Танюша вы супер Степаненко отдыхает,как же вы меня развеселили, сижу,ржу не могу я вас люблю...)))))))))

@user-ok5tr6pe6o

Жыл бұрын

Вы мои мысли изложили,я только хотела Танюше💞 об этом написать😍Настолько позитивный и познавательный канал,что хочеться слушать и слушать

Здравствуйте Татьяна. Пришла с работы и о чудо, ваше видео. Смотрю и впитываю все о чем вы говорите. А какая красота у вас. Здоровья и похудения всем кто этого желает. Вы просто кладезь знаний. Благолоря Бога, что встретила вас.

Танечка до чего ж Ты хороша! Обожаем Тебя,Ты наша любимая, помогаешь нам во всех сферах жизни,как хочется Тебя слушать,потому что знаешь,что получишь квалифицированную помощь! Здоровья всем мира и добра!

Танечка, спасибо вам большое за все полезные советы, особое спасибо за упражнения на прогулке!!!

Тыква, хоть и углевод, но я от нее никогда не набираю вес. И вкуснятина. Я запекаю ее с куриным филе в духовке. Добавляю специи, чуток подсолнечного масла, филе просто тонко нарезаю, перемешиваю все и сверху тоненькая сеточка из сметаны. Вкуснота!

@user-nr8zg7rc1f

Жыл бұрын

Спасибо за рецепт, обожаю оба этих продукта и сметана наш продукт 🥰👍👍

@natallia5945

Жыл бұрын

@@user-nr8zg7rc1f На здоровье!

Татьяна вы сегодня повеселили, я посмеялась. Благодарю. 😍

Танечка, спасибо большое за ваш опыт, которым вы делитесь с нами! Обожаю вас!

Супер!!! Так доходчиво про воду😆👍🌹

Благодарю за интересную и полезную информацию о водичке) Прошу в таком же формате рассказать об инсулинорезистентности. Благодарю❤️

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Ответила в видео сегодня❤

,😁😁😁Как красиво рассказали про воду! Молодец!!!

Обожаю Вас Танечка!!!!! Вы-чудо женщина!!!!! Спасибо вам огромное за Ваш труд!!!!! Здоровья, мира и добра!!!! Обнимаю Вас сердцем!!!!!

Обожаю я тебя , обожаю!!!! Уважаю , Танечка , тебя за. твои знания и за то что делишься с нами. С тобой 2 года. , и очень благодарна тебе за все.

Таня ти супер👍👏👏

Спасибо за воду,от души насмеялась пока слушала.

Очень красивые места у вас. 🌺🌾🌿🌷🍀

Татьяна ,мое утро именно так и начинается : встаю ,перекрестилась и открыла сразу окно ,потом в туалет ,затем выпиваю стакан воды (так привыкла уже за лет 8)...Завтракаю...Если лето так и с открытым окном сплю

Таня, какой у вас красивый маршрут. Супер! Такая красота вокруг! Наш Киев... Была у вас, когда училась в техникуме, ездили на экскурсию. Зашли в ТЦ Украина, а там... Лаванда.... горная лаванда.... 1985 год... И каштаны цветущие... Вспомнила самые лучшие годы... 🤗❤️❤️❤️

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/dmZqqrqbh7TgnpM.html Леночка ,посмотрите Киев🙏❤

@oxanabarvinok7802

Жыл бұрын

Красивый парк на Троещине)

Танюша спасибо за видио. Благослови вас Господь! Всему прекрасноиу сообществу физкульт привет. Худеем красиво вместе с Таней💅💅🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

Танюшка ,👍👍👍за воду!!!Везде только вода нас спасает, с юмором такЗдорово!!!👍⚘☕🖐

Таня, я просто упала от смеха.🤣🤣🤣🤣🤣. Я слышала таких горе блогеррв. Танечка , вы артистка. Обожаю. Главное включить мозги. Индустрии надо же продавать воду...вот нас и подсаживают на водопитие. Как говориться..Всё под себя. Таня, я вас просто обожаю. Обнимаю, уважаю, люблю. 👍👍👍👍❤❤❤❤❤🤗🤗🤗🤗🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Танечка, про воду 👍👍😂😂 .

Spasibo,dorogaya Tanechka!Vy jivete v takoi krasote!-prosto kurortnoe mesto!

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Алина, на это место хотят бросить.....🙏🙏🙏

@user-bs7mk4sf2u

Жыл бұрын

Таня ви супер 👍Насміялась від душі.Море позитиву від вас.А юмор,ну просто обожнюю ,жду з нетерпінням.Обухів.

Браво, Татьяна, смеялась с вашей сценки о нутрициологе.

