「やるのだるい」から「やらなだるい」に変わりました😮上半身もセットでかれこれ4ヶ月目突入してます〜！ありがとうございます！

ペースがとても良い！！面倒くさいと思わないスピード感なのにしーーっかり気持ちよくて、大好きな筋膜リリースです♥

これ本当に脚やせします！2週間ぐらいしかやってないのに太ももに隙間できまくりました！ありがとうございます😭

スピードが速い動画でした！着いていくのが必死😆 これぐらいで大丈夫なんですね！ 簡単にパパッとできますね😊 リリース気持ちよかったです❤

さくさくできるのでとてもいいです！！！ 足スッキリします！継続してみます！

外太腿が激痛なのは自分のせいだなと思いながら毎日やってます😂❤️

コンパクトにまとまってて効果もあって素晴らしいです👏

痛いけど、やったら スッキリする！

立ち仕事で足の疲れひどいですが、これやると本当にすっきり、楽になります! 3日続けたら、足細くなりました!

片足やってから立つと、土踏まずが復活してるのがすごくわかります！！！ 前ももめっちゃ痛いですが自分のせいなので続けようと思います😭😭

めちゃくちゃ痛かったです😂でもサクサク出来るし、先生の説明的確で理解しやすく、激しい運動は苦手な私も頑張れそうです😊

今日で5日目です！！ 毎回やるたびに、足の裏が地面をとらえるのを実感できて、達成感あります！！

下半身のリリースがまるっとサクサク進んでやりやすいです！ これなら『あ、忘れた』って箇所がなくていいですね🤭

おはようございます。全身のホームローラのトレーニングやってからこちらもやりました。かなり汗ばんでます。気持ちよく一日過ごせそうです。ありがとうございました。

毎日やってます！やらないと気持ち悪くて寝れない！

最近ローラーを買って、先生の動画と一緒にやり始めたのですが、最初筋肉痛😂でも一週間位かな、やっとついて行けるようになり、気持ちよくやらせていただいています🙇体を痛めないよう、先生の動画と進行していきます✌☺

今まで観た中で一番わかりやすいしやり易いです。 時間も長過ぎないので、続けられそうです！

先生がめっちゃ楽しそうなので、前もも張ってて超痛くても、こちらまで笑顔になっちゃいました😄 終わった後、立ち上がってみてびっくり。「地に足がつく」ってこんな感じ？と思いました。 とっても気持ちよかったです✨

腰痛が治りました。ありがとうございます！🎉

外もも悲鳴が上がりました😂1週間続けてみようと思います！ 痛いとこ→膝裏、外もも、内もも 1⭕️2⭕️3⭕️

膝上の内腿ほぐすのがよいのかな、一回で膝の内側がすっきりしました♡ 嬉しくて続けられそうです！！効果のある動画をありがとうございます♡♡

テレビで拝見してから、動画拝見しています。 最後の言葉で、とも安心しました！ 私は足が凝りすぎてて、固くてとても痛かったので、毎日だくさんやらないと！と思いながら動画を見ながらリリースしていたのですが、 やりすぎなくていいんですね😊 これなら毎日がんばれそうです❤ スッキリした脚を目指してがんばります😊

膝はじめてやりました。この痛みは癖になる😂

脚の筋トレ前にやりました！

筋膜ローラー買って3年目です 今までローラー使ったストレッチ動画で 1番手応えがあって、部分によっては軽く呼吸できないくらい激痛なの初めてでした💧🥲 3日後に期待です。。早くこの動画と出会いたかったです（泣）

歩き方改善のため、他の動画とあわせて続けられるよう頑張っています。 「外もも痛いのは、お尻が使えていない」とありますが、先生の動画でお尻鍛える動画ってあるのでしょうか？

筋膜リリース！これ頑張りたいです🥸 スネの所は最初痛い気がしました😶

最初痛かったけど、全然痛くなくなりました〜✨✨✨✨ 生理前のむくみがスッキリします🙆

スネ、ふくらはぎ、もも全部痛かったです。😅でもほぐれた感じがします。続けてみようと思います😊

すごくほぐれていいです❤ でも前もも、もも外側がすんごく痛くて、先生が「おしりが使えてないから痛い」と言ってましたが、どうしたらおしりも使えるようになりますか？

妊娠中、産後と出来なくて1年半ぶりにやったらめっちゃ激痛すぎてびっくりしました！前まではあまり痛くなかったのに、どれだけ溜まってるんだ😱😱

これから毎日がんばります！！就寝前にやってみたら、重く冷えてた脚が次の日ずっと温かかったです🥺

@bikinyoga

Жыл бұрын

わーすごい🥹✨効果実感してもらえて嬉しいです💓

ペースが早いので速度落としてやりまーす❤

リリースしだすと時間かけてしまうので、この動画はサクサク足全体がリリースできて便利です😊

こんにちは😊 今日やり過ぎは良くないんだって分かりました❣️先生のはとてもリズミカルで、こんなもんでいいのかなぁと思いながらやってました💦他の動画って、結構みっちりやりますよね。 脛が、すっごく気持ち良かったです💕 ちょっと頑張れそう😊

@bikinyoga

Жыл бұрын

割とサクサクやってもちゃんとポイントを押さえていれば効果は出るので😊✨スネ気持ちいいですよね💓

効果がありすぎてびっくりです！でも痛すぎる😂

痛いけど終わった後スーっとする。コリがほぐれてるんだろうなぁ😊

初めてやってみました。なんか意外とハード。 でも効いてるのがわかるので頑張ります😂

@bikinyoga

Жыл бұрын

ありがとうございます♡ 是非習慣にしてみて下さいね🌸

1/13,15.23

説明早すぎて追いつけないよ……

以前出された裏ももほぐし、していますが、最後の足伸ばしたのとき、 膝に力入ってしまって、裏ももが伸びてる感じがしません！ どうすればいいですか

めちゃくちゃ痛い部分が多かったです。 特にすねと太もも外側😭痛すぎても続けて大丈夫ですか？？

@bikinyoga

Жыл бұрын

最初はみんなそうですが、3日、5日とやっていくと1〜2週間でほぐれて痛くなくなると思います😊

外太ももガチ痛い😭

速すぎ笑

@bikinyoga

Жыл бұрын

0.5倍速ぐらいでやってみてください😭😭😭

太もも前と脛がすごく痛い😓

次の作業まで早すぎて、やってる感が低い。

é.è