какой симпотяга тренер .а глаза какие красивые ....чёрные и добрые ....интересно кто он по национальности ?

@annadolha

8 жыл бұрын

украинец

@alanagaid9186

7 жыл бұрын

Игорь - украинец.

@ingasnevele1521

7 жыл бұрын

+Anna Dolgaya КТО

@user-yk5ly2vq3l

6 жыл бұрын

ira ira ш

@vasiligadasha2814

5 жыл бұрын

Украинец

за 4 дня уменьшились бедра и ушки на 2 см, мне нравится))

@narocka3889

6 жыл бұрын

Vicka Say серьезно?ты делала каждый день или через?

@dksksksk9546

4 жыл бұрын

Правда?????

@user-bp7lw2ke7f

4 жыл бұрын

Правда

@Ananas23023

3 жыл бұрын

Это чушь!

давайте будем позитивней смотреть на вещи)) какая разница белье или не белье. пусть каждый сделает эти упражнения в течении двух недель и проверит свой личный результат!!! даже если сантиметры не уйдут то здоровью все ровно не помешает этот комплекс. у меня только один вопрос по поводу правильного дыхания, ведь оно было упомянуто только на последнем упражнении. Спасибо

Да, в калготках мои ушки тоже уменьшаются))))))))

Мне кажется,что Надя больше всех за все выпуски похудела

Спасибо, теперь тоже будем убирать ушки на бедрах. Супер!!!😘

да там же видно что ничего не ушло, эффект достигли за счет того что она надела колготки каблуки и ноги максимально вместе стоят

Супер!!!! Спасибо!!!

сами по себе упражнения классные♡

Я бы такое платье не надела, бедра все равно видны...

@user-bs4rl3lz1j

4 жыл бұрын

А что их не должно быть?

@Kapit0shkaa

2 жыл бұрын

@@user-zo6qq5gr3f я бы сказала, что груша, потому что верх стройный, а вот низ массивный, и плечи чуть уже бёдер

Благодарю Вас.

Помогает👍👍👍🤗🥰😍😘

вообще чтобы увидеть хороший результат нужно 2 или даже 3 месяца. и тогда ооооо даааа😊 сама хожу с зал уже 4 месяц и вижу разницу,а 4 месяца прошли бысто.

@galkamalka8837

4 жыл бұрын

А какие упражнения делала в зале? Ответь пожалуйста 🙏

что Господь дал, то дал, у Кристиночки такое сложение, что и без ушек формы очень выразительные, просто этот фасон платья не её.На этом канале есть советы, как одеваться с разными особенностями фигуры

спасибо надо попробовать

Спасибо вам за все 😄😄😄😄😄😄Я ежедневно буду тренироваться и добьюсь до хорошего результата Спасибо😄😄😄😄😄😄

Треба попробувати 😥

смотрит на тренера когда делает упражнение как будто впервые видит. видно что она не делала их

Молодцы, класс! 🥰🥰🥰

Класс

Может я злая, но еще есть такая штука, как утягиващее белье...

По моему кто то не очень занимался ))

Респект девченке, умница.

Игорь классный

фасон плаття не для її фігури.

вааще то малокушающий человек и занимающийся зарядкой ежедневно выглядит очень красивым, идет излучение изнутри, так что нет некрасивых, а есть лентяи и обжоры.

@user-gm3ws1xr9v

4 жыл бұрын

Это точно!!!Кушать надо поменьше!!

Нет, ну если делать эти упражнения неделю где то, то конечно будет прям афигенный результат!

кльові вправи

Может они и меньше стали, но прям всё нет ушек на бедрах, жизнь чудесна, крутой эффект - нет

зачем врать девушке что все отлично,просто ужасно сидит платье

@alinabakhitiva7644

4 жыл бұрын

Чтобы не обидеть её

Красивая 😊😊😊

вы крутые😘😎😉

Ох обманывают все население! Она же в студии колготки надела и они ее утянули на 4 см как раз)

На самом деле упражнения очень эффективны если делать хотябы два подхода в день и меньше жрать вы и правду увидете результат через две недели , пускай и не -4 см , а -2 , но увидете! Что сказать по поводу барышни с платьем , надо войти в положение телепередачи т.к может они и дали ей упражнения , а кто знает делала она их или нет , ела ли она ночью бургеры или нет ? Никто не узнает ! Да и кто муже ЭТО ТЕЛЕПЕРЕДАЧА , им надо быстрей выпуск сделать ! Может вообще не две недели , а два дня прошло ! Вообщем калготки не калготки , но я вам скажу точно , если вы будете делать упражнения сами по себе каждый день и правильно питаться поверьте результат будет! Т.К правильное питание и физические нагрузки залог всего!!!

woow prosto super

Благодарю за упражнения. Проверю на себе. …между упражнениями нужен отдых и упражнения можно на другие поменить, 14:23 чтобы мышце регенерировали. Желаю благополучие!

Платье больше летнее. А они сказали что скоро новый год. ...

Ё моё,115см. У меня 93см. Я в панике. Хочу 86 хотя бы

@ElenaKomleva

7 жыл бұрын

Леночек Весна Рост ещё имеет значение

@user-eb8kd7me9o

7 жыл бұрын

Леночек Весна Ты видела какая она была толстая? для неё фигура отличная!!

