Szerintem valaki nagyon felidegesített ezzel a témával kapcsolatban 😂😂

@Arnold9652

4 жыл бұрын

szerintem még a Norbis téma óta tart az idegesség xD

@Arnold9652

4 жыл бұрын

@Protectivus nehogy felreértsetek,nem leszólni akartam Petit,mert imádom,csak viccezek😁

@molnarimre887

4 жыл бұрын

Ki vagy mi húzott fel ennyire?

Stílus ide vagy oda, iszom szavaid, minden betűje igaz! ;)

Végre valaki az utca nyelvén szólal meg. -tök jól tolja a srác

Nagyon hasznos videó, köszönjük.🙏😉

Imádom, hogy ilyen lelkes vagy! Jók a videóid!

Köszönöm ezeket a tanácsokat amiket mondtál hogy mit hogyan csináljak én és mások. Így most már könnyebben össze tudtam rakni egy saját napi rendet (táblázatot). Köszönöm még egyszer! 🙂

túl okos vagy te ehhez a világhoz :D (nem rossz értelemben, az emberek jobban szeretik a sztereotípiákat és a hagyományokat, mintsem az intelligenciát belevinni abba amit csinálnak) én is edzek, viszont nincs sok időm edzés elméleti mélységeiben elmerülni, ezért köszönöm is hogy láthattam ezt a videót ;)

@haromharmad463

4 жыл бұрын

szuper!! lesz meg hasonlo video, iratkozz fel, hatha tudok segiteni 😄

Szia! Hú, de kár, hogy csak most találtalak meg. Óriási videó ami nagyon motiváló! Ezek a tudományos alapú dolgok nagyon jók és, hogy ezeket megosztom velünk! Ne hagyd abba! Jöhetnek az ilyen és ehhez hasonló videók! Csak így tovább! Köszi

@haromharmad463

4 жыл бұрын

koszi szepen!! lesz meg sok ilyen!

@arpadszaksz

9 ай бұрын

😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

@arpadszaksz

9 ай бұрын

9:44

Köszönöm a videókat. Nagyon sokat lehet tőled tanulni. Sok segítesz ezáltal💪👍🙏🤝

Na végre, egy rendes oktatóvideó! Köszönöm! Nekem nagyon tetszik ez a határozott stilus!

@haromharmad463

4 жыл бұрын

koszi!!:))

Engem meggyőztél! Feliratkoztam!

Elég sok a tudatlan ember, remélem ezzel sok ember magába lát. Jó volt a videó, tetszett a téma.

Remekül elmondtad az összefüggéseket, ilyen videókat és videósokat még!!!

Nagyon köszönjük ezt a videót 🙏💪

Fullos lett! Köszönjük!! 😏🔥💪🏻

Koszonjuk szepen , nagyon jok a videoid!

Nagyon jó videó lett és nagyon hasznos. Én feliratkoztam.💪

Imádlak!! Szeretem a videóidat .

Jó videó lett megint! Ne haragudj,de nagyon vicces ahogy idegesen beszelsz 😁 több ilyet!

Köszönöm ezt a videót,tanulsàgos!

Most botlottam bele ebbe a videóba: köszi,remek ,informatív,jól adod!😎😎

Megint sikerült egy jó informatív videót készíteni! 👍 Elég sok ember vakon van....... 😁 Céloknak megfelelően kell étkezni.... szerintem, de szerintem is nagyon el lehet hízni, ha nem figyelünk a bevit kaloriáktól, ezt mindenkinek magának kell látnia illetve érezni - e, hogy neki mennyi az optimális mennyiség, csak legyen meg a makró tápanyagok......

Nagyon igazad van! Rengeteg ilyen ismerősöm van.Hihetetlen hasznos videó.

