Рецепт для похудения : Понедельник: берешь яйцо Вторник: варишь яйцо Среда: чистишь яйцо Четверг: съедаешь белок Пятница: съедаешь желток Суббота, воскресенье: отдыхаешь от тяжелой недели ))))))))))))))))))))

@natalyab.7777

2 жыл бұрын

😄🔥🔥🔥

@galinaivanovna4338

2 жыл бұрын

Кушать надо яйца и овощи я ем огурцы мясо не жирное от сладкого отказаться и хлеб не есть

@leylatalishaliyeva1887

2 жыл бұрын

))))

@aleksanderissaaako2453

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-pj2jb5bp4l

Жыл бұрын

😂😂😂👍

Сбрасывает вес не тот кто ничего не ест , а тот кто ПРАВИЛЬНО ПИТАЕТСЯ .

@user-cx7bs9ut8p

2 жыл бұрын

За всю жизнь очень много диет держала. Только потом тщательно все изучив и прислушавшись к своему организму поняла все. Человек может все, Главно начать Главно нужно убрать быстрые углеводы( мучное, сладкое продукты с повышенным ГИ). Нужно их заменить овощами, фруктами, клетчаткой В зависимости от веса, грубо говоря их нужно примерно от 500-1.кг. Кушать в течение дня. И обязательно жиры, белки. Жиры натуральные, животные жиры. Нужно выписать список БЖУ продуктов и индекс тела . Не нужно каждый раз считать, просто для начала понять сколько надо и все . Вечером только белковые и Овощи. Днём тоже Овощи , белки и углеводы. Как начинаешь правильно питаться, все нормализуется. Сон, энергия и вообще все. Лично сама, когда- то так начала , сбросила не плохо и держу этот вес. Хотите прожить больше и без таблеток, возьмитесь за себя! Будьте здоровы!

@user-nj4mz9jq1e

2 жыл бұрын

@UCzwqE5mkDku47IfvtUHkAqA Милый, мой Вам совет. Я никогда не сидела на диетах, ем всё, в том числе сладкое и мучное. Мой Вам совет - много ходите, затем перейдите на бег. И обязательно качайтесь. Вы-молодой парень и Вам нужна мышечная масса, так как это красиво. Я-мама сына, который занимается различными видами спорта. Успехов Вам!!! ❤️

@user-cs4kj2bt2d

2 жыл бұрын

Умница

@newpagesofmedicine

2 жыл бұрын

Спасибо... но - Для более хорошего усвоения продуктов мы в семье перешли на раздельное питание... - Утром ем я, в обед - жена, вечером - тёща!!!

@EDUARDKURSK

2 жыл бұрын

Спасибо. Это наш с женой образ жизни уже лет 5. Посмотрите её канал на дцене и ютюбе. Kate Fit Mix.

Когда начинаю слушать передачи о том как сбросить вес, сразу хочу пойти покушать, хотя не голодная 🙃🙃🙃

@user-zy1pr7eu6r

2 жыл бұрын

Вот в точку!😂🤣

@Er_imser

2 жыл бұрын

😂

@user-ro1ny4vs6e

2 жыл бұрын

😂😂😂

@user-xu2bj1yc5e

2 жыл бұрын

Молодец хорошо сказано))))

@hayatdeniz5887

2 жыл бұрын

😂😂😂

Любимый наш Доктор Вивек! Как Хорошо, что Вы у нас есть!!! Спасибо за всё! 😘😘😘

" Никакая еда не доставит столько удовольствия , сколько ощущение стройности! " Всем прекрасного дня!🌹🌹🌹

@-Galina.

2 жыл бұрын

Ерунда! Много пухленьких людей отлично чувствуют себя в своем теле , абсолютно счастливы и не собираются худеть в угоду моде!

@mayagurbanova7416

2 жыл бұрын

@@-Galina. 😊🌹

@user-rn4xo3nn6d

2 жыл бұрын

@@-Galina. Это они вам так говорят,на самом деле все хотят быть стройными.И потом,надо с лишним весом не о стройности думать,а о здоровье.Есть жир на теле,значит он есть на внутренних органах,а это поверьте не есть здОрово.Сейчас занимаюсь в клубе здорового питания,есть в Москве занятия нам,пенсионеркам,программа Московское долголетие,занимаюсь второй год,не представляете как улучшается самочувствие у участников,снижается сахар,давление нормализуется,активность какая то начинается,результаты у всех впечатляют.Пп действительно работает,а дамам с пышными формами остаётся только посочувствовать.

