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@user-ke7nv8jk3v

Жыл бұрын

私もです！ 1回目で！

@user-hp7hu7zu7o

3 ай бұрын

膝を曲げられず。ヒアルロン酸の注射して痛めました。

1か月くらい前から股関節が痛くて、だんだんひどくなるので年明けに病院に行こうと思っていたんです でも、この動画を見つけてやってみたところ、一回でかなり楽に歩けるようになり、４日目の今日は本当に楽で階段の上り下りが苦でなくなりました🙋‍♀️ 自分で治せるんですね☺️ 本当に感謝しています🙏 ありがとうございました💕

先日、寝る前に「あ！今夜も、股関節の痛みが出そう」という予感がしたので、横向きで足をくの字にして開閉するストレッチ（8：00）だけを　とりあえずやってみたんです。そうしたら、朝まで痛みが出ずゆっくり眠ることが出来ました。有難う御座いました。

足を上げると股関節の痛みで、ひどい時はひきずるように歩いていました。 レントゲンを撮るも、少しハマりは浅いけど手術するほどではないと痛み止めだけ出されて困っていたのですが、この運動で痛みが急に楽になりました！ 左右両方が痛くなく、普通に歩けるようになるのは久しぶりでとても嬉しいです。本当に藁をもすがる思いだったので‥！これからも続けます。

急に痛くなった股関節の痛み。KZreadの股関節関連を色々試してます。こちらはかなり効きます！ありがとうございます！

股関節の痛みがひどくて歩くのも辛かったのに一回やったらほぼ痛みが無くなってビックリしてます。まだ若干違和感があるので毎日続けてみようと思います。ありがとうございました。

本当に１回で劇的に痛みが減りました❤ アドバイスも的確で超初心者の私でも取り組み安かったです。ありがとうございます。しばらく続けてみます。

大変です、一回で効果！感謝しかないです！ありがとう😊変形股関節で動くたびに痛み。ソックス履くのも一苦労でした。医者はPRP手術を勧めて来るけど保険適応外なので躊躇。でも、このストレッチで手術の時期を大幅に先延ばし出来たら？と思います。それに、まだまだ行ける気がしてきます。これからも応援させてください！配信楽しみにしてます。

本当に一回目から効きました！ 毎日ではないけど、できるだけしていると、ストレッチの時、最初はかなり痛かったけど、数回で痛み軽減！ 少しずつ筋肉がほぐれてきているのを 実感します。 そして、回を重ねるごとに効果も長続きするようになりました。 色んな方のを試してみましたが、 今まででダントツ効きます。 こんな良い動画をUPしていただいて ありがとうございます🩷 感謝しています✨

先天性の変形性股関節症の人は外れてるというより本来包む側の骨の長さが足りずきちんとハマることができません。 膝関節症も同じく極端に膝を曲げる胡座をかくなどはNGです。 股関節周りの筋肉を柔らかくする事は減量するためにも大事なので無理なく気長にやったほうが良いと思いました。😀

なおさん貴重な動画ありがとうございます😊 足裏をくっつけて前屈するストレッチをずーっと日課にしていたのですが、数か月前から股関節にナゾの痛みがでるようになりました。 痛み止めクリームをつけても痛みが治らなかったのですが、なおさんのストレッチをするようになってから痛みがどんどん軽減され、今ではまた前屈して額が床にくっつくようになりました。 めちゃ感謝してます❣❣

かなり股関節が痛くて、そもそも身体も硬くてヨガなんて私には無理。と思っていましたが、あまりに股関節が痛くて、ダメでもやってみようと動きました。 驚くほどにあちこち硬く、動画でされてるように体は全く動きませんが、股関節の痛みは、取れました！！感動しました🥺少しずつやっていきます。こちらのチャンネルに出会えてよかった😢😢😢

@bikinyoga

Жыл бұрын

嬉しいです！！ありがとうございます🥰

臼蓋形成不全で毎日夕方には股関節が痛くて何するにも億劫で、やっぱり手術しないと歩けなくなるのかなと日々考えていたんですが、一度やってみただけで自分の足じゃないみたいです🥹 こちらの動画に巡り会えて良かったです！！！ 1人でちょっとうるっとしちゃいました😭