АРТИСТКА,ОБОЖАЮ ВАС

Пересматривала ваш ролик несколько раз.. Расмешили нас.. Вы молодец.. Мы с вами

Всем добрый вечер, ой, Танечка, умора с водой, ржалааа. С вами я 2 года, смотрю постоянно, вес держу в норме. Спасибо за мотивацию и информацию. Мысленно всегда вас благодарю.

Танюшка Супер.🥰🥰🥰💙💚💯💯💯👍👍👍🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Танюша, ты Супер!!!👏👍🙏💐. Насмеялась от души. Это же так и есть про воду, диетологи на воде, можно сказать зависли. Тоже когда то пила больше 2-3 литров, она уже не хотела вмещаться в меня, а я ее заталкивала, это было издевательство над собой. Потом поняла, надо пить столько, сколько организм просит. Спасибо за твои видио, за информацию!💃💃💃👌👍👏💐

Добрый вечер 👋 Я тут недавно маленько приболела (простыла) и не могла заниматься спортом пару дней, так у меня прям ломка началась🙈 чуть полегчало и сразу спорт🏃‍♀️ движение это жизнь👍так хорошо сразу, заряд энергии, супер. Татьяна, спасибо вам за ваши видео, за ваш труд. С нетерпением жду ваши видосики🤗 Всем привет👋

Танюша привет Я сегодня смеялась сама с себя глядя на тебя .как же научиться вести здоровый образ жизни обнимашки

Была в Киеве лет 30 назад . Разыскала там моих латышских родственников. Влюбилась в Киев. Просто симпатизирую вам и вашему каналу. В прошлом году хотела приехать, но что-то задержалась и теперь уже не знаю когда смогу. После ухода моей мамы потеряли все координаты моих родственников. Искала через Интернет, пока не нашла. Счастья вам здоровья, благополучия!

Какая красивая местность вначале маршрута 👌👌👍😘

Таня, здравствуйте. 😊 😘 А я сегодня на том вашем канале классный рецепт себе в копилку забрала. Рулет с фаршем в яйце, смотрится просто классно. Такой и гостям подать не стыдно.. Просто напомнила вам, может и вам пригодится, когда не будете знать что приготовить..

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Закрученый омлет???? Так он есть и здесь в плейлисте.

Большая благодарность за ответ,насмеялись от души.🤣🤣🤣🤣 Здравия вам! Тепло на вашем канале,уютно. Продолжаю слушать только себя🙏 💙💛🇺🇦

Танечка спасибо большое за помощь многим людям, вчера не было твоего видео,я уже подумала, что ты к Катюше уехала, счастья, здоровья тебе и твоей семье.

Добрый день Таня. Тушила капусту как вы И ела точно с такой тарелки как у вас Такой красивый фарфор был раньше Вы необыкновенная ❤️

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Приятно, спасибо 💕

Таня, ну ты нас рассмешила🤣🤣🤣👍❤🤗😘

Татьяна, вы супер, насмешила и рассказали и объяснили все доступно. Я была на консультации у гастроэнтеролога после операции по удалению ж/п, по поводу запора, прописала микроклизмы микролакс. Боже, как бы я хотела что бы она на себе это испытала, мне хватило 1 шт, чтобы понять, что это издевательство над организмом. Я совсем забыла про отруби и тыкву. Спасибо вам за ваши знания и позитив,

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Прочитала всем ваш комментарий

Я обожаю вас, когда вы начинайте юмором говорить ,счастья у меня продлевается и дай бог вам большого счастья и здоровья, ЛАЙК!!!💋

Я в фаршмак ещё добавляю яблоко и его на тёрку.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Яблоко и селёдка не для меня, 😀❤️

Здравствуйте дорогая Татьяна! С огромным удовольствием слушаю Вас всегда! И вспомнила как на новой работе приехали мне в помощь руководство- заходят три женщины все с большим лишним весом, Но у каждой по огромной бутылке в руке, а толку они с ожирением, но зато с водой!!!

все,что я люблю,я сегодня сварила суп пюре с тыквой и на ужин стушила капусту

Танечка ну в какой же ты красоте живешь ! Я просто наслаждаюсь нашим Киевом .у нас на Печерском нет такой красоты застройки и все.

Танюша ти як бусель🙋‍♀️просто нема слів😊😊😊 здоров’я тобі міцного❤❤❤

Татьяна, расскажите про хруст косточек. У меня недавно при ходьбе стала хрустеть лодыжка.