@huliganhuliganoff7649

4 жыл бұрын

У меня около 95. Рост 173 ..

Мы тренируемся по его видеотренировкам - качественно и эффективно!

С сегодняшнего дня начинаю!) Напишу результаты через недельки две)

@diana_7335

8 жыл бұрын

ну как?)

@catalincicvoinovan6857

8 жыл бұрын

Прошу,пожалуйста расскажи результат

@bitmeyenoyun1486

8 жыл бұрын

ну как

@katelike2104

7 жыл бұрын

+CATALINCIC VOINOVAN фигня это всё

@user-nc7gr8ik6w

3 жыл бұрын

Сдохла видать от упражнений!

колготками утянулась просто

115!!!!!!!! жеееесть

Мне тоже Комаху Вячеслава советовали и хвалили - попробую!

Видео полезное спасибо! Кста. за гибкостью рекомендую качайте Комаха Вячеслав.

ничего не ушло штаны на размер больше отдела и все, перематайте видео в начало.

@albina5055

7 жыл бұрын

FunFriends она в начале в лосинах

да уж бедра so big

Я с 3го раза смогла вставать не держась руками о пол. Это я про упражнение "Алёнушка"

через две недельки напишу результат)

@user-bz4iw6hq8v

8 жыл бұрын

не помогает,

@aliceapril1

8 жыл бұрын

+Таня Злидарь хахах :D а что же вы думали?)от одного комплекса ничего не будет.соблюдайте питание,совмещайте аэробные и силовые нагрузки и будет счастье

@user-bz4iw6hq8v

8 жыл бұрын

я и так всё это знаю) советы других личностей мне не нужны)

@mereybakythan1650

8 жыл бұрын

+Таня Злидарь мне помогло

платья ужасное вообще ей не подходит этот покрой. ушки не фига не ушли, колготки тугие одела вот и весь секрет.

@user-bx1ob5ed6n

4 жыл бұрын

Нармальное платье!!!

@vikam1k490

4 жыл бұрын

@@user-bx1ob5ed6n нет

хочууууу похудеть с 70 до 60 как?????((((

@user-yb5fp9kj9x

8 жыл бұрын

поищи на этом канале видео

@viktoriawhite6326

8 жыл бұрын

меньше жри

@marygar2496

8 жыл бұрын

советую белковую диету, раздельное питание и выполнять любые нагруски

@loralanskaya9222

7 жыл бұрын

Жрать меньше и заниматься регулярно в фитнес-клубе.

@user-kn3vw9un1z

7 жыл бұрын

держи орозо

Це працює?

😱😳

Будем реалистами, когда такая выраженая проблема - не поможет ни одно упражнение за 2 недели. За 6 месяцев - еще может быть... но за 2 недели - это бред.

Сначала нажрут себе ж..пы необъятные, а потом потеют. Не проще ли соблюдать рациональный режим питания и делать легкие физические упражнения?

@nicemimi6702

6 жыл бұрын

Lora Lanskaya нет так быстрее, у меня к примеру исчезли цылюляшки за неделю

@user-yk5ly2vq3l

6 жыл бұрын

Lora Lanskaya ш

@user-si4vv6jr7s

6 жыл бұрын

Lora Lanskaya А не проще тебе рот закрыть ?

Как было так и есть только стянули колготками

Платье обътягивающее

Как были у этой Насти "уши" в начале, так и они же у неё остались и после 2- х недель этой тренировки((( Как бы ни ухали ведущие, чтобы мы поверили в то, что не существует! Зачем такое платье покупать? Чтобы всё что не надо бы показывать, сильно видно!

А я и без упражнений за 4 дня потеряла 11 см в бёдрах. Было 115 см стало 104 я офигела

@user-cw8du7cm1o

5 жыл бұрын

Angelina Rudina как вы это сделали можете советы дать

@angela_rudina

5 жыл бұрын

Конечно. Я просто посидела на диете. Вообще это диета семи дневная, и на ней можно потерять 3-5 кг, но я не выдержалаи просидела только четыре дня. В первый день можно пить всё что угодно, кроме напитков с сахаром и сахаром заменителем. Во второй день можно пить только воду, и есть любые овощи, в любом количестве. В третий день снова питьевой. Четвёртый фруктовый, можно есть любые фрукты, исключая бананы и виноград. Пятый петьевой. Шестой белковый, можно есть яйца, филе курицу, в принцеми можно йогурт только натуральный. И седьмой день заключительный, если честно то я не помоню рецепт. Потому что сидела на этой лиете в июле.

все упражнения Джейн Фонды

это серёзно?

на такие ноги мини одевать тупо. такое нужно прятать а не открывать

@Cuto_gam

7 жыл бұрын

Это надо сделать достоинством,а не прятать.