3日前から股関節が痛くて、病院行くしかないと思ってました。不意に見つけたヨガ動画。一回で治って本当にびっくりしました。ありがとうございます。 助かりました！！

すごいです！ゴリゴリ鳴りまくるくらいずれていたのに、何の音もしなくなりました🎉ありがとうございます。これからも続けます✨

これが１番股関節のズレに効きます✌ありがとうございます😊

1:30 start 母が股関節脱臼をしていて、私もだんだん右足を開けなくなっていました。 評判のいい整体に行ってもほとんど変わらなくて… でもこちらの動画1度で足の開く角度が増えて、痛みもだいぶ良くなりました。感激です。 この動画を何回も続けたいと思います。 動画のアップ、本当にありがとうございます。

@yokhay8353

Жыл бұрын

今回も左股関節がだいぶ楽になりました❤ まだ左右差はありますが、あぐらがかけるようになって嬉しいです。

@yokhay8353

Жыл бұрын

定期的にこちらの動画を見させてもらってますー❤

@yokhay8353

Жыл бұрын

右足を曲げて開く動きが明らかに悪かったです。 でも最後までこちらの動画を一緒にすると明らかに開くようになって不思議！ 説明もわかりやすくて効かせるべきを意識できますね😊

聞いてください！！昨日なにげなくしゃがんでみたら、股関節がハマった感覚あって治ったかも知らないです！！！1年くらい悩まされたので本当に嬉しいです！ありがとうございました！！！

先月下旬から突然左股関節が痛くなって、可動域が狭くなっていたのが、軽くなりましたー♪すごーい！ 後半のはめ込みの運動が氣もち良かった

1カ月ほど毎日やっています！ ポキポキ音がしたり動かしにくかったのがとっても良くなりました！

@myu1116

9 ай бұрын

人生で1番股関節の状態が良い🎉

キックボクシングでなかなか足が上がらず、股関節周りのストレッチ動画をいろいろ試してみても、あまり効果が現れず… そんなとき、こちらの動画のストレッチをやってみると、1回目から股関節周りの動きがなめらかになりました！毎日続けます！ありがとうございました😊

ありがとうございます！　１年前から悩んでいたランニングで痛めた股関節。 治療院に行っても治らず、整形外科に行こうかなと思っていたところ こちらの動画に出会いました。 ランニング前に股関節を回すと必ずしていたポキポキ音がしなくなり 走っても痛みが軽減しました。 続けていると治るような気がします。

初めてトレーニングに参加させて頂きました。 始めの時、右の股関節が重い感じがしたのですが、終わりに股関節を回したら、嘘のようなくらい軽くなり、びっくりしました😮 毎晩、寝る時にやりたいと思います。

股関節に痛みと違和感があり、動画を探していました。 骨盤と股関節は色々あるけど、股関節に特化した動画は意外と少ないような気がしていたので助かりました。 毎日やります♪毎日いいねボタン押したいくらい気持ちが良いです。 他の動画や書籍のエクササイズもやってます。 この動画が嬉しくてコメントさせていただきました。

@bikinyoga

Жыл бұрын

励みになります！他の動画も是非観てみてください！ありがとうございます！

股関節ハマった!!!正しい位置に戻った感覚ありました!!

夜寝る前に毎日の日課になりました🎵階段を降りる時に左側の股関節の痛みが酷かったけど💦今では階段も怖くありません😊この運動に出会えて本当に良かった！ありがとうございます🧡

最初の膝をパタパタがきつかったのですが、終わったあとは可動域も広がって楽になってました！先生のチャンネル ありがとうございます🙇‍♀️

いつも股関節が外れる感じがあってパキッとはめてたんですが、1週間くらいこれやったら少しずつ良くなってきました！頑張って続けてみます！

色々見たけど、このチャンネルが1番こうかあるかな？最近はゴルフの練習前にやってから行ってる。

この動画は真面目で為になる動画です。こういうのを探していた。

最近左の股関節のゴリゴリ音と共に少し痛みもあって気になってて、この動画に辿り着きました。こちらのヨガを２回した後、音がしなくなりました。すごく助かりました。これからも毎日続けたいと思います。先生ありがとうございます🙏

股関節、左の動きが固く、ポキポキなっていましたが、終わった後はポキポキ鳴らず、動きも楽になりました🦵嬉しい❗️ ありがとうございました

すごっ！ KZreadで色々試して、本当に良くなるのかなぁなんて半信半疑で試したんですが… 立ってるだけで痛かった股関節の痛みが…取れました🎉 思わず笑顔になりました… とっても嬉しいです！ ありがとうございます！続けてみます✨