Szia! Ma találtam meg a csatornád😊 pont ilyen videokat kerestem jó ideje! Nagyon egyszerűen elmagyarázod egy anyukának is!😊 Nagyon köszönöm!❤❤❤

Ezzel nagyon sokat segítettél Köszönöm bro

köszönöm szépen, nagyon sokat segítettél ezzel

Köszönöm a hasznos infókat!feliratkoztam ment a like

,,Úristen... KI EZ AZ EMBER!!!’’ 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Amúgy kurva jó lett a videó teljesen igazad van

@haromharmad463

4 жыл бұрын

😄💪 koszi

Hasznos video köszönjūnk 😃

Nagyon jó ! Motiváló ! :)

-tök jó video!!! Hajrá, ez teljesen jó irány (edzés szempontbol)!

@haromharmad463

4 жыл бұрын

koszi💪😄

Korrekt. Köszi a vidit. :D

kezdő "testépítő" vagyok, hasznosak az itt elmondottak, köszönöm szépen. Feliratkoztam :D

Nagyon sokat segítettél nekem és köszönöm szépen!😁

Újabb remek videó 👍👍

:D Nyugodta húzd fel magad, nekem nagyon bejön ez a stílus. Perfect video!!!

14 éves vagyok és elegem van ebből az élet stílusból amit végzek és a te videód által döntöttem úgy hogy mostmár tényleg változtatni kéne. Köszönöm 🙏

@haromharmad463

3 жыл бұрын

💪💪😄 kitartast hozza!!

Le a kalappal. Nagyon profin es érthetően elmagyaráztál mindent. Ment a sub es a like. PACSI.

@haromharmad463

4 жыл бұрын

koszi💪

Nagyon tetszik a stílusod, csak így tovább!

@haromharmad463

4 жыл бұрын

koszi szepen!💪

KÖSZÖNÖM SZÉPEN NAGYON OKAT SEGÍTETTÉL

Tetszett nagyon. 🙂

Mekkora igazság, ment a 👍! 💪

Szia,köszi a videót... Tanulságos.Én is csak nem rég találtam meg a csatornádat.Végig fogom nézni a videóidat,mert érdekel amiről beszélsz.👍

Király a szó!

Feliratkoztam! :)

Kicsit olyan Sóher Norbis, köszi sokat tanultam izomépítés és a tudományosan bebizonyított tudományaidból. Komolyan ... nyomok is egy likeot Bro

,,Harmadjára is elmondom, mert vannak, akikbe bele kell tuszkolni...". Nagyon élvezen ahogyan indulatból beszélsz és magyarázol :)

Szia Péter, Jó a videó, Én annyit fűzök hozzá, hogy az izomépítést a hormonszínt határozza meg (tesztoszteron, növekedési, inzulin...stb.), akinek ez "magas" arra szokták azt mondani, hogy jó genetikával rendelkezik, vagy kokszol. :-). Naturálban mindenkinek különböző a hormon háztartása, Jó étkezéssel sokat lehet jó irányba befolyásolni rajta, de a genetikai határokat nem lehet túlszárnyalni. Erre szoktam mondani, hogy a tacskóból nem lesz Bernáthegyi.😁🐶

@haromharmad463

4 жыл бұрын

ez igy igaz, sajnos kevesbe erthetove tette volna a videot, de amit megtehet az ember izomepites teren, az ez a 4 dolog amit mondok is! hormonhaztartasba is be lehet avatkozni persze, pl szteroiddal, de olyan vizekre nem eveznek 😄

@wolfspacewolf1747

4 жыл бұрын

Nem, nem ezt jelenti, hogy valakinek "jó a genetikája". Csodálatos, hogy fiatal, tapasztalatlan gyerekek hülyeségeket ollóznak össze kamu "tanulmányokból", mint itt is ez a gyerkőc. Sokat kéne még tanulni, tapasztalni

@haromharmad463

4 жыл бұрын

@@wolfspacewolf1747 kamu tanulmány....ja

Hu haverda nagyon felhúztad magad. Szerintem sokkal jobban áll amikor felkészülten, higgadtan tudod magad előadni! Nagy respect és veled vagyunk ha beüt a szr akkor is.

@haromharmad463

3 жыл бұрын

😎🤙

Azt a kezdést bakkkker😂😂😂😂😂😂

Ahhh, de imádom minden szavad 🥰

Ez nagyon jó!