@mayagurbanova7416

2 жыл бұрын

@@user-rn4xo3nn6d Умница👍! 🌹

@-Galina.

2 жыл бұрын

@@user-rn4xo3nn6d, у меня по новомодным расчетам лишний вес 15кг. Рост 160, вес 75. Чувствую себя отлично, никакого сухарного диабета, высокого давления и прочего не было и нет. Зимой ежедневные длительные прогулки, летом прогулки не длительные, но плюс работа на даче. Зачем мне добиваться стандартных 60 кг, а то и еще меньше, если мне с моим весом комфортно, к тому же и талия не исчезла, и живот не весит, просто я не худая?

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДОКТОР ВИВЕК КАКОЙ ЖЕ ВЫ МОЛОДЕЦ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ 👍👍👍👍👍🌹

Доктор Вивек большое спасибо за все. Вы очень прекрасный доктор.!!!

Благодарю доктор Вивек. Удачи Вам и каналу.

Благодарю вас, дорогой наш доктор Вивек! Счастья вам!💖🙌😘

Благодарю Вас Доктор, за Ценную информацию!!! 🙏 ❤

БЛАГОДАРЬЮ СЫНОК.УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ВИВЕК ДЖОШИ. БУДЬ ЗДОРОВЬ И СЧАСТЛИВ ВСЕГДА.СПАСИБО ТВОИМ РОДИТЕЛЯМ. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤲🤲🤲🤲🤲

Спасибо за реалистичные и в то же время позитивные советы

Чтобы правильно питаться, нужен толстый кошелек.

@user-sg2js4ce8k

2 жыл бұрын

Это точно)Большинство людей были бы без лишнего веса если бы им хватало денег не только на макароны ,а на хорошую полезную еду ,а она стоит дорого((Я вот люблю авокадо,рыбу красную ,овощи ,фрукты а стоит это всё ого го ЗП не хватит((

@user-bb5rz4pk3k

2 жыл бұрын

@@user-sg2js4ce8k зато капуста, свекла и морковь доступны.

@user-pi2mf2zm3j

2 жыл бұрын

@@user-bb5rz4pk3k и полезны

@user-yu2km4zb8g

2 жыл бұрын

@@user-sg2js4ce8k Наташа Леонтьева,извините,пожалуйста,Вы родом из Донецкой области???Я потеряла связь со своей подругой детства из-за этой проклятой войны.Ответьте ,пожалуйста!

@user-jx6oh5mv9z

2 жыл бұрын

@@user-yu2km4zb8g Я из Шахтерска Донецкой области. Как вам помочь

Дорогой доктор!!!Обожаю ваши советы,уроки!С юмором у вас тоже всё нормально!

Благодарю за лекцию.

Я сижу сижу на диете....потом так жрать охото! Отвариваю картошечку...с малосольной селедочкой....зелёным лучком...ииииии сразу такая жизнь классная!!!!!

@user-eh9mv5bi5h

Жыл бұрын

🤣🤣🤣 Очень хорошая Диета !

Спасибо, доктор Вивек, вы рассказываете очень доступно для понимания, то есть, , необходимо задействовать свой разум, ведь голова не только чтобы ею есть, а ещё и думать.

Спасибо,Вивек! Приятно Вас слушать,много полезного говорите!

Спасибо доктор, вы очень сильно нам помогаете!🙏🏻

Меньше есть,больше двигаться.Спасибо нашему позитивному доктору.👍👍👍👏🏾👏🏾👏🏾

Никогда не пропускаю ваши советы! Спасибо Вам!💞💞

Благодарю , Великий Доктор, за Ваш труд, такой бесценный...!!!Всех благ желаю......

@Pyhtazavr

2 жыл бұрын

Зачем эти сопли? Поставь лайк и не засоряй ленту...

@galinahanova6701

2 жыл бұрын

Как легко мы называем всех «великими».