３日間続けたところ、長年の悩みが解消されてきていて本当にうれしいです！ しばらく続けてみます！

無茶苦茶効きました😂痛みが無くなりました。本当に感謝✨

すごい…一回で効果を実感できた…！ 続けます！

産後の股関節の痛みに悩んで整骨院、鍼灸にも通ってましたが中々良くならずでこの動画に辿り着きました。 半信半疑でやってみましたが（すみません）昨日やって今朝股関節の痛みが減った事に気づいて嬉しい！！ しばらく続けてみます✨ このまま治ってくれたら良いなぁ😢

急に股関節が痛くなって、膝まで太もももしびれ出し、一歳児を常に抱っこしながらの家事育児どうしよう〜😢てなっていたのですが、このストレッチをした翌日痛みがなくなりました！ ありがとうございます😭 再発しないように毎日続けます！

産後の骨盤の歪みのせいだと思うのですが、1ヶ月ほど前から左の股関節のズレが気になり始め、次は右もズレ始めて、そして今日右の方に痛みを感じるようになりました。 原因などいろいろ調べていたらこの動画が出てきたので早速やってみたら、たった1回ですごく変わりました！今は痛みやズレはほとんど感じないです。ありがとうございました！これからも続けようと思います👍

股関節痛みが和らぎました！！ つづけます！

固い方の股関節が緩んだ気がします🍀ありがとうございます

この2日間左側足の付根股関節周辺に痛みを感じます。今まで感じた事ない痛み。バスに乗車する時や椅子に座る時足を組んだりするからなのか。 KZread見て早速ストレッチしました。少し痛みが軽減したかも。毎日実施します♡ ありがとうございます。

最近股関節が痛くて😢 この動画にたどりつきました😊 続けてみます😊 ありがとうございました😊

こんな簡単に改善出来るなんて‼️ 毎日毎日続けられる動作なのでうれしい！ がんばりますね！

これは凄いです！痛みが劇的に軽減されました！！！

@bikinyoga

Жыл бұрын

🥹🥹🥹✨

体が硬くなってしまいあちこちに痛みが出て負の連鎖でした。整体に行って少しトレーニング方法も教わったのですが、男性の先生なので少しトレーニング内容が難しく、こちらのチャンネルに辿り着きました。硬くなってる状態でもやりやすいストレッチが多く、取り組みやすくて、つい3本4本色々とできてしまい、終わった頃になんと…前屈ができました😢苦痛だった痛みも和らぎ、まっすぐ廊下を歩けたんです。女性ならではの繊細さと動かし方への配慮がある動画だなと感じました。毎日やりますね！ありがとう…感謝しかないです✨

@bikinyoga

Жыл бұрын

嬉しいご報告ありがとうございます🥹

ほんとに痛みがとれました。 ありがとうございました。

座り仕事なので股関節の詰まりはあるなぁと思ってます。股関節痛み解消、股関節はめ込み運動、この２つをやったところ動きが改善したので、少しずつ続けてみようと思います😊

@bikinyoga

Жыл бұрын

よかったです😊✨ぜひ続けてみてください💓

私も産後の骨盤の歪みを放置したせいか、20年弱股関節痛に悩まされていました。特に最近痛くて動画を試させてもらった所、痛みが軽くなりました。希望の光見えました！ありがとうございます❤

@bikinyoga

Жыл бұрын

わー🥹🥹🥹よかったです！よくなりますよーに！！

半年前、ストレッチで右股関節を痛めてからずっと治らなかったのですが、この動画を実践した翌日から痛みがなくなってました……本当にありがとうございます😭

この10年程股関節の痛みがあり、朝方それで目が覚めていましたが、今朝は痛みもなくて驚きながら起床しました😊 これからも続けて行こうと思います。 ありがとうございます。

