Ely ci mancano i tuoi video🥰

Ciao Ele♥️ equilibrio è proprio questo, agire ed eventualmente cambiare serenamente in base a esigenze, gusti e situazioni. Un abbraccio

Ciao ele,bellissimo il video ,e tu sei diventata splendida!!!😊❤❤

Ciao Ele, volevo dirti che mi ispiri sempre moltissimo in tutto quello che fai (palestra, uni, equilibrio generale). Sei un esempio che seguo volentieri, continua così😘

Stupenda ❤

Bella Ele❤ bellissimo video

Elee un bulk perfetto visto il tuo booty lievitato💗, la tua alimentazione è molto equilibrata e completa. Non ti devi giustificare per lo sgombro in scatola ( ogni tanto ci sta. lo mangio anche io che sono una dietista e biologa nutrizionista). La gente che rompe e che fa i nazi, non è realmente educata a livello nutrizionale ma ha più un atteggiamento inconsapevolmente ortoressico. Una dieta completa e sana al giorno d'oggi è fatta di compromessi.

Io inizio proprio domani il cut! Mi sono posta un obiettivo di 2 kg (anche se il peso è indicativo mi serve come punto di riferimento) in due mesi così che sia sostenibile ❤ forza ele!❤

Ciao ele❤ secondo me è meglio sempre sentirti te stessa quindi ad esempio se non vuoi mangiare tanto non mangi tanto o se hai fame mangi di più sempre contando le quantità ovviamente però secondo me hai fatto bene a lasciare il bulk..❤

Ciao Ele...ottimo video, come sempre 👏🏻 io allenandomi con i pesi ormai da diversi anni, ho preso peso, sia massa muscolare, che massa grassa. Il mio problema è che mi piace allenarmi, ma non mi piace il risultato corporeo, cioè non so vedermi più curvy 🤷🏼‍♀️ Comunque anche le mie mele preferite sononle fuji ❤

Ciao Ele! Ti volevo chiedere come sta andando con Natural Cycles e il recupero del ciclo/cycle syncing! Non ne hai più parlato ed era super interessante

Ele ciao... il siero viso è quello trovato nel calendario dell' avvento? Come ti stai trovando nell' utilizzo giornaliero?

Io sto provando la reverse diet dopo anni di dieta drastica dovuta a dei problemi che ho avuto e devo dire che non sono mai stata meglio! Ho preso solo massa magra e perso grassa, aumentato il metabolismo basale (controllato dalla nutrizionista) e in generale riesco a mangiare come una persona normale. Lo consiglio a tutte le ragazze che scrivono che in Bulk hanno preso troppo peso rispetto a come avrebbero voluto, però fatevi seguire ragazze da sole è difficile a meno che non avete tanta consapevolezza alimentare con nel caso di Ele per esempio🫶🏻 comunque sei stupenda e mi piace un sacco vedere le tue giornate, sono editate davvero bene. Per il discorso alimentare mi piace come lo tratti, senza trasmettere l’idea di “estrema precisione” o “forzatura” nel mangiare poco o tanto. È un piacere ascoltarti🥰

❤❤

che bel giovane uomo che è giulio!

Ele ma il giorno che mangi pesce ,l’omega 3 come integratore lo prendi lo stesso ?

Anxhe io volevo aumentare un po' le calorie per mettere muscolo ma mentalmente sono stata bloccata dalla paura di ingrassare (oltre a sentirmi in colpa se non faccio 10 mila passi al gg), perché prendo tutto in pancia essendo androide 😔😔😔 consigli?

❤

Ciaooo, ottimo....ottimo....se superi il peso raggiunto devi rifare tutto l'armadio, perché cambieresti taglie e non è così economo come obbiettivo 😂. Ti trovo sempre con le idee lucide, e novità invece con un paesaggio meraviglioso che ti circonda, come risulta dal suggestivo quadro della tua finestra. Bon. La spesa on line non è male specialmente per giornate super impegnate come anche le tue. ...vedo che anche voi proseguite a fatica....dato che hai decurtato il caffe' ...ma cara la vita è dura ...e non è più un segreto per nessuno. ...specialmente per chi ha tappe concrete da compiersi ...e non sono mica passeggiate,...ahahah...doppio senso colto?? 🎉....woooo si si lo hai colto vero!? ..anche perché stiamo di primo mattino e se sfugge ora...consiglio di ritornare al caffè!° 😅ahahahah....woooo. Bon....❤

Che bello rivederti! Paolo un appunto: ok aver preso peso, ma serve mantenerlo , quindi forse non sarebbe stato meglio atterdere