Здравствуйте Сегодня у вас тема супер..так оно и есть как вы говорите. А советуют не жидкость в день считать а именно воду. Нутруц. И правда много развелось, за каждым поворотом) и как заставить себя пить 3л в день если она не идет)) А покупать воду и делать комуто состояния😮как же приятно слушать ваши советы.так что воду надо везде ставить😅😅😅 ксюша

А ба - боч- ка крылышками бяк - бяк - бяк - бяк ! Правильно Таня с нами надо по взрослому , хочешь жить умей правильно заниматься спортом, правильно питаться. Всем МИРА, добра, здоровья и благополучия!

Танюша😅😅😅😅😅😅😅оце то вже буду пити воду😂😂😂😂😂😂

Делаю иногда смузи:тыква,яблоко,сельдерей.Вкусно и полезно. Можно положить, всё под себя.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Жидкая еда не насыщает , такое количество цельного не сьедите. Полезно👍

Лайк

😅😅😅😅, Вы, гений.....❤

Танюша, где покупали пшеничние отруби? Я соседка через канал. Спасибо.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Сильпо смотрите💓

хочу такую кашу

Танюшка,спасибо за прекрасное видео,посоветуйте,уменьшить гормон или увеличить,если ттг 0,3,а холестерин 7.0,пью эутирокс 100,доктор говорит все норм,а гормон прыгает,значит ,что то не так,весной был 0.4

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Нужно уменьшить гормон.💯💯💯💯💯

@Chaika4614

Жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j благодарю за ответ🙏

Танечка, подскажите пожалуйста можно ли ходить вечером, после работы? Очень нравится, когда вы показываете упражнения. Спасибо за ваш безценный опыт!!!

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Конечно, когда удобно🏃🏃🏃

@user-nr8zg7rc1f

Жыл бұрын

Я хожу после работы, вернее, иду с работы 3'5-4км, а у нас горы, такие под'емы и спуски, то есть хорошая нагрузка... Не спрашивайте, действуйте, ведь для себя всё это🤩🤩👍👍

Правильно, что у каждого человека свои продукты..

ПРИВЕТ РОДНАЯ МОЯ ПОДРУГА ТАНЯ!!!! ВИДЕО БОМБА РАКЕТА!!!!! СУПЕР!!!!! ЛЮБЛЮ ВАС РОДНАЯ!!!! 😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️👌🧿🧿🧿🧿💯🇺🇦💪

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Рафгана , доброе утро🙏💓☕☕🤗

@user-hp3ut4vp5f

Жыл бұрын

​@@TaniaKZread-s9j ТАНЯ ДОБРЫЙ 😘🌹☕

Добрый вечер, Таничка! Мне с этим ремонтом долбаным и ходить не хочется-постоянный стресс, уже ничего не хочу/не дом, а сплошные баррикады/....Смотрю всегда, ставлю лайкусик-завтра начну из себя выгонять стресс 😱😜👍❤

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Любаша, силы духа тебе, нужно пережить этот момент.😀👍❤️

@lubapelev2726

Жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j Спасибо, Танюша!❤🤗

😂😂😂😂👋👋👍👍👍

"Везде вода,вода, вода "🤣🤣🤣😘

🌸💜🌼🍀🌻

😂😂😂про нутрициологов 👍👍👍👍👍👍👍 даже анекдоты не нужны🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👌

🤩😍😍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

🎉🎉🎉❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Танюша, добрый вечер! Очень хорошо ты расказала про воду. У Моей маме были запоры и ей советовали пить больше воды, а она сказала что я не могу пить воду. Зачем я буду на сильно наливаться водой ,у меня нету жажды.) А вот кашу из тыквы, как у нас говорят на родине из гарбуза - это супер блюда. Совсем не давно, может года четыре назад я узнала что из горбунов можно готовить много разных блюд .Мои родители горбузами кормили свинней, а сами только семечки из неё жарили в печи, как -то не понемали, что это вкусно и полезно для пищеварения. Папа называл горбузы,свининой корм . Мама варила свиньям, и ещё туда добовляла коровьего молока ,и видимо сама попробовала , и приговаривала ,а я услышала "Какая вкусная каша свиньям хоть бери да самой ешь. ) Это была давно ,тридцать лет назад ,ещё родители живы были. Теперь тыкву я покупаю в Финляндии, но это не такая какую выращивают у нас. Спасибо тебе Танечка за рецепты и оздоровления ,и многое другое.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/X2mZ2aStqJWsk9Y.html. Запеканка из тыквы. Супер.

танечка, а звука нет. Добрый вечер!