Nagyon jó gondolatok! Korábban el se tudtam képzelni, hogy ez így működik, de már a saját tapasztalatom is alátámasztja. Már 3 hónapja edzek izomnoveles céljából (előtte volt egy hosszú dietam), a testsúlyom a diéta végi állapotban maradt, de egyre több izom van rajtam. Persze ehhez egy kicsit kellett kísérletezni, mire megtaláltam a megfelelő napi kalóriabevitelt. :),

@haromharmad463

3 жыл бұрын

errol van szo!! 💪

Szerintem jó videó lett. Én még hozzátettem volna a keringési rendszer fontosságát ,ami gyerekkorban alakul ki döntőrészlegben. Lenyeges különbség van 1 sportolói múlt és egy sport nélküli múlt között.

Jó lett báttya , egyél egy gyrost

Így van. Én is így gondolom. 💯Ezt csak az tudja aki évek óta edz.

Szia! Véletlenül tévedtem ide, ez az első videó amit láttam tőled. Minden szavával egyetértek. 6 éves korom óta sportolok mindig vmit. Most 45 vagyok. Az összes létező hibát elkövettem az évek során amit lehetett. Az elmúlt 5 évben 152 kg-ról jöttem le 88 kg-ra (191 cm magas vagyok). Előtte cukorbeteg lettem, gerincsérvvel műtöttek és volt néhány súlyosabb sportbalesetem is. Eddig működött amit kitaláltam edzést és kaját de most vhogy azt érzem, hogy megrekedtem. Megkeresnélek privátban is, hátha tudsz segíteni a további fejlődésben. Üdv!

@haromharmad463

4 жыл бұрын

csak nyugodtan!! 3harmad@gmail.com ! varom a kozos munkat! 💪

Jól beszélsz csávó! :)))

@haromharmad463

4 жыл бұрын

koszi💪😄

Ez kellett. Pont a héten győztek meg, hogy egyek többet. Úgyhogy hála azért, hogy megerősítettél abban amit eddig gondoltam

Jo videos vagy 💪

@haromharmad463

4 жыл бұрын

koszi:)

Nem tudok szebben fogalmazni, Kurva jó videó lett !!!

@haromharmad463

3 жыл бұрын

❤️

12:32-től nekem nagyon tetszik mind az előadásmód, mind a mondanivaló. Gratulálok!

@haromharmad463

4 жыл бұрын

koszonom szepen!:))

Ezen beszartam annyira jó és ésszerű!🤣😂🤝👏👍👌🙏💪🏋️‍♂️

@haromharmad463

4 жыл бұрын

💪😆 koszi:)

Nagyon jók a videóid, tetszik h tudományos alapon állsz hozzá a témához! Az első képen elég fiatalnak tűnsz, megkerdezhetem hány éves voltál?

@haromharmad463

2 жыл бұрын

17, majdnem 18

Haver, nagyon faszán elmondtad, sőt, alátámasztottad azt, amiben én eddig csak reménykedtem! Ez a videó most nagyon jól esett. 😁 Megy a szábszkripsön.

@haromharmad463

4 жыл бұрын

💪

Hatalmas szem felnyitós videó. :) Nem régóta követlek, de gyakorlatilag a kedvenc fitness youtuberem lettél. :) Nehéz amúgy eligazodni a fitness világában. Ha rágúglizol mit kéne enned ha sportolsz, az első három oldalon csak tápkieges oldalak lesznek, ahol leírják hogy neked az ő termékeiket kell egész nap enned - innod, amitő nyárra kész leszel. Ettől persze elhízol mint a szemét, de semmi baj, arra is árulnak 10 különböző dolgot egy hosszú diétára, ahol csontra lepucolod magad. Gyakorlatilag nekik jobban megéri, ha rosszul csinálod az egészet, mert így sose leszel elégedett, mindig szorgalmas vásárlójuk maradsz... Mindemellett hitelesnek tűnik az egész, mert a videójukban egy szimpatikus 10 éve kokszoló "sportoló" mondja, hogy a piacon vedd a zöldséget, ne a tecsóba, ennyi a titok. Örülök, hogy klassz tartalmat csinálsz, figyelemmel kísérem a munkásságod. Pacsi! ;)

@haromharmad463

4 жыл бұрын

minden szo igaz amit irtal! orulok hogy tetszenek a videok! koszi ! 💪😄

Hallod a felforralom a vizet és cukor citromlé és tea az is folyadéknak száit felér a sima vizzel ?