@kiraenot3499

6 жыл бұрын

Над этим нужно работать, а не прятать

@gydenko6930

5 жыл бұрын

две недели не помогут

@evaluck8161

3 жыл бұрын

@@Cuto_gam а я вот думаю, королевы раньше посреди зала при всех какали, тоже кстати достоинством королев считалось

@evaluck8161

3 жыл бұрын

@Lady Chi ноги и лицо две разные вещи, лицо и то перекраивают, а ноги просто натренеровать можно

ужасное платье) и фигура тоже) сестра ее.видимо,за что-то мстит)

@user-jl8ob7yq5m

4 жыл бұрын

Очень зря Вы так. У Вас наверное и попы то нет вообще

А колготки зачем одели? Не верю что ушло на 4 см.. колготки стянули 😂😂😂 и каблуки одели тоже фишка

сколько?

оно ей просто не идет

Ужасное платье, выброси.

@nazymkariskalieva2396

5 жыл бұрын

Ахахахаах

Удар:Доличаги

а сколько раз в неделю делать ?

@itsdropbaby8106

8 жыл бұрын

чем больше тем скорее

@Lenohek_vesna.

7 жыл бұрын

Вообще каждый день нужно делать. Я упр. разные делаю 2 раза. Утром и вечером,каждый день)))

@nargizaabdraimova3525

7 жыл бұрын

похудела

@zorianavasylioha8625

7 жыл бұрын

Леночек Весна нельзя делать упражнения после 17:00 это плохо влияет на суставы!

Ужасное платье....

Ушки есть

Я тоже - искал что то лучшее - нет пока.

Сижу и жру чипсы

колготки утягивающие бедра при втором замере -)) вот и весь секрет хаха

я считаю, что ничего сильно не изменилось... может, нужно больше времени...

Да где там ушло...если только мм

Хах,Аленушка)

Пять лет в зале занимаюсь, питаюсь правильно. Ушки поменьше стали, но не ушли.Нужны такие процедуры, как миостимуляция и ей подобные.Обычные упражнения не эффективны.И уж точно не за две недели.

Всё равно рано ещё было это платье надевать, бёдра улучшились, но не до такой степени. Смотрится вульгарно внизу. Верх очень хорошо сидит. Но конечно разница заметна что было и что стало.

Группа "Худеем с Анастасией Волковой онлайн" предлагает БЕСПЛАТНО 10 участницам : new.vk.com/club125449526 🙏 Осознать, что здоровый образ жизни - это личный успех каждого. Если вы хотите сохранить свое здоровье, изменить свой образ жизни - это группа для вас! 🍏 Научиться правильно питаться, понять, какие продукты полезны, а какие приносят только вред для нашего организма. 🏃 Убедиться, что спорт - неотъемлимая часть жизни! 💁 В течение 6 недель с участницами проекта будет работать эстонский фитнес-тренер и провизор(аптекарь) Анастасия Волкова. Именно она будет общаться с каждой из вас напрямую ОНЛАЙН и именно поэтому кол-во участниц ограничено. Таким образом мы повышаем эфективность проекта ☝Вы получите : * бесплатные консультации * советы по питанию и составлению меню * программы тренировок дома или в спорт. зале * моральную поддержку * хорошее настроение и здоровый сон СТАРТ 23 ИЮЛЯ 2016 ГОДА МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ, МАКСИМАЛЬНОЕ КОЛ-ВО УЧАСТНИЦ 10 23.07 ПРОЙДЕТ НЕБОЛЬШОЙ ОТБОР СРЕДИ ВСЕХ ПОДПИСАВШИХСЯ УДАЧИ И ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! С УВАЖЕНИЕМ, АНАСТАСИЯ ВОЛКОВА

Девочки пожалуйста мне надо избавиться от ушек, но боюсь что ничего неизмениться

Ушки то остались😁

Может платье надо было другого фасона? Сестра у неё " добрая".

колготки с утяжкой

Называется Майя Плисетская

наптшите плиз минуты начала каждого упражнения

Сестра специально подарила.чтобы сестричка чувствовало себя чудовищем! Девушка красивая.а платье и цвет ей надо другое подобрать! Не будем обсуждать! Упражнения с Игорем просто супер!

Разницы не вижу вообще ушки как торчали так и торчат

Вопрос для тех кто проделал этот комплекс упражнений. Он вообще эффективный? Действительно ли за 2 недели -4 см?

@ElenaKomleva

7 жыл бұрын

Alina GrayChannel Да нет конечно, в потере веса 80% это питание 20% физические нагрузки. И ещё - похудеть только в одном месте нельзя. Для реальных советов советую видилблог Ани Рыбаковой.

ребят я в ужасе дело не в ушках а в 20 лишних кг если не в 25

Противные ушки все равно есть ! Ненавижу их ! Тоже надо с ними бороться!

Так быстро разницу показали ,не понятно.

есть такие капроновые колготы для людей с варикозными венами, так они и не только ушки утянут, а все что захочешь) да и обычные колготки капроновые имеют это свойство)

Я робила все як він показував і нічого не зменшилось

Так она колготи надела......

платье на ней трещит

А платье ацтой! Даже идеальная фигура была бы в этом платье не комильфо!

mdee uj

Тупые управления, я не понимаю как это поможет?

эм она не на что не похудела ноги толстые , я уже надеялась

кто пробовал скажыти помогло или нет?