😂Татьяна круто вы про диетологов,нутрисологов(не знаю как правильно )😂

Танюша, привет! У меня маршрут тоже красивый вдоль Невы и тоже уточки красавицы. Присмотрела березку для занятий, но пока без отжиманий. Зарядка, руки вверх. Прибегаю домой, завтрак и всё, глаза закрываются, хочется прилечь. Может переедаю? Вес 80 кг, рост 162см

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Я не знаю сколько едите???? И не знаю какой темп??? Может устаете???

@user-vk3xo5bp1b

Жыл бұрын

После еды всегда хочется спать.попробуйте перетерпеть.не есть.тогда и в сон непоклонит.попейте горячий чай ,кофе.сперва.

@user-te3mu4rk4r

Жыл бұрын

Мало белка и много углеводов, инсулина может много вырабатывпться, надо к эндекринодогу сходить проконсультировпться

Татьяна, спасибо за видео! У Вас большая порция форшмак, а как долго он может храниться, ведь не каждый день захочется его есть ?

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Я не одна его ем......☝️ Не все для Ютюба....

@yulias8670

Жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j Это я понимаю, вопрос в другом, вообще сколько это блюдо можно в холодильнике продержать ?

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

@@yulias8670 холодильники очень хорошие сейчас, не день и не три..... Делайте с одной сельди она весит 150 гр. И я ем не 50 гр ,а больше.

@yulias8670

Жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j Спасибо 🌺

Ой не могу насмеялась вдоволь, про ваш рассказ про воду.... Это и на самом деле так. Что там "диетологи" даже врачи на этой воде помешались.

Я тоже такую кашу делаю тыквенную, никогда не добавляю крупу, только отруби ,клетчатку ,семя льна перемолоть, кунжут ,пару ложек семечек подсолнуха ,ням- ням вкусно очень.

Таня, здравствуйте! Посмотрела выпуск про перекусы и как про меня, стараюсь есть сбалансированно, результат есть, но реально жую каждый час, понимаю это плохо, но уже как вредная привычка. То огурец зажую, то сыр отрежу. Неужели способ уйти от этого только один - пересмотреть свою тарелку? Значит я все же ем не правильно раз постоянно что то в рот летит?

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

💯💯💯💯 Пейте чай с молоком ,кофе со сливками, убирает аппетит.👍

Танюша, привіт!! Прошу поради!!Не знаю з чим повязано, але з явилось сттрашенне почуття голоду, Як звичайно харчуюсь, зранку так хочеться їсти ,,до умопомраченія,, мушу в 7 год вже щось вкинути, бо як терпіла, різко падав цукор, мусила їсти цукор, було не добре. Ви ж наш професор, довіряю вам краще, ніж лікарям. !!!!!! Що не так зі мною.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Ответила в видео ❤

Доброго вечора,Танєчка!Дуже шкода,що я уже вісім місяців не можу робити вправи з розмахами рук.тому що запалення сухожилля плеча,робила літом УЗД,коли перебувала в Іспанії,там мені кололи якийсь препарат(змішаний із декількох)три сеанси прийняла уколів,але нічого не допомогло.На теперішній час, я з своїми старенькими батьками на Київщині, в селі,дивлюся за ними і не можу поїхати до лікарів,але мені взимку призначали пігулки(вроді нурофен) мені від них не полегшило. Танєчка,порадьте будь ласка мені, чим вилікувати моє плече(ви багато всього знаєте),що робити з такою проблемою

@irinaarzimanova9475

Жыл бұрын

Дайте руке покой.Придёт день.когда вы поднимете руку без боли.Само пройдёт.У меня так было.Плечо болело очень долго.

@user-fi7uc7dz8j

Жыл бұрын

@@irinaarzimanova9475 Дякую,Ірина.Буду терпіти і чекати.

@user-rt2ki4qq1k

Жыл бұрын

Люба, хочу тоже самое сказать за себя. Ещё осталась проблема у меня с рукой. В октябре будет 3 года как заболела. Что я только не делала блокировали уколами, массажи разные, и верёвку через турник накидала подымала руки верх вниз. И только одна женщина сказала ,что пройдет три года и она сама успокоится. И точно . Около года назад боли ушли ,но и уже могу застегнуть себе сама бюстгальтер сзади. Зарядку делайте как Таня показывает руками взмахи. Но не употребляет таблетки. Всё пройдёт. Удачи вам .

@user-fi7uc7dz8j

Жыл бұрын

@@user-rt2ki4qq1kДякую,Марія. Бажаю здоров'я

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

У меня была страшная боль , ходила на Ренген ,все ок. Пока не сделали три укола в вену , не помню какие. Болело страшно 3 месяца, невролгия...

Доброе время суток. а у вас бывает гололед? как ходить в гололед? я очень полюбила ходьбу на воздухе, но наступает зима и как быть?