Jól tolod :D

gold video :D

Igazad van én 130 kg rol le tudtam jönni 90 kg re de az izom növekvés nem sok es ezt is csak othonn a szobámban értem el....

Szia, tetszett a videód és igazad van a témában de szerintem nem ilyen stílusban kellet volna, túlságosan zavaró ez az ideges stílus, de persze ez csak az én véleményem, remélem elfogadod a kritikát, egyébként hasznos a videó 💪

@haromharmad463

4 жыл бұрын

haha koszi!:) megfontolom, igazabol sok pozitiv hozzaszolas erkezett ezzel a stilussal kapcsolatban (ugyanis ilyenkor vagyok onmagam 😂) de elhiszem hogy valakinek ez nehezebben emeszthetove teszi:)) koszi a hozzaszolast! megfontolom!

@krisztianhalmi7144

4 жыл бұрын

Igen is kell ez a stílus✌️

@tiborhorcsin1269

4 жыл бұрын

Kedves Krisztián Halmi, én csak a magam nevében beszéltem, és nem ítéltem el, sőt nagyon is tetszett a videó, csak épp elmondtam mi az ami nekem személy szerint nem tetszett!!

@tiborhorcsin1269

4 жыл бұрын

És nyilván mindenkinek más és más tetszik de ezzel nincs is semmi baj.

@haromharmad463

4 жыл бұрын

@@tiborhorcsin1269 köszönöm szépen mindkettőtök hozzászólst, értékelem! az az igazság, hogy úgy néz ki, ez a fajta figyelemfelkeltőbb stílus jobban célbaér, tovább fenntartja az érdeklődést az átlagember számára, mint a régebbi stílus, ezt mutatja a youtube elemzése és a hozzászólások nagyrésze, szóval próbálom még csiszolni, hogy lehetőleg mindenkinek megfeleljen, ez azonban úgy vélem kivitelezhetetlen lesz:D de azért rajta vagyok

Szia, akkor is izmot építesz ha megvannak ezek a dolgok (elég fehérje, alvás, víz és kemeny edzés) , de kcal deficitbe vagy mert pl nem szamolod a kaloriakat? Légyszi válaszolj, nagyon érdekel.,kösziii

Szia én is hasonló módszert használok mint amit te is használsz már lassan 5 éve edzek igaz lassan építettem izmot de tartós ennyi lényeg a tartós izomnál jobb nincsen😄

Jó az. A kedvenceim a zsíros 45-ös guccsi verszáccsik. Na meg a fuxos 40es sukár szikár lujisz Vuitton.

@haromharmad463

4 жыл бұрын

xddd

Végre valaki megmondja😉🤝🙌👏

Teljesen egyetértek veled. De egyébként minden hitelesebb és értelmesebb angol nyelvű sportoló is a “lean bulking”-ot ajánlja. Kevesebb többlet kalória, ezért kisebb is a havi növekedés. Azonban a felszedett testsúly sokkal nagyobb része épül izomként és nem zsírként. Köszi, hogy hallhattam ezt most magyar nyelven is a te tálalásodban és megerősítettél abban, hogy jól csinálom. Hajrá! :)

@haromharmad463

4 жыл бұрын

persze ez igy van! en a nyugati utaz hirdetem, sajnos mi magyarok ebben is le vagyunk maradva, de azon leszek a videoimmal hogy ez ne igy legyen:))

Hát.. 3. Percnél járok, de már fel is iratkoztam. Nagyon jó.