СПАСИБО ДОК:-- ВИВЕК ЗА ВАШ ТРУД👍👍🙏🙏❤❤❤❤❤❣❣

Спасибо,доктор!Доступно,просто!Будьте здоровы!😊😇🥰

Благодарю вас за советы,вы врач от бога. Люблю вас и жду не с терпением следующего совета.

Спасибо большое, Доктор Вивек, прекращаю ,,жрать,, много углеводов . Будьте здоровы и счастливы. ❤

Полезная информация. Спасибо доктор!

Как же я,была бы счастлива 😃, если вы были бы моим личным врачом ))Рахмет. Я из Казахстана город.Караганда .

@I.Sh.

2 жыл бұрын

Я тоже вас люблю

Большое спасибо за ваши ролики.Всегда с удовольствием их смотрю.Счастья,добра и любви!

Доктор Вивек прекрасный доктор!!! Всегда слушаю Вас.

Благодарю вас.

Здравствуйте доктор СПОСИБОЧКИ вам

Вы в прекрасной фрме.Спасибо,за советы.И позитивный настрой.Действительно,мозг когда чувствует стресс,толку мало.

Огромное спасибо, за ВАШ труд !!!!

Спасибо огромное. Всего вам доброго, светлого, радостного. 💝😘🌞❤️👍💒

Спасибо Доктор за советы 👍🙏 за ваши труды .❤️

Помните, что хлеб, сахар и тд. Это просто привычка. Первые 7-10 дней организм будет требовать (как курение) затем привыкнет к правильному питанию. Гречка супер крупа для похудения. Есть долго не хочется и очень полезная крупа.

@rosarosa8593

2 жыл бұрын

От гречки наоборот очень хочется есть.

@user-ct4dj9wl8j

2 жыл бұрын

Да и цена на гречку такая, что действительно долго есть не захочется)))

@user-xh3cc4bo2x

2 жыл бұрын

Гречка загущает кровь

@user-ng3bq5de9m

2 жыл бұрын

А если гречка не лезет в рот 🙈

@milenatim2478

2 жыл бұрын

@@user-ng3bq5de9m понимаю, что полезно, но не люблюююю её

Спасибо Вам,счастья Вам и благости! Очень хороший совет!

Вот летом я много ходила но кушала нормально и я сбросила вес

Поздравляю Доктор с Миллионом подписчиков! СПАСИБО ЗА ВАШИ ЗНАНИЯ И ТРУД ! ВО БЛАГО !!!

Все правильно , Спасибо

Добрый доктор Вивек! Спасибо🙏💕. Здоровья вам!

Благодарю 💝💝💝

Спасибо большое Вам, доктор Вивек!!!! Кратко, просто, доступно, очень полезно!!!! Благодарна Вам от всего сердца!!!!

Благо 🌷 дарю

Спасибо Вам доктор Вивек за ценную и полезную информацию . Дай Бог Вам здоровья !

Спасибо, доктор! 😊🙏🏻

Спасибо доктор, Вы умница! Добра Вам и благополучия! Всегда с удовольствием смотрю Ваши понятные ролики!

Спасибо,дорогой доктор!

Спасибо доктор за ваш труд. Подскажите, что делать при синдроме раздроженного кишечника.

@ninavlasova2668

2 жыл бұрын

Спасибо доктор за прекрасную лекцию. Огромное уважение вам за вашу работу. Респект

@yelenapecherskaya4249

2 жыл бұрын

Раздраженного.

После 50 лет за год набрала 9 кг.Всегда была худая 44 р.могла и 42 р носить.Сейчас смело 46-48 Прям не узнаю себя.Щитовидка гипотериоз 15 лет.Кажется что я уже от вида пищи поправляюсь

Как же я вас люблю!Вы просто молодчинка!

Какой приятный,умный доктор,Всегда интересно, ясно и понятно,

Дорогой Доктор,у меня к Вам большая просьба,сделайте пожалуйста ролик от повенного тромбоцита в крови🙏🙏🙏 Мне 39,у меня 450 тромбоциты в крови Заранее благодарю

Доктор!! Слушаю. Вас и у меня подымается настроение, даже забываю что немного полновата а как ды иметь немного ближе такого доктора? С уважением вам❤️

Спасибо вам большое Доктор Вивек🤗🤗🤗

Спасибо,доктор Вивек!

