, видимо...

Начинаю сегодня и через 3 недели напишу, что произошло с ножками

@silvialakatish2391

4 жыл бұрын

Давай вместе

@user-lx5mv8wm3c

4 жыл бұрын

@@silvialakatish2391 давай

@user-gc5ri2kk8e

4 жыл бұрын

Прошло конечно только две недели, но все же результат есть?)

@user-lx5mv8wm3c

4 жыл бұрын

@@user-gc5ri2kk8e у меня не всегда получалось делать упражнения, но ноги -2 см, а ягодицы -1 см

@user-gc5ri2kk8e

4 жыл бұрын

это я, классно, спасибо, что ответили)😻