@haromharmad463

4 жыл бұрын

koszi💪😄

Én most azt hiszem, hogy 4 kg zsírt kell leadni, de akkor 8-at. :)

Köszönöm

Respect

Köszi az osztálytársaim folyton mondták hogy "nem ér semmit az edzés ha nem eszel mellé sokat" úgyhogy már ,2 hete elkezdtem tömegelni... örülök hogy szembe jött velem ez a videó.😁

@haromharmad463

2 жыл бұрын

enni azert kell, csak elhizni nem

@bordiandras5927

8 ай бұрын

Erni er csak az embereknek nincsen egy valos kepuk mi az ami elerheto mindenfele doppingszer hasznalata nelkul, ez a taplalekkiegeszito cegek hibaja hogy olyan emberekkel teklamozzak ezeket a termekeket akik nem attol neznek ugy ki ahogy es elsportolok nem atlagemberek. Szerintem ha par ev edzes utan feltudsz szedni 1 kilot is az is nagyon szep eredmeny csak evekig folyamatosan kell edzeni es nem foglalkozni a merleggel a tukrot kell nezni.

Mennyi pihenés szükséges az edzések között?

Tomegelni is lehet csak nem végtelen plusszal ...amugy ha jól eszik az ember akkor a zsírban a tápanyag megmarad és 10 kg + al kevesebb vitamint is be lehet vinni meg egyebet

Sziaa! Mit tudnál ajánlani hardgainereknek akik nehezen szednek fel barmiféle súlyt? Nekik is optimális a sima tömeg megtartás ilyen körülmények mellett? Bárki tanácsát elfogadom 😅 a válaszokat előre is köszi

@haromharmad463

4 жыл бұрын

igen, senkinek nem kell ehizni de a kaloria legyen jol beallitva, a legtobb hardgainer azert hardgainer mert annyit se eszik hogy megtartsa a sulyat:c az izom meg lassan no igyis ugyis, kemenyebben kell edzeni es akkkr jon az is!

Te vagy a 3. fitness guru itt a youtubon akit figyelemmel kisérek és mondhatni iszom szavait :) Tetszik a stílus és a téma választás :)) Csak így tovább!! Sajnos edzés és fogyás tekintetében nagyon nagy a káosz a fejekben, így az enyémben is.Ez köszönhető annak is, hogy rengeteg edzőnek eltér a véleménye ez megnehezíti a fényt az alagút végén.Pl. amikor elkezdtem edzeni, akkor olyan edzéstervet kaptam amit hónapokig kellett csinálom súlyzó emelés nélkül.Volt olyan edzőm is aki minden izom csoportból 3 feladatot adott ki és bukásig kellett ismételnem.Ahogyan mondtad, hogy a sok kajától nem lesz sok izom, ez ugyanúgy igaz azokra, akik heti 7 napot vannak lent az edzőterembe, mint akik csak 3-at.Mert ugye nem edzés közepette nő az izom, akkor roncsolódik, hanem a regenerálódás pillanatában.Kérlek alkalomadtán csinálj videót az izomlázról is, mert szerintem fontos téma.Izomláz oka,elkerülése nélküle nő e az izom...

@haromharmad463

4 жыл бұрын

szia! 3 vagy 4 videoval ezelotti tema pont az izomlaz volt! kicsit nezd vissza! 💪

@haromharmad463

4 жыл бұрын

es koszi amugy:)) sokat jelent!

@peetsmith6392

4 жыл бұрын

Köszönöm, megtaláltm :))) Respect!

Mennyi az a megfelelő kalória mennyiség?

:D Ez már viccesre sikerült. Mármint a kiakadás:). De én naponta változtatom a kalóriámat, ahhoz amennyi a napi aktvitásom, és eddig ez vált be a legjobban. Kb. 2 éve csinálom. Úgyhogy én 1800 és 2400 kalórián vagyok, és változik a testkép jó irányba.