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Не дай Бог упасть , дома сидеть в гололед. У меня три операции с ногой.

Добрый день. Танечка очень хотелось бы знать , а принимаете ли вы так называемые БАДы? А то сейчас все вокруг говорят, что Омегу обязательно, кальций обязательно, а цинк и вообще без него никуда. А как правильно и какими курсами это всё принимать, но тут вообще, кто на что горазд.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Ответила в видео❤

Таня доброго вечера.я с вами с мая .похудела на 5 кг.сейчас воспалилась поджелудочная.терерь пока не ем отруби.как не набрать вес .пока лечусь. Спасибо за ответ.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

А может это и не поджелудочная,а желудок ? Он с лева находится, а отруби на подж. Как действуют. Что едите каши????

@user-rh6yy2kg4k

Жыл бұрын

Нет каши не ела.желудок в норме делала фгс.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

@@user-rh6yy2kg4k панкреатит это нехватка ферментов, диареи , человек худеет, страшные боли ,скорее спинны..... причин много , мне ставили хронический панкреатит , боли нету ,не жаловалась...🤔🤔 а причина была с оттоком желчи.... гипотиреоз, запоры...

@user-rh6yy2kg4k

Жыл бұрын

Благодарю за ответ.С праздником вас сердечно поздравляю.Веры,Надежды, Любви и Софии.🙏🙏🙏💝.я все поняла.спасибо Татьяна рада с Вами общаться.Вы очень позитивный человек. Даёте нам надежду .

Я эту неделю пост держу, и исключив все наши любимые продукты и включив каши, хлебушек... вес встал и даже в плюс. Вот и доказательство.. Жду понедельника, хочу яйца, творог , сыр, рыбу и мясо и вес пойдёт вниз

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Комментарий зачитала всем.❤

Видео не загружается. Ошибка : «нет потока, повторите попытку» :(

@mariavictoria5435

Жыл бұрын

Заработало🎉

Здраствуйте,я ваша подписчица смотрю вас недавно решила тоже похудеть.скажите а какой у вас рост?

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Рост 170

добрый вечер профессор Татьяна. Не просто нутрициолог, а они все представляются " сертифицированный" нутрициолог. Какие-то курсы в интернете и уже сертификат получила. Я таких не смотрю и не слушаю в Ютубе. Желаю всему сообществу здоровья и Мира.🌹🌹🌹🌹🌹

@olgatatarinov2798

Жыл бұрын

И вам мира и добра! Наша Таня лучше всех нутрициологов вместе взятых😃

@liliaflorovscaia3413

Жыл бұрын

@@olgatatarinov2798 спасибо Ольга. привет из Молдовы

@olgatatarinov2798

Жыл бұрын

@@liliaflorovscaia3413 а вам привет из Портланд штат Орегон

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Всем спасибо🤗🙏❤️😘😘😘

Минеральную воду пьют как лечебную ,её тоже нельзя постоянно пить .

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Стакан минеральной воды ,,Донат Магния" и пить не хочется длительно. Лечебная вода , пьется три раза в день.

@Tatsiana-wn7lk2eb6z

Жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j В санатории дают мин. воду за час до еды ,100 мл , тёплую подогретую определённой температуры ,а кому-то и холодная прописана .

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

@@Tatsiana-wn7lk2eb6z Я подогреваю утреннюю минеральную воде ,200 гр, днём комнатной температуры 150 гр.

@user-pi7ch5sr6c

Жыл бұрын

​@@TaniaKZread-s9j

Тыквенная каша с отрубями… интересно, а как варить я думаю… наверное просто отруби добавить в тыквенное пюре?

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Да, только добавить в пюре👍

Всім привіт.Без повітря людина може3хвилини.Без води -3 дні Без їжі - 3 тижні .Таня комік.

❤️❤️❤️🙏🙏🙏🇺🇦🇺🇦🇺🇦👍 Танюша,как всегда супер,вы наш мотиватор и гуру,учимся у сильных мира всего!!!🙂

Кто сидит на гормонах вообще нельзя много пить воды ,вымывается гормон не успевает усваиваться.

@TaniaYouTube-s9j

Жыл бұрын

Гормон щитовидки усваивается в течении 30 мин. Принимаю 17 лет ,знаю ,что говорю. И отруби ничего не выводят , если их есть через определенное время , препараты все усваиваются.Здаю анализы, факты.

@Tatsiana-wn7lk2eb6z

Жыл бұрын

@@TaniaKZread-s9j Но вы же не пьёте 4 литра в день чистой воды ,у вас правильный питьевой режим .