@bikinyoga

Жыл бұрын

くーーーー🥹嬉しいコメントありがとうございます！！！

この運動は、股関節の周りの筋肉が痛いいたい、他にハムストリングスの神経がピリピリと響きます。 続けることが必要ですね！

登録させていただきました。 頑張って股関節の゙痛み和らげていきたいです。

ずっとストレッチしとんのに左だけずっと痛くてコリコリ回す度に音なってずっと悩んでた。やっとめぐり逢えたこういう動画

@bikinyoga

Жыл бұрын

痛み改善するといいですね🥹

分かり易い動画と説明ありがとうございます。早速やってみます。

@bikinyoga

Жыл бұрын

こちらこそありがとうです😊

爽やかな背景の中に、自然と飾られている骨が…違和感がなかった。 しばらくの間骨とは気づかなかった。

朝起きたら、歩く時右股関節が痛かったのですが、1回で治りました。ありがとうございます。

効果ありました！会社や外出先で痛みが出始めた時に　立ったままでもできる体操を教えて下さ〜い

偶然見つけたこちらの画😃 早速やってみました。 ずっと痛かった左のポキポキ股関節😭 １度１通りやってみただけだけど、少し楽になりましたぁ👍💮 毎日続けていこうと思います💫

さっき散歩中に急に股関節が痛くなり、やっとの思いで帰ってきて、この動画を拝見しました。すぐに試してみたら、効果テキメン！あの痛みは何だったのかというくらい、完全に痛みが消えました。 本当にありがとうございました！！

@bikinyoga

Жыл бұрын

わー😭✨よかったですね！痛みは気持ちもネガにさせるので！！お大事に🙏💓

仰向けでカエル足すると右足ボキボキなって痛かったんです。 でも、このストレッチを5日ほどしたら音も痛みもなくなりました！ これからも続けます！

男です!あざっす 正座できないぐらい硬いですので勉強なりました

長時間歩くと股関節が歩けなくなるほど痛み、階段の昇り降りも痛い時辛いのでストレッチ始めました

ポキポキ鳴っていたのが本当に1回で改善されました！最近、しゃがんだ状態から立つだけで骨盤が歪む感じがするので、毎日続けたいと思います！！

仰向けで足を伸ばしたまま上に上げると右の股関節がポキポキして、これが原因なのか15分程度のウオーキングも出来ない状態でした 偶然この動画を見つけて実践したら、最初痛みが増してやばいと思ったけど、三日ほどしたら、ウソのように痛みが取れて普通に歩けるようになりました ポキポキもならなくなりました。ありがとうございます

最近、足のツメ切りの体勢がキツく感じてぃました。最初の壁に手を付いて立位で股関節の柔らかさを確認すると、足が上がらなかった😅毎日、ストレッチはしっかりやってたのに🥴最近、先生のこちらの動画同時進行で2回やって足は上がるようになりましたよ。だけど、「横向きで足パタパタが膝の位置の延長線上に踵が来る」が間違えてました💦。大転子の辺りがなんか、モヤモヤなってたのは、それが原因だったと気づきました。たまに見るだけも必要ですね。また、やって見ます!😃

ここ最近、歩いていると右足の付け根が痛むようになり、こちらの運動をしたら痛みが取れました。 ただ長時間立ち仕事をしていると何度か痛みが出てくるので、毎日続けて改善しようと思います。 仕事の合間に椅子に座りながら出来るストレッチや、立ちながら行えるストレッチなどあれば教えてほしいです。

2ヶ月ほど前に開脚ストレッチをしようとしたところやりすぎたのか右の座骨の付け根あたりが痛くなるようになりました。100度ぐらい足を開いで足の方に体を傾けると左には倒せるのですが右には付け根に痛みがありほとんど倒せない状態でした。 こちらのストレッチを何度かしたところ、まだ大分違和感とこれ以上やると痛みが走りそうという感じはあるものの多少は倒せる感じになりました。 素人なので何がどうおかしいのか分かりませんがこちらのストレッチ続けてみようと思います

立ち仕事のせいか、最近左足のくるぶし辺り、モモ裏が痛みます。まだ5日しかやっていませんが、足が軽くなった気がします。これからも、寝る前にやり続けていこうと思います。

回すとコクッと鳴っていたのが終わってみると治まってましたよ〜🎉ありがとうございます✨

膝を抱えると、股関節がガゴ！っとすごい音がして、はまる感覚があります。痛くはありませんが、周りに驚かれるほどすごい音がします。続けて大丈夫でしょうか？

いつも動画に大変お世話になっています😍最後腰を反らせて行う理由はなぜですか？

ここ最近重いものを持ち運ぶ動作が続いて 股関節を痛めました。パキパキ言うのでどうしようと思ったら、こちらのストレッチを発見して一緒にやってみたら屈んだ時のパキパキ音が減りました。足の腿上げもらくになりました。 毎日ストレッチしてみます！

おー、最初ポキポキいってた左脚も音がしなくなりました！ 左右のバランスが悪くて腰痛起こしてたんですが、毎日なおさんの動画みて夜ヨガするようになってから大分楽になってきました🤗 ありがとうございます😊🍀💕

@bikinyoga

Жыл бұрын

嬉しいです🫶✨ありがとうございます☺️

痛み止めが要らなくなりました 歩けなくなるかと心配でしたが助かりました　続けます

おはようございます。ビフォーアフター大分かわりました。股関節軽くなった感じしています。よかったです。ありがとうございました。

先生、動画ありがとうございます。私なぴったりの動画だと思います。 一つお聞きしたいですが足を上に向いて伸ばす時に足痺れがてます。なぜでしょうか。※お尻痛い時もある よろしくお願い致します🙇‍♀️

ありがとうございます！ 7:26

マジで効くこれ

最初の膝をパタパタが痛くてできません。

@rusyanabutsu307

3 ай бұрын

痛いですよね😣 でも終わったら股関節周りが少し軽くなったようです👍 無理なくがんばりましょう😆

すごーい！コキコキ音が消えた！

@bikinyoga

Жыл бұрын

😆👍✨

美筋ヨガさんは、効果がかなり見られるのでやりがいがとてもあります😭✊🏾毎日やるのを目標にしているのですが、1日何回やるとよりいいなどあるのですかね？

若い頃に左股関節脱臼を経験、左を庇うのが癖になった様で左の股関節が固く、寝転がって膝を垂直に立てても、右は天井を向くのに左は斜め上を向きます。 この場合、どこの筋肉（大殿筋、腸腰筋、内転筋など）が固くなっているのでしょうか？

最初の膝を左右にパタパタする動きは、なるべく背中を伸ばしてやったほうがいいのでしょうか？？すぐ背中が丸くなってしまいます🤔

股関節回すとパキパキ鳴ります。 股関節鍛えるの大変。

1番最初の動作で股関節内旋パタパタがもうムリなんですが😅（膝が内側に倒れません）　逆に股関節を外したくなります💧

@qwettyyui

Жыл бұрын

同じく！　股関節外したくなる違和感が常にあります。一回外してはめ直したい😅

オフィスで座る時の関節に良い座り方があったら教えてください。✌️

本当にポキポキ無くなってびっくりしました😊凄い！

@bikinyoga

Жыл бұрын

ありがとうございます！是非日々の習慣にしてみてください＾＾

1:30 ありがとうございます！

すごいほぐれました。ありがとうございます。😮

股関節左だけ外側に広げると痛いですが、このストレッチを続けて、良いですか?

確かに、少し楽になりました

今ちょうど右股関節が痛くて困ってたのでやってみます🥹なおさんありがとうございます！

立ち仕事しています。 さっそく今日やってみます。

@bikinyoga

Жыл бұрын

ありがとうございます♡是非とも！

股関節痛検索で…こちらへ　参考にします

@bikinyoga

Жыл бұрын

見つけてくださりありがとうございます☺️

股関節の前が、固くて詰まります。続けてると治りますか？ 左右さもあります！

8:44 ちょうど右の股関節が痛くなって検索したらジャストなものがでたのでやってみましたが、やはり右脚だけこの動きめっっっちゃ無理で開きませんでした。左の半分も開いてない。。右がわはめ込みたい…😂 そして10:20隙間なくなるというか、膝の重さに引っ張られて骨盤が右側浮いてきちゃいます…浮くの止めようとすると変な力が右に入って左足のストレッチにならない…😂

関係ないですがおへそかわいいです😂

この動画でかなりよくなりました。有難うございます!他の動画で、腰を痛めたり長くて続かなかったりだったので、毎日、やります。これが改善するとＯ脚にもよいですか？

@bikinyoga

Жыл бұрын

もちろんです😊

はーい！ 左だけ股関節なります～。謎だったので、ありがたい動画です😀

@bikinyoga

Жыл бұрын

良かったですー！是非やって見てくださいね♡ 感想お待ちしてますー！