@haromharmad463

4 жыл бұрын

valtoztathatsz ha jol esik, nem baj az, szerintem felesleges idohuzas, az aktivitasi szinthez merten kell beloni a napi kcal mennyisget es teljesen jo lesz

Még komolyan kezdtem magam rosszul érezni amilyen ideges voltál.. :D

Én 30 kg t adtam le egy év alatt. Napi itthoni kardió, és olyan diéta amivel semmi bajom nem volt, és jelenleg sincs. Nem egy nagy durranás amúgy. Persze itt az izom növelésről van szó, de hát. Amilyen kövér voltam, Nekem elég az is ha le tudom adni a kilókat :D

Jol beszélsz 😅💪💪 Már kiváncsi vagyok a következő videora mert szerintem sincs szüksége egy pld 70-80 kg embernek 200-250gr fehérjére.

@haromharmad463

4 жыл бұрын

de nincs am!

Szia! Nagyon jó a videód.Köszönöm.Most ismét kaptam egy visszaigazolást,h.jól csinálom.2 éve életmódváltásba kezdtem táplalkozással és otthon edzéssel.1,5 év alatt leadtam 25 kg-t, azóta tartom a súlyom, de formalódom, nem rohanok. Novemberben 31es farmert hordtam,most már 29est,pedig a súlyom maradt.A munkahelyen is kérdezik:hová fogysz tovább?én erre: nem fogytam, csak adom le a zsírt, és építem az izmot.nem vagyok izompacsírta, nem is akarok az lenni, de az erőm meg van folyamatosan.sőt! Az boxzsákba erősebben ütök, mint 4 hónapja, a négyütemű fekvőtámaszból is egyre többet bírok!pedig a súlyom maradt! Köszi még egyszer! Csak így tovább!Viki

@haromharmad463

4 жыл бұрын

koszi szepen! sok sikert neked is!

Minden nap meg kell inni 2 liter vizet?

Ment a feliratkozás! :D

Emberek jó lenne felkelni nincs itt kaja ha brutál akarsz lenni ide kevés a fehérje szuri vagy lényegesen nőjön meg a buksza de közel nem leszer olyan száraz mint szurival..ENNYI..

Regen is olyan volt a csopodnel. Ja az ugy csak zsir(

Istenkirály vagy! Én is pont ezen a véleményén vagyok!

@haromharmad463

4 жыл бұрын

koszi!:)

Kondi nélkül is lehet izmot építeni?

Szia! Nagyon tetszenek a tartalmaid. Rengeteget visszanéztem az utóbbi időben. Azt szeretném megkérdezni, hogy ha én például 80 kg körül vagyok, és edzek úgy, hogy tartom ezt a testtömeget, és beviszem a szükséges fehérje mennyiséget, akkor 1-2 éven belül nőni fog jelentősebben az izomtömegem, és erősebb is leszek?

@haromharmad463

2 жыл бұрын

szia ha tartod ezt a tomeget akkor mito none a sulyod? valamekkora tobblet kell ha SULYT akarsz novelni, de eleg par szaz kcal, ha a testkompoziciodon akarsz valtoztat i, izmosodni a sulyod tartasaval akkor nem kell tobblet, de mitol mutatna tobbet a merleg ha te annyit eszel hogs tartsd a sulyod?

@istvankarikas5486

2 жыл бұрын

Pont ezaz, hogy nem akarom, hogy a testtömegem növekedjen, vagy ha igen, akkor csak minimálisan, de akarok izmosodni. A videóból úgy értettem, hogy ez lehetséges. Nem jól értettem?

Szia, mi van olyankor ha 3 hét tömegelés mondjuk napi +300 kcal és 1 hét, 10 nap mínusz 6-700 kcal. Tehát a havi össz kcal szintentartásra van belőve. Ezzel felgyorsíthatom az izomépítést annélkül h zsírt szednék fel?

@haromharmad463

4 жыл бұрын

nem, hiaba gondolkodsz te napokban a szervezeted nem napokban gondolkodik. ezt nem ertik meg sokan. semmi nem tortenik ha ejfelt ut az ora.

A másik kedves tévedés, hogy a zsír közvetlenül izommá alakul, azért kell "tömegelésnél" elhízni..:)

@haromharmad463

4 жыл бұрын

igen ez igy van, errol csinaltam videot is!:)