Убрать хлеб, колбасы, конфеты. И вес будет снижаться. И не есть тазиками😆

Спасибо Любимый Доктор!!!🤗Нужная информация Здоровья вам.

Спасибо большое за информацию Доктор!!!

Благодарю доктор Вивек вы все правильно говорите.Я также говорю дочери что нельзя голодать кг больше набираются,у нее уже 98кг ,хочет быстро скинуть так нельзя.У меня у самой 56 кг лишнее 6 кг набрала и я потихоньку скидываю,рост у меня 153см.

Очень полезная информация, благодарю Вас!!! ❤❤❤👍👍👍

Спасибо доктор

Спасибо за информацию!!!

Здравствуйте, Вивек! Мне прописали йодо- сен и витамин Д. Так же сказали что обиды коплю.

Щиро дякую дякую дякую

Спасибо, солнышко!!!

Спасибо вы правильно говорите... Все зависит от щетовидки...лечим щитовидку и все встает на место сладкое в сторону минус торты белый хлеб...постепенно вес уходит...сахар есть в продуктах...этого достаточно. Но если организм чего хочет можно есть но не много..потом привыкает организм......

Огромное спасибо Вам Доктор Вивек!!!! Будьте здоровы !!!!💯💯💯🙏🙏🙏👍👍👍❤❤❤🙋‍♀️

. Спасибо!!! Но стрес у нас почти каждый день. Просто. Жизнь такая😘

ПриМного Вам БлагоДарна💞💞💞

❤Спасибо❤❤ Так честно и правильно объяснили 🎉

Благодарю вас доктор Вивек , вы всё правильно говорите .

Благодарю.

Спасибо за классное видео!!! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, СПАСИБО ЗА ЭТО ♥️

Спасибо,доктор Вивек,за ваши добрые видео,рекомендации и полезные советы! Насчёт Йгуртов, то мой совет,что Лучше их в магазинах не покупать,потому что в промышленных йогуртах-есть много крахмала( для густоты продукта)+ разные добавки и сахар.Лучше купить Йогуртницу и делать этот продукт дома самим-тогда будет Натуральным! Всем -здоровья и добра!😊

@user-zc5lt7hk2g

2 жыл бұрын

Нафига покупать йогуртницу,некоторые купили яйцеварку😂🤣. Я делаю ацидофильное и йогурт натуральный и молоко термостатное делаю сама без всяких йогуртниц,Но,может,у Вас кухня 50м,тогда можно поставить всяких аппаратов,конечно.

@fruttojuli_blog

10 ай бұрын

Точно! Почитайте отзывы про йогуртницы я свою обожаю❤❤❤

Доктор вы супер

Спасибо Доктор 👍👍

Я благодарю чудесного Доктора за знания и доброжелательность, он тоже очень похорошел

Спасибо за Ваш труд

Спасибо большое, за информацию

@inkovanatalja2001

2 жыл бұрын

Ничего нового не сказал

Доктор, огромное Вам спасибо за советы. Сейчас прям в мою тему. Вам крепкого здоровья!!!

Спасибо доктор!!!

Благодарю Вас за полезную информацию!!!💕👍💕

Спасибо 😁🌈

Здравствуйте!) Раскройте тему: что будет очень полезно для организма при кардионагрузках (физ.упражнения в целом) и не вредно ли делать физ.нагрузки натощак?

Спасибо, доктор!

Спасибо за видео. Высокий инсулин мешает похудению 😁 спасибо за информацию. Всего наилучшего вам.

Прожила 62 года в одном весе, никогда не держала никаких диет, никогда себя не ограничивала. Как сели дома на антиковидный карантин понеслось.....Ем 2 раза в день, не много...

Спасибо.

Благодарю за информацию

Спасибо огромное вам🙏🙏🙏

Благодарю за полезное видео!

БРАВО ДОКТОР !!

Спасибо!

Благодарю за информацию здоровья вам и вашим родным

Спасибо

Спасибо, действительно правильно!🙂👍

Спасибо за информацию.

Спасибо большое! Я, правда , не полная, но все равно полезная информация!🙂